Dieta Timp De 10 Zile - Minus 10 Kg: TOP 5 Diete

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17

Dieta timp de 10 zile - minus 10 kg

Pentru a scăpa de 10 kg de greutate în exces, există multe diete eficiente. Vom lua în considerare cele mai populare dintre ele, care sunt proiectate pentru o perioadă scurtă de timp - timp de 10 zile. În ciuda faptului că nu durează mult, kilogramele în plus vor dispărea destul de ușor.

Conţinut:

• Dieta "10x10"
• Dieta "preferată" timp de 10 zile
• Minus 10 kg pe hrișcă în 10 zile
• Minus 10 kg pe o dietă proteică
• Minus 10 kg pe o dietă cu varză

Dieta "10x10"

Dieta 10x10 este unul dintre cele mai simple modele alimentare care nu dăunează organismului. Accentul principal al dietei este pe alimentele proteice. Datorită acestui fapt, grăsimea se pierde și nu masa musculară.

Principiile dietei. În ciuda faptului că mâncărurile cu proteine prevalează în dietă, alimentele cu carbohidrați ar trebui incluse și în meniu. Numărul lor va fi însă strict limitat: maxime - 20 g / 24 de ore.

Principiul de bază al nutriției în dieta 10x10 este fragmentarea. Mâncarea trebuie consumată frecvent, dar volumul este limitat la o porție mică (200-300 g).

Alimente permise și interzise

Produse din „lista de oprire”:

• Dulciuri: zahăr și înlocuitori de zahăr.
• Produse din făină.
• Produse lactate cu un procent ridicat de grăsimi.
• Legume cu amidon: cartofi, sfeclă, morcovi.
• Toate cerealele.
• Bauturi alcoolice.
• Marinade.
• Porumb și alte leguminoase.
• Creveti si calamari.
• Fast food.
• Sucuri de fructe, toate fructele. Doar lămâia și boabele acre, cum ar fi merisoarele, sunt permise.
• Ficatul și pateul.
• Nuci.

Alimente care pot fi consumate:

• Alimente care conțin proteine. Acestea sunt carne slabă, pești de râu și oceanici și păsări de curte. Puteți mânca brânză, puteți bea băuturi din lapte fermentat cu un conținut redus de grăsimi. Ouăle trebuie incluse în dietă.
• Legume: castraveți, varză, roșii, dovlecei și vinete, spanac, măcriș, salată, ridiche, ridiche, țelină, sparanghel și ciuperci. Este important ca 100 g de legume selectate să nu aibă mai mult de 10 g de carbohidrați.
• Ulei de masline.
• Semințe încolțite.
• Apa poate fi băută în cantități nelimitate. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, permise.

Regulile dietei

Pentru ca dieta să dea rezultate pozitive, trebuie să respectați următoarele reguli:

• În fiecare dimineață ar trebui să beți un pahar de apă curată fără gaz. Dacă doriți, puteți adăuga o felie de lămâie.
• Produsele din carne trebuie gătite la cuptor, aburite sau la grătar.
• Prăjirea nu este interzisă, dar nici încurajată. Pentru a găti în acest fel, trebuie să utilizați exclusiv ulei de măsline.
• Carnea trebuie consumată de două ori mai mult decât legumele. De exemplu, dacă intenționați să mâncați 100 g de carne de porc, atunci trebuie să luați 50 g de broccoli.
• Folosiți ulei de măsline ca sos de salată.
• Volumul de apă care trebuie consumat pe zi este egal cu 2 litri.
• Bea un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de următoarea masă și cu 30 de minute după aceasta.
• Numărul de abordări la masă pe zi este de cel puțin cinci. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați metabolismul.
• Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 10 zile. În acest timp, va fi posibil să pierdeți 4,5-10 kg. Dacă există dorința de a pierde și mai mult exces de greutate, atunci după 2 săptămâni puteți repeta cursul de zece zile de slăbire.
• Nu ar trebui să stați la masă mai târziu de opt seara.

