Cum Să Scapi De Greață Fără Pastile? Ce Ajută?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Cum să scapi de greață fără pastile?

Greața este asociată cu o varietate de condiții. Poate apărea în timpul sarcinii, cu gripă, boli intestinale. Uneori chiar și tulpina nervoasă duce la greață. Înainte de a lua orice măsuri pentru a-l elimina, trebuie să vă ascultați cu atenție corpul și să înțelegeți ce alte semnale oferă.

Dacă greața este însoțită de diaree sau se termină cu vărsături, iar starea de sănătate nu se îmbunătățește după o zi, este necesar să solicitați ajutor medical. Atunci când, pe lângă greață, nu există alte simptome care deranjează o persoană, puteți încerca să scăpați de ea acasă. Uneori, luarea decocturilor din plante, utilizarea vaselor blânde, efectuarea presopuncturii ajută să facă față unui sentiment neplăcut.

Conţinut:

• Ce fel de apă ameliorează greața?
• Cum să mănânci corect pentru a ameliora greața?
• Medicamente pentru combaterea greaței
• Alte metode de tratare a greaței
• Când ar trebui să vedeți un medic?

Ce fel de apă ameliorează greața?

Dacă corpul este deshidratat, poate duce la greață. Pentru a face față acestei condiții, trebuie să beți cât mai multă apă posibil. Ar trebui să fie la temperatura camerei. Ceaiurile din plante pot ajuta la ameliorarea greaței.

Lichidul trebuie să fie cald. Consumul prea rece sau prea fierbinte nu va face decât să agraveze disconfortul. Nu luați prea multă apă odată. Trebuie să îl consumați în porții mici pe tot parcursul zilei.

Dacă vă simțiți atât de rău încât nu există nici o modalitate de a mânca alimente, atunci o puteți înlocui cu bulion de pui, carne de vită sau legume. Această băutură este o sursă de energie pentru organism.

Când deshidratarea amenință un copil, trebuie să consultați un medic. Medicul va prescrie medicamente pentru rehidratare (Regidron, Resol, Pedialyte etc.). Părinții ar trebui să-și amintească că copiii cu vărsături și diaree se pot deshidrata foarte repede.

Pentru a restabili echilibrul apă-sare, un adult poate lua medicamentul Gatorade.

Ceai de ghimbir și mentă pentru greață

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea greaței. O femeie însărcinată poate lua în siguranță o astfel de băutură, deși este totuși mai bine să consultați un medic. Pentru femeile însărcinate, volumul de ceai de ghimbir pe zi nu trebuie să depășească 1-2 pahare. Oamenii obișnuiți le pot aduce la 4-6 căni.

Opțiuni de băutură pe bază de ghimbir:

• Trebuie să curățați și să tăiați 1 / 2-1 linguriță de ghimbir și să turnați apă clocotită peste el. Pentru a îmbunătăți gustul băuturii, puteți adăuga lămâie și miere.
• În loc de ghimbir, puteți utiliza suplimente pe baza acestuia (250-1000 mg pe zi). Doza trebuie împărțită de 4 ori.

În loc de ceai de ghimbir, puteți face o băutură cu frunze de mentă. O linguriță de materii prime uscate este necesară pentru un pahar de apă clocotită. Ceaiul va fi mai gustos dacă îi adăugați miere sau lămâie.

Dacă nu vrei să prepari singur ceaiul, poți cumpăra o băutură gata făcută în magazin. Înainte de a le oferi copiilor, ar trebui să consultați un medic.

Puteți crește proprietățile benefice ale ceaiului de mentă și puteți îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv adăugându-i 1/4 linguriță de semințe de chimen. Menta în sine este un remediu utilizat pentru tratarea GERD și a tulburărilor dispeptice.

Ceai de mărar pentru greață

Puteți face o băutură cu semințe de mărar sau fenicul. Pentru a-l pregăti, turnați un pahar cu apă rece într-o cratiță și adăugați o linguriță de semințe de plante. Aduceți apa încet la fierbere. Apoi gazul se reduce și semințele se fierb încă 5 minute. Băutura finită este filtrată, răcită și administrată pe cale orală. Îi poți îmbunătăți gustul cu miere și lămâie.

Trebuie să ne amintim că semințele de mărar au un efect estrogenic, astfel încât femeile însărcinate trebuie să ia ceai pe baza lor cu precauție. Înainte de a începe un astfel de tratament, trebuie să consultați un medic.

