Nutriție și dietă 2024, Noiembrie

Masă pentru hrană pentru plante cu colinăNu. Cantitate Ponderea valorii zilnice la 100 g 1Pulbere de proteine din soia312,9 mg62,6%2Pulbere de proteine (izolate) din soia190,9 mg38,2%3Semințe de muștar muștar măcinat122,7 mg24,5%4Năut uscat99,3 mg19,9%cinciArdei iute uscat la soare84,3 mg16,9%6Seminte de in78,7 mg15,7%7Tarate de grau netratate termic74,4 mg14,9%optFistic prăjit (fără sare)71,4 mg14,3%nouăArdei iute uscat praf66,5 mg13,3%zeceArahide p

Tabel cu produse de origine animală care conțin acid pantotenicNu. Cantitate Ponderea valorii zilnice la 100 g 1Pulbere de gălbenuș de ou9,1 mg181,3%2Ficat de pui prăjit8,3 mg166,3%3Suplimente proteice Lapte praf8,0 mg160,0%4Ficatul de vită, înăbușit sau prăjit7,1 mg142,2%cinciFicat de gâscă crud6,2 mg123,7%6Ficat de rață, crud6,2 mg123,7%7Pulbere din zer proteic5,5 mg110,3%optFicatul de porc prăjit sau înăbușit4,8 mg95,5%nouăPancreas de porc fiert4,7 mg94

Tabel cu alimente vegetale care conțin acid pantotenic Nu. Cantitate Ponderea valorii zilnice la 100 g 1 Tărâțe de orez netratate termic 7,4 mg 147,8% 2 Făină de floarea soarelui 6,6 mg 131,9% 3 Ciuperci shiitake fierte 3,6 mg 71,9% 4 Făină de susan 2,9 mg 58,6% cinci Semințe de floarea soarelui prăjite (decojite) 2,2 mg 44% 6 Tarate de grau netratate termic 2,2 mg 43,6% 7 Făină de triticale 2,2 mg 43,3% opt Ciuperci lemnoase crude 2,0 mg 39

Ce se poate și nu se poate face în timp ce se iau antibiotice?Este necesar să beți antibiotice?Medicamentele acestui grup farmaceutic necesită o abordare echilibrată a prescrierii, dar există momente în care nu puteți face fără ele. Acestea su

Când puteți bea alcool după ce ați luat antibiotice?Niciun singur medic nu va răspunde la întrebarea cât timp după ce puteți lua băuturi alcoolice în timp ce luați antibiotice. Mecanismul de acțiune al medicamentelor din acest grup farmaceutic este atât de diferit încât este imposibil să se calculeze răspunsul organismului la alcool. În plus, bolile p

Copiii pot bea antibiotice?Medicamentele acestui grup farmaceutic sunt prescrise exclusiv pentru infecții bacteriene. Acestea pot fi afecțiuni grave, cum ar fi meningita sau pneumonia, care amenință viața copilului. Tratamentul unor astfel de infecții are loc într-un spital pe baza rezultatelor testelor de laborator și a supravegherii medicale a pacientului.Trata

Ce antibiotice pot fi utilizate în timpul alăptării?Medicamentele concepute pentru a ucide bacteriile care cauzează boli sunt antibiotice. Inventate la începutul secolului al XX-lea, au salvat milioane de vieți. În ultimii 20 de ani, aceste medicamente au fost utilizate pe scară largă pentru a trata o mare varietate de boli. Există 1

Masă cu fructe și legume bogate în fibreProdusConţinutFructe uscate de goji13,00 gFructul pasiunii proaspăt10,40 gBanane uscate9,90 gDate Deglet Nur8,00 gCaise uscate7,30 gBătrânul proaspăt7,00 gAvocado proaspăt6,70 gKumquat proaspăt6,50 gZmeura proaspata6,50 gFeijoa proaspata6,40 gAnghinare fierte5,70 gNegru caqui (sapota) proaspăt5,40 gGuava proaspătă5,40 gMure proaspete5,30 gFructe de sapodilla proaspete5,30 gFructe de logan congelate5,30 g

Dieta lui Ducan: răspunsuri la întrebările frecventeDe unde ar trebui să începeți dieta Ducan?Mai întâi trebuie să vizitați un medic și să îl consultați cu privire la posibilitatea de a adera la acest program de slăbire. Deja în prima săptămână a dietei Ducan, organismul va experimenta stres sever, deci este imperativ să discutați cu medicul despre posibile contraindicații la utilizarea produselor proteice. Dacă interzice practic