Exemplu de meniu

Zi	Mai întâi micul dejun	Al doilea mic dejun	Masa de seara	Gustare	Masa de seara
	Oua fierte moi. Salată de legume: castraveți + roșii + salată + verde + semințe încolțite + ulei de măsline (linguriță). Ceai neindulcit.	Frunze de salată și brânză (45 g).	Piept de pui la grătar, salată de legume: roșie + castravete + salată + ridiche + semințe încolțite. Cafea neindulcita.	Kefir (pahar), fructe de padure.	Somon (file), legume la cuptor cu brânză (roșii, dovlecei, conopidă, semințe încolțite, vinete).
	Omletă cu roșii și ierburi. Iaurt cu fructe de padure. Ceai neindulcit.	Kefir (pahar), fructe de padure.	File de ton, legume înăbușite (praz, roșii, dovlecei, conopidă).	Roșii din plante, brânză (45 g).	Două bucăți de carne de vită prăjite, salată (roșii, castraveți, rucola, spanac, avocado) + o linguriță de ulei de măsline, ceai verde neindulcit.
	Omletă cu roșii, 45 g brânză, țelină, cafea neîndulcită.	Un pahar de iaurt, fructe de padure.	Macrou, supă cu piure de legume (roșii, ierburi, broccoli, praz).	Un pahar de chefir și fructe de pădure.	Cotlete de porc la grătar, conopidă, ceai aburit, neîndulcit.
	Iaurt cu fructe de padure, 2 oua fierte moi, ceai verde neindulcit.	Țelină și brânză (45 g).	Plată, salată de legume (varză albă, ridiche, verdeață, castraveți).	Un pahar de chefir și fructe de pădure.	Piept de pui (2 buc.), Clătite de dovlecei, ceai verde neîndulcit.
cinci	Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure, cafea neîndulcită.	Salată Cezar și piept de pui.	Halibut, salată (varză, castraveți, ridiche, ierburi) cu sos de ulei de măsline, ceai neîndulcit.	Rulouri - 3 buc.	Două felii de carne de vită la grătar, sparanghel aburit, brânză, ceai verde neîndulcit.
	Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe de pădure, cafea neîndulcită.	Piept de pui, salată de legume Salsa.	Ton, supă de tăiței și ciuperci.	Brânză și țelină.	Sparanghel aburit cu brânză, piept de pui, ceai neîndulcit.
	Omletă cu roșii și ierburi, iaurt cu fructe de pădure, ceai verde neîndulcit.	Cezar cu ulei de măsline și suc de lămâie.	Somon, legume la cuptor.	Brânză și țelină.	Salată de guacamole, piept de pui, ceai neîndulcit.

Dacă ți-e foame înainte să te culci, poți bea un pahar de chefir sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, indiferent de ziua săptămânii.

Argumente pro şi contra

Aspecte pozitive ale dietei „10x10”:

• Depunerile de grăsime dispar și mușchii rămân intacti.
• Sensibilitatea organismului la insulină crește, astfel încât dorința de a mânca dulciuri scade.
• Riscul de a dezvolta diabet este redus.
• Nivelul trigliceridelor din sânge scade, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a bolilor cardiace și vasculare.

Laturile negative ale dietei 10x10:

• Dacă pierderea în greutate este semnificativă, aceasta va duce la creșterea stresului asupra rinichilor și ficatului. Pentru a le facilita munca, este necesar să beți suficientă apă.
• Dieta are contraindicații: boli de rinichi, patologie hepatică.

Dieta "preferată" timp de 10 zile

Această dietă se bazează pe mai multe sisteme de nutriție simultan, inclusiv legume, fructe, proteine și apă. Alegerea produselor este destul de extinsă, ceea ce vă permite să alegeți opțiunea de meniu care se va potrivi gustului dvs. și apoi o puteți numi în siguranță „preferată”. Prin urmare, procesul de slăbire se va întâmpla rapid și ușor.

Principiile dietei. Dieta este construită pe principiul nutriției separate. Aceasta înseamnă că în fiecare zi va trebui să consumați alimente din diferite grupuri. Este interzisă combinarea pâinii și a cărnii, a alimentelor proteice cu produsele lactate.

