Ce Să Faci Dacă Picioarele Tale Sunt Umflate?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51

Ce să faci dacă picioarele tale sunt umflate?

Conţinut:

• Ce sa fac?
• Unguente pentru edemul picioarelor
• Medicamente diuretice
• Umflături datorate mușchilor slabi
• Băi și masaj
• etnostiinta
• Sucuri de vindecare
• Recomandări generale
• Cum să evitați umflarea picioarelor?

Adesea seara, adulții găsesc un simptom neplăcut. Acestea sunt picioare umflate. Când apare umflarea, există o senzație imediată de greutate la nivelul picioarelor. Chiar și picioarele mici se transformă într-un fel de noptiere. Se întâmplă ca această boală să nu dea simptome dureroase - cel puțin în stadiul inițial. Dar, în majoritatea cazurilor, oamenii înțeleg că trebuie să ia măsuri imediate. Trebuie să recunoaștem că umflarea apare chiar și fără a purta încălțăminte incomodă - cel puțin cu anumite boli.

Acest lucru nu înseamnă că pantofii nu au legătură cu formarea edemului. Uneori este suficient să nu mai porți încălțăminte incomodă și picioarele tale vor arăta normale. În majoritatea cazurilor, doriți să aveți la îndemână mijloacele pentru a scăpa imediat de o educație neplăcută. Dar, de obicei, pentru a scăpa de umflături, aveți nevoie de un curs de tratament, care durează ceva timp. Dacă aveți îndoieli și vă pasă sincer de sănătatea dvs., este mai bine să consultați un medic care va determina cu exactitate cauza bolii și, în consecință, va da o rețetă bună. Să încercăm să luăm în considerare mai detaliat atât acele, cât și alte mijloace.

Picioarele se umflă - ce să faci?

Adesea, rădăcina problemei este funcționarea defectuoasă a naturii cardiovasculare și metabolice sau a bolilor renale. În acest caz, tratamentul este de obicei vindecat de toate manifestările bolii de bază. În același timp, vă recomandăm să vă amintiți câteva sfaturi, al căror scop este de a reduce semnificativ severitatea semnelor clinice ale bolii.

Adică, în acest caz este necesar:

• Nu mai purta încălțăminte incomodă cu toc absolut plat sau excesiv de înalt.
• Reduceți sarea, alimentele lichide din dieta dumneavoastră.
• Minimizează în picioare sau așezat.
• Mențineți un stil de viață activ cu cea mai mare mobilitate.
• Nu abuzați de medicamente, sarcina cărora este de a provoca umflarea picioarelor, înlocuindu-le cu analogi inofensivi.
• Fiți cât mai atent posibil pentru a evita rănirea.

Toate acestea sunt măsuri simple cu rezultate tangibile. În plus, vă recomandăm să faceți exerciții simple zilnic:

• După ce ați luat poziția de plecare, așezat sau în picioare, încercați să apăsați călcâiul pe podea și să ridicați degetul în sus de mai multe ori, apoi sprijiniți-l de suprafața podelei și ridicați călcâiul de mai multe ori la rând.
• Încercați să ridicați o bilă mică sau un creion pe podea cu piciorul gol.
• Respectând ordinea, răspândiți și apăsați degetele de la picioare mai strâns unul față de celălalt.
• Mergeți, dacă este posibil, chiar la vârful picioarelor.
• Efectuați mișcări de rotație cu picioarele, mișcându-le ușor.
• Îndoiți degetele de la picioare, desfăcându-le cât mai repede posibil.
• Ridică-te în picioare făcând câteva salturi ușoare.

Pacienții cer adesea un remediu extern modern. Uneori este pur și simplu necesar. Apoi sunt prescrise medicamente decongestionante. Conform regulilor, terapia medicamentoasă pentru edemul picioarelor se bazează pe unguente speciale și medicamente numite diuretice.

