Cum Să Scapi De Presiune Odată Pentru Totdeauna?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51

Cum să scapi de presiune odată pentru totdeauna?

Problema tensiunii arteriale crescute a devenit mult mai tânără în ultimii ani. Aproape jumătate dintre persoanele supraponderale de peste treizeci și cinci de ani se plâng deja de creșterea presiunii și, până la vârsta de cincizeci de ani, statisticile medicale devin și mai triste - până la 80% dintre respondenți observă semne de hipertensiune. Pentru a fi clari, să subliniem: hipertensiunea și hipertensiunea arterială simptomatică sunt boli diferite.

Prima boală, așa cum cred experții moderni, este ereditară. Pacienții hipertensivi au vase periferice fragile, iar cu cât sunt mai îndepărtați de inimă, cu atât sunt mai subțiri. De asemenea, mușchiul inimii poate fi slăbit de la naștere. Odată cu vârsta, aceste motive duc la faptul că inima trebuie să bată din ce în ce mai intens pentru a furniza sânge „colțurilor” îndepărtate ale corpului. Rezultatul este hipertensiunea arterială. Este foarte simplu să se determine o persoană predispusă la hipertensiune: are membre reci tot timpul, în timp ce aleargă, se sufocă imediat și are dureri înjunghiate în piept, iar în istorie are cel mai probabil hipertensiune.

A doua boală nu o primim ca „recompensă” de la rudele noastre, dar ne câștigăm cu ajutorul unui stil de viață nesănătos și a unei diete nesănătoase.

Cauzele hipertensiunii arteriale simptomatice sunt următoarele:

• Fumatul, alcoolismul și dependența de droguri;
• Fiind supraponderal și bogat în colesterol;
• Înfundarea vaselor de sânge cu calciu anorganic;
• Disfuncții și boli cronice ale inimii, rinichilor, ficatului, vezicii biliare și vezicii urinare;
• Stresul și oboseala la locul de muncă.

Toate cele cinci cauze ale hipertensiunii arteriale pot fi eliminate dacă se dorește. Al patrulea factor este cel mai greu de făcut față, dar nici aici situația nu este deznădăjduită.

Și conversația noastră de astăzi va fi dedicată luptei împotriva celei de-a doua și a treia cauze a hipertensiunii arteriale, și mai precis - pentru curățarea vaselor de sânge acasă cu ajutorul sucurilor de legume proaspăt stoarse.

Conţinut:

• De ce sunt înfundate vasele de sânge?
• Cum se curăță vasele de sânge cu sucuri de legume?
• Suc de telina, patrunjel si spanac
• Rețete de sucuri pentru curățarea vaselor de sânge
• De ce suc și nu legume proaspete?
• Dar fructele?
• Precauții pentru tratarea sucului
• Când să vă așteptați la efect?

De ce sunt înfundate vasele de sânge?

Există trei tipuri de vase în corpul nostru:

• Arterele - transportă sângele stacojiu, îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive, de la inimă la organe și țesuturi;
• Venele - transportă sângele întunecat umplut cu dioxid de carbon și deșeuri către organele care îl curăță și de acolo înapoi la inimă;
• Capilarele sunt vase mici în care au loc reacții metabolice celulare, oferind nutriție organelor și țesuturilor.

Fiecare dintre cele trei tipuri de vase de sânge îndeplinește funcții vitale, iar tulburările din activitatea lor pot provoca tensiune arterială crescută. Această afecțiune este legată cel mai mult de starea arterelor, dar venele și capilarele înfundate devin o cauză indirectă a hipertensiunii.