Alimente permise și interzise

Dieta „preferată” permite următoarele alimente:

• În zilele de băut, meniul este format din chefir, lapte, jeleu, cocktailuri, apă și alte băuturi. Pentru a slăbi cât mai repede, trebuie să alegeți băuturi care au un procent minim de grăsimi.
• Într-o zi cu legume, puteți include orice legume în meniu. Accentul trebuie pus pe varză, deoarece are un conținut caloric negativ. Salatele fierte trebuie condimentate cu ulei vegetal. Dacă se dorește, legumele pot fi fierte, coapte sau consumate cu brânzeturi. Asigurați-vă că beți apă. Alte băuturi permise sunt infuzii de plante, dar nu trebuie adăugat zahăr.
• Zilele fructelor implică consumul unei varietăți de fructe. Excepție: banane.
• În zilele de proteine, este permis să mănânce pui fiert, brânză de vaci, soia, ouă și nuci.

Lista alimentelor care nu ar trebui consumate în timpul unei diete:

• Apă dulce carbogazoasă și suc.
• Maioneză și smântână.
• Zahar si sare.
• Bauturi alcoolice.

Meniu timp de 10 zile

• Din prima până în a treia zi: etapa „de băut”. Această perioadă poate fi numită cea mai dificilă, dar și cea mai eficientă. Întregul meniu este format exclusiv din apă și chefir. Mai mult, băutura din lapte fermentat poate fi consumată fără restricții. Consumul de ceai și cafea este interzis.
• Din a patra până în a șasea zi: etapa „măr”. În acest moment, numai merele au voie să fie consumate, iar fructele acre trebuie preferate. Acestea pot fi coapte, înăbușite, sucate, consumate crude.
• Din a șaptea până în a noua zi: etapa „pui”. În aceste zile, puteți mânca doar carne de pui. Este important să îndepărtați grăsimea și pielea de pe pui. Păsările de curte pot fi coapte, fierte și fierte. Sarea și condimentele nu se adaugă în vas în timpul gătitului.
• A zecea zi. Dieta se încheie cu consumul de brânză, vin și apă. Pentru 30 g de brânză, puteți bea 150 ml de vin, în mod natural, respectând măsura.

Argumente pro şi contra

Printre avantajele acestei scheme de slăbire:

• Dieta vă permite să „scuturați” corpul. Este utilizat în mod eficient atunci când, în procesul de a scăpa de kilogramele în plus, greutatea crește.
• Dieta vă permite să curățați calitativ corpul, să eliminați din acesta toxinele și alte substanțe nocive.
• Dieta te învață să mănânci corect, meniul nu implică utilizarea alimentelor nesănătoase: fast-food, sărat, prăjit și afumat.
• Mâncărurile nu necesită o gătire îndelungată, ceea ce economisește timp. Meniul este absolut simplu și accesibil tuturor.

Dieta are o serie de dezavantaje, inclusiv:

• Dieta are o listă destul de impresionantă de contraindicații, deci nu toată lumea va putea să o pună în practică.
• Înainte de a începe o dietă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
• Zilele de băut sunt foarte dificile, întrucât în acest timp o persoană este în permanență flămândă.
• Nu se recomandă respectarea dietei mai mult de 14 zile. Trebuie să existe o pauză de cel puțin 3 luni între abordări. Dacă vă țineți mai des de dietă, atunci acest lucru amenință dezvoltarea deficitului de vitamine și a epuizării severe.

Contraindicații

Dieta nu trebuie urmată în următoarele cazuri:

• Perioada de a avea un copil.
• Vârsta sub 18 ani.
• Imunitate redusă.
• Creșterea temperaturii corpului.
• Diabet.
• Colita.
• Anemie.
• Boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
• Patologii hepatice și renale.

Minus 10 kg pe hrișcă în 10 zile

Nu este un secret faptul că o dietă rigidă poate duce la dureri de cap și la oboseală crescută. Pentru a evita aceste momente neplăcute, ar trebui să acordați atenție uneia dintre cele mai eficiente diete - sistemul de slăbire a hrișcului. În doar 10 zile, vă permite să scăpați de 10 kg de greutate în exces.

