Prevenirea Varicelor

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51

Prevenirea varicelor

Măsurile preventive pot avea ca scop prevenirea dezvoltării bolii sau inhibarea progresiei procesului patologic.

Pentru a evita această problemă, trebuie respectate următoarele reguli:

• În stadiul inițial al bolii, nu trebuie să acordați preferință lenjeriei comprimate, ciorapilor elastici sau doar șosetelor strânse care lasă o urmă pe piele după purtare. Utilizarea compresiei este eficientă doar ca profilaxie pentru exacerbarea problemei și, în absența acesteia, compresia poate declanșa mecanismul de formare a bolii prin stoarcerea vaselor de sânge și perturbarea fluxului sanguin în acestea;
• Controlul greutății;
• Respingerea obiceiurilor proaste;
• Gimnastică obișnuită (alergare, mers pe cursă);
• Evitarea muncii fizice grele;
• Prevenirea constipației și normalizarea digestiei.

Conţinut:

• 4 direcții de prevenire a varicelor
• Prevenirea varicelor în timpul sarcinii
• Nutriția ca prevenire a varicelor la femeile gravide

4 direcții de prevenire a varicelor

Dacă procesul patologic al varicelor a fost deja format, atunci trebuie respectate mai multe reguli pentru a preveni recidiva, a inhiba progresia bolii și a preveni dezvoltarea complicațiilor:

Gimnastică

Gimnastica dimineața după trezire, înainte de a vă ridica din pat, trebuie să vă pregătiți picioarele pentru stresul care urmează. Întins în pat, trebuie să faceți flexie, extensie și mișcări circulare ale picioarelor, precum și să faceți exercițiul "bicicleta". Ultimul exercițiu poate fi efectuat cu două picioare în același timp, sau alternativ. Exercițiile fizice trebuie făcute de 2 ori pe zi timp de 5-10 minute pentru a ameliora umflăturile și pentru a îmbunătăți scurgerea de sânge.

După ce te-ai ridicat din pat, stai pe degetele de la picioare, astfel încât tocurile să fie de pe podea cu cel puțin 2 cm, după care va cădea brusc. Ridicarea se face de 60 de ori într-o abordare, de preferință de până la 5 ori pe zi.

Cu orice ocazie de a vă întinde, trebuie să utilizați acest lucru pentru următoarea încălzire a piciorului. În poziție orizontală, ridicați 1 picior și, într-o stare relaxată, agitați-l brusc. Repetați același lucru cu 2 picioare. Exercițiul se face de 10-20 de ori, de mai multe ori pe zi. Cât de des posibil.

îmbrăcăminte

Din îmbrăcăminte, lenjeria de corp elastică - pantalonii, ciorapii, colanții sau bandajele elastice trebuie purtate în timp ce stați în pat, înainte de a lua o poziție verticală. Bandajele trebuie suprapuse, începând de la picior și crescând. Compresia (strângerea) picioarelor cu material elastic stoarce și reduce diametrul venelor superficiale, care previne expansiunea lor ulterioară, previne refluxul, normalizând astfel scurgerea venoasă și drenajul limfatic, prevenind dezvoltarea edemului.

Hainele, precum pantofii, ar trebui să fie confortabile - nu strângeți sau ciupiți corpul. Ar trebui să renunți la blugi strânși, curele strânse și ciorapi din nailon. Capron crește transpirația pielii și provoacă mâncărime. Cu zgârieturi frecvente, există pericolul de infecție și, prin urmare, se poate forma flebita - una dintre complicațiile varicelor.

Tocurile pantofilor nu depășesc 3-4 cm, dacă aveți picioarele plate, nu uitați de suporturile pentru tălpi interioare.

Recreere

Iubitorii de vacanță trebuie să călătorească, pentru a ști că venele cu probleme sunt foarte sensibile la schimbările climatice și la modificările presiunii atmosferice, așa că atunci când alegeți un loc de cazare, trebuie să alegeți o regiune cu un climat identic cu orașul dvs. natal.