Fiecare tip de vas de sânge are propriul "dușman" personal - acesta este ceea ce îi dăunează:

• Arterele acumulează colesterol „rău” - lipoproteine cu densitate mică (LDL). Nivelurile ridicate de trigliceride contribuie, de asemenea, la acest proces. În locurile în care o arteră este deteriorată sau subțiată, se formează plăci de colesterol, care interferează cu fluxul normal de sânge. În consecință, inima trebuie să pompeze din ce în ce mai mult „pompa” pentru a împinge sângele;
• Se pot forma cheaguri de sânge în vene - cheaguri de sânge, acest lucru se datorează unui nivel prea mare de coagulare. Trombul selectează, de asemenea, zonele deteriorate și subțiate ale epiteliului venos ca loc de atașament. „Separarea” unui cheag de sânge mare este adesea fatală, așa că sunt îndepărtate urgent prin intervenție chirurgicală. Tratamentul medicamentos al trombozei și tromboflebitei se efectuează cu ajutorul anticoagulanților - medicamente care subțiază sângele. Și nu putem preveni aceste boli formidabile decât cu ajutorul unei nutriții speciale;
• În capilare, pe lângă micile cheaguri de sânge, se pot forma zone calcificate. Acest lucru se datorează calciului insolubil, care se acumulează în corpul nostru ca urmare a consumului excesiv de amidon, alimente fierte și prăjite. Fragilitatea capilară duce la o alimentație inadecvată și la furnizarea de sânge a țesuturilor, iar acesta este un drum direct spre presiune ridicată.

Aminoacizii homocisteină joacă un rol decisiv în formarea subțierii și deteriorării pereților vaselor de sânge. Se formează din metionină conținută în produsele grase de origine animală (carne, cârnați, cârnați, brânză de vaci, brânză). Acidul folic și alți acizi organici găsiți în fructe și legume contribuie la neutralizarea homocisteinei.

Trebuie remarcat faptul că vasele se pot înfunda și cu microbi, bacterii și deșeurile lor, precum și gaze (de exemplu, în rândul pasionaților de scufundări). Ambele situații sunt extrem de periculoase și necesită asistență medicală.

Atenţie! Această metodă nu este potrivită dacă aveți nevoie de o presiune urgentă!

Dacă trebuie să eliberați rapid presiunea, atunci aveți nevoie de această metodă.

Cum se curăță vasele de sânge cu sucuri de legume?

Probabil știți foarte bine despre valoarea nutrițională și vitamina-minerală a sucurilor de legume proaspăt stoarse: acestea sunt absorbite aproape instantaneu, în decurs de zece minute, iar substanțele utile intră imediat în sânge.

Dar printre aceste substanțe există și cele care acționează ca un solvent. Acestea descompun plăcile de colesterol și „cojile” calcaroase, subțiază sângele prea gros și chiar elimină nisipul acumulat acolo din rinichi, urină și vezică biliară.

Cum functioneazã?

Suc de sfeclă

Sucul proaspăt din sfecla roșie și blaturile acestora conține:

Oamenii de știință australieni și britanici au efectuat o serie de studii în 2010-2011 și au constatat că consumul zilnic de 500 de mililitri de suc de sfeclă roșie scade semnificativ tensiunea arterială. Conversia nitraților de către bacteriile intestinale în oxid nitric, care relaxează și dilată vasele de sânge, permițând astfel circulația mai liberă a sângelui, îmbunătățește starea pacienților hipertensivi.

• Vitamine A, B1, B2, B9, C, PP;
• Pectine;
• Betaină;
• Acizi organici;
• Sodiu, calciu, potasiu, fier, cupru, magneziu, mangan;
• Fluor, clor și iod.

Un astfel de set excelent de vitamine întărește sistemul imunitar, restabilește puterea și combate radicalii liberi, adică îndeplinește o funcție de întinerire, antioxidant și anticarcinogen în organism.

Pectinele combate procesele putrefactive din tractul digestiv, previn reproducerea bacteriilor patogene, ajută la descompunerea colesterolului și la eliminarea metalelor grele și a radionuclizilor din organism.

Betaina este un aminoacid valoros esențial pentru sinteza colinei și a derivatului său, acetilcolina. Colina previne depunerea grăsimii în organele interne și pe pereții vaselor de sânge și, de asemenea, descompune grăsimile deja acumulate, iar acetilcolina este implicată în conducerea impulsurilor nervoase din țesuturi.

