Tabelul Punctelor Dietei Kremlinului

Cuprins:

Video: Tabelul Punctelor Dietei Kremlinului

Video: Tabelul Punctelor Dietei Kremlinului
Video: TABELUL DE VARIAȚIE 2024, Martie
Tabelul Punctelor Dietei Kremlinului
Tabelul Punctelor Dietei Kremlinului
Anonim

Masa de dieta Kremlin

Tabelul dietetic de la Kremlin a fost dezvoltat special pentru a ști câte puncte câștigi mâncând un anumit aliment. Mai jos este instrucțiunea. În funcție de dorința de a pierde în greutate sau, dimpotrivă, de a crește în greutate, utilizați alimentele adecvate indicate în tabelul dietei Kremlinului

Instrucțiuni pentru utilizarea mesei dietetice de la Kremlin

Dacă doriți să slăbiți: nu consumați mai mult de 40 de puncte pe zi

Dacă doriți să vă mențineți greutatea stabilă: dieta zilnică până la 60 de puncte

Dacă vrei să te îngrași: consumă mai mult de 60 de puncte

Notă: se acordă puncte la 100 de grame de produs.

Puncte / Puncte

Puncte / Puncte
2.5
Grâu 14.5
secară cinci
Borodinsky
Riga
Lavash armean 38 Caviar de vinete 58 Ardei umplut cu legume 68 Pasta de tomate 75
Făină de grâu de cea mai înaltă calitate 80
Făină de grâu, clasa I 55
Făină de secară însămânțată 69 Vafe de fructe 62 Înghețată cu gheață 67 Acadele 49 Ciocolata cu lapte 50 Ciocolata amara 66 Ciocolata cu nuci 66 Dulciuri cu ciocolata 66 Bomboane fondante 71 Marmeladă 46 Lapte condensat Gem de mere

68

Iepure Gem de mere Caisă opt
Ficat de pui 6.5
Friptură 11.5
Cârnați de vită opt
Cârnați de porc 21
Cârnați de lapte zece
Cârnați unsprezece
Cârnați „Doctor” 6.5
Loin 9.5
Gras unsprezece
Limbă de porc, carne de vită zece
Picioare de porc nouă
Ouă sub orice formă (bucată)
Mandarin 9.5
Pește fiert 13
Pește în pesmet 8.5
Pește afumat Prună 68
Midii 13
Stridiile 10.5
Calamar 9.5
Homar 66
Crevetă 55
Caviar negru 58
Caviar roșu opt
Cremă cincisprezece
Smântână
Brânză de vaci grasă 4.5

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

6.5
Brânză de vaci dietetică
Caș dulce nouă
Caș glazurat opt
Kefir, iaurt
Iaurt fără zahăr cinci
Iaurt dulce coacaze rosii Coacăze nouă Greacă cinci Cedru opt Arahide Alune unsprezece
Pepene cincisprezece
Conopidă 25
varza alba 20
Varză de cohlrabi Apă minerală Ceai, cafea fără zahăr suc de portocale 6.5 Suc de mandarine Suc de caise 6.5 Suc de morcovi cinci Compot de caise nouă Compot de cireșe Compot de xilitol 7.5 Vin roșu uscat cinci Vin alb sec şaisprezece Bere 250 g Lichior 60 g Whisky
alb

Ciuperci proaspete de lapte

Chanterelles proaspete
Unt proaspăt 1.5 Oțet (1 lingură) 0,5 Muștar (1 lingură) 0,2 Sos de afine (1 lingura) 1.5 Capere (1 lingura) 0,1 Rădăcină de ghimbir (1 lingură) Hrean (1 lingura lingura) 12 (1/4 cană) Ierburi picante (1 lingură)

Faceți clic pe imagine pentru ao deschide la o calitate bună ➤

Image
Image

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).

Recomandat:

Articole interesante
Dieta Pentru Giardioză
Citeşte Mai Mult

Dieta Pentru Giardioză

Dieta pentru giardiozăGiardiaza este o invazie parazitară cauzată de microorganisme cu același nume. Aceasta este o boală destul de frecventă și bine studiată, dar a scăpa de ea uneori nu este atât de ușoară pe cât pare. Cu toate acestea, nu cumpărați imediat toate medicamentele din farmacie într-o panică, deoarece acest lucru poate avea un efect foarte dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Dieta cu giardioză este

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare

Tratamentul bolilor anusuluiTratamentul bolilor anusului cu remedii populareTratamentul bolilor anusului cu mușcate și bujori Printre bolile anusului, unul dintre locurile principale în frecvență este fisura anală. Medicina tradițională sugerează combaterea acestei boli neplăcute cu ajutorul mușcatului roșu-sânge. Rizomii aces

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos

Boli infecțioase ale sistemului nervosCe sunt bolile infecțioase ale sistemului nervos?Bolile infecțioase ale sistemului nervos sunt extrem de frecvente și periculoase pentru oameni. Acestea sunt cauzate de diverse protozoare, bacterii, viruși și ciuperci. Infec