Acum lista acestor fonduri este foarte lungă. Puteți utiliza geluri, sarcina cărora este eliminarea inflamației și ameliorarea naturii simptomatice, agenți care vizează tratarea stazei venoase, precum și compuși care îmbunătățesc circulația sângelui. Nu puteți alege astfel de fonduri la întâmplare. Dar, cu toate acestea, este necesar să menționăm grupul celor mai solicitate medicamente, care diferă într-un minim de contraindicații. Adică sunt recomandate cu îndrăzneală aproape tuturor utilizatorilor.

Unguente pentru edemul picioarelor

Unguente pentru edemul picioarelor - o secțiune mare care include nume foarte celebre. Printre ei:

• Troxevasin este un unguent care are un efect de întărire asupra pereților venelor și capilarelor, care este utilizat pentru a obține un efect răcoritor, decongestionant, antiinflamator, angioprotector și analgezic. Compoziția se bazează pe troxerutină.
• Unguentul de heparină este un medicament a cărui sarcină este de a îmbunătăți circulația sângelui, de a avea un efect antiinflamator și de a dizolva microtrombii. Compoziția include heparină, anestezină și ester benzilic al acidului nicotinic.

• Gelul Essaven întărește venele și capilarele, eliminând în același timp cheagurile microscopice de sânge și activând circulația sângelui. Este creat pe baza de escină, heparină și sare de sodiu.
• Venitan este un preparat venotonic pe bază de plante pe bază de extract de castan de cal, care are capacitatea de a întări structurile venoase și capilare. Unguentul este utilizat datorită efectului său angioprotector pronunțat, decongestionant și antiinflamator.
• Lioton 1000 este un gel pentru efect antiinflamator, antiexudativ, antiedem și antitrombotic. Baza medicamentului este heparina de sodiu.

Diuretice pentru edemul picioarelor

Este adesea recomandat să luați un curs de diuretice pentru edemul picioarelor.

Există o serie de diuretine care sunt considerate a fi cele mai eficiente. Printre ei:

• Decocturi și infuzii de natură diuretică pe baza unor frunze medicinale, ierburi și fructe (pentru prepararea lor, se utilizează coada-calului, ursului, lingonberry, frunze de mesteacăn, coacăz negru, semințe de in, fructe de ienupăr, căpșuni, șolduri).
• Amiloride.
• Compoziție pe sucuri de sorban și viburn (într-o porție - un pahar), suc de lămâie, miere (ambele 100 g fiecare), precum și 50 g de fitolizină (soluția trebuie luată la 20 g după comestibil).
• Veroshpiron.
• Kanephron.
• Aceasta este o listă de medicamente care au contraindicații individuale. Ele pot avea o varietate de efecte secundare. Vom repeta faptul că numai medicul care a examinat pacientul în timpul programării în persoană poate avea încredere în prescrierea medicamentelor cu determinarea dozei lor și poate sfătui cu privire la procedura de utilizare a acestora.

În plus față de munca sedentară și pantofii greșiți, trebuie adesea să vă confruntați cu alte cauze ale edemului - supraponderalitate, efort fizic greu sau muncă sedentară. Mult mai periculoase sunt celelalte boli menționate - insuficiența renală sau varicele. Pacienții înțeleg că cel mai bun mod de a salva sănătatea este de a elimina cauza principală.

La locul tumorii, se poate ajunge la o concluzie cu privire la cauză. Deci, problemele cardiace duc la umflarea gleznelor picioarelor. Cel mai adesea, acest simptom apare la persoanele în vârstă. Dacă boala s-a întâmplat la un tânăr, atunci cel mai adesea se întâmplă din cauza tulburărilor vasculare.

Dacă umflarea apare frecvent, cu regularitate, trebuie să consultați un medic. Este mai bine să veniți la o consultație cu un terapeut și apoi să respectați recomandările sale, trecând testele la timp și venind la o întâlnire cu un cardiolog, urolog sau flebolog. În special, acesta din urmă este specializat în diagnosticul și tratamentul bolilor venoase.

Umflături datorate mușchilor slabi

Tratamentul unui fenomen precum edemul cauzat de mușchii slabi este asociat cu o deteriorare a performanței funcției lor de bază. Deci, scurgerea limfei este perturbată, ceea ce duce la anumite consecințe.