Masă alimentară cu fibre ridicate Produs Conţinut Tărâțe de porumb netratate termic 79,00 g Praf de scorțișoară 53,10 g Pământ savuros 45,70 g Tarate de grau netratate termic 42,80 g Rozmarin uscat 42,60 g Oregano oregano, uscat 42,50 g Seminte de coriandru 41,90 g Salvie la sol 40,30 g Pulbere de condimente de maghiran 40,30 g Semințe de fenicul 39,80 g Semințe de chimen 38,00 g Busuioc uscat 37,70 g Pudră de cacao 37,00

Dieta Dukan face și nu face?Problema excesului de greutate nu a fost niciodată atât de acută ca acum. Armonia devine adesea sinonimă cu succesul, la fel ca hainele de designer și un zâmbet alb ca zăpada. În schimb, există convingerea că plinătatea este inerentă celor care nu își pot permite mâncarea de calitate, un nutriționist personal și un medic calificat. Aproape fiecare f

Meniu pentru 10 zile de dieta KremlinuluiDieta Kremlinului implică consumul de alimente care conțin o cantitate minimă de carbohidrați. Meniul se concentrează pe alimentele bogate în proteine și grăsimi. Prin urmare, o persoană pierde în greutate, dar nu suferă de foame. În consecință

Exerciții DucanÎn timpul fazei de atac, activitatea fizică este obligatorie. Trebuie să mergi cel puțin 20 de minute pe zi. Când greutatea corporală depășește semnificativ norma și este dificil pentru corp să facă față sarcinilor, este necesar să faceți 2 seturi de câte 10 minute fiecare.În timpul fazei

Dieta Ducan pentru vegetarieniCelebrul nutriționist Pierre Dukan a dezvoltat un program de slăbire nu numai pentru persoanele care mănâncă carne, ci și pentru vegetarieni. Meniul se bazează și pe produse proteice, cu toate acestea, carnea nu este inclusă în el, adică oamenii mănâncă produse de origine exclusiv vegetală.Conţinut:

Dieta "Scara" conform lui Ducan: reguli, meniuri, recenziiDieta Ducan Express este una dintre cele mai recente tehnici de slăbire dezvoltate de un nutriționist francez de renume. Autorul programului l-a numit într-un mod foarte original: „Power Ladder: Second Front”. De ase

Dieta cu ouă MaggiDieta Maggi este o tehnică de slăbire bazată pe consumul de ouă. Dieta este numită după dezvoltatorul său. Pierderea în greutate are loc datorită lansării în organism a unui număr de procese biochimice care apar atunci când se consumă o cantitate semnificativă de proteine.Conţinut:P

Cum se păstrează usturoiul acasă?În ciuda abundenței de usturoi în magazin în orice moment al anului, este întotdeauna o idee bună să aveți o cantitate mică de acasă. Proprietarii de grădini sunt, de asemenea, interesați să își păstreze recolta de usturoi cât mai mult timp. Locuind în propria

Furosemid - instrucțiuni de utilizareMedicamentul Furosemid aparține grupului farmacologic de diuretice (diuretice). În lanțul de farmacii, puteți găsi Furosemid produs de companii farmaceutice rusești, bieloruse și indiene. Medicamentul este disponibil sub formă de tablete și soluție injectabilă.Compoziți

Câte calorii sunt într-o banană?Fără excepție, nutriționiștii recomandă clienților lor să consume cât mai multă apă, precum și fructe și legume. În ceea ce privește bananele, medicii sunt atenți la ele, deoarece acest fruct este destul de bogat în calorii.Cu toate acestea

Băutura-minune cu ghimbir te ajută să slăbești rapidCând folosiți prima dată această rețetă, începeți cu o jumătate de pahar. Această doză este crescută treptat la o cutie de doi litri zilnic.Ceai de ghimbir pentru slăbitDacă doriți să îmbunătățiți efectul de a pierde în greutate printr-o dietă cu ghimbir, usturoiul obișnuit vă poate ajuta perfect, care are același gust de ardere ca și ghimbirul în sine și, în consecință, „accelerează” procesele metabolice.Pentru doi lit

Compoziție chimică completă a usturoiului la 100 g Calorii 59 kcal Grăsimi:0,5 gProteine:6,4 gCarbohidrați:33,1 gApă:58,6 gFrasin:1,4 gCeluloză:2,1 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina B1 (tiamină)0,20 mg13%Vitamina B2 (riboflavină)0,11 mg6%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,6 mg12%Vitamina B6 (piridoxină)1,24 mg62%Vitamina B9 (acid folic)3 μg1%Vitamina B12 (cianocobalamină)0,0 μg0%Vitamina C

Ardeiul și ghimbirul pot ajuta la ameliorarea gripei și a tuseiVindecătorii tibetani din timpurile vechi erau de părere că orice mâncare are un efect pozitiv asupra organismului. Au împărțit mâncarea în conformitate cu principiul „fierbinte” sau „rece”, adică încălzirea și protejarea corpului de boli sau răcirea - distrugerea bolilor deja existente.Sucurile de fructe și

