Tracțiunea Coloanei Vertebrale - Este Eficientă?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Tracțiunea coloanei vertebrale

Tracțiunea coloanei vertebrale este una dintre cele mai eficiente, dar și cele mai controversate metode de tratare a patologiilor coloanei vertebrale. În unele boli, întinderea aduce ameliorare rapidă și accelerează recuperarea, în timp ce în altele doar agravează problema. Cât de justificat este tratamentul unei hernii intervertebrale cu tracțiune vertebrală? Încă nu există un consens în comunitatea medicală în această privință. Vă invităm să vă familiarizați cu argumentele susținătorilor și oponenților acestei tehnici pentru a vă forma propria opinie.

Întinderea coloanei vertebrale în direcția expunerii este împărțită în trei tipuri:

• Vertical;
• Orizontală;
• Inversie (cu susul în jos).

După tipul de impact, tracțiunea este de două tipuri:

• Autogravitatea - sub propria greutate;
• Hardware - cu ajutorul unor dispozitive și greutăți speciale.

Și, în cele din urmă, în funcție de condițiile de expunere, întinderea coloanei vertebrale este:

• „Uscat” - procedura se efectuează în interior sau în aer liber;
• "Umed" - procedura se efectuează în apă.

Vă vom spune în detaliu despre toate tipurile de tracțiune a coloanei vertebrale, precum și despre relevanța fiecărei tehnici specifice în tratamentul herniei de discuri.

Când se poate aplica tracțiunea coloanei vertebrale?

Susținătorii acestei tehnici susțin că tracțiunea creează o scădere de presiune în spațiul intervertebral și, prin urmare, promovează „aspirația” herniei. Și oponenții cred că întinderea, dimpotrivă, provoacă o creștere a herniei și formarea de proeminențe noi, deoarece acest efect, în special în cazul utilizării neglijentului, duce la întinderea țesuturilor și la deteriorarea fibrelor fibroase.

Pe cine să creadă, la urma urmei, ambele păreri nu sunt nefondate? Adevărul este că fiecare persoană este unică și este posibil să se ia o decizie cu privire la alegerea unei metode pentru tratarea unei hernii intervertebrale numai după o examinare amănunțită și identificarea tuturor problemelor însoțitoare. Această boală afectează cel mai adesea persoanele de vârstă matură, cu oase uzate și țesut cartilaginos, corset muscular slăbit și chiar cu patologii mai grave: osteoporoză, radiculită, osteocondroză. De aceea, numai un specialist calificat și cu experiență poate răspunde la întrebarea dacă este posibil să tratați o hernie de disc prin tracțiune vertebrală.

Conţinut:

• Tracțiunea coloanei vertebrale cu mașini de inversare
• Tracțiunea subacvatică tracțiunea coloanei vertebrale
• Tracțiunea coloanei vertebrale cu covor de terapie Detensor
• Ghete gravitaționale cu tracțiune a coloanei vertebrale
• Metoda de acțiune a tracțiunii coloanei vertebrale
• Contraindicații și riscuri ale tracțiunii coloanei vertebrale cu o hernie
• Este posibilă înlocuirea tracțiunii coloanei vertebrale prin agățarea de o bară orizontală?

Tracțiunea coloanei vertebrale cu mașini de inversare

Inversiunea este de a întoarce o persoană cu capul în jos pentru a redistribui presiunea către coloana vertebrală. Această tehnică simplă și eficientă a fost cunoscută omenirii încă de pe vremea legendarului Hipocrate, care și-a documentat esența în scrierile sale: patru secole î. Hr., medicii au legat pacienții cu dureri de spate în spatele genunchilor și gleznelor de o scară, apoi l-au întors la 180 ° C. Acum există multe dispozitive convenabile cu ajutorul cărora orice persoană poate efectua acțiunea de inversare a coloanei vertebrale acasă.

Utilizarea rezonabilă a tracțiunii de inversare a coloanei vertebrale vă permite să obțineți mai multe efecte pozitive simultan:

• Ameliorează durerile de spate;
• Încetiniți îmbătrânirea discurilor intervertebrale;
• Aliniați-vă postura;
• Stimulați circulația sângelui și interacțiunea nervoasă;
• Evitați scăderea creșterii odată cu înaintarea în vârstă din cauza decompresiei;
• Elimină congestia organelor interne;
• Antrenează aparatul vestibular;
• Ameliorează durerile musculare și oboseala după antrenamentele sportive;
• Prevenirea și reducerea efectelor varicelor și ale celulitei;
• Furnizați cea mai bună cantitate posibilă de oxigen către creier.