Vă puteți ajuta mușchii întărindu-i. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpâniți mai multe exerciții:

• „Foarfece”: întins pe podea, mișcați picioarele lateral cu încrucișarea
• Mesteacăn sau tăiat pe jumătate. Aceasta este o înțelegere provocatoare. În caz de dificultate, începătorii se sprijină de perete și, dacă există un asistent, își poate ține picioarele.
• Un mic complex pentru presă.
• Mai multe exerciții cu gantere pentru mușchii pieptului.

Acesta este un mic complex care va ajuta la antrenarea sistemelor musculare majore. Participă la drenajul limfatic și, după un timp, picioarele devin mult mai sănătoase.

Băi și masaj pentru oboseala picioarelor

De multe ori picioarele încep să sufere de umflături după o zi grea de muncă. În special, dacă trebuie să fii într-o poziție toată ziua. Pentru ameliorarea oboselii extremităților inferioare, puteți recurge la utilizarea băilor speciale cu sare de mare. Acest lucru este necesar pentru a relaxa locurile umflate, iar masajul cu modificări ușoare vă va ajuta în acest sens. Acestea sunt mișcări speciale ale degetelor care seamănă cu acțiunea dispozitivului corespunzător cu un nume similar.

• Deci, băile de picioare contrastante s-au dovedit bine. Ținându-vă picioarele la cald (5-7 minute) și la rece (dar nu mai mult de 10-15 secunde!) Tipuri de apă. Dar această măsură este inacceptabilă dacă venele sunt dilatate.
• Am menționat deja unguentele și gelurile din farmacie pentru tratamentul acestui simptom. Pe lângă acestea, toate unguentele, care includ rutina și heparina, sau castanul de cal, luptă împotriva edemului. Aceste substanțe ajută la întărirea sistemului capilar. Dacă medicamentul a fost recomandat de un medic, cursul trebuie început imediat.
• Un tonic bun sunt băile de picioare. Durata lor nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Sunt bine completate de bicarbonat de sodiu, sare de masă sau de mare. O astfel de procedură dă rezultate bune: o mână de sare este aruncată în 3 litri de apă și 1 lingură. l. sifon.

• Edemul apare adesea ca urmare a oboselii. Atunci trebuie să fie temperate. Ele recurg la ajutorul așa-numitelor băi de contrast. Picioarele ar trebui să fie coborâte și ridicate, scufundându-le alternativ în apă suficient de fierbinte. Temperatura sa ar trebui să fie de + 40-50 ° C. Apoi sunt imediat scufundate în apă rece. Trebuie să faceți 8-10 repetări. Trebuie să le încălziți suficient de bine - ar trebui să rămână într-un lichid cald de cel puțin 3 ori mai mult. Procedura se finalizează numai cu apă rece. La cald, se diluează părți ale infuziei de mușețel, floare de tei, materii prime din urzică.

  Aceste măsuri sunt inacceptabile dacă sunt diagnosticate varice sau tromboze. După ce ați efectuat o procedură de apă, indiferent de tipul acesteia, pentru cei care suferă de varice și tromboză, masați crema în picioare și picioare.

