2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17
Dieta consumată, de ce este bună?
Consumul de diete este o tehnică de slăbire care câștigă în mod activ popularitate în rândul persoanelor care doresc să slăbească. Pe lângă faptul că, în timpul dietei de băut, kilogramele în plus dispar, corpul este curățat. Dacă țineți mult timp dieta, atunci procesele de curățare sunt deja începute la nivel celular. Desigur, o dietă de băut nu este universală; împreună cu multe avantaje, are o serie de dezavantaje. Mai mult, nu toată lumea poate rezista.
Nu puteți numi o dietă de băut greva foamei, dar în același timp aparține unor metode stricte de slăbire. Unul dintre principiile de bază este interzicerea mestecării. Pierderea în greutate ar trebui să elimine toate alimentele solide din dieta lor. În același timp, nu ar trebui să vă faceți griji că va veni epuizarea: organismul va primi kilocalorii necesare din alimente și băuturi lichide.
Esența dietei se reduce la faptul că prin refuzul de a mânca, care necesită mestecarea, sarcina este îndepărtată din organele sistemului digestiv. Ca urmare, kilogramele în plus dispar și, în paralel, toxinele și alte substanțe nocive sunt eliminate din corp, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității tuturor organelor interne.
Dieta de băut se bazează pe următoarele principii:
- Dieta trebuie introdusă corect. Pentru a face acest lucru, cu trei zile înainte de a începe, ar trebui să începeți să mâncați mai multe alimente vegetale.
- În timpul procesului de curățare și slăbire, trebuie să abandonați complet alimentele grase, dulciurile, băuturile carbogazoase și alcoolul.
- În fiecare zi, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată. Majoritatea lichidului trebuie consumat înainte de prânz. Dacă nu urmați acest principiu, atunci edemul nu poate fi evitat.
- În timpul dietei, se recomandă administrarea complexelor de vitamine și minerale.
- Dacă este necesar, regimul clasic de băut de șapte zile poate fi prelungit la 21 de zile. Cu toate acestea, trebuie să vă monitorizați cu atenție propria sănătate și reacțiile pe care organismul le dă.
- După ce ați parcurs jumătatea drumului, aranjați o zi de post pentru corp, folosind exclusiv apă pură.
Câte kg poți pierde în greutate la o dietă de băut? Dieta de băut este o tehnică de slăbire care implică consumul de alimente sub formă lichidă. Durata sa variază de la 1 la 21 de zile. După cum arată practica, numai în prima zi de slăbire este posibil să slăbești până la 2 kg de greutate în exces. În medie, se consumă 7 kg pe săptămână. Cu toate acestea, experții recomandă insistent să nu adere la această dietă mai mult de o dată pe an.
Conţinut:
- Efectul duratei dietei asupra corpului
- Cum să introduceți corect o dietă de băut?
- Dieta de băut timp de 7 zile
- Eșantion de meniu timp de 7 zile
- Tipuri de dietă de băut
- Produse interzise și permise
- Rețete interesante
- Ieșirea din dietă de băut
- Pro și contra ale unei diete de băut
- Contraindicații
- Efecte secundare
- Rezultatele consumului de alcool
- Recenzii
- Recomandările medicilor
Efectul duratei dietei asupra corpului
Durata dietei | Modificări ale corpului |
1 zi | O persoană începe să experimenteze un sentiment de oboseală și slăbiciune, starea de spirit dispare, este urmărit de dorința de a mesteca orice mâncare. Dacă intrarea în dietă a fost efectuată incorect, atunci corpul are stres sever. |
Ziua 3 |
Treptat, corpul este reconstruit, senzația de foame se estompează. |
1 săptămână | Corpul trece printr-o etapă de curățare primară. |
2 saptamani | Începe procesul de curățare a ficatului și a rinichilor. |
3 saptamani | Corpul este curățat la nivel celular. |
Cum să introduceți corect o dietă de băut?