Cum functioneazã? Mașina de inversare este un blat robust de masă, cu balustrade, legături pentru picioare și un suport înalt împotriva căruia mașina se rotește. Medicii recomandă exerciții fizice pe o masă de inversare timp de 10 minute pe zi, începând de la o înclinație de 25 ° C și crescându-l treptat la 180 ° C, adică cu susul în jos.

În plus față de suspendarea cu capul în jos, puteți face următoarele exerciții simple pe mașina de inversare:

• În poziție inversată, întindeți șoldurile în sus sau îndoiți ușor genunchii;
• După ce ați fixat picioarele, puneți mâinile în spatele capului sau pe piept și ridicați corpul cu 30 ° C față de suprafața mesei, în plus, cu cât simulatorul este răsturnat, cu atât este mai mare sarcina pe mușchi;
• În poziția cu susul în jos, țineți brațele apăsate de-a lungul corpului și încercați să „ghemuiți invers”, adică să vă trageți șoldurile în picioare;
• Cea mai eficientă mașină de exerciții de inversare pentru hernia de discuri este rotația, trebuie doar să vă fixați picioarele, să vă întoarceți cu capul în jos și apoi să folosiți balustrada pentru a roti 90 ° C într-o direcție sau alta.

Care este eficacitatea acestei tracțiuni spinale? Strict vorbind, clasele de pe tabelul de inversare nu sunt o metodă independentă de tratare a herniei de discuri. Un astfel de antrenament promovează o recuperare rapidă, previne creșterea proeminențelor și tranziția acestora către o hernie de disc. Terapia prin inversiune funcționează bine atunci când este combinată cu alte tratamente conservatoare pentru hernie. Și acei pacienți care au un proces inflamator acut sau au patologii concomitente ale coloanei vertebrale sau greutatea depășește norma permisă, nu pot lucra pe masa de inversare. În orice caz, nu trebuie să începeți antrenamentul fără a vă consulta medicul.

Tracțiunea subacvatică tracțiunea coloanei vertebrale

Din metodele „uscate” de întindere a coloanei vertebrale, trecem la „umed”. Termenul „tracțiune” înseamnă literalmente „întindere”, respectiv terapia prin tracțiune subacvatică este un set de măsuri pentru întinderea coloanei vertebrale în condiții de scufundare sub apă. Cum s-a născut această tehnică și cum este mai bună decât metodele autogravitaționale uscate?

Tracțiunea coloanei vertebrale subacvatice are mai multe avantaje:

• Apa sprijină în mod natural o persoană, neutralizând presiunea majorității masei sale asupra coloanei vertebrale și relaxează, de asemenea, mușchii și asigură o distribuție mai uniformă a sarcinii în timpul procedurii;
• Creșterea temperaturii apei și adăugarea de substanțe cu efect terapeutic la aceasta vă permite să obțineți o relaxare și efecte benefice și mai mari asupra sănătății pacientului.

Esența tehnicii de tracțiune a coloanei vertebrale subacvatice

Acțiunea simultană a tracțiunii și a apei calde are un efect bun în tratamentul herniei intervertebrale, spondilozei, radiculitei discogene, stadiului inițial al spondilitei anchilozante și a multor alte patologii ale coloanei vertebrale. Procedura se desfășoară fie în apă dulce, fie în ape minerale naturale sau în băi medicinale create artificial cu adaos de hidrogen sulfurat, radon, sare de mare și terebentină.

Fiecare tip de terapie de tracțiune subacvatică care utilizează ape medicinale are propriile sale avantaje:

• Baile de terebentină și hidrogen sulfurat dilată eficient vasele de sânge, stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățesc starea pielii, promovează pierderea în greutate și elimină celulita, neutralizează congestia din corp și relaxează cel mai intens mușchii;
• Băile cu sare de mare sunt indicate pacienților cu tromboflebită, ateroscleroză, varice și alte patologii vasculare, deoarece sărurile de clorură de sodiu și iodul au un efect benefic asupra stării venelor și capilarelor, le întăresc pereții, cresc elasticitatea și elimină staza sanguină;
• Băile cu radon ameliorează bine durerea, prin urmare, terapia de tracțiune se efectuează la acestea la pacienții cu boli ale coloanei vertebrale însoțite de sindromul durerii severe (hernie de disc, spondilolisteză, sciatică, osteocondroză).