• Asigurați-vă că faceți un masaj la picioare. Drept urmare, pielea devine netedă și elastică. Îl încep de la picior, crescând treptat până la articulația genunchiului. Aceeași cale trebuie parcursă de 3-4 ori. Apoi, trebuie să masezi fiecare deget, urmând direcția de la vârf la bază. După frământarea întregului picior, masajul este completat prin mângâiere, repetând cercul de 3-4 ori.
• Câtă mișcare este necesară pentru a învinge o astfel de boală? Chiar și plimbarea în jurul spațiului de lucru poate ajuta la durerea picioarelor. Mulți oameni întreabă - va ajuta yoga cu această boală? Este adesea folosit ca adjuvant pentru a ajuta la relaxarea tuturor mușchilor. Afișează repaus periodic într-o poziție când picioarele sunt ușor ridicate. Acest lucru ajută la reducerea umflăturii. Și așezarea cu picioarele încrucișate este contraindicată: din această cauză, se formează stagnarea limfatică.
• Vă sfătuim să luați timpul potrivit pentru a dormi. Lipsa somnului este o armă împotriva glandei tiroide și a sănătății acesteia. Acest lucru este la fel de important ca alegerea unor pantofi largi și confortabili. În cazul varicelor, este mai bine să uitați de ciorapi. Dacă se folosesc pantofi selectați analfabet, piciorul se simte stors, iar acest lucru complică procesul de ieșire a fluidelor, care este deja dificil.
• Adesea medicii sfătuiesc să reducă cantitatea de sare consumată. Acesta este un sfat bun. Datorită acestui fapt, pericolul unor astfel de tumori scade semnificativ. Acest lucru se aplică nu numai picioarelor, ci și întregului organism. O persoană ar trebui să se limiteze la 1 g de sodiu pe zi, adică 1/4 linguriță. sare. Această porție ne este dată de mâncare în care acest condiment nu este absolut adăugat. Dacă doriți să îmbunătățiți gustul alimentelor, este mai bine să alegeți condimentele potrivite. Înlocuiți sarea din salate cu oțet sau suc de lămâie. Iar înlocuitorii de sare din pește și cartofi sunt ceapă verde cu pătrunjel. Carnea de pasăre este aromată cu tarhon, carnea cu rozmarin. Și înainte de culcare - în jurul orei 19-00 - este mai bine să nu mai beți lichide.

Medicină tradițională pentru edemul picioarelor

Alegerea lor, din nou, depinde de cauzele bolii. Medicina tradițională oferă un număr mare de rețete pentru a ajuta pe cei care suferă de această boală:

