Incontinența Urinară La Femei - Tratament, Simptome și Cauze

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-11 07:36

Incontinența urinară la femei

Incontinența urinară este o problemă obișnuită. Mai mult de jumătate din toate femeile de sex mai frumos o întâlnesc cel puțin o dată în viața lor. Incontinența poate apărea la femeile tinere după naștere sau operație și la femeile mature după menopauză. Statisticile indică faptul că la vârsta de reproducere fiecare a cincea fată suferă de incontinență urinară, în perioada inițială a menopauzei fiecare a treia doamnă se confruntă cu această problemă, iar după 70 de ani - fiecare a doua femeie în vârstă.

Incontinența urinară este o problemă gravă care afectează semnificativ calitatea vieții, duce la tulburări în sfera sexuală și psihologică, poate provoca depresie și devine un obstacol în calea construirii cu succes a unei vieți și a unei cariere personale. Enureza ar trebui luată în considerare nu numai din punctul de vedere al aspectului igienic - această boală are și o semnificație medicală și socială, deoarece provoacă o varietate de probleme la femei: disfuncții sexuale, nevroze etc.

Puteți găsi, de asemenea, un astfel de termen ca incontinență, care înseamnă și incontinență urinară, dar este folosit mai des de urologi și ginecologi tocmai atunci când faceți un diagnostic. Experții numesc enurezis o încălcare a urinării, care este însoțită de incapacitatea de a reglementa golirea vezicii urinare. Volumele de scurgere pot varia de la câteva picături la conținut de organ aproape complet. Boala este tratată de ginecologi, urologi, chirurgi și psihoterapeuți.

Problema incontinenței urinare este atât de globală încât chiar și o organizație medicală internațională specială a fost creată pentru a studia cauzele enurezisului și a dezvolta noi metode eficiente de tratare a acestei boli.

Conţinut:

• Cauzele și simptomele incontinenței urinare la femei
• Diagnosticul incontinenței urinare la femei
• Incontinența urinară la femeile în vârstă după 50 de ani
• Tratamentul incontinenței urinare la femei
• Vitafon pentru incontinență urinară
• Tratarea incontinenței urinare de stres
• Tratamentul operator
• 3 exerciții eficiente pentru incontinența urinară
• Ce trebuie făcut dacă suferiți de incontinență urinară?

Cauzele și simptomele incontinenței urinare la femei

Există următoarele tipuri de incontinență urinară:

• Stresant;
• Imperativ (urgent);
• Iatrogen;
• Amestecat;
• Alte forme, de exemplu, enurezis cu revărsare a vezicii urinare, scurgeri urinare continue, incontinență inconștientă etc.

La femei, primele trei tipuri de incontinență urinară se găsesc cel mai adesea, deci merită să ne oprim mai detaliat.

Incontinență urinară de stres

Incontinența urinară de stres este incapacitatea de a controla golirea vezicii urinare în timpul stresului. În acest context, cuvântul „stres” înseamnă „sarcină” sau „efort”.

Simptomele incontinenței urinare de stres:

• Excreția de urină în timpul râsului, tusei, strănutului, efortului fizic, actului sexual.
• Dacă nu există tensiune în cavitatea abdominală, atunci urina nu este excretată.
• Nu orice tuse sau strănut duce la un flux involuntar de urină. În primele etape ale incontinenței, aceasta se produce numai atunci când organul se revarsă, iar volumul de urină pierdut este echivalent cu câteva picături.
• Pe măsură ce boala progresează, chiar și o activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul rapid, poate duce la pierderea urinei.
• O dorință irezistibilă de a urina la o femeie este absentă.
• Descărcarea involuntară de fecale și gaze din intestine poate avea loc cu urina.

În mod normal, activitatea fizică, precum și tusea și râsul, nu ar trebui să ducă la eliberarea de urină. Acest lucru este împiedicat de mușchii pelvisului și sfincterul. Cu toate acestea, atunci când sunt slăbiți, devin incapabili să facă față complet funcției lor. Urina le depășește rezistența și curge.