Tracțiunea subacvatică a coloanei vertebrale este cea mai importantă pentru hernia intervertebrală lombară, deoarece o poziție în apă cu picioarele întinse înainte reduce imediat lordoza și ameliorează durerea radiculară. Experții observă, de asemenea, că această tehnică ajută puțin pacienții cu o hernie intervertebrală foarte mare (mai mare de 6 cm) și are un efect terapeutic mai pronunțat asupra bărbaților decât asupra femeilor. Aparent, acest lucru se datorează faptului că bărbatul obișnuit are un corset muscular mai bine dezvoltat, care îi sprijină spatele după procedură.

Există mai multe tipuri de tracțiune spinării subacvatică:

• Vertical și orizontal;
• Prin simplă cădere și cu greutăți.

Tracțiunea verticală a coloanei vertebrale conform metodei lui K. Moll

Tracțiunea subacvatică a coloanei vertebrale conform metodei Moll-Buchelberger este tocmai tratamentul pentru care pacienții din toată Europa vin în stațiunile maghiare. Autorul însuși, dr. K. Moll (născut în 1953), numește această terapie de tracțiune „băi de stres”.

Institutul Național de Reumatologie și Clinica de Stat de Reumatologie din Saint André (Heviz) confirmă eficacitatea metodei Moll și susțin opinia lor cu rezultatele numeroaselor studii efectuate de-a lungul anilor în stațiunile din Ungaria: la majoritatea pacienților, durerea poate fi eliminată în cel mai scurt timp posibil și se asigură o remisie stabilă.

Specialiștii domestici vorbesc mai restrâns despre tracțiunea verticală subacvatică a coloanei vertebrale. În țara noastră, o astfel de terapie de tracțiune nu este utilizată în niciunul din sanatorii și centre de sănătate.

Potrivit fizioterapeuților și reumatologilor ruși, această metodă este slab potrivită pentru tratamentul unei hernii de disc din mai multe motive:

• Procedura crește prea mult presiunea intradiscală, care este plină de microtraumatisme și ruperea fibrelor fibroase;
• Tracțiunea de încărcare nu este reglată și dozată suficient de precis; în plus, afectează întreaga coloană vertebrală simultan și nu numai discul afectat de hernie;
• După procedură, pacientul trebuie să se ridice în picioare și să folosească exact acei mușchi care în acest moment trebuie să rămână relaxați, astfel încât efectul vindecător al tracțiunii să fie fixat.

Tracțiunea orizontală a coloanei vertebrale conform V. A. Lisunova

Fizioterapeutul rus V. A. Lisunov a inventat tehnica tracțiunii subacvatice a coloanei vertebrale, în care riscul de rănire este minim, iar efectul terapeutic este foarte expresiv. Terapia de tracțiune conform lui Lisunov arată astfel: pacientul este așezat pe un plan înclinat, aproape orizontal, centura de umăr este fixă, iar greutatea este atașată de șolduri.

Această metodă de tracțiune este mai blândă decât tracțiunea verticală, precum și mai modernă, deoarece instalația Lisunov vă permite să calculați sarcina cu o acuratețe de gram pentru fiecare pacient în parte. Tracțiunea subacvatică orizontală conform metodei lui Lisunov a fost utilizată cu succes în multe clinici rusești de douăzeci de ani, iar practica clinică confirmă eficacitatea acesteia în tratamentul herniei de discuri.

Recomandări pentru utilizarea tracțiunii subacvatice a coloanei vertebrale

Înainte de a merge la un sanatoriu sau la o stațiune în care există posibilitatea de a participa la proceduri de terapie cu tracțiune subacvatică, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră, să efectuați o radiografie și o rezonanță magnetică a coloanei vertebrale și să luați rezultatele cu dvs. pentru a arăta specialistul acolo.

Pe întreaga perioadă de tratament a unei hernii intervertebrale utilizând metoda de tracțiune subacvatică a coloanei vertebrale, trebuie să aveți grijă de dvs., să evitați mișcările și încărcările bruște, să vă îmbrăcați călduros, să evitați curenții de aer și să purtați un corset special de susținere, cu care probabil veți fi furnizat în sanatoriu. Se efectuează până la cinci proceduri pe săptămână și, în total, cursul standard de terapie cu tracțiune subacvatică include până la cincisprezece proceduri. După tratament, este necesar să continuați să purtați un corset și să dormiți pe o saltea ortopedică timp de o lună și jumătate până la două luni.