Acizii organici acționează ca un solvent foarte natural, datorită căruia sfecla subțire și curăță sângele de resturile acumulate: var, cheaguri mici de sânge și plăci de colesterol.

Compoziția minerală a sucului de sfeclă roșie merită o atenție specială. Deși există puțin fier, calitatea și digestibilitatea acestuia sunt foarte ridicate, motiv pentru care sfecla contribuie la sinteza activă a globulelor roșii - celulele roșii din sânge, ceea ce înseamnă că ne îmbunătățește sângele. Procentul de sodiu și calciu este de 10 la 1, ceea ce înseamnă că calciul din vase și capilare se va dizolva perfect. Un echilibru bun între douăzeci și opt dintre potasiu și clor ajută la curățarea ficatului, a vezicii biliare și a rinichilor și stimulează sistemul limfatic.

Consumul regulat de suc de sfeclă proaspăt stors este indicat pentru:

• Anemie cu deficit de fier;
• Tulburări ale ciclului menstrual și ale menopauzei;
• Obezitatea și ateroscleroza vasculară;
• Hipertensiune arteriala;
• Boli ale ficatului, tractului biliar și ale sistemului urinar.

Aflați mai multe: beneficiile și daunele sfeclei și sucului de sfeclă

Sucul de sfeclă concentrat are un efect foarte puternic asupra tractului digestiv. Sunt posibile chiar greață, dureri abdominale și amețeli ușoare. De aceea, se recomandă să îl beți în combinație cu alte sucuri, crescând treptat doza.

Suc de morcovi

Sucul proaspăt de morcovi conține:

• Beta-caroten, vitamine B, precum și A, C, E și PP;
• Peste douăzeci de micro și macro elemente;
• Acizi organici;
• Pectine;
• Flavonoide;
• Phytoncides.

Morcovii sunt deținătorul recordului dintre toate legumele în ceea ce privește conținutul de beta-caroten. Această substanță, care pătrunde în corpul nostru, este transformată în vitamina A, care este necesară pentru viziune ascuțită, piele și păr frumos, oase și unghii puternice, funcționarea corectă a glandei tiroide și rezistență ridicată la boli.

Printre micro și macronutrienții conținuți în sucul de morcovi, se numără sodiu, calciu, potasiu, fier și chiar seleniu - un mineral rar care protejează împotriva cancerului și prelungește vârsta de reproducere. Am discutat deja beneficiile pectinelor și acizilor organici de mai sus.

Flavonoidele sunt substanțe care activează producția de enzime, îmbunătățesc digestia și întăresc pereții vaselor de sânge. Putem obține flavonoide numai din alimente vegetale crude. În total, există mai mult de o sută de nume ale acestor substanțe utile. Una dintre cele mai faimoase sunt rutinele. Face parte din Ascorutin, un medicament prescris pentru fragilitatea capilară.

Phytoncides conținute în suc de morcovi sunt similare cu cele găsite în usturoi și ceapă. Acestea sunt antibiotice naturale care ne protejează de infecții, răceli și tulburări digestive cauzate de microflora patogenă.

Sucul de morcovi este recomandat de medici:

• Mame care alăptează și viitoarele mame;
• Femeile în menopauză care suferă de osteoporoză;
• Oameni cu vedere slabă;
• Oricine se plânge de piele uscată și lăsată, ten rău, păr și unghii fragile, dinți răi și sângerări ale gingiilor;
• Pacienții care suferă de boli de ficat, vezică biliară și rinichi;
• Pacienți hipertensivi și pacienți cu ateroscleroză vasculară.

Suc de castravete

Sucul de castravete pare inutil pentru mulți, deoarece este practic apă. Într-adevăr, conținutul de apă din acesta este aproape de sută la sută.

Dar această soluție slabă conține multe substanțe utile:

• Vitaminele A, B, C, E, H și PP;
• Magneziu, potasiu, sodiu, calciu, fier;
• Fosfor, iod, fluor, siliciu, sulf;
• Acizi organici.