Pot exista mai multe motive:

• Nașterea dificilă. În acest sens, nașterea este deosebit de periculoasă, însoțită de eliberarea unui făt mare, incizii perineale, forceps și alte manipulări. Femeile cu bazin îngust sunt expuse riscului.
• Intervenții chirurgicale asupra organelor pelvine. Orice intervenții asupra vezicii urinare, rectului, uterului pot duce la incontinență urinară de stres. Fistulele care se formează între organe sunt periculoase, deoarece aceste defecte duc și la incontinență urinară.
• Modificări hormonale în corpul unei femei care apar odată cu vârsta. Cu cât se produce mai puțin estrogen, cu atât elasticitatea ligamentelor devine mai slabă și cu atât tonusul muscular va fi mai mic.

Pe lângă principalele cauze care duc la incontinență urinară de stres, se pot distinge în continuare următorii factori de risc:

• Excesul de greutate, mai ales în combinație cu diabetul zaharat;
• Pierderea dramatică în greutate;
• Munca grea asociată cu efort fizic ridicat;
• Supus radioterapiei;
• Prolaps și prolaps al uterului;
• Cistita și uretrita frecvente;
• Ridicarea greutăților;
• A cântărit ereditatea;
• Aparținând rasei caucaziene;
• Boli neurologice, inclusiv atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, leziuni ale coloanei vertebrale;
• Astm bronșic, boală pulmonară obstructivă;
• Constipatie cronica

• Anemie;
• Luarea anumitor medicamente.

Incontinență urinară urgentă

Incontinența urinară urgentă se caracterizează printr-o dorință intolerabilă de a goli vezica. Aceste îndemnuri sunt imperative și este aproape imposibil să le conține. Mai mult, acestea apar atunci când vezica urinară este umplută doar parțial. În timp ce în mod normal, o femeie are dorința de a urina atunci când o cantitate destul de impresionantă de urină se acumulează în vezică.

Simptomele incontinenței urgente sunt după cum urmează:

• Nevoia de a goli vezica urinară este foarte frecventă și apare de mai mult de 8 ori pe zi.
• Aproape întotdeauna apar brusc.
• Nevoia de a urina este incontrolabilă.
• Noaptea se observă călătorii frecvente la toaletă.
• Dorința de a urina este adesea dictată de factori externi, inclusiv, de exemplu, sunetul apei care se revarsă de la robinet, lumina puternică, sunetul puternic etc.
• Când incontinența urinară imperativă apare pe fundalul vezicii urinare prolapsate, o femeie poate prezenta dureri și disconfort la nivelul abdomenului inferior.
• Scurgerea urinei poate fi însoțită de dezvoltarea dermatitei în zona inghinală, apariția unor infecții genito-urinare precum vulvita, vulvovaginita, pielonefrita, cistita etc.

Cauza incontinenței urinare imperative la femei constă în încălcarea transmisiei neuromusculare în detrusorul vezicii urinare (cadrul muscular), ceea ce duce la creșterea activității acesteia. Prin urmare, chiar și atunci când o cantitate mică de urină se acumulează în cavitatea organelor, femeia simte nevoia de a urina. În ceea ce privește factorii de risc care pot duce la dezvoltarea incontinenței urinare de urgență, aceștia sunt similari cu factorii de risc pentru incontinența de stres. Adesea aceste două tipuri de incontinență sunt combinate între ele.

Aflați mai multe: Incontinență urinară urgentă

Incontinență urinară iatrogenă

Incontinența urinară iatrogenă este incontinența care se dezvoltă odată cu medicația. De regulă, enureza devine un efect secundar al unui anumit medicament.