Pentru ca dieta de băut să nu vă dăuneze sănătății, trebuie să o introduceți corect. Pentru a face acest lucru, timp de 6 zile trebuie să aderați la următorul meniu:
Prima masă | Masă principală | Ultima masă | |
Conform meniului obișnuit | Conform meniului obișnuit | Conform meniului obișnuit | |
Orice terci sub formă lichidă | Conform meniului obișnuit | Terci lichid sau piure de cartofi | |
Orice terci sub formă lichidă | Piure sau supă de piure | Terci lichid sau piure de cartofi | |
Orice terci sub formă lichidă | Numai lichid | Terci lichid sau iaurt | |
cinci | Numai lichid | Numai lichid | Terci lichid sau iaurt |
Numai lichid | Numai lichid | Numai lichid |
Principiile de bază pentru a intra într-o dietă de băut:
- Înlocuirea fără probleme a alimentelor solide cu alimentele lichide vă permite să intrați în dieta de băut fără a provoca stres corpului.
- Ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu legume și fructe proaspete, gătite sub formă de piure de cartofi.
- În etapa de pregătire a dietei, este necesar să luați complexe de vitamine și minerale. Pentru a determina ce medicament va fi optim, trebuie să consultați un medic.
Dieta de băut timp de 7 zile
Un meniu indicativ pentru o săptămână cu o dietă de băut poate arăta astfel:
- Ziua laptelui, când este permis să bei iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, lapte la cuptor fermentat, precum și lapte.
- Ziua supei. Doar bulionele pe bază de pește, carne, legume sunt permise să fie consumate. Pentru a pregăti bulionul, ar trebui să luați carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iepure, pui, carne de vită, vițel.
- Ziua fructelor și legumelor. Este permis să mănânce sucuri și piureuri făcute din diverse legume și fructe.
-
Ziua ceaiului. În a patra zi a dietei, trebuie să beți diverse ceaiuri, le puteți adăuga lapte. De asemenea, meniul este completat cu o supă pe bază de legume. Se poate face supă din orice legume, cu excepția cartofilor.
- Ziua fructelor și legumelor. În a cincea zi a dietei, se consumă bulionuri din diverse legume. De asemenea, puteți bea jeleu de fructe, dar fără zahăr.
- Ziua compotului. Compoturile trebuie pregătite singure; puteți lua orice fruct în acest scop. Este important să evitați adăugarea de zahăr la băutură. În această zi, este permisă suplimentarea meniului cu supă lichidă.
- Dieta se încheie cu o zi cu apă. O persoană refuză complet mâncarea și bea doar apă necarbonatată curată.
Este bine dacă puteți respecta cu strictețe schema de putere prezentată fără probleme. Cu toate acestea, consumul de apă sau suc pe parcursul zilei poate fi dificil pentru sistemul digestiv. Prin urmare, este permis să faceți meniul mai variat.
Atunci când compilați o dietă individuală, este important să respectați următoarele recomandări:
- Trebuie să consumați cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi. Volumul altor lichide ar trebui să fie de aproximativ 2 litri. Volumul maxim pe zi este de 5 litri, această recomandare ar trebui respectată atunci când este nevoie nu numai de a slăbi, ci și de a curăța corpul.
- Valoarea energetică maximă a dietei zilnice nu trebuie să depășească 1400 kcal.
- Nu trebuie să împărțiți întregul volum de lichid în trei doze principale. Ar fi mai corect să-l beți des, de 6-8 ori pe zi, dar în porții mici (câte 200-250 ml fiecare). Intervalele dintre băuturi trebuie să fie egale.
- Pentru o masă, nu trebuie să obțineți mai mult de 200 kcal.
- Este bine dacă există posibilitatea de a include supa de piure în dietă în fiecare zi.
- Cu 2-3 ore înainte de odihna nopții, ar trebui să încetați să beți orice lichid.