Compoziție chimică completă a frunzelor de țelinăVitamine NumeCantitate% ADRVitamina B1 (tiamină)0,020 mg1,2%Vitamina B2 (riboflavină)0,251-0,420 mg16,8%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,246 mg4,9%Vitamina B6 (piridoxină)0,080 mg4,0%Vitamina B9 (acid folic)36,0 μg9,0%Vitamina B12 (cianocobalamină)0,0 μg0,0%Vitamina C (acid ascorbic)38,0 mg54,3%Vitamina E (sub formă de alfa-tocoferol)0,50 mg3,3%Beta-t

Ceapa și ghimbirul vor ameliora inflamația!Ghimbir. Această plantă a găsit o utilizare pe scară largă în vechiul Ayurveda indian, practicat de vindecători tradiționali. Nu este o coincidență! Ghimbirul este extrem de benefic pentru organism. Îmbunătățeș

Compoziție chimică completă a rădăcinii de țelinăVitamine NumeCantitate% ADRVitamina B1 (tiamină)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavină)0,06 mg3%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,4 mgopt%Vitamina B6 (piridoxină)0,15 mgopt%Vitamina B9 (acid folic)7 μg2%Vitamina B12 (cianocobalamină)0,0 μg0%Vitamina C (acid ascorbic)8,0 mgnouă%Vitamina E (sub formă de alfa-tocoferol)0,5 mg3%Vitamina D (sub formă de colecalc

Compoziția chimică completă a turmericuluiS-au găsit 235 de compuși în turmeric, în principal compuși fenolici și terpenoizi. Au fost identificate 22 de diarilheptanoide și diarilpentanoide, 8 fenilpropene și alți compuși fenolici, 68 monoterpene, 109 sesquiterpene, 5 diterpene, 3 triterpenoide, 4 steroli, 2 alcaloizi și alți 14 compuși.Principalii c

De ce trebuie bărbații să bea ceai de ghimbir?Ca plantă medicinală, ghimbirul este bine cunoscut omului de peste două milenii. În medicina clasică chineză, rădăcina sa este utilizată pentru diaree împotriva greață. În general se acceptă faptul că ghimbirul este cel mai bun mod de a curăța corpul, de a scăpa de toxine. Vindecătorii chinezi

Compoziția chimică completă a ghimbirului la 100 gAnaliza chimică a ghimbirului arată că acesta conține peste 400 de compuși diferiți. Componentele principale ale rizomilor de ghimbir sunt glucidele (50-70%), lipidele (3-8%), terpenele și compușii fenolici.Componen

Baia cu ghimbir îndepărtează toxinele din corp și întinerește corpulMedicina antică, în special învățătura Ayurveda care a ajuns la noi din India, consideră că rădăcina de ghimbir este un remediu miraculos pentru pregătirea nu numai a băuturilor și a vaselor de vindecare. Această plantă uim

Compoziția chimică completă a mărarului la 100 g Calorii 43 Kcal Grăsimi:1,1 gProteine:3,5 gCarbohidrați:7 gApă:85,9 gFrasin:2,5 gCeluloză:2,8 gVitamine Nume Cantitate % ADR Vitamina A (retinol) 386 μg 48% Vitamina B1 (tiamină) 0,060 mg 3,5% Vitamina B2 (riboflavină) 0,300 mg 15,0% Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,400 mg 8,0% Vitamina B6 (piridoxină) 0,190 mg 9,5% Vitamina B9 (acid f

Compoziția chimică completă a sfeclei la 100 g Calorii 40 Kcal Grăsimi:0,1 gProteine:1,5 gCarbohidrați:11,3 gApă:86,1 gFrasin:1 gCeluloză:2,5 gVitamine Nume Cantitate % ADR Vitamina B1 (tiamină) 0,02 mg 1% Vitamina B2 (riboflavină) 0,04 mg 2% Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,12 mg 2% Vitamina B6 (piridoxină) 0,07 mg 4% Vitamina B9 (acid folic) 13 μg 3% Vitamina B12 (cianocobalamină)

Compoziție chimică completă a zmeurii Calorii 52 Kcal Grăsimi:0,6 gProteine:1,2 gCarbohidrați:11,9 gApă:85,8 gFrasin:0,5 gCeluloză:6,5 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina B1 (tiamină)0,03 mg1,8%Vitamina B2 (riboflavină)0,04 mg2,0%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,33 mg7,0%Vitamina B6 (piridoxină)0,06 mg3,0%Vitamina B9 (acid folic)21,0 μg5,0%Vitamina B12 (cianocobalamină)0,0 μg0,0%Vitamina C