Trebuie să știți că medicamente precum următoarele pot duce la incontinență urinară:

• Adrenomimetice (pseudoefedrină), care sunt utilizate pentru tratarea bolilor bronșice. În primul rând, astfel de medicamente provoacă retenție urinară și apoi provoacă incontinență urinară.
• Orice medicamente diuretice.
• Blocante adrenergice.
• Preparate hormonale care conțin estrogen.
• Colchicina, care este utilizată în tratamentul gutei.
• Antidepresive.
• Medicamente sedative.

Când se termină cursul tratamentului cu medicamentele enumerate, incontinența urinară va dispărea singură și nu va necesita măsuri terapeutice.

Diagnosticul incontinenței urinare la femei

Diagnosticarea incontinenței urinare ar trebui să înceapă cu un jurnal. Trebuie să remediați datele din acesta timp de câteva zile. În acest moment, o femeie ar trebui să noteze câte lichide bea, de câte ori merge să urineze. Este important să măsurați volumul de urină eliberat, precum și să afișați într-un jurnal toate episoadele de incontinență urinară și ceea ce făcea ea în acel moment. Pentru a înțelege exact câtă urină este eliberată în timpul episoadelor de incontinență, puteți utiliza așa-numitul test PAD. Pentru un anumit timp, pacientul poartă tampoane urologice, cântărindu-le înainte și după utilizare.

O conversație în cabinetul unui medic nu are o importanță mică. Vă permite să aflați simptomele bolii, momentul manifestării acesteia.

O femeie trebuie să viziteze un ginecolog. În timpul unei examinări pe un scaun, medicul evaluează starea mușchilor și țesuturilor planseului pelvian, prezența sau absența prolapsului pereților vaginali și al uterului.

Un test de tuse se efectuează în cabinetul ginecologului. Femeia este rugată să tusească în timp ce vezica ei este plină. Dacă urina este eliberată în timpul stresului, se poate presupune incontinență urinară de stres.

De regulă, diagnosticul nu este dificil în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, pot fi necesare examinări suplimentare, cum ar fi:

1. Cistoscopie. Acest test implică examinarea interiorului vezicii urinare. În acest scop, un cistoscop subțire este introdus în interior prin uretra. Procedura pentru o femeie este nedureroasă, pentru care medicul folosește un gel anestezic special. Cistoscopia face posibilă evaluarea stării vezicii urinare, excluderea prezenței formațiunilor tumorale.
2. Examenul urodinamic evaluează umplerea și golirea vezicii urinare. Pentru a-l efectua, senzori speciali sunt introduși în vezica în sine și în vagin, care furnizează informațiile de care are nevoie medicul.
3. Ecografia organelor pelvine. Această examinare face posibilă evaluarea stării organelor sistemului reproductiv feminin, ceea ce face posibilă determinarea unor tactici terapeutice suplimentare.

În ceea ce privește metodele de cercetare de laborator, unei femei i se prescrie o analiză generală și bacteriană a urinei, o examinare microscopică a unui frotiu. Datorită metodelor de examinare de mai sus, medicul va putea să facă diagnosticul cel mai corect și să prescrie tratamentul necesar.

Incontinența urinară la femeile în vârstă după 50 de ani

Cel mai adesea, la femeile în vârstă cu vârsta peste 50 de ani, prevalează o formă mixtă de incontinență urinară, adică există atât o componentă stresantă, cât și una urgentă.

Pot exista numeroase motive care duc la apariția bolii, prin urmare, în timpul examinării, medicul trebuie să afle următoarele puncte:

• Femeia suferă de patologii neurologice.
• Are tulburări psihice.
• Femeia are semne ale bolii Parkinson?
• Femeia suferă de diabet.
• Are probleme cu supraponderalitatea?
• Există hernii de disc sau alte boli degenerative ale măduvei spinării care pot afecta funcționarea vezicii urinare?
• A avut femeia un istoric al operațiilor anterioare asupra organelor pelvine? Dacă au existat, este important să aflăm dacă au provocat formarea aderențelor și fistulelor.