Ceai de mușețel pentru greață

Ceaiul de mușețel ajută la gestionarea greaței. Poate fi achiziționat de la farmacie și din magazin. Această băutură este permisă copiilor, dar nu ar trebui să li se dea ceai prea tare.

Ceaiul de mușețel nu se consumă în timpul sarcinii, deoarece este o sursă de fitoestrogeni. Nu trebuie să beți ceai de mușețel în timp ce sunteți tratat cu diluanți de sânge.

Ceai de scorțișoară pentru greață

Pentru a pregăti un astfel de ceai, trebuie să turnați un pahar de apă rece într-o cratiță și să adăugați o linguriță de materii prime sub formă de pulbere sau un băț de scorțișoară. Când apa fierbe, va fi necesar să păstrați băutura pe foc încă 5 minute. Apoi ceaiul este filtrat, răcit și luat pe cale orală.

Nu este recomandat să folosiți ceai de scorțișoară pentru a trata greața în timpul sarcinii.

Cum să mănânci corect pentru a ameliora greața?

Pentru a face față greaței, trebuie să introduceți mai multe alimente moi în dietă. Alimentele precum bananele, orezul, biscuiții și sosul de mere sunt bine absorbite de stomac. O astfel de dietă nu ar trebui să dureze mult, deoarece nu este echilibrată. Ar trebui utilizat numai pentru ameliorarea greaței. Treptat, dieta trebuie extinsă prin introducerea în meniu a crackerelor de susan și sărate, pâine integrală, file de pui fără piele. Evitați să consumați alimente picante sau condimentate, deoarece acestea pot crește greața.

Porțiile ar trebui să fie mici, dar ar trebui să mănânci regulat pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la ameliorarea greaței. Gustările cu mese ușoare fac posibilă prevenirea foametei și în același timp să nu mâncați în exces.

Nu vă culcați imediat după ce ați mâncat. Procesele de digestie vor fi încetinite, ceea ce poate provoca dureri abdominale, precum și agrava starea persoanei. Înainte de a lua o poziție orizontală, trebuie să așteptați cel puțin 30 de minute, care ar trebui să treacă după ultima masă.

Sodiul contribuie la creșterea greaței, deci trebuie să evitați alimentele care conțin prea mult din acesta. Mai mult de 1500 mg din această substanță nu trebuie să intre în organism pe zi.

Alimentele grase pot provoca și crește greața. Prin urmare, cu cât sunt mai puține grăsimi în alimente, cu atât mai bine. Mesele trebuie preparate fără a adăuga unt și ulei vegetal. Ar trebui să alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă. Este important să îndepărtați pielea de pe pui. Produsele fast-food nu dăunează mai puțin organismului.

Pentru a face față greaței, trebuie să renunțați la alimentele care o provoacă. Le poți determina dacă îți asculți corpul. Cel mai adesea, greața crește după consumul de roșii, ciocolată, ouă, înghețată. Aceasta poate include, de asemenea, alimente acide, cum ar fi murături și suc de portocale.

Cu toate acestea, există alimente care, dimpotrivă, ameliorează greața. Deci, pentru a combate un simptom neplăcut, puteți face lapte prăjit. Această felie moale și gustoasă de pâine nu numai că va elimina greața, ci și va ameliora durerile de stomac, dacă există. Laptele îi înconjoară perfect pereții, dar nu este recomandat să-l bei în forma sa pură, deoarece acest lucru poate duce la supărări intestinale și poate agrava situația.

Metoda de a face pâine prăjită:

• Preîncălziți un pahar de lapte, dar nu îl fierbeți.
• Separat, trebuie să uscați pâinea într-o tigaie, apoi să o ungeți cu unt, care nu conține sare.
• Pâinea prăjită este apoi zdrobită în lapte, agitată și mâncată încet.

Dacă o persoană are gastroenterită sau alte boli ale tractului digestiv, atunci este mai bine să refuzați o astfel de rețetă, deoarece laptele este contraindicat cu acestea.

O felie de lămâie este bună pentru ameliorarea greaței. Cel mai bine este dacă este înghețat sau doar răcit. Mirosul picant de citrice funcționează mai bine decât multe pastile anti-greață.

Tăiați lămâia în 2 jumătăți și mirosiți-o. Pană de lămâie înghețată poate fi aspirată încet în gură.

Medicamente pentru combaterea greaței

La farmacie, puteți cumpăra medicamente care vă pot ajuta să faceți față greaței.