Principiile dietei

Dieta cu hrișcă se bazează pe următoarele principii:

• Hrișca poate fi consumată fără restricții. Nu puteți săra și condimenta cerealele.
• Pe lângă hrișcă, este permisă completarea meniului cu chefir cu un procent redus de grăsime. Puteți bea chefir înainte de culcare.
• Ar trebui să vă apropiați de masă de cel puțin 5 ori pe zi.
• Porțiile ar trebui să fie mici.
• Ultima masă ar trebui să aibă loc între orele 18-20 (4 ore înainte de odihna nopții).
• Pentru a slăbi mai repede, trebuie să beți suficientă apă. Nu ar trebui să fie carbogazoasă.
• Puteți bea 2 căni de ceai verde cu lămâie pe zi, un decoct de ierburi sau cafea neîndulcită.

Meniu timp de 10 zile

Pentru a găti hrișcă, care va trebui consumată pe tot parcursul zilei, trebuie să turnați mai întâi apă clocotită peste cereale. Apoi se scurge apa și hrișca se toarnă din nou cu apă clocotită într-un raport de 1: 1,5. Înfășurați tigaia cu un prosop și lăsați la infuzat peste noapte. Nu trebuie să gătești hrișcă.

Timp de 10 zile, ar trebui să mănânci doar un astfel de terci aburit. Înainte de primul mic dejun, ar trebui să beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie și o linguriță de miere. După 30 de minute, puteți începe să mâncați. După ce ați mâncat, este permis să beți ceai neîndulcit sau suc proaspăt presat (roșie, sfeclă roșie, dovleac).

La prânz mănâncă a doua porție de terci, iar la cină a treia. Dacă foamea este chinuită între mesele principale, atunci o puteți satisface cu o porție mică de cereale aburite.

Dacă este foarte dificil să mențineți o dietă de hrișcă, atunci este permisă diversificarea meniului cu chefir, precum și cu fructe uscate. Cu toate acestea, în acest caz, rezultatul va fi mai puțin eficient.

Argumente pro şi contra

Avantajele dietei de hrișcă sunt următoarele:

• Puteți mânca terci cât doriți. Nu este nevoie să controlați cantitatea de porții; acest lucru nu va afecta procesul de slăbire.
• Dieta cu hrișcă nu duce la deteriorarea stării de sănătate. Pierderea în greutate a persoanelor nu suferă de dureri de cap, slăbiciunea nu apare și oboseala nu crește.
• Greutatea dispare foarte repede. În fiecare zi va fi posibil să sărbătorim un nou rezultat.
• În procesul de slăbire, articulațiile, coloana vertebrală și inima sunt ușurate.
• Corpul este curățat, procesele metabolice revin la normal.
• În 10 zile, puteți nu numai să slăbiți, ci și să scăpați de manifestările vizibile ale celulitei.
• Starea părului și a unghiilor se va îmbunătăți semnificativ.

Cu toate acestea, dieta cu hrișcă are anumite dezavantaje, inclusiv:

• Dieta este ușor de respectat numai acelor oameni care iubesc hrișca. Pentru a vă evalua propriile capacități, puteți încerca să efectuați o zi de post pe hrișcă.
• Meniul este foarte monoton, implică utilizarea doar a cerealelor și a chefirului.
• Într-o perioadă scurtă de 3-4 zile, nu va fi posibil să vă aduceți corpul în formă, va trebui să țineți o dietă pentru toate cele 10 zile.
• În timpul și după dietă, este posibilă exacerbarea bolilor cronice.
• Nu trebuie să respectați dieta de hrișcă mai mult de 14 zile.
• În timpul procesului de slăbire, ar trebui să luați complexe de vitamine și minerale. Deși cerealele în sine au o compoziție chimică bogată, încă nu este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic al organismului.

Contraindicații

Pentru a nu vă afecta sănătatea în căutarea unei siluete frumoase, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile care există pentru dieta de hrișcă:

• Sarcina, alăptarea.
• Diabet.
• Boli ale sistemului digestiv.
• Patologia inimii și a vaselor de sânge.

Nu trebuie să respectați o dietă de hrișcă pentru persoanele implicate în sporturi grele. Evitați activitatea fizică intensă în timpul procesului de slăbire. De asemenea, dieta ar trebui abandonată de femeile predispuse la depresie și de pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală.