Toate aceste boli pot fi cauza incontinenței urinare, deoarece într-un fel sau altul pot afecta funcționalitatea vezicii urinare. Este posibil ca femeia să aibă „incontinență de revărsare”, adică datorită sensibilității reduse a organului, semnalul de golire este transmis creierului prea slab sau este complet absent.

Este important să aflați ce medicamente ia femeia. O atenție specială este acordată medicamentelor sedative și antihipertensive, diuretice.

La pacienții vârstnici cu incontinență de stres diagnosticată, prolapsul organelor pelvine se găsește în 30% din cazuri, și anume prolapsul vezicii urinare. Prin urmare, abordarea atât a diagnosticului problemei existente, cât și a tratamentului femeilor în vârstă trebuie să fie individuală. De asemenea, nu trebuie trecut cu vederea faptul că incontinența urinară se poate dezvolta într-un context de sănătate relativă din cauza lipsei producției de estrogen în perioada postmenopauză.

Examenul urodinamic cuprinzător pentru femeile în vârstă care se plâng de incontinență urinară este prescris fără greș.

Tratamentul incontinenței urinare la femei

Tacticile terapeutice depind în mare măsură de ce anume a cauzat incontinența urinară și de cât de departe a ajuns problema. Boala este tratată de ginecologi, urologi și chirurgi (dacă este necesară o intervenție chirurgicală).

Tratamentul oricărui tip de incontinență urinară trebuie inițiat pe o bază „simplă până la complexă”.

În primul rând, ar trebui să încercați cu siguranță cele mai disponibile metode, inclusiv:

• Pierderea în greutate în prezența obezității. Faptul este că excesul de greutate corporală afectează starea organelor interne, care sunt expuse la presiune excesivă. Ca urmare, localizarea lor este perturbată, funcționarea suferă, ceea ce duce la probleme cu urinarea. Obezitatea poate fi tratată cu dietă, medicamente, psihoterapie sau chirurgie stomacală.
• Orice băuturi care conțin cofeină ar trebui să fie limitate. Aceasta se referă în primul rând la cafea și ceai. Interzicerea cofeinei se datorează efectului său diuretic asupra organismului. Cu un exces de aport al acestei substanțe, riscul de incontinență urinară crește semnificativ. În ceea ce privește utilizarea apei pure obișnuite, aceasta nu poate fi limitată, altfel situația poate fi agravată.
• Refuzul de la țigări. Încă nu există o relație clară între fumatul de tutun și problema incontinenței urinare. Cu toate acestea, s-a dovedit că femeile care suferă de bronșită „fumătoare” prezintă un risc de multe ori mai mare de a dezvolta incontinență urinară de stres. În general, orice boli ale sistemului respirator trebuie tratate în timp util.
• Incontinența urinară este excelent tratată atunci când pacientul este capabil să corecteze regimul urinar. Esența acestei metode se reduce la faptul că trebuie să vă obișnuiți corpul să urineze ore în șir. Intervalul inițial poate fi setat la 30 de minute cu creșterea ulterioară la o oră sau mai mult.
• Pentru a vă tonifica mușchii pelvisului, ar trebui să faceți mișcare regulată. Exercițiile speciale vă vor permite să corectați munca sfincterului și pereții vezicii urinare.
• Toate bolile cronice trebuie tratate cu promptitudine pentru a preveni exacerbarea acestora.
• Nu este mai puțin eficient să-ți creezi o atitudine mentală care distrage atenția de la dorința de a goli vezica.

Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel sunt un complex gimnastic care este foarte simplu de implementat. În primul rând, o femeie trebuie să decidă care sunt mușchii podelei pelvine și unde se află aceștia. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă imaginați procesul de golire a vezicii urinare și să încercați să o opriți cu ajutorul mușchilor. Acești mușchi trebuie folosiți în timpul antrenamentului.

De trei ori pe zi, trebuie să vă strângeți și să vă relaxați mușchii pelvisului. Timpul de tensiune variază de la câteva secunde în etapele inițiale ale antrenamentului până la 3 minute mai târziu. Exercițiile Kegel pot fi efectuate aproape oriunde, oricând, deoarece sunt complet invizibile pentru ceilalți.