Compoziție chimică completă de grapefruit la 100 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina A (retinol)58 μg6,4%Vitamina B1 (tiamină)0,04 mg3%Vitamina B2 (riboflavină)0,02 mg1%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,28 mg6%Vitamina B6 (piridoxină)0,04 mg2%Vitamina B9 (acid folic)10,0 μg3%Vitamina B12 (cianocobalamină)0,0 μg0%Vitamina C (acid ascorbic)33,3 mg37%Vitamina E (sub formă de alfa-tocoferol)0,13 mg1

Compoziție chimică completă de afine la 100 g Calorii 57 Kcal Grăsimi:0,3 nbsp; gProteine:0,7 gCarbohidrați:14,5 gApă:84,8 gFrasin:0,2 gCeluloză:2,7 gVitamine Nume Cantitate % ADR Vitamina B1 (tiamină) 0,025-0,040 mg 1,9% Vitamina B2 (riboflavină) 0,028-0,040 mg 1,8% Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,12-0,16 mg 2,8% Vitamina B6 (piridoxină) 0,030-0,101 mg 3,3% Vitamina B9 (acid folic) 6,0 μg

Compoziție chimică completă de pătrunjel la 100 g Calorii 36 Kcal Grăsimi:1,15 gProteine:3,85 gCarbohidrați:7,4 gApă:85,4 gFrasin:2,2 gCeluloză:2,7 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina A (retinol)424 μg60%Vitamina B1 (tiamină)0,098-0,152 mg7,4%Vitamina B2 (riboflavină)0,280-0,392 mg16,8%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,30 mg6,0%Vitamina B6 (piridoxină)0.117-0.298 mg

Compoziție chimică completă de varză albă la 100 g Calorii 28 Kcal Grăsimi:0,1 gProteine:1,8 gCarbohidrați:6 gApă:91,5 gFrasin:0,6 gCeluloză:2 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina B1 (tiamină)0,028-0,079 mg3%Vitamina B2 (riboflavină)0,025-0,059 mg2%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,21 mg4%Vitamina B6 (piridoxină)0,101-0,212 mg7%Vitamina B9 (acid folic)42-125 mcg24%Vitamina B12 (cianocobalamină)0,0

Compoziție chimică completă de ardei cayenne la 100 g Calorii 40 Kcal Grăsimi:0,44 gProteine:1,87 gCarbohidrați:8,81 gApă:88 gFrasin:0,87 gCeluloză:1,5 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina A (retinol)48 mcg5,3%Vitamina B1 (tiamină)0,07-0,09 mg4,7%Vitamina B2 (riboflavină)0,086-0,090 mg4,4%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,061-0,200 mg4,5%Vitamina B6 (piridoxină)0,278-0,510 mg17,5%Vitamina B9 (acid f

Compoziția chimică completă a porumbului Calorii 325 Kcal Grăsimi:4,9 gProteine:10,3 gCarbohidrați:60 gApă:14 gFrasin:1,2 gCeluloză:9,6 gVitamine și vitamineîn 100 gVitamina C, acid ascorbic6,8 mgVitamina B1, tiamina0,390 mgVitamina B2, riboflavina0,200 mgVitamina B3, PP, niacină2,1 mgVitamina B4, colină71,0 mgVitamina B5 Acid pantotenic0,420 mgVitamina B6, piridoxina0,620 mgVitamina B9, acid folic

Compoziție chimică completă a morcovilor la 100 g Calorii 41 Kcal Grăsimi:0,2 gProteine:1,2 gCarbohidrați:9,6 gApă:88 gFrasin:1 gCeluloză:3 gVitamine NumeCantitate% ADRVitamina A (retinol)835 μg104%Vitamina B1 (tiamină)0,025-0,083 mgcinci%Vitamina B2 (riboflavină)0,031-0,068 mg3%Vitamina B5 (acid pantotenic)0,27 mgcinci%Vitamina B6 (piridoxină)0,098-0,146 mg7%Vitamina B9 (acid folic)19-47 mcg

Compoziția chimică completă a nucului Calorii 654 Calorii Grăsimi:65,2 gProteine:15,2 gCarbohidrați:13,7 gApă:4,0 gFrasin:1,8 gConținut caloric 1 buc. nucul este de aproximativ 32-40 kcal.Vitamine și vitamineîn 100 gVitamina C, acid ascorbic1,41 mgVitamina B1, tiamina0,34 mgVitamina B2, riboflavina0,2 mgVitamina B3, PP, niacină1,13 mgVitamina B4, colină39,1 mgVitamina B5 Acid pantotenic0,57 mgVitamina B6