Înainte de a vă decide să slăbiți cu ajutorul unei diete de hrișcă, ar trebui să vizitați un medic și să primiți sfaturi de la acesta.

Citiți mai multe: dieta cu hrișcă

Minus 10 kg pe o dietă proteică

O dietă cu proteine implică consumul unor cantități semnificative de proteine cu alimente cu zahăr și carbohidrați limitați. Acest lucru vă permite să începeți procesele de ardere a grăsimilor și să scăpați de excesul de greutate. Unul dintre avantajele importante ale unei diete proteice este că, după pierderea în greutate, pielea nu cade și mușchii nu devin slabi.

O dietă proteică vă permite să vă îmbunătățiți calitativ silueta. În doar 10 zile, puteți scăpa de 10 kg de greutate în exces, mai ales dacă greutatea corporală inițială a fost impresionantă. Atât bărbații, cât și femeile pot adera la acest sistem de slăbire.

Principiile dietei. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Mai mult, trebuie să beți apă înainte de fiecare apropiere de masă, dar după ce mâncați este mai bine să refuzați să beți lichid.

Proporția de proteine față de legume ar trebui să fie de 2: 1. De exemplu, consumând 200 g de pește, o persoană ar trebui să consume 100 g de legume.

Trebuie să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi. Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de ora opt seara.

Puteți face salate de legume, dar acestea trebuie condimentate doar cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Este permisă prăjirea vaselor, dar pentru aceasta trebuie să folosiți numai ulei de măsline.

Alimente permise și interzise

Următoarele produse intră sub interdicție:

• Toate dulciurile, inclusiv zahărul, înlocuitorii zahărului și mierea.
• Cereale, leguminoase.
• Toate produsele sunt fabricate din făină.
• Lapte și produse pe baza acestuia.
• Produse conservate și murate, paste.
• Toate cârnații, cârnații, filetele etc.
• Ficat.
• Fructe.
• Bastoane de crab, calmar, creveți.
• Anumite legume: cartofi, sfeclă, porumb, morcovi, varză, mazăre verde.
• Semințe de floarea soarelui, nuci.
• Apă carbogazoasă, sucuri de fructe și legume, ceaiuri de fructe.
• Bauturi alcoolice.

În timpul unei diete cu proteine, meniul trebuie să conțină următoarele alimente:

• Orice carne.
• Pasăre.
• Orice pește.
• Ouă (1 dată în 3 zile, dar nu mai mult de 2 buc. Odată).
• Toate legumele, cu excepția celor care se află pe lista interzisă.
• Ciuperci congelate, uscate și proaspete.
• Castraveți și roșii, varză chinezească, salate, ridichi, ridichi, ardei.
• Lămâi.
• Ulei de măsline, condimente.
• Cafea și ceai, dar fără îndulcitori.

Meniu timp de 10 zile

Nu are sens să pictați meniul timp de 10 zile în prea multe detalii, deoarece într-o dietă proteică este întocmit în conformitate cu același tip de schemă:

• Prima masă: carne, legume, ceai.
• Masa 2: salată verde cu ulei de măsline și sos de lămâie.
• A treia masă: orice carne, legume, gătite.
• A patra abordare a mesei: pește sau carne de pasăre, varză proaspătă cu ulei.
• Masa 5: ou, varză, bulion.

Argumente pro şi contra

O dietă cu proteine este foarte ușor de urmat, întrucât o persoană nu va experimenta foamea cumplită. În plus, este posibil să se stabilească un metabolism, care va permite să nu câștige kilograme în plus în viitor.

Dacă luăm în considerare dezavantajele unei diete proteice, atunci printre ele se numără:

• Aportul insuficient de oligoelemente esențiale în organism, care poate duce la deteriorarea stării unghiilor, a pielii și a părului, precum și provoca o senzație de oboseală;
• Încărcarea excesivă a sistemului urinar, ceea ce înseamnă că o dietă este contraindicată persoanelor cu afecțiuni renale;
• Excreția accelerată de calciu din organism, care poate duce la creșterea fragilității osoase.