Când mușchii sunt suficient de antrenați, puteți încerca să-i strângeți în timpul tusei și strănutului, în timpul efortului fizic. Cu cât exercițiile sunt mai variate, cu atât eficacitatea acestora este mai mare.

Puteți utiliza astfel de tehnici, cum ar fi contracții rapide și lente, împingând afară ca împingere în timpul travaliului, întârzierea fluxului în timp ce goliți vezica.

Citiți mai multe: Exerciții Kegel pentru incontinență urinară: cum se face acasă?

Terapia cu biofeedback

Exercițiile cu biofeedback (BFB) sunt superioare ca eficacitate exercițiilor Kegel, deoarece vă permit să strângeți doar mușchii necesari. Pentru implementarea complexului, sunt necesare echipamente specializate. Este conceput nu numai pentru a controla procesul de tensiune musculară, ci și pentru a le stimula în continuare folosind impulsuri electrice.

S-a dovedit că instruirea în biofeedback vă permite să controlați urinarea într-un timp destul de scurt. Cu toate acestea, exercițiile sunt interzise pentru punerea în aplicare în prezența tumorilor maligne, a bolilor inflamatorii în stadiul acut, a patologiilor inimii, a ficatului și a rinichilor.

Utilizarea simulatoarelor pentru incontinența urinară

Există multe dispozitive care vă permit să vă antrenați mușchii pelvieni. Multe dintre ele sunt foarte compacte și ușor de utilizat. De exemplu, simulatorul PelvicToner vă permite să măriți în mod competent sarcina asupra mușchilor, întărindu-i treptat. Dispozitivul este foarte ușor de utilizat, iar eficacitatea sa a fost dovedită în studiile clinice.

Psihotehnica

Când aveți dorința de a urina, puteți încerca să vă distrageți atenția de la ei, transferându-vă gândurile într-o altă direcție. De exemplu, gândiți-vă la planurile viitoare viitoare, citiți literatură interesantă etc. Sarcina principală cu care se confruntă o femeie este de a întârzia urinarea, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.

Medicamente

• Tabelul medicamentelor esențiale pentru incontinența urinară
• Lumânări Ovestin
• Minirin
• Driptan
• Picamilon
• Duloxetină
• Melipramină
• Pantocalcin
• Pantogam

Vitafon pentru incontinență urinară

Aparatul Vitafon este un dispozitiv vibroacustic care vă permite să întăriți mușchii și să întineriți corpul. Tratamentul cu Vitafon se referă la metode fizioterapeutice de influență care pot fi utilizate acasă. Dispozitivul este un bloc de carcasă conectat la rețea. La acesta sunt atașate două membrane circulare care emit vibrații acustice în mai multe domenii programabile. Aceste membrane trebuie aplicate pe zonele cu probleme pentru a oferi un efect terapeutic.

Mecanism de acțiune. Vibrarea cu Vitafon vă permite să masați zona dorită, iar efectul se realizează la nivel celular, îmbunătățind astfel nutriția țesuturilor, atât musculare, cât și nervoase.

În caz de incontinență urinară, se efectuează terapia vibroacustică a următoarelor zone:

• Zona perineală - 10 minute;
• Zona sfincterului muscular al vezicii urinare (ușor deasupra pubisului) - 10 minute;
• Zona rinichilor - 10-30 minute;
• Zona ficatului - până la 15 minute;
• Zona lombosacrală - 5 minute.

Fiecare zonă este tratată de 1-3 ori pe zi. Cursul tratamentului continuă până când se obține un rezultat stabil.

Vitafonul poate fi utilizat de femeile care au trecut prin nașteri dificile, ceea ce a dus la incontinență urinară. Fizioterapia cu utilizarea sa vă va permite să vă recuperați mai repede, să accelerați vindecarea leziunilor.

Vitafon este utilizat pentru tratarea udării la copii.