• Un decoct care include materii prime precum frunze și muguri de mesteacăn, flori de tei și coada calului.
• Astragalus ajută la umflarea picioarelor. Un decoct se face pe baza sa. Combate umflăturile în timp ce îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular.
• Puteți apela la alte metode simple. De exemplu, puteți crea o soluție simplă. Baza sa este de 10 litri de apă încălzită, în care se dizolvă un pahar de sare, o lingură de sodă și aceeași cantitate de tinctură de iod. Timp de o jumătate de oră, piesa de prelucrat trebuie perfuzată și apoi picioarele sunt coborâte în ea. Cursul durează o săptămână și jumătate, iar procedurile sunt efectuate în fiecare zi.
• Rădăcinile de pătrunjel ajută bine. Se spală și se toacă mărunt, apoi se toarnă cu apă clocotită. Calculul este de o lingură de ingrediente pe jumătate de litru de apă. Pentru a insista, folosiți un termos. Timpul tincturii este de opt ore. Bea o lingură.
• Florile de păducel sunt preparate în mai multe moduri. În primul rând, trebuie să amestecați un volum egal de flori și fructe de păducel. Apoi, două linguri din compoziție se toarnă cu jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați să insistați timp de o jumătate de oră, apoi luați-l sub formă tensionată, distribuind paharul în trei doze pe zi.
• Folosiți cartofi rasi. Aceasta este o rețetă de ajutor „urgent”. Gruelul este întins peste gleznă, pentru aceasta trebuie să tocați câțiva cartofi. Trebuie să puneți folie alimentară deasupra. Pentru căldură, înfășurați-vă picioarele cu un bandaj de bumbac. Compresa se păstrează timp de două ore, apoi se face una nouă.
• Păstrează frunzele proaspete de mesteacăn în casa ta. Se toarnă în pungi sau fețe de pernă. Picioarele ar trebui să încapă în ele, astfel încât volumul frunzelor să ajungă la genunchi. În consecință, pe tibie, acest nivel ar trebui să ajungă la doi centimetri. Această procedură va dura aproximativ 3 ore. Când procedura s-a încheiat, frunzele pot fi înlocuite prin reîmprospătarea lor.
• Utilizați urs și mărunțel. Ele trebuie luate în părți egale. Apoi luați amestecul în cantitate de câteva linguri, preparați-l cu un pahar de apă clocotită și puneți-l timp de o jumătate de oră într-o baie de apă. Nu uitați să îl acoperiți cu un capac. Apoi produsul trebuie răcit, filtrat. Folosind apă rece, infuzia este adusă la volumul inițial. Trebuie să beți perfuzia pe zi, împărțind-o în trei doze.
• Patrunjelul, sau mai bine zis, rădăcina sa este un remediu excelent care este inclus în mai multe rețete. Măcinați-l împreună cu rădăcina, turnați o jumătate de litru de apă clocotită. Timpul de perfuzie este de 9 ore. Infuzia se diluează cu sucul unei lămâi. recepție - o treime din pahar, de trei ori pe zi.
• Am menționat deja băile cu sare și sodă. Există o altă versiune a procedurii. Se dizolvă jumătate de pahar de sare (sare de mare sau de masă) în 2 litri. apă rece. Trebuie să înmuiați o cârpă groasă acolo, un prosop va face. Aceasta este o viitoare comprimă, este plasată pe regiunea lombară. Această opțiune de tratament decongestionant versatil se repetă cu o săptămână și jumătate înainte de culcare.
• Trifoiul de câmp ajută foarte mult. Se spală în cantitate de o mână, tăiată în bucăți mai mici. Se toarnă cu un litru de apă, se pune într-un recipient pe foc și se fierbe timp de trei minute. Apoi este bine acoperit cu un capac. Timpul de perfuzie este de o oră. Bulionul este filtrat și luat de trei ori pe zi, împărțind un pahar de lichid cu această cantitate.
• Un bun exemplu sunt materiile prime precum florile de tei, frunzele și mugurii de mesteacăn, extractul de coadă de cal. Amintim încă o dată că decocturi și infuzii sunt făcute din ele. La rețetele pe care le-am dat mai sus, vom adăuga încă una. Se bazează pe 2-3 linguri de coadă de cal, spori și muguri de mesteacăn. Sunt amestecate. Amestecul rezultat în cantitate de 1 linguriță se toarnă cu un pahar de apă clocotită și se insistă timp de aproximativ 30 de minute. Atunci trebuie să fie exprimați. Curs - 3 zile, luând în considerare 1 zi pentru o pauză. Se bea o lingură după mese de 3 ori pe zi. Cursul complet ar trebui să dureze trei săptămâni.
• Pe lângă tăvile menționate mai sus, se folosește frecarea cu cuburi de gheață. Baia trebuie să fie suficient de rece. Procedura durează 5-10 minute. Efectuați un masaj de ciupire - am descris tehnica sa mai sus. Adăugați câteva linguri de extract de conifere în apă, iar picioarele sunt ținute în această apă timp de 15-20 de minute. Acest lucru ajută foarte mult la ameliorarea oboselii picioarelor, precum și la depășirea umflăturilor.
• Usturoiul este adesea folosit. Capul de usturoi se zdrobește și apoi se toarnă cu un pahar de apă clocotită. Când grâul se răcește, freacă locul edemului cu el, lăsându-l timp de o jumătate de oră. Apoi se spală. Luați această rețetă cu precauție dacă aveți varice. În acest caz, o baie și un duș fierbinte sunt, în general, contraindicate. Din cauza lor, sângele devine stagnant, iar vasele se extind.

Sucuri de vindecare

Desigur, aceasta nu înseamnă sucuri cumpărate de la supermarket, ci fabricate de la sine din fructe și legume disponibile la latitudinea noastră.

Cea mai populară plantă urinară este pepenele verde. Sucul său are o proprietate unică nu numai de a elimina fluidul din corp, ci și de a-l satura cu zaharuri utile. Acest suc nu are nevoie de o metodă specială de preparare. Mâncați cât de mult pepene doriți.

Sucul de struguri va ajuta la întărirea vaselor de sânge și la eliminarea excesului de lichid din corp. Luați-l cu 1 oră înainte de masă, începând cu o porție de 0,5 cani și crescând doza unică la 2 pahare. Cursul tratamentului durează până la 1,5 luni.

