2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17
Masa de dieta Kremlin
Tabelul dietetic de la Kremlin a fost dezvoltat special pentru a ști câte puncte câștigi mâncând un anumit aliment. Mai jos este instrucțiunea. În funcție de dorința de a pierde în greutate sau, dimpotrivă, de a crește în greutate, utilizați alimentele adecvate indicate în tabelul dietei Kremlinului
Instrucțiuni pentru utilizarea mesei dietetice de la Kremlin
Dacă doriți să slăbiți: nu consumați mai mult de 40 de puncte pe zi
Dacă doriți să vă mențineți greutatea stabilă: dieta zilnică până la 60 de puncte
Dacă vrei să te îngrași: consumă mai mult de 60 de puncte
Notă: se acordă puncte la 100 de grame de produs.
Puncte / Puncte
Puncte / Puncte | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Grâu | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
secară | cinci | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Borodinsky | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Riga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lavash armean | 38 | Caviar de vinete | 58 | Ardei umplut cu legume | 68 | Pasta de tomate | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Făină de grâu de cea mai înaltă calitate | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Făină de grâu, clasa I | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Făină de secară însămânțată | 69 | Vafe de fructe | 62 | Înghețată cu gheață | 67 | Acadele | 49 | Ciocolata cu lapte | 50 | Ciocolata amara | 66 | Ciocolata cu nuci | 66 | Dulciuri cu ciocolata | 66 | Bomboane fondante | 71 | Marmeladă | 46 | Lapte condensat | Gem de mere |
68 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Iepure | Gem de mere | Caisă | opt | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ficat de pui | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Friptură | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cârnați de vită | opt | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cârnați de porc | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cârnați de lapte | zece | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cârnați | unsprezece | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cârnați „Doctor” | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Loin | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Gras | unsprezece | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Limbă de porc, carne de vită | zece | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Picioare de porc | nouă | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ouă sub orice formă (bucată) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mandarin | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pește fiert | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pește în pesmet | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pește afumat | Prună | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Midii | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Stridiile | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Calamar | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Homar | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Crevetă | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Caviar negru | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Caviar roșu | opt | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cremă | cincisprezece | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Smântână | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Brânză de vaci grasă | 4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi |
6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Brânză de vaci dietetică | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Caș dulce | nouă | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Caș glazurat | opt | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kefir, iaurt | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Iaurt fără zahăr | cinci | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Iaurt dulce | coacaze rosii | Coacăze | nouă | Greacă | cinci | Cedru | opt | Arahide | Alune | unsprezece | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pepene | cincisprezece | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Conopidă | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
varza alba | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Varză de cohlrabi | Apă minerală | Ceai, cafea fără zahăr | suc de portocale | 6.5 | Suc de mandarine | Suc de caise | 6.5 | Suc de morcovi | cinci | Compot de caise | nouă | Compot de cireșe | Compot de xilitol | 7.5 | Vin roșu uscat | cinci | Vin alb sec | şaisprezece | Bere 250 g | Lichior 60 g | Whisky | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
alb | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ciuperci proaspete de lapte |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Chanterelles proaspete | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Unt proaspăt | 1.5 | Oțet (1 lingură) | 0,5 | Muștar (1 lingură) | 0,2 | Sos de afine (1 lingura) | 1.5 | Capere (1 lingura) | 0,1 | Rădăcină de ghimbir (1 lingură) | Hrean (1 lingura lingura) | 12 | (1/4 cană) | Ierburi picante (1 lingură) |
Faceți clic pe imagine pentru ao deschide la o calitate bună ➤
Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist
Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).
Recomandat:
Prejudiciul Dietei Kremlinului - 9 Pericole
Prejudiciul dietei KremlinuluiO dietă care recomandă evitarea totală a glucidelor rapide a câștigat o popularitate imensă datorită eficacității sale. Multe vedete și personalități celebre au încercat-o singure și nu economisesc la recenzii pozitive. Este foarte t
Dieta Pe Grupe Sanguine 1, 2, 3, 4 - Esența Dietei, Tabelul De Produse
Dieta pe grupe sanguine: esența dietei, masa alimentarăPotrivit medicului Peter D'Adamo (SUA), grupa sanguină și caracteristicile genetice ale fiecărei persoane afectează foarte mult modul în care corpul absoarbe nutrienții. Pe baza convingerilor sale, a dezvoltat programe de scădere în greutate numite diete de tip sanguin.Pentru
Meniul Dieta și Tabelul De Calorii Al Dr. Bormental
Dieta doctorului BormentalConţinut:Meniul de dietă al doctorului BormentalTabel de calorii dietă bormentalăRecenzii despre dieta doctorului BormentalPrincipiul dietei doctorului BormentalSimplitatea principiilor acestei diete va atrage cu siguranță atenția asupra sa. Pierde
Tabelul Dietetic Numărul 2 Pentru Gastrită, Meniuri și Rețete
Tabelul dietetic numărul 2Tabelul dietetic numărul doi a fost dezvoltat de dieteticianul sovietic Mikhail Pevzner. Acest sistem alimentar sănătos este o dietă destul de completă cu o serie de restricții în ceea ce privește modul de gătit și alegerile alimentare. La recoman
Meniu Pentru 10 Zile De Dieta Kremlinului
Meniu pentru 10 zile de dieta KremlinuluiDieta Kremlinului implică consumul de alimente care conțin o cantitate minimă de carbohidrați. Meniul se concentrează pe alimentele bogate în proteine și grăsimi. Prin urmare, o persoană pierde în greutate, dar nu suferă de foame. În consecință