Contraindicații:

• Creșterea temperaturii corpului.
• Neoplasme maligne în zona afectată.
• Ateroscleroza.
• Tromboflebită.
• Boli infecțioase în stadiul acut.
• Sarcina.

Recenzii. Medicii vorbesc despre aparatul Vitafon ca pe un dispozitiv eficient pentru a scăpa de incontinența urinară. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la un miracol, prin urmare, înainte de a utiliza dispozitivul pentru tratamentul enurezisului, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să aflați cauzele incontinenței. Feedback-ul persoanelor care au folosit dispozitivul pentru tratamentul incontinenței urinare este în mare parte pozitiv. Este adesea folosit pentru a scăpa de această problemă la toți membrii familiei.

Tratarea incontinenței urinare de stres

Dacă o femeie suferă de incontinență urinară de stres, atunci consultarea și ajutorul medical vor fi necesare pentru ea. Faptul este că, cu ajutorul metodelor conservatoare, adesea nu este posibil să se obțină un efect în acest tip de boală.

Tratamentul medicamentos este indicat atunci când incontinența stresului este ușoară și mușchii și ligamentele nu și-au pierdut integritatea. Corecția medicamentelor este posibilă cu următoarele medicamente:

• Gutron (agonist adrenergic). Medicamentul crește tonusul uretrei și al sfincterului. Este rareori prescris, deoarece are un efect negativ asupra stării peretelui vascular și crește tensiunea arterială.
• Ubretide (un medicament anticolinesterazic). Medicamentul crește tonusul muscular. Este indicat pentru acei pacienți care suferă de hipotensiune a vezicii urinare.
• Duloxetină sau Simbalta (antidepresiv). Medicamentul ajută în 50% din cazuri, cu toate acestea, are un efect negativ asupra tractului digestiv.

În general, medicamentele pentru tratamentul incontinenței urinare de stres sunt rareori prescrise, deoarece au o eficacitate scăzută, dar au o cantitate echitabilă de efecte secundare.

Aflați mai multe: incontinență urinară de stres

Tratamentul operator

Operațiile sunt indicate atunci când nu este posibil să se obțină un efect prin alte metode de corectare a incontinenței urinare. Alegerea unei tehnici chirurgicale specifice depinde de caracteristicile corpului feminin, precum și de gradul de enurezis.

Cu toate acestea, există contraindicații generale pentru orice tip de intervenție chirurgicală, inclusiv:

• Tumora malignă dezvăluită.
• Inflamație în zona pelviană, care se află în stadiul acut.
• Diabet zaharat decompensat.
• Tulburări de coagulare a sângelui.

Sunt posibile următoarele operații:

• Operații de prindere (TVT, TVT- O). Aceste operații sunt mai puțin traumatice și destul de eficiente. În timpul implementării lor, se ține o buclă specială sub gâtul vezicii urinare, care este fixată în poziția dorită. Această buclă susține uretra și împiedică scurgerea urinei. După o astfel de intervenție, femeia își revine foarte repede, totuși, riscul de recidivă rămâne.

  Citiți mai multe: operațiunea de curea TVT

• Injecții cu agenți de încărcare. Această metodă de tratament se reduce la faptul că o substanță specială este injectată în regiunea uretrei, care este concepută pentru a compensa deficiența lipsei țesuturilor moi și a menține uretra în poziția dorită. Operația se efectuează într-un ambulatoriu și nu necesită anestezie generală. Cu toate acestea, riscul de recurență rămâne.

  Citiți mai multe: agenți de încărcare periuretrală

• Colporofie. Această metodă se reduce la faptul că vaginul este suturat cu fire speciale. Procedura este indicată pentru scăderea organelor pelvine și are o serie de complicații. Este posibil ca o recidivă să apară câțiva ani mai târziu.