Consumul de suc de castravete proaspăt stors vă permite să mențineți echilibrul corect dintre acizi și alcalii din organism. Acest suc are un efect diuretic ușor, în plus, spre deosebire de preparatele farmaceutice, nu spală calciu și potasiu neprețuit din organism. Sucul de castravete ajută și la constipație - un pahar dimineața pe stomacul gol, iar problema a dispărut. Dar principala proprietate a sucului proaspăt de castravete este curățarea. Îndepărtează perfect toxinele, îmbunătățește tenul și ajută la reducerea excesului de greutate.

Sucul de castravete este recomandat pentru:

• Retenție de lichide, edem la gravide;
• Tensiune arterială crescută;
• Alergii, acnee și ten plictisitor;
• Tulburări digestive (constipație, balonare, flatulență).

Aflați mai multe: beneficiile și daunele castravetelui și sucului de castravete

Suc de telina, patrunjel si spanac

Din verdeață și legume rădăcinoase, puteți obține suc nu mai puțin util decât legumele proaspete. Este puțin mai dificil de pregătit - veți avea nevoie de multe materii prime și electrocasnice bune - dar merită efortul.

Suc de țelină

Se remarcă prin conținutul său ridicat de sodiu în raport cu calciu: patru la unu. Am menționat deja mai sus problema calciului insolubil, care ne înfundă vasele și capilarele cu var. Deci, raportul corect de sodiu și calciu din produs ne permite să primim calciu util, solubil, atât de necesar pentru sănătatea dinților, oaselor și articulațiilor. Sucul de țelină conține, de asemenea, magneziu și fier, ceea ce înseamnă că îmbunătățește calitatea sângelui.

Aflați mai multe: Beneficii de țelină pentru bărbați și femei

Suc de patrunjel

Este unul dintre cele mai concentrate și mai puternice sucuri de legume disponibile. În plus, se recomandă consumul acestuia la 30-60 de grame pe zi, ca parte a amestecurilor de sucuri. Acest suc este indicat pentru disfuncții suprarenale și tiroidiene, nereguli menstruale, boli inflamatorii ale ochilor și ale zonei urogenitale, fragilitate a vaselor de sânge și a capilarelor, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge.

Suc de spanac

Spanacul crud și sucul proaspăt stors din acesta sunt pur și simplu de neînlocuit pentru bolile intestinului. Cu ajutorul consumului regulat de spanac, puteți scăpa de constipația cronică fără a afecta corpul. Majoritatea laxativelor chimice creează dependență. Și sucul de spanac se relaxează ușor, în timp ce curăță intestinele, îmbunătățește peristaltismul și elimină toxinele acumulate. Acest produs este util și pentru bolile parodontale, cariile, perturbările hormonale, hipertensiunea arterială și bolile renale.

Suc de kiwi

Este imposibil să nu menționăm kiwi - deși este un fruct, nu o legumă, există foarte puține zaharuri și calorii în el, aproximativ 40 kcal la 100 de grame. Există însă multă vitamină C, potasiu, mangan, fosfor, magneziu, fier și acizi benefici ai fructelor, datorită cărora sucul de kiwi curăță vasele de sânge și ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Kiwi este unul dintre puținele fructe care pot și ar trebui consumate cu diabet. Este potrivit și pentru cei care vor să slăbească. Doar un pahar de suc de kiwi proaspăt stors pe zi satisface pe deplin nevoia adultului de vitamina C. Acest produs are și un efect diuretic și laxativ delicat. Dar nu este recomandat persoanelor cu ulcer peptic și aciditate ridicată a stomacului.

Este mai bine să zumiți acest fruct exotic fără să-l curățați. Coaja de kiwi conține o cantitate mare de antioxidanți și substanțe care previn îmbătrânirea timpurie și căderea părului. Dacă sunteți confuz de părul grosier, mai întâi puteți freca pielea cu o perie.