Sunt disponibile fără prescripție medicală:

• Subsalicilat de bismut. Ușurarea după ce o luați vine rapid, aproape instantaneu.
• Medicament anti-greață. Conține dextroză, acid fosforic și fructoză, precum și unii aditivi. Un astfel de instrument poate fi achiziționat chiar la un magazin obișnuit.

Dacă starea de sănătate nu se îmbunătățește, atunci ar trebui să vizitați cu siguranță un medic.

El va prescrie unul dintre următoarele medicamente:

• Prometazină clorhidrat (supozitoare, sirop, tablete, injecție).
• Clorpromazină (lumânări).
• Proclorperazină (comprimate și supozitoare).
• Clorhidrat de metoclopramidă (sirop, tablete, injecție).

Dimenhidrinatul sau Scopolamina pot fi luate pentru a combate boala de mișcare în transport.

Alte metode de tratare a greaței

Aromaterapie pentru greață

Aromaterapia ajută să facă față sentimentelor neplăcute. Inhalarea uleiurilor din plante cu efect calmant vă poate îmbunătăți semnificativ starea de bine.

În acest scop, puteți aplica:

• Ulei de mentă.
• Ulei de lavanda.
• Ulei de lamaie.

Aceste produse pot fi aplicate pe încheietura mâinii și tâmple. Cu toate acestea, înainte de a utiliza uleiul pentru prima dată, trebuie să vă asigurați că nu este alergic la acesta. Pentru a face acest lucru, o mică cantitate de produs este aplicată la încheietura mâinii și reacția corpului este monitorizată. Dacă după un timp pielea nu devine iritată sau mâncărime, terapia poate fi continuată.

Acupunctura

Acupunctura este o altă metodă de a scăpa de greață. Procedura trebuie efectuată de un profesionist. Se bazează pe medicina tradițională chineză, care consideră corpul uman ca o concentrație de câmpuri energetice. Influențarea anumitor puncte vă permite să faceți față oricăror probleme.

Pentru a scăpa de greață, trebuie să rezolvați punctul P6 sau Nei-guan, care înseamnă „poarta interioară”. Se așează pe încheietura mâinii, chiar sub pli, chiar sub baza palmei.

Pentru un studiu independent al acestui punct activ, trebuie să întoarceți mâna cu palma spre voi. Apoi, trebuie să găsiți mijlocul dintre cele două tendoane. Trebuie să apăsați pe el timp de 10-20 de secunde cu degetul arătător și mijlociu. Procedura se efectuează cu mâinile stângi și drepte pe rând.

Puteți găsi la vânzare brățări speciale pentru presopunctură. Acestea vă permit să vă mențineți mâinile libere, deoarece afectează în mod independent punctele active ale încheieturii mâinii. Această brățară poate fi utilizată pentru combaterea răului de mișcare și a răului de mare.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație pot ajuta la ameliorarea greaței. Studiile arată că o astfel de gimnastică vă permite să faceți față greaței după o intervenție chirurgicală.

Exerciții pentru combaterea greaței:

• Trebuie să vă întindeți pe spate, să vă puneți perne sub genunchi și sub gât. Poza ar trebui să fie cât mai confortabilă posibil pentru persoana respectivă.
• Mâinile sunt pliate pe stomac, cu palmele în jos, degetele ar trebui să fie conectate. De fiecare dată când o persoană respiră, va simți că degetele sale diverg în direcții diferite. Acest lucru va indica faptul că face exercițiul corect.
• Respirați încet, umflând ușor stomacul. Trebuie să respiri în felul în care respiră copiii. În timpul inhalării, nu numai pieptul ar trebui să fie implicat, ci și diafragma. Presiunea sa încurajează mai mult aer să pătrundă în plămâni.

Poți pur și simplu să respiri adânc. Aerul vă va curăța plămânii, vă va oxigena corpul și va reduce greața. Mediul trebuie să fie calm și relaxant. Trebuie să închizi ochii și să te gândești la ceva plăcut. Toate obiectele gadget, inclusiv un telefon mobil, nu ar trebui să distragă atenția unei persoane. Acestea trebuie îndepărtate lateral. Respirați cu nasul, ar trebui să fie adânc. Respirația este reținută și apoi aerul este expirat încet prin gură. Trebuie să respiri în acest fel câteva minute.

Activități distractive

Uneori, pentru a face față greaței, trebuie doar să îți schimbi atenția. Puteți viziona un film, puteți suna un prieten sau puteți face ceva care nu necesită tulburări psihice sau fizice.