Cea mai bună odihnă pentru vasele de sânge din picioare este mersul pe jos. În timpul mersului, diferite grupuri musculare sunt alternativ tensionate și relaxate, în legătură cu aceasta, circulația sângelui este crescută pentru livrarea rapidă de oxigen și substanțe nutritive către țesuturile de lucru. Prin urmare, mersul pe jos nu este doar prevenirea stazei venoase, ci și întărirea peretelui venos prin restabilirea elasticității acestuia. Din această cauză este necesar să vă aranjați în mod regulat mici plimbări înainte de culcare, ca odihnă.

Alimente

Nu mâncați sau minimizați aportul următoarelor alimente:

1. Alimente care cresc creșterea în greutate:

   • gras;
   • dulce;
   • făină.

2. Substanțe care duc la extinderea zidurilor venoase:

   • marinate;
   • jeleuri;
   • mancare la conserva;
   • supe bogate de carne;
   • carne afumată.
3. Lichide

Cofeina este un stimulent puternic care afectează funcția cardiacă prin creșterea ritmului cardiac și creșterea debitului cardiac. Acest lucru mărește sarcina nu numai pe inimă, ci și pe vasele de sânge, reducând elasticitatea acestora. aportul este limitat la 2 cani pe zi, este indicat să se dilueze cu mult lapte.

Alcoolul etilic favorizează vasodilatația, încetinind viteza fluxului de sânge și, atunci când este luat în exces, formează intoxicația corpului, ceea ce duce la retenția de lichide în organism și la depunerea acestuia în țesuturi, ceea ce duce în cele din urmă la îngroșarea sângelui și la formarea trombozei. (Citiți și: Cauze și simptome ale trombozei)

Sare și alimente sărate. Sarea are capacitatea de a extrage apa din țesuturile înconjurătoare în fluxul sanguin, crescând volumul de sânge circulant și mărind sarcina pe vase prin întinderea peretelui lor, toate acestea duc la formarea stazei venoase.

Prevenirea varicelor în timpul sarcinii

Pentru a preveni dezvoltarea varicelor în timpul sarcinii, trebuie să respectați un set întreg de reguli:

• Mutați-vă mai mult. Dacă munca necesită inactivitate fizică, atunci este necesar să faceți exerciții ușoare de încălzire pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În plus, dacă există posibilitatea să urcați treptele în loc să luați liftul, atunci trebuie să profitați de acest lucru.
• Este o idee bună să vă obișnuiți să alergați periodic, să înotați sau să mergeți cu bicicleta.
• Este o idee bună să faceți în mod regulat exerciții primitive (bicicletă, scuturare, foarfece), care vor îmbunătăți revenirea venoasă și vor ajuta la reducerea riscului de apariție a varicelor.
• Un duș de contrast nu numai că va îmbunătăți circulația sângelui, ci va întări și peretele vascular;
• Evitați să faceți o baie caldă, deoarece relaxează venele, provocând congestie venoasă.
• Dimineața după trezire și la sfârșitul zilei, pentru a implementa o bună ieșire de sânge venos, este util să faceți auto-masaj sub forma mângâierii întregii suprafețe a piciorului, începând de la picior și terminând cu zona inghinală;
• Tratarea stresului. Participarea la proceduri de relaxare, luarea de remedii pe bază de plante sau medicamente cu numirea unui neurolog;
• O linguriță de miere noaptea, iar dimineața ceaiul cu ginseng sau lemongrass va normaliza sistemul nervos și activitatea inimii;
• Cu un stil de viață sedentar, este foarte util să se scurgă vasele venoase prin ridicarea membrelor inferioare deasupra nivelului corpului. Când vă culcați, trebuie să puneți o rolă sub picioare; atunci când stați, puteți pune pur și simplu picioarele pe masă;
• Dormitul este cel mai bine pe partea stângă. În această poziție este posibilă prevenirea comprimării unei vene mari, care se află în jumătatea dreaptă a corpului și prevenirea creșterii presiunii în patul venos, în special în venele picioarelor;
• Nu trebuie să stați cu picioarele încrucișate, deoarece în această poziție venele superficiale sunt stoarse și scurgerea venoasă este redusă;
• Plajele la soare pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru tine. Razele ultraviolete sunt capabile să distrugă pereții slabi ai vaselor, conferind pielii un model caracteristic. În plus, supraîncălzirea are și un efect negativ asupra sănătății vaselor de sânge. În acest sens, merită să renunțați nu numai la arsurile solare, ci și la relaxarea în saună.
• Refuzați tocurile înalte, încălțămintea strâmtă și incomodă și mergeți ocazional desculți, de exemplu, acasă. Acest lucru vă va permite să întindeți suprafața picioarelor, cum ar fi manipularea masajului și să îmbunătățiți microcirculația.