Rețete de sucuri pentru curățarea vaselor de sânge

Trebuie să gătești sucuri de legume din fructe de calitate superioară, neîntemeiate, la temperatura camerei. Legumele pline sau puternic răcite nu vă vor da mult suc, așa că alegeți doar fructe cărnoase, ferme, care au fost la temperatura camerei de cel puțin două ore.

Dacă nu aveți un storcător modern cu o centrifugă (sau chiar mai bine - un storcător cu șurub), puteți, desigur, să radeți legumele pe o răzătoare fină și să le stoarceți prin tifon steril (așa-numitul storcător Pythagoras), dar acesta este un proces foarte laborios și plictisitor. Este mai bine să alocați fonduri pentru achiziționarea de echipamente bune, deoarece aceasta este o investiție rezonabilă - un storcător va fi cu siguranță la îndemână pentru toți cei cărora le pasă de frumusețea și sănătatea lor.

Pentru a obține efectul terapeutic maxim, trebuie să folosiți doar sucuri proaspăt preparate !!!

Amestecul de suc de legume poate fi păstrat la frigider cel mult o oră (nu mai mult de o zi dacă aveți un storcător cu șurub). Mai mult, sucul își poate pierde proprietățile benefice sau chiar fermentează cu totul.

Prima rețetă

Pentru a face suc pentru tensiunea arterială crescută, veți avea nevoie de:

• Morcovi - 7 părți;
• Țelină (mai detaliat: beneficiile și daunele țelinei) - 4 părți;
• Spanac - 3 părți;
• Pătrunjel - 2 părți.

Puteți bea în siguranță până la un litru de astfel de suc pe zi, dar trebuie să vă obișnuiți cu el treptat. Pentru prima săptămână de tratament, cu 20 de minute înainte de mese, beți o jumătate de pahar din amestec (sau chiar mai puțin, până la 1 lingură, dacă aveți multe boli digestive cronice). Dacă nu observați niciun disconfort sau tulburări ale tractului digestiv, după o săptămână puteți crește doza la un pahar de 4 ori pe zi.

Cursul standard de curățare durează o lună, apoi trebuie să faceți o pauză timp de două săptămâni și puteți repeta tratamentul.

A doua rețetă

Pentru a pregăti un amestec de suc pentru a curăța vasele de sânge și a activa formarea de sânge, veți avea nevoie de:

• Morcovi - 10 părți;
• Sfeclă - 3 părți;
• Castravete - 3 părți;
• Kiwi - 1 parte.

Un astfel de cocktail de fructe și legume este luat într-o doză mai mică: prima săptămână, trei linguri cu 20 de minute înainte de mese (puteți începe chiar și cu 1 lingură dacă aveți peste 40-50 de ani), apoi o jumătate de pahar de trei până la patru ori pe zi …

Sucul de sfeclă ar trebui manipulat cu o îngrijire extremă. Dacă vă simțiți amețit sau greață chiar și după câteva linguri din amestecul de mai sus, reduceți conținutul de suc de sfeclă într-o parte și apoi creșteți treptat la valoarea prescripției.

De ce suc și nu legume proaspete?

Poate apărea o întrebare naturală: de ce să nu mâncați legume proaspete întregi, deoarece conțin fibre, care, ca o perie de spălat vase, curăță deșeurile nocive din intestine?

Răspunsul este simplu: dacă aveți încredere în calitatea legumelor (le-ați cultivat în propria grădină), puteți roade în siguranță morcovi crudi și găti salate ușoare cu blaturi de sfeclă, spanac, castraveți, țelină, pătrunjel și alte cadouri utile ale naturii. Dar dacă trebuie să cumpărați alimente în magazine și pe piață, gândiți-vă - sunt atât de sigure?

Agricultura modernă folosește nitrați, erbicide și alte substanțe chimice pentru combaterea dăunătorilor și conservarea culturilor. Toate aceste îngrășăminte, deși în cantități mici, sunt depozitate în fructe. Strângând sucul, obținem tot ce este mai util pe care îl conțin legumele și fructele, iar componentele dăunătoare rămân în tort.