Nu este recomandat să faceți lucrări care necesită o concentrare sporită a atenției. Nu trebuie să citiți, să scrieți, să numărați etc. Oboseala va provoca doar o creștere a senzației de greață. Aceeași regulă se aplică efortului fizic.

Exerciții fizice și yoga pentru greață

Puteți face față greaței cu exerciții de yoga sau întinzând mușchii spatelui și gâtului.

Recomandări practice pentru implementarea lor:

• Trebuie să stai pe podea cu picioarele încrucișate și cu fața în jos. Apoi, corpul superior este înclinat înainte, astfel încât să fie la un unghi de 45 ° C în raport cu picioarele. Trebuie să puneți un scaun în fața dvs., pe care vă încrucișați brațele. Trebuie să vă aplecați cât de mult vă permite flexibilitatea corpului. Acest exercițiu vă va întinde partea superioară a spatelui.
• Pentru a vă lucra mușchii gâtului, trebuie să vă așezați palmele pe șolduri și să vă relaxați umerii. Capul este înclinat mai întâi pe un umăr și apoi pe celălalt. În acest caz, umărul liber trebuie tras în jos, rămânând în această poziție timp de jumătate de minut. Repetați exercițiul de 4 ori.
• Ridicarea picioarelor sus vă ajută să faceți față greaței. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă întindeți pe spate cu picioarele întinse de-a lungul peretelui. Trebuie să vă apăsați cu fesele și coccisul. Trebuie să rămâi în această poziție timp de 5 minute. Este important să respirați calm.

Aceste exerciții pot face față nu numai greață, ci și relaxa perfect mușchii întregului corp.

Purificarea aerului

Uneori greața este cauzată de iritanti externi care sunt prezenți în aer. O persoană se poate simți rău din cauza inhalării mirosurilor sau fumurilor puternice, precum și a substanțelor chimice.

Greața poate rezulta din expunerea prelungită la căldură sau umiditate ridicată. Dacă excludeți impactul asupra organismului a unor astfel de iritanți, va fi posibil să scăpați de senzația neplăcută fără măsuri suplimentare.

Comprima

Greața poate fi ameliorată prin aplicarea unei comprese reci pe partea din spate a corpului. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care apare o senzație neplăcută pe fondul unei temperaturi ridicate a corpului. Răceala va face posibilă reducerea acesteia și îmbunătățirea stării de bine.

Umeziți un prosop sau orice altă cârpă curată cu apă. Apoi ar trebui să vă întindeți pe spate și să vă puneți un prosop sub gât.

Recreere

Stresul și oboseala crescută pot duce la faptul că o persoană începe să vomite din când în când. Suprasolicitarea muncii, oboseala fizică, anxietatea și grijile afectează negativ sănătatea.

Uneori, doar relaxarea și odihna sunt suficiente pentru a scăpa de greața obsesivă.

Culcați-vă imediat după apariția greaței. Activitatea fizică excesivă nu va face decât să înrăutățească situația. Puteți sta confortabil pe un scaun, într-un pat sau pe o canapea.

Când ar trebui să vedeți un medic?

Dacă nu puteți face față greaței pe cont propriu și starea continuă să se agraveze, ar trebui să consultați un medic.

Patologii care necesită îngrijire medicală și pot fi însoțite de greață:

• Apendicită.
• Obstructie intestinala.
• Cancerele sistemului digestiv sau ale creierului.
• Intoxicarea corpului.
• Ulcer la stomac.

Dacă greața este însoțită de vărsături, atunci nu trebuie să ezitați să consultați un medic. Când voma devine întunecată și seamănă cu zațul de cafea, persoana are nevoie de ajutor de urgență.

Există și alte cauze de greață care nu necesită sfaturi medicale imediate, dar, pe cât posibil, trebuie să consultați un specialist.

Aceste condiții includ:

• Alergie la alimente.
• Hipersensibilitate la componentele medicamentului.
• GERD și arsuri la stomac.
• Sarcina.
• Infecții intestinale ușoare.
• Migrenă.
• Rău de mare.

Dacă simptomele disconfortului persistă după 24 de ore și starea continuă să se înrăutățească, trebuie să consultați un medic.

Autorul articolului: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Studii: Diplomă în specialitatea „Medicină generală” primită la Universitatea de Stat din Rusia din domeniul medical N. I. Pirogova (2005). Studii postuniversitare în specialitatea „Gastroenterologie” - centru medical educațional și științific.