Nutriția ca prevenire a varicelor la femeile gravide

1. Pentru a îmbunătăți sinteza proteinelor care îmbunătățesc tonusul pereților vaselor de sânge - colagen și elastină, este necesar să consumați alimente bogate în vitamina E:

   • leguminoase (fasole, mazăre);
   • boabe încolțite de secară și grâu;
   • linte;
   • gălbenuș de ou;
   • cepe verzi;
   • ulei (soia, măsline, porumb);
   • ficat.

2. Creșterea sintezei proteinelor normalizând activitatea mușchiului inimii - colagen și miofibrină, este necesar să se acorde preferință alimentelor bogate în vitamina C:

   • cartofi;
   • Ardei gras;
   • agrișă;
   • fruct de trandafir de câine;
   • cătină;
   • Căpșună;
   • roșii;
   • citrice;
   • mărar, pătrunjel.

3. Compoturi, deserturi, gemuri din alimente bogate în vitamina P, care vor ajuta la întărirea peretelui vascular:

   • lămâie;
   • coacăz negru;
   • Nuc;
   • grapefruit;
   • ceai;
   • Rowan.

4. Cuprul este, de asemenea, implicat în sinteza elastinei:

   • midii;
   • stridii;
   • crevetă;
   • homar;
   • crabi;
   • calamar;
   • rinichi de miel;
   • ficat de vita.

5. Fibrele stimulează intestinele și sunt o prevenire excelentă a constipației. Prin urmare, alimentele bogate în fibre împiedică dezvoltarea bolilor intestinelor varicoase:

   • toate fructele, în special prunele;
   • toate legumele;
   • tărâţe;
   • Puteți cumpăra fibre ca medicament de la o farmacie și le puteți adăuga la alimente.

6. Pentru a preveni creșterea vâscozității sângelui și pentru a preveni formarea trombului, consumați o cantitate mare (până la 2 litri) de anumite tipuri de lichide:

   • sucuri;
   • cvas;
   • compot;
   • băutură din fructe.

7. Bioflavonoidele ajută la descompunerea cheagurilor de sânge și facilitează trecerea sângelui prin vase:

   • vișine întunecate sau acre.
   • Afinele și orice alte fructe de culoare închisă

Dacă, la examinare, se găsesc „noduli” venoși pe piele, atunci este necesar să contactați un flebolog sau chirurg și să respectați întreaga perioadă a sarcinii și câteva luni după naștere. În absența sarcinii, puteți apela la medicina tradițională și menține starea venelor cu ajutorul diferitelor plante, de exemplu: urzică, salcâm alb, hamei, Kalanchoe, mușețel și multe altele. Acest tip de tratament este perfect combinat cu terapia medicamentoasă și vă va ajuta să vă recuperați după procedurile chirurgicale.

Autorul articolului: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. chirurg, flebolog

Studii: Universitatea de Stat de Medicină și Stomatologie din Moscova (1996). În 2003, a primit o diplomă de la Centrul Medical Educațional și Științific al Administrației Prezidențiale a Federației Ruse.