Înainte de a începe să slăbești cu o dietă proteică, ar trebui să-l vizitezi pe medicul tău.

Contraindicații. Nu puteți respecta o dietă proteică pentru persoanele cu boli ale inimii, vaselor de sânge, organelor digestive. Este contraindicat persoanelor cu patologii renale, precum și pentru exacerbarea oricăror boli cronice.

Aflați mai multe: Dietele cu proteine

Minus 10 kg pe o dietă cu varză

Dieta cu varză vă permite să slăbiți rapid, deoarece produsul principal este sărac în calorii. În același timp, varza este bogată în vitamine și minerale, precum și în fibre dietetice, care sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinului.

Principiile dietei

Pierderea în greutate nu este dificilă dacă respectați următoarele principii:

• Vasele nu sunt sărate, nu li se adaugă zahăr.
• În momentul pierderii în greutate, ar trebui să abandonați produsele din făină și cofetăria.
• Băuturile alcoolice sunt absolut interzise.
• Puteți mânca varză în cantități nelimitate.
• Bea cel puțin 1200 ml de apă pură pe zi. Acest volum nu include ceaiul verde și cafeaua.

Alimente permise și interzise

• În timpul dietei cu varză, puteți mânca orice varietate de varză, dar trebuie preferată varza albă. Această varză are conținutul minim de calorii, care este de 26 kcal la 100 g.
• Varza verde este chiar mai puțin bogată în calorii, doar 19 kcal la 100 g de produs. Prin urmare, o dată la 3 zile, varza obișnuită trebuie înlocuită cu varză acră.
• De asemenea, puteți mânca fructe, carne slabă, carne de pasăre și pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar varza ar trebui să stea la baza meniului.
• De asemenea, este permis să beți ceai verde și apă plată. Începeți-vă dimineața cu cafea.
• Nu puteți săra feluri de mâncare și adăugați zahăr la ele. De asemenea, ar trebui să nu mai beți alcool.

Meniu timp de 10 zile

Prima masă: ceai verde sau cafea neîndulcită, apă plată.

Masă principală: salată de morcovi și varză cu ulei vegetal, pește fiert, pui sau carne de vită (nu mai mult de 0,2 kg pe zi).

Cina: salată de varză, 0,5 ou de pui (sau 1 ou de prepeliță), măr sau alte fructe (cu excepția bananei).

Kefir cu 1% grăsime - cu 2 ore înainte de odihna nopții.

Salata de varză poate fi înlocuită cu supă de legume, care poate fi consumată și fără restricții.

Argumente pro şi contra

Avantajele dietei cu varză sunt următoarele:

• Legumele sunt alimente sănătoase care vă ajută să vă curățați corpul, precum și să scăpați de excesul de grăsime.
• Varza conține multe vitamine și minerale utile de care are nevoie o persoană.
• Dieta ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, la întărirea unghiilor și a părului.
• Broccoli are capacitatea de a preveni apariția celulelor canceroase, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a cancerului.
• Dieta cu varză poate reduce severitatea alergiilor sezoniere.
• Produsul este digerat foarte încet, ceea ce face posibilă pentru o lungă perioadă de timp să nu vă simțiți foame.

Dezavantajele dietei cu varză includ următoarele puncte:

• După 3-4 zile de la începutul dietei, o persoană poate prezenta o tulburare digestivă. Prin urmare, în caz de boli ale tractului digestiv, dieta ar trebui abandonată.
• Nu puteți mânca o mulțime de varză atât pentru persoanele cu boli de rinichi, cât și pentru pacienții cu diabet.
• După finalizarea dietei cu varză, este foarte dificil pentru o persoană să își mențină greutatea, deoarece există o dorință puternică de a mânca mai multe alimente bogate în calorii.

Contraindicații

Nu trebuie să respectați dieta cu varză pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv, deoarece aportul excesiv al acestuia în organism poate afecta negativ funcționarea intestinelor.

Diabetul zaharat, bolile renale și obezitatea sunt, de asemenea, contraindicații pentru utilizarea dietei cu varză.

Citiți mai multe: Dieta cu varză pentru scăderea în greutate timp de 10 zile

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).