Dar există și alte motive. Nu poți mânca din punct de vedere fizic câte legume poți bea suc! În plus, sucul este absorbit de organism foarte repede și ușor și este nevoie de mult timp și efort pentru a digera legumele întregi. Și dacă aveți un sistem digestiv slab, atunci de ce să-l stresați din nou?

La subiect: Magneziul este cel mai important mineral pentru hipertensiune!

Dar fructele?

A doua întrebare logică: fructele sunt într-adevăr mai puține vitamine, micro- și macroelemente și acizi fructuali benefici decât legumele? Desigur că nu. Fructele pot ajuta, de asemenea, la curățarea vaselor de sânge și la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, conțin zaharuri: fructoză și glucoză, care în cantități mari supraîncarcă pancreasul!

Consumul zilnic de sucuri de fructe (în special în cantități mari) împinge inevitabil dezvoltarea diabetului.

În general, fructele sunt mai bogate în calorii decât legumele, ceea ce nu contribuie la pierderea în greutate. Sunt mai susceptibile de a provoca fermentarea în stomac și intestine, precum și reacții alergice. Consumul frecvent de fructe proaspete vă poate strica dinții - smalțul devine mai subțire și se dezvoltă cariile dentare. Desigur, printre fructe există exemplare cu conținut scăzut de calorii și foarte sănătoase. Dar legumele în ceea ce privește reducerea presiunii și curățarea vaselor de sânge sunt încă preferabile.

Precauții pentru tratarea sucului

Persoanele cu un corp slăbit și boli cronice, în special persoanele în vârstă, ar trebui să fie foarte atenți la medicamente. Înainte de a începe să beți sucuri de legume proaspăt stoarse în mod regulat, ar trebui să vă consultați cu siguranță cu terapeutul sau cu geriatra. Un astfel de tratament poate da efecte secundare grave sub formă de exacerbare a pancreatitei, ulcerelor, ischemiei, colecistitei, gutei. Numai medicul curant, care știe despre toate caracteristicile corpului dumneavoastră, poate da drumul la curățarea vaselor de sânge cu sucuri de legume sau fructe.

Unele sucuri, în special sucurile de sfeclă, dau un efect de curățare foarte pronunțat din obișnuință. Persoanele cu vârsta de peste șaptezeci de ani trebuie să înceapă să bea 1-2 lingurițe pe zi și numai cu o toleranță bună, cresc treptat doza.

Cu o precauție extremă, un astfel de tratament ar trebui abordat de cei care au nisip în bilă sau vezică. În cazul urolitiazei și al bolii biliare, aportul de sucuri de legume concentrate este în general strict contraindicat, deoarece pietrele ascuțite, care ies, pot deteriora conductele și pot provoca sângerări interne, ca să nu mai vorbim de durerile sălbatice. Chiar și nisipul fin sub acțiunea sucurilor este excretat din corp cu dureri severe și urină tulbure, întunecată.

Când să vă așteptați la efect?

Pentru a normaliza complet tensiunea arterială, a reduce nivelul colesterolului și a trigliceridelor din sânge și a îmbunătăți semnificativ starea de sănătate, va trebui să parcurgeți două sau trei cursuri complete de tratament, adică să petreceți câteva luni.

Înainte de a renunța la această idee datorită eficacității sale lente și dubioase, puneți-vă o întrebare: toate aceste gunoaie și grăsimi acumulate în corpul dvs. într-o săptămână sau o lună? Nu, nu pentru o lună și nici măcar pentru un an, ci pentru mulți ani de malnutriție și neatenție la sănătatea cuiva. Deci, de ce vă așteptați ca sucurile de legume sau orice altă tehnică să vă rezolve problema peste noapte?

Aveți răbdare, iar natura vă va ajuta cu siguranță să faceți față tensiunii arteriale crescute. Fii sănătos!

Autorul articolului: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Studii: Diplomă în "Medicină generală" și "Terapie" primită la Universitatea numită după NI Pirogov (2005 și 2006). Instruire avansată la Departamentul de Fitoterapie de la Universitatea de Prietenie a Popoarelor din Moscova (2008).