Indicații pentru utilizarea tracțiunii subacvatice a coloanei vertebrale

Terapia cu tracțiune subacvatică este utilizată ca tratament adjuvant pentru următoarele boli:

• Hernie de disc;
• Lumbodinia cu simptome neurologice;
• Încălcări ale flexibilității și limitări ale libertății motorii a coloanei vertebrale;
• Scolioza, cifoscolioza și ischialgia lombară;
• Compresia rădăcinii;
• Turtirea lordozei lombare;
• Etapa inițială a spondilita anchilozantă;
• Radiculopatie de compresie;
• Radiculită discogenică;
• Spondiloză progresivă și spondilosteză.

Contraindicații la tracțiunea subacvatică a coloanei vertebrale

Tracțiunea subacvatică a coloanei vertebrale este contraindicată în următoarele cazuri:

• În stadiul acut al procesului inflamator cu un sindrom de durere pronunțat;
• Cu hernie de disc sechestrată și compresie a ecvinei;
• Peste 60 de ani și cu o greutate corporală de peste 100 kg;
• În stadiul de reabilitare după laminectomie;
• În caz de instabilitate a coloanei vertebrale, osteoporoză, fracturi;
• Pe fondul bolilor inflamatorii ale spațiului intervertebral (arahnoidită, epidurită adezivă);
• În prezența tumorilor de orice etiologie și a spondilita tuberculoasă;
• La pacienții cu insuficiență cardiacă și / sau pulmonară severă, precum și în prezența bolilor de piele care exclud contactul cu apa.

Tracțiunea coloanei vertebrale cu covor de terapie Detensor

Trecând la metodele orizontale autogravitaționale de întindere a coloanei vertebrale, să ne oprim în detaliu asupra celor mai eficiente echipamente pentru aceste scopuri. Vorbim despre un Detensor de covoraș terapeutic fabricat în Germania, care a permis mii de oameni din întreaga lume să scape de durerile de spate chinuitoare într-un mod natural și sigur.

Dacă aveți o hernie de disc, medicul dumneavoastră vă recomandă probabil să dormiți pe o saltea ortopedică specială. Dar salteaua Detensor este mai mult decât o saltea, deoarece designul său este mult mai sofisticat și sofisticat. Salteaua de terapie Detensor a fost inventată în 1980 de kinetoterapeutul german Kurt Kinlein și de atunci a suferit mai multe modificări pentru ao face perfectă.

Minciuna și dormitul pe acest covor aduc trei beneficii pacientului cu dureri de spate:

• Distanța dintre vertebre crește și, în același timp, presiunea asupra nervilor ciupiți slăbește, întinderea coloanei vertebrale are loc mult mai lin și mai ușor decât atunci când se utilizează tehnici verticale;
• Mușchii paravertebrali sunt masați, aportul de sânge și fluxul limfatic sunt crescute, umplerea și refacerea discurilor intervertebrale este accelerată;
• Se creează condiții confortabile pentru odihnă și somn în orice poziție, membrele nu se amorțesc, o persoană se trezește odihnită și plină de energie.

Care este principiul acțiunii terapeutice a covorului terapeutic? Salteaua de terapie Detensor este un plan pe care nervurile din material elastic și elastic sunt amplasate la unghiuri special calculate. Când o persoană se întinde pe covor, coastele se îndoaie și în același timp se îndepărtează, ceea ce oferă efectul de întindere ușoară a coloanei vertebrale. Indiferent de modul în care aruncați și întoarceți în timpul somnului, coastele covorului de terapie vor forma un punct de sprijin confortabil pentru corpul dvs. și îl vor menține într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic.

O persoană își petrece o parte semnificativă a vieții într-un vis și în tot acest timp acționează asupra coloanei vertebrale o forță egală cu aproximativ un sfert din greutatea corporală totală. Odihna pe un covor terapeutic vă permite să reduceți această sarcină la 5-7%. De asemenea, este de remarcat faptul că covorul Detensor este disponibil în trei opțiuni de duritate: pentru persoanele cu greutate mare, pentru pacienții cu construcție normală și pentru copiii mici.

Dormitul pe un covor terapeutic este indicat pentru următoarele patologii:

• Fracturi de compresie;
• Scolioză, osteoporoză, osteocondroză;
• Proeminență și hernie de discuri intervertebrale;
• Tulburări posturale;
• Oboseala din cauza activității fizice intense;
• Dureri de cap cronice și migrene.