Eșantion de meniu timp de 7 zile
Abordări la masă | cinci | opt | ||||||
Luni | Cacao | Sucul | Băutură din lapte fermentat | Sucul | Periuţă | Bulion de carne | ||
W | Ceai | Băutură din lapte fermentat | Băutură din lapte fermentată sau lapte | Periuţă | Sucul | Bulion de legume | ||
Miercuri | Cacao | Făină de ovăz Kissel | Băutură din lapte fermentată sau lapte | Brânză de vaci cu chefir | Compot | Piure de legume | ||
Th | Ceai | Periuţă | Periuţă | Jeleu de fructe de padure | Bulion pe bază de carne | |||
Vineri | Cacao | Sucul | Băutură din lapte fermentat | Kissel din ovăz | Caș lichid | Bulion de pește | ||
Sâmbătă | Ceai | Periuţă | Lapte | Jeleu de fructe de padure | Sucul | Bulion de legume | ||
Soare | Cacao | Compot | Brânză de vaci diluată cu chefir | Periuţă | Kissel din ovăz | Bulion pe bază de carne |
Ar trebui să-ți începi întotdeauna ziua cu un pahar de ceai sau cacao. Dacă o persoană iubește cafeaua, atunci de câteva ori pe săptămână vă puteți permite această băutură. Trebuie să mănânci supă de piure în fiecare zi. Pentru a adormi mai repede, cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți un pahar de lapte cald. Schema nutrițională prezentată este orientativă și concepută astfel încât o persoană să aibă o idee despre cum să facă un meniu echilibrat pe o dietă de băut.
Tipuri de dietă de băut
Dieta pentru consumul de ciocolată
Dieta combinată de băut ciocolată combină două metode de slăbit simultan: băut și ciocolată, dar în același timp are unele particularități. Când mănânci un baton de ciocolată, trebuie să-l bei cu cacao.
Meniul trebuie să includă următoarele băuturi:
- Ciocolata calda neindulcita.
- Cacao preparată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
- Apă plată.
Dieta pentru consumul de ciocolată nu trebuie respectată mai mult de 7 zile la rând.
Trebuie să vă alternați dieta în conformitate cu următoarea schemă:
- Prima zi: consumul de diete.
- A doua zi: dieta cu ciocolată.
- Ziua a treia: Dieta cu ciocolată.
- A patra zi: consumul de diete.
- Ziua a cincea: consumul de diete.
- Ziua șase și ziua șapte: dieta cu ciocolată.
Într-o săptămână, veți putea pierde de la 5 la 7 kg de exces de greutate.
Dieta pentru consumul de mere
Dieta de băut cu mere este una dintre cele mai populare opțiuni de dietă de băut. Această metodă de slăbit implică consumul de suc de mere proaspăt presat timp de două zile. Este necesar să beți suc la fiecare 2 ore în volumul unui pahar.
Dimineața celei de-a treia zile ar trebui să înceapă cu un pahar de suc, iar după o jumătate de oră ar trebui să beți 2-3 linguri de ulei de măsline și să-l spălați cu suc de mere diluat cu apă. Această dietă trebuie urmată pe tot parcursul dietei. Pe lângă faptul că vă permite să slăbiți, o persoană va putea curăța rinichii calitativ.
Dieta de băut timp de 21 de zile
Meniul de dietă de trei săptămâni pentru băut este compus după același principiu ca și meniul de dietă de șapte zile. Pentru a evita foamea intensă, ar trebui să mâncați o porție de supă de piure în fiecare zi. O condiție importantă pentru slăbit și curățarea corpului este utilizarea zilnică a 1,5-2 litri de apă curată fără gaz.
Deja la o săptămână după începerea dietei, va fi posibilă eliminarea tuturor toxinelor din organism. Începând cu a doua săptămână, rinichii și ficatul vor începe să funcționeze la forță maximă. Până la sfârșitul dietei, corpul va funcționa 100%, deoarece curățarea va avea loc la nivel celular.