Munca pentru a scăpa de umflarea picioarelor poate fi începută oricând. Ai grijă de picioarele tale astăzi, iar mâine poți cuceri întreaga lume cu un mers ușor.

Cum se rezolvă problemele de sănătate?

Oferim îndrumări simple pentru a ajuta pe toată lumea. Adăugați altele noi la cele deja scrise mai sus:

• Este mai bine să schimbați pantofii cel puțin o dată în timpul zilei. Aceasta este o recomandare specială pentru cei cărora le place să poarte tocuri înalte. Lăsați să existe pantofi detașabili la locul de muncă și este mai bine să acordați preferință modelelor moi fără tocuri.
• Nu trebuie să mergeți în aceeași pereche mai mult de două zile la rând.
• Dacă aveți tendința de edem, este logic să achiziționați ciorapi medicali speciali, a căror sarcină este de a preveni dezvoltarea edemului.
• Renunță la sare. Sarea de masă este dăunătoare sănătății prin reținerea fluidului în organism.
• Este mai bine să beți mai puțin lichid decât înainte, mai ales după ora 19:00.
• În munca sedentară, găsiți modalități de a vă repoziționa membrele inferioare mai des. Încearcă să te ridici cât mai des posibil.
• În timp ce dormi, așează-ți picioarele pe pernă. Această măsură vă permite să îmbunătățiți fluxul de sânge și limfă și să ușurați picioarele obosite.
• Dacă umflarea nu se datorează unei cauze ortopedice, este important să alegeți pantofii potriviți. Nu ar trebui să apese sau să atârne. Degetele ar trebui să fie într-o poziție naturală. Despre tocuri am scris deja mai sus.
• Nu trebuie să vă limitați la rețetele populare. La vânzare, în departamente speciale, puteți găsi o varietate specială ortopedică de golf de compresie și colanți. Sunt făcute special pentru a menține vasele de sânge în formă bună, prevenind staza de sânge. Acestea sunt medicamente. Sarcina lor este de a transfera cea mai puternică compresie la extremitățile inferioare. Cel mai slab efect este asupra părții superioare. Această distribuție a sarcinii permite fluxului sanguin să funcționeze normal. Vă recomandăm în mod special înălțimi până la genunchi sau colanți, deoarece adesea ciorapii nu sunt cea mai bună alegere pentru un diagnostic, cum ar fi varicele. Din cauza lor, vasele coapselor sunt trase, se creează o sarcină suplimentară pe sistemul circulator.

Cum să evitați umflarea picioarelor?

Cum se elimină umflarea picioarelor? Aceasta este o întrebare foarte importantă pentru mulți pacienți. Dar ar fi putut fi evitat dacă oamenii ar fi cunoscut măsurile de precauție necesare.

Exercițiile simple vă vor ajuta să evitați stagnarea în lichid.

• Așezați piciorul drept pe piciorul stâng, ridicați degetul stâng la cea mai înaltă înălțime. Repetați același lucru pentru piciorul drept. Stai pe vârfuri, stai așa câteva secunde. Tiptoe 10 salturi scurte și ușoare.
• Așezați-vă pe un scaun și ridicați picioarele într-o mișcare circulară cu picioarele. În același timp, îndoiți degetele de la picioare în jos, îndreptându-le imediat brusc.
• Așezați piciorul pe podea cu picioarele și mutați sarcina dintr-un punct în altul.

După cum putem vedea, măsurile preventive sunt similare cu cele recomandate pentru tratamentul edemului picioarelor. Aceasta este o tehnică eficientă, necomplicată, de natură universală. Puteți adăuga încărcări sportive, dar în acest caz este necesar controlul instructorului. Deci, pe lângă yoga, aerobicul pe apă oferă rezultate bune.

Autorul articolului: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Studii: Diplomă în "Medicină generală" și "Terapie" primită la Universitatea numită după NI Pirogov (2005 și 2006). Instruire avansată la Departamentul de Fitoterapie de la Universitatea de Prietenie a Popoarelor din Moscova (2008).