Covorul terapeutic Detensor nu are contraindicații.

Ghete gravitaționale cu tracțiune a coloanei vertebrale

Există un instrument mai mobil, mai simplu și mai accesibil pentru întinderea coloanei vertebrale - acestea sunt cizme gravitaționale. Sunt mansete largi și moi, detașabile, care sunt fixate în jurul picioarelor cu bretele reglabile. Există o montură specială pe talpa cizmelor gravitaționale, cu ajutorul căreia vă puteți fixa în siguranță picioarele pe bara unei bare orizontale obișnuite și puteți atârna cu capul în jos, fără teama căderii.

Astfel de echipamente pot fi găsite în arsenalul multor sportivi profesioniști, precum și printre echipamentele medicale ale instituțiilor de stațiuni sanatorii și ale centrelor de sănătate. Pantofii sunt foarte ușor de utilizat și, în plus, ameliorează rapid și eficient oboseala. Agățarea regulată cu capul în jos pe bara orizontală formează o postură frumoasă, ameliorează durerile de cap și spasmele musculare, prelungește tinerețea spatelui și a întregului corp. Dar cât de utile sunt astfel de cizme pentru persoanele cu coloana vertebrală dureroasă?

Cum vă scutesc cizmele gravitaționale de durerile de spate? Agățarea de cizme este o extensie verticală autogravitațională a coloanei vertebrale, la fel ca antrenorul de inversare, dar funcționează într-un mod foarte diferit. Deși corpul este influențat exclusiv de forța gravitației și de propria greutate, sub spate nu există suport sub forma unei mese rigide. Prin urmare, efectul de întindere este mai puternic. Distanța dintre vertebre crește, discurile intervertebrale se umplu cu lichid și se îndreaptă, presiunea asupra rădăcinilor nervoase slăbește și durerea de spate se retrage. Dar numai acele persoane a căror coloană este practic sănătoasă pot conta pe un efect pozitiv.

Contraindicații: agățarea de cizme gravitaționale este strict contraindicată la pacienții cu hernie de disc acută, osteoporoză, scolioză, spondilolisteză și alte patologii grave ale coloanei vertebrale. Nu este recomandat nimănui să utilizeze acest dispozitiv fără a consulta mai întâi un medic și o examinare amănunțită, deoarece suspendarea cu capul în jos poate deteriora ligamentele și discurile intervertebrale și poate agrava problemele existente. Amintiți-vă, de asemenea, că cizmele gravitaționale sunt exact echipamente sportive care îmbunătățesc sănătatea, scopul căruia nu este tratarea unei hernii de disc, ci pentru ameliorarea oboselii și menținerea unei forme fizice bune.

Metoda de acțiune a tracțiunii coloanei vertebrale

Mașina de tracțiune a coloanei orizontale poate fi făcută acasă dintr-un pat obișnuit. Dar trebuie să vă avertizăm imediat că, pentru toată simplitatea și inofensivitatea acestuia, acest tip de terapie de tracțiune poate fi nesigură pentru unele tipuri de hernie intervertebrală, așa că înainte de a porni Kulibin, consultați-vă medicul.

Pentru a face o mașină de exerciții la domiciliu, veți avea nevoie de:

• Pat de o persoană cu tăblie;
• Două cărămizi sau blocuri de lemn de aceeași înălțime;
• Curele dintr-un rucsac vechi sau doar bucle din centuri sau frânghii;
• Un prosop sau o pătură mare.

Așezați cărămizi sub picioare la capul patului, fixați buclele pe laturi, întindeți-vă pe pat, puneți mâinile în bucle până la umeri, puneți un prosop răsucit sub spatele inferior și încercați să stați în această poziție timp de câteva ore. Este foarte important ca în acest proces să nu experimentați disconfort, adică curelele să fie suficient de lungi pentru a nu se tăia în axile, iar durerea din spate să scadă și nu invers, să se intensifice. Dacă nu se poate obține un efect pozitiv în 3-4 proceduri, trebuie să opriți tratamentul, nu vă convine.

Pe această temă: utilizarea condroprotectoarelor pentru hernie - sunt eficiente?