Produse interzise și permise
Alimentele interzise includ:
- Toate produsele sunt solide.
- Bauturi alcoolice.
- Apă minerală spumantă și băuturi răcoritoare.
- Sucuri industriale.
- Zahăr și înlocuitori.
- Gumă de mestecat.
- Alimente picante și condimentate.
- Smântână și lapte cu un procent ridicat de grăsimi. Aceeași regulă se aplică băuturilor din lapte fermentat.
- Supe fierte pe carne sau pește gras.
- Ulei vegetal.
- Orice deserturi dulci, inclusiv lichide.
Merită luat în considerare că va fi necesar să renunțați la aceste produse nu numai în timpul dietei în sine, ci și în stadiul de pregătire pentru aceasta, precum și pentru o perioadă de timp după părăsirea dietei.
Lista produselor permise este următoarea:
- Sucuri proaspăt presate din legume și fructe.
- Apa pura.
- Supe de legume, cereale și fasole.
- Supe fierte cu carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi.
- Compot și jeleu.
- Orice ceai, cu excepția plicurilor de ceai.
- Periuţă.
Rețete interesante
Apă aromată
Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de următorul set de produse alimentare:
- Două portocale, două tei și două lămâi.
- Doi centimetri de rădăcină proaspătă de ghimbir.
- Două crenguțe de mentă.
- 0,3 kg de căpșuni.
- Trei litri de apă.
Menta este zdrobită cu un mortar, astfel încât să dea suc, toate celelalte ingrediente sunt bine spălate și tăiate în cuburi. Distribuiți produsele în 3 recipiente, umpleți-le cu apă și puneți-le în frigider. După două ore, puteți bea apa. Dacă băutura pare prea acră, atunci puteți adăuga sirop de agave și miere. Așezați câteva cuburi de gheață în pahare înainte de servire.
Apă de piersici-caise pentru a curăța corpul
Pentru a pregăti o băutură, veți avea nevoie de produse precum:
- Trei caise.
- O piersică.
- Litru de apă.
- O crenguță de rozmarin.
Caisele și piersicile sunt tăiate felii și așezate într-un recipient adecvat, se toarnă peste fructe cu apă, se adaugă rozmarin. Puneți băutura în frigider pentru o răcire de înaltă calitate.
Apa de grapefruit cu rozmarin
Pentru a pregăti o băutură aveți nevoie de următoarele componente:
- O jumătate de grapefruit.
- Trei crenguțe de rozmarin.
- Litru de apă.
- Sirop de agave.
Grapefruitul se taie felii mici, se toarnă cu apă, se adaugă rozmarin și sirop de agave și se pune la frigider. Băutura va fi gata în 2-3 ore.
Smoothie cu spanac de mere
Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 banană și 1 măr.
- Două portocale.
- Două mână de spanac.
Strângeți portocalele, puneți banana, mărul și spanacul într-un blender și tăiați. Sucul de portocale se adaugă la masa rezultată și se amestecă bine.
Smoothie de afine cu banane
Pentru a pregăti un fel de mâncare, veți avea nevoie de produse precum:
- O banană.
- 3/4 cană de afine și mure.
- Pasta de arahide - 1/4 ceașcă
- O linguriță de semințe de mac și semințe de chia.
- Lapte de migdale după gust.
- Pentru a decora vasul înainte de servire, veți avea nevoie de fulgi de cocos, kiwi și semințe de susan.
Folosind un blender, fructele de pădure, banana, pasta de arahide și laptele de cocos sunt aduse la o consistență uniformă. Smoothies sunt turnate în pahare cu față înaltă, decorate cu felii de kiwi, fulgi de nucă de cocos și semințe de susan. Smoothie este gata.
Smoothie de sfeclă roșie cu zmeură
Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de următoarele produse:
- Sfeclă mică fiartă.
- O banană.
- O jumătate de pahar de zmeură congelată.
- O jumătate de portocală.
- Lapte de soia într-un volum de 50 ml
Toate componentele sunt măcinate cu un blender, lăsând câteva zmeură întregi pentru a decora vasul. Masa este turnată în pahare, zmeura se întinde deasupra ei.
Smoothie de vanilie cu lapte de cocos și matcha
Pentru a pregăti o băutură, veți avea nevoie de următorul set de produse:
- 0,4 litri de lapte de cocos;
- O lingură de extract de matcha și vanilie.
- O jumătate de pahar de așchii de nucă de cocos și gheață.
- Un pahar de ananas feliat.
- O jumătate de banană.
- Un vârf de cuțit de sare.
- 2,5 linguri de sirop de agave.
Toate componentele trebuie amestecate folosind un blender (chipsurile de nucă de cocos nu sunt aduse în castronul blenderului), se toarnă în pahare și se decorează cu chipsuri de nucă de cocos.
Supă de dovlecei cu brânză și cimbru
Pentru a prepara această supă rece, veți avea nevoie de alimente precum:
- Șase dovlecei.
- Doi căței de usturoi.
- Două linguri de ulei de măsline.
- Trei crenguțe de cimbru.
- 40 g de parmezan.
- Piper și sare după gust.
Tăiați dovleceii în cuburi mici, prăjiți într-o tigaie, după 2 minute adăugați usturoiul trecut printr-o presă. După alte 5 minute, adăugați 40 ml de apă și cimbru, aduceți la fierbere și țineți focul sub un capac închis timp de 10 minute. După timpul specificat, cimbrul este îndepărtat, sarea și piperul sunt adăugate în supă, iar masa se trece printr-un blender. Presară cu brânză rasă înainte de servire.
Supă cremă verde cu sparanghel, ciuperci și conopidă
Pentru a pregăti supa, veți avea nevoie de următoarele componente:
- 0,55 kg de sparanghel.
- Cap mediu de conopidă.
- 3 linguri fiecare cu ulei de măsline și suc de lămâie.
- O jumătate de cap de ceapă.
- 0,25 kg de ciuperci.
- Doi căței de usturoi.
- Două lingurițe de coajă de lămâie.
- O grămadă de busuioc.
- 5 cani bulion de legume.
- Sare și piper după gust.
Capetele dure sunt tăiate din sparanghel, varza este împărțită în inflorescențe. Puneți toate ingredientele pe o foaie de copt, pre-unse cu ulei de măsline, apoi dați-le la cuptor pentru 25 de minute, preîncălzite la 200 ° C.
Usturoiul, ciupercile și ceapa, trecute prin presă, se prăjesc într-o cratiță mare, apoi se adaugă acolo conopidă și sparanghel, se toarnă cu bulion de legume și se fierbe. Se fierbe supa 10 minute. Opriți focul, adăugați în vas fel de suc de lămâie, coaja de lămâie, frunze de busuioc. Bateți supa ușor răcită cu un blender până se omogenizează și serviți.
Supă fierbinte de legume cu ghimbir
Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de următoarele produse:
- Trei litri de bulion de legume.
- Două linguri de ulei vegetal.
- O ceapă.
- Un ardei iute.
- Două tulpini de țelină și doi căței de usturoi.
- 0,75 kg morcovi.
- O frunză de dafin.
- 5 cm rădăcină proaspătă de ghimbir.
- Două lingurițe de turmeric.
- Patru tulpini de ceapă verde.
- O mână de coriandru tocat.
- 4 lingurițe de ulei de susan.
- 2 lingurite suc de lamaie.
Ceapa tocată, țelina și morcovii se prăjesc în ulei, li se adaugă frunze de dafin. După 10 minute, se introduc turmeric, ghimbir, chili și usturoi, se țin pe foc încă 5 minute. Transferați prăjirea într-o cratiță cu bulion de legume, după ce fierbe, reduceți focul și gătiți încă un sfert de oră, scoateți frunza de dafin.
Supa se răcește, se trece printr-un blender. Vasul se servește fierbinte, stropind fiecare porție cu coriandru.
Ieșirea din dietă de băut
Trebuie să părăsiți dieta treptat. Dacă treceți brusc la dieta obișnuită, atunci acest lucru vă va afecta negativ sănătatea. În plus, kilogramele pierdute în timpul dietei se vor întoarce foarte repede. Este posibil ca greutatea să devină chiar mai mult decât cea originală.
Deoarece în timpul unei diete de băut organismul se obișnuiește cu asimilarea alimentelor lichide, va dura de două ori mai mult timp pentru a se adapta la alimentele obișnuite decât procesul de slăbire. Ar trebui să începi cu cereale și piure de cartofi. Alimentele grase, făina și sărurile trebuie introduse încet.
Schema nutrițională în timpul ieșirii din dieta de băut:
Zile | Ce alimente trebuie introduse | Cum să mănânci |
1-3 | Cerealele, care le fac puțin mai groase decât în timpul procesului de slăbire | Terciul se mănâncă dimineața. La prânz și seara, trebuie să respectați meniul de băut. |
4-6 | Ou, brânză moale, brânză de vaci, niște pâine | Toate alimentele se consumă doar dimineața. La prânz și seara mănâncă conform meniului de băut |
7-10 | Fructe și legume proaspete, dar tocate anterior în bucăți mici | Fructele și legumele sunt consumate dimineața și la prânz. Seara mănâncă conform meniului de băut |
11-14 | Pește și carne. Primele zile se folosesc cel mai bine la gătitul cărnii tocate. | Mâncărurile din pește și carne sunt consumate dimineața și la prânz. Seara, urmați meniul de băut. |
15-20 | Cereale, paste, cartofi | Puteți mânca alimente pe tot parcursul zilei. |
Pro și contra ale unei diete de băut
Dieta de băut are o serie de avantaje incontestabile, datorită cărora a câștigat mulți adepți:
- În medie, în 7 zile, puteți pierde aproximativ 5 kg de exces de greutate.
- În timpul dietei, corpul este supus unei curățări de înaltă calitate.
- Metabolismul este accelerat.
- Dacă la începutul dietei o persoană se confruntă cu slăbiciune, atunci după câteva zile va fi posibil să simțiți un val de energie fără precedent. Acest lucru este posibil datorită faptului că organismul este curățat și nu cheltuiește multă energie pe digerarea alimentelor.
- În timpul dietei, stomacul scade în mod natural în volum, astfel că, în viitor, porțiile consumate odată vor fi mai mici. Acest lucru vă va împiedica să vă îngrășați din nou în exces.
Dezavantajele unei diete de băut sunt următoarele:
- Dieta este greu de tolerat, deoarece o persoană va simți în mod constant foamea și dorința de a mesteca ceva, deoarece mâncarea densă este complet exclusă din dietă.
- Sunt posibile oboseala cronică, apatia și durerile de cap.
- Dacă organismul dă o reacție puternic negativă la o schimbare a dietei obișnuite, atunci este mai bine să refuzați dieta.
- După finalizarea dietei, nu puteți reveni imediat la meniul obișnuit. Corpul va avea nevoie de timp pentru a-și reveni.
- Dieta nu trebuie respectată mai mult de trei săptămâni. Va fi posibil să o repetați nu mai devreme decât într-un an.
Contraindicații
Se pot distinge următoarele contraindicații pentru utilizarea unei diete de băut:
- Perioada de fertilitate și alăptare.
- Cistita cronică și alte patologii ale sistemului urinar.
- Insolvența imunității după boală.
- Boală de ficat.
- Boli ale tractului digestiv, inclusiv gastrită, ulcer gastric.
- Probleme grave din sistemul cardiovascular.
- Tensiune arterială crescută sau scăzută.
- O tendință la edem.
- Flebeurism.
- Bulimia.
- Tulburări de sănătate mintală.
Deși nu există nicăieri informații că dieta este contraindicată adolescenților, aceasta nu ar trebui să fie practicată de către foarte tineri. În această perioadă, o persoană continuă să crească și să se dezvolte, ceea ce înseamnă că are nevoie de multă energie și substanțe nutritive. Consumul unei diete poate epuiza un corp tânăr și poate afecta negativ sănătatea.
Efecte secundare
O dietă de băut nu permite organismului să satureze pe deplin vitaminele, micro și macroelementele de care are nevoie, care pot afecta negativ starea sistemului imunitar, precum și pot duce la deteriorarea aspectului.
În plus, chiar la începutul dietei, mulți slăbiți observă că au respirație urât mirositoare, limba devine acoperită.
Alte reacții adverse: amețeli, anemie, disfuncție hematopoietică. Dacă nu respectați regulile pentru a ieși din dietă, atunci există riscul de a dezvolta anorexie. Prin urmare, înainte de a începe punerea în aplicare a unei diete de băut, trebuie să vă consultați cu un specialist.
Rezultatele consumului de alcool
Consumul unei diete poate obține următoarele rezultate:
- Volumul stomacului va deveni mai mic.
- Toxinele vor fi eliminate din corp.
- Țesutul gras subcutanat va scădea.
- Într-o zi, puteți pierde până la 2 kg de greutate în exces.
- În 7 zile, puteți pierde 8 kg de greutate în exces.
- Timp de 21 de zile, pot dura aproximativ 15 kg.
- Corpul va fi curățat calitativ în termen de 5 zile de la începutul dietei.
Recenzii
Tatyana scrie: în timpul săptămânii pe care am dedicat-o dietei de băut, nu am experimentat o senzație acută de foame. Stomacul meu era întotdeauna plin, deși cu conținut lichid. O recomandare pentru toți oamenii care doresc să încerce o dietă de băut: acordați-vă faptul că veți vizita toaleta mult mai des. Dar rezultatul final merită deranjul.
Marina scrie: dieta mi-a permis să slăbesc 8,5 kg în doar o săptămână. Când am băut lapte, am injectat puțin zahăr în el. La micul dejun am mâncat fructe și legume, deși în porții mici. Îmi pare foarte rău că dieta poate fi repetată nu mai devreme de un an.
Anna scrie: Am urmat o dietă de băut timp de 14 zile. Uneori mi-a fost foarte greu, dar săgeata de pe cântar m-a bucurat în fiecare zi, mi-a dat putere și mi-a permis să nu renunț la ceea ce am început. În două săptămâni am reușit să las 10 kg de greutate în exces în trecut! Pentru a nu se întoarce, mă voi ține de zilele de post.
Elena scrie: Am încercat multe diete în lupta împotriva kilogramelor în plus, dar greutatea a revenit constant. Deși rareori am reușit să duc o dietă la concluzia sa logică. Cu toate acestea, am supraviețuit dietei de băut și nu m-am descompus după finalizarea acestuia. Drept urmare, am reușit să slăbesc 5 kg de exces de greutate, care nu s-a mai întors.
Svetlana scrie: după 3 zile de la începutul dietei, am început să mă simt doar minunat, lucru la care nici nu mă așteptam. A trecut cu mândrie de produsele de patiserie. Acest lucru mi-a sporit considerabil stima de sine. În timpul dietei, am practicat yoga, am întins mușchii corpului, dar nu m-am angajat în sporturi de putere pentru a nu arde mușchii. În primele 3 zile, nu am observat niciun rezultat din dietă. Cu toate acestea, după o săptămână, talia și șoldurile au devenit semnificativ mai subțiri. Am stat la dieta de băut 10 zile, am reușit să slăbesc 5 kg de exces de greutate. Am pierdut 3 cm la talie. Sunt foarte mulțumit de acest rezultat!
Rimma scrie: această tehnică mi-a permis să-mi pun pielea în ordine: toate acneele și punctele negre au dispărut complet din ea. Cifra a devenit mai subțire, în plus, acest lucru a fost observat nu numai de mine, ci și de oamenii din jurul meu. După dieta de băut, am uitat că am fost chinuit de durerile feminine. Am început să mă simt grozav. În timp ce slăbeam, am băut jeleu, băuturi din fructe, bulionuri, ceai, cafea, cacao, chefir. Când îmi era foarte foame, mi-am făcut un piure de cartofi lichid și l-am băut printr-un paie. Sfatul meu pentru toți începătorii: Încercați să vă gândiți la mâncare cât mai puțin posibil, iar acest lucru vă va permite să mergeți până la capăt.
Nina scrie: mi-a fost foarte greu să rezist prima săptămână a dietei de băut: starea de spirit era dezgustătoare și s-a alăturat și anemia. Dar, începând cu ziua 8, am simțit cum corpul meu s-a adaptat la noul sistem nutrițional: a devenit foarte ușor și confortabil. Dacă sănătatea mea îmi permite, atunci voi recurge la această dietă de încă câteva ori!
Recomandările medicilor
Experții consideră că dieta de băut este insidioasă. Contribuie la faptul că organismul începe să experimenteze o lipsă de vitamine și minerale, ceea ce afectează negativ aspectul: pielea cade, părul cade, unghiile se exfoliază. În plus, imunitatea se înrăutățește. O persoană obosește mai repede, îi lipsește energia. Este posibil să apară probleme de memorie, vederea să se deterioreze. Medicii avertizează că dieta poate provoca dezvoltarea bolilor, organismul nu va avea resurse pentru a lupta.
Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist
Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).
Recomandat:
Dieta Lui Dukan - Recenzii, Opinii Ale Medicilor și Rezultate
Recenzii și rezultate ale dietei DucanDieta Ducan este o tehnică de slăbire extrem de eficientă. Acest lucru este confirmat de numeroase recenzii ale persoanelor care au încercat-o singură. Dieta vă permite să scăpați de kilogramele în plus, să deveniți mai subțire. Deseori rezul
Dieta Kremlin - Recenzii și Rezultate
Recenzii și rezultate ale dietei KremlinuluiDieta fără Atkins sau dieta astronautului american este cunoscută la noi în țară drept dieta Kremlinului. Are mulți adepți care au obținut rezultate semnificative în pierderea în greutate. Creatorii d
Dieta Pe Brânză De Vaci și Kefir - Meniuri Pentru 3,7 și 21 De Zile, Recenzii și Rezultate
Dieta pe brânză de vaci și kefir: argumente pro și contraInițial, această dietă era destinată pacienților care sufereau de diabet. Dezvoltatorul său, un om de știință american, cu ajutorul tehnicii sale, a intenționat să reducă riscul bolilor cardiovasculare la pacienții săi. Potrivit creatoru
Dieta Kefir - Rezultate și Recenzii Ale Dietei Cu Chefir
Rezultate și recenzii ale dietei cu chefirDieta cu chefir poate fi numită una dintre cele mai stricte, dar în același timp una dintre cele mai eficiente metode de slăbit. Cu ajutorul său, excesul de greutate dispare aproape cu viteza fulgerului. Produ
Cele Mai Ușoare Diete Pentru Slăbit: TOP 15 Diete Mono
Cele mai ușoare diete pentru a slăbi: 15 cele mai buneO dietă mono este una dintre cele mai simple modalități de a pierde acele kilograme în plus. Implică o restricție dietetică ascuțită. Meniul se va baza doar pe unul sau mai multe produse. Modul în c