  Mai multe: colporafie anterioară

• Colposuspensiune laparoscopică conform lui Burch. Această operație are ca scop suspendarea țesutului din jurul uretrei de ligamentele inghinale. Procedura necesită introducerea anesteziei generale, are multe contraindicații și mai multe complicații decât operațiile cu curea. Prin urmare, colposuspensiunea de mesteacăn se efectuează numai atunci când operația cu utilizarea unei bucle nu a adus efectul dorit.

  Mai multe: Colposuspensiune laparoscopică Burch

Tratamentul incontinenței urinare cu remedii populare

• Trifoi arat. O plantă numită trifoi de plug poate fi utilizată pentru a trata incontinența urinară. Ar trebui preparat ca ceaiul și băut ca o soluție slabă. Această plantă poate fi cumpărată de la o farmacie.
• Miere de apă. Mierea are capacitatea de a reține apa. Prin urmare, vindecătorii tradiționali îl folosesc pentru a trata enureza. Pentru a scăpa de incontinența urinară, înainte de a merge la culcare, ar trebui să beți o jumătate de pahar de apă caldă, în care o linguriță de miere este diluată anterior. Cursul tratamentului este de 3 zile. Alternativ, puteți bea 30 ml apă de miere de trei ori pe zi.
• Semințe de mărar pentru enurezis la copii. Pentru a scuti un copil de udarea patului, puteți folosi semințe de mărar. Va trebui să luați o lingură de semințe și să le turnați cu un pahar de apă clocotită, insistați timp de o oră, strecurați-vă. Folosesc această infuzie pe stomacul gol. Copiilor sub 10 ani li se administrează câte 1/2 ceașcă fiecare, iar copiilor peste 10 ani li se administrează un pahar întreg de băutură.

3 exerciții eficiente pentru incontinența urinară

Următoarele exerciții pot fi utilizate pentru tratarea incontinenței urinare și trebuie făcute în fiecare zi:

1. Trebuie să vă liniștiți și să vă uniți palmele între ele la nivelul pieptului. Spatele trebuie să fie drept. Rămâneți nemișcat în această poziție timp de cel puțin 30 de secunde.
2. Trebuie să vă întindeți pe spate, să vă întindeți genunchii în lateral, în timp ce vă conectați picioarele. Mâinile sunt întinse de-a lungul corpului, cu palmele în sus. În această poziție, trebuie să rezistați un minut.
3. Trebuie să îngenuncheați și să vă coborâți fesele până la picioare. Întindeți brațele înainte, cu fața în jos. În această poziție, ar trebui să întindeți coloana vertebrală timp de un minut.

Ce trebuie făcut dacă suferiți de incontinență urinară?

• Ar trebui să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă plată pe zi.
• Este important să vă creați propriul regim de urinare. Trebuie să vă antrenați corpul pentru a vă ușura în același timp, de exemplu, dimineața, înainte de a ieși din casă, la prânz și seara, la întoarcerea acasă.
• Obezitatea nu trebuie permisă.
• Toate obiceiurile rele ar trebui abandonate.
• Produsele care conțin cofeină și cantități mari de sare trebuie menținute la minimum în meniul dvs.
• Constipația nu ar trebui permisă. Pentru a le preveni, ar trebui să mănânci corect, să consumi o cantitate suficientă de fibre și lichide. Înainte de culcare, se recomandă să beți o băutură din lapte fermentat.
• Trebuie să începeți să vă antrenați mușchii pelvieni în stadiul de planificare a sarcinii. Acest lucru va evita ruperea.
• Ar trebui să încercați întotdeauna să rămâneți în spiritul înalt și să vă bucurați de viață.

Autor al articolului: Lebedev Andrey Sergeevich | Urolog

Educație: Diplomă în specialitatea „Andrologie” primită după terminarea rezidențiatului la Departamentul de Urologie Endoscopică al Academiei Medicale Ruse de Învățământ Postuniversitar din centrul urologic al Spitalului Clinic Central nr. 1 al Căilor Ferate Ruse SA (2007). Studiile postuniversitare au fost finalizate aici până în 2010.