Contraindicații și riscuri ale tracțiunii coloanei vertebrale cu o hernie

Scheletul uman este conceput în așa fel încât, în timpul întinderii, articulațiile fațetei coloanei vertebrale să fie întinse mai întâi și mai ales puternic în regiunile lombare și cervicale. Să vedem ce se întâmplă în acest moment în interiorul discurilor intervertebrale?

Inelele fibroase sunt deformate inegal: părțile posterioare sunt întinse, iar cele anterioare, dimpotrivă, sunt îngustate, deoarece extensia forțează vertebrele să convergă cu marginile anterioare. Dacă vă imaginați o secțiune orizontală a coloanei vertebrale în această situație, aceasta va avea forma unei pene cu partea superioară ieșind din spate. Conținutul de jeleu al discurilor intervertebrale curge din secțiunile anterioare comprimate în cele posterioare eliberate. Și dacă pereții din spate ai inelelor fibroase nu sunt suficient de elastici (cum este cazul persoanelor cu coloana vertebrală bolnavă), apare supraîncărcarea și ruptura lor, urmată de proeminența nucleului intervertebral. Dar aceasta este o hernie!

Tracțiunea coloanei vertebrale contribuie de la sine la formarea microfisurilor și a microfrenelor în părțile posterolaterale și posterioare ale inelelor fibroase, adică crește riscul de proeminențe și hernii, de care pacientul încearcă să scape cu ajutorul tracțiunii.

Susținătorii terapiei cu tracțiune enumeră de bunăvoie beneficiile sale:

• Creșterea înălțimii discului;
• Extinderea deschiderii foraminale;
• Eliminarea presiunii asupra rădăcinilor nervoase;
• Neutralizarea stazei venoase;
• Accelerarea microcirculației sângelui și a limfei.

Dar, dintr-un anumit motiv, uită să menționeze că toate aceste efecte durează numai în timp ce articulațiile fațetei sunt într-o stare întinsă. De îndată ce procedura de tracțiune este finalizată, pacientul va sta în picioare și coloana vertebrală va reveni la forma sa anterioară. Este adevărat, inelele fibroase până acum vor fi deja întinse sau chiar deteriorate. Legile elementare ale fizicii spun că tracțiunea coloanei vertebrale cu o hernie de disc are doar un efect analgezic temporar, care urmează inevitabil o deteriorare a bunăstării.

Metodele „uscate” și hardware de întindere a coloanei vertebrale cu proeminențe și hernii ale discului intervertebral sunt absolut contraindicate, deoarece cauzează extrudarea ulterioară a discurilor intervertebrale, duc la o creștere a proeminenței herniale și hernie repetată.

Este posibilă înlocuirea tracțiunii coloanei vertebrale prin agățarea de o bară orizontală?

Pentru a încheia conversația noastră despre întinderea coloanei vertebrale, să discutăm despre cea mai simplă metodă verticală autogravitațională - agățat pe o bară orizontală cu picioarele în jos. Pentru a efectua acest exercițiu, nu aveți nevoie de dispozitive sau abilități speciale, așa că unii medici domestici recomandă în mod direct pacienților lor cu o hernie de disc să meargă la un loc de joacă sau la un stadion și să stea pe o bară orizontală, spun ei, va ameliora durerea ca o mână. Este un sfat bun?

Indiferent de ce parte a coloanei vertebrale aveți o hernie - în colul uterin, toracic sau lombar, agățarea pe bara orizontală este dăunătoare și iată de ce:

• Pentru întinderea în siguranță a coloanei vertebrale, o forță egală cu cel mult 10% din greutatea totală a unei persoane trebuie să acționeze asupra fiecărui punct specific. Dacă aveți o hernie a coloanei lombare, atunci când atârnați pe o bară orizontală pe un disc intervertebral dureros, greutatea întregii părți inferioare a corpului dvs. va exercita presiune și aceasta este de cel puțin 30% din greutatea corporală totală. Suprapunerea și microdeteriorarea sub această sarcină sunt aproape inevitabile;
• Când vă agățați de mâini, funcționează mușchiul trapez, care este atașat la oase în două puncte, iar coloana vertebrală acționează ca un fel de diagonală a acestui trapez. Lăsarea sub propria greutate face ca mușchiul trapez să se contracte și să se scurteze diagonala, ceea ce înseamnă că „comprimați” partea superioară a coloanei vertebrale. Cu o hernie a regiunilor cervicale și toracice, agățarea de bara orizontală în loc de ameliorare provoacă doar durere crescută.

Pe subiect: Un set de cele mai bune exerciții pentru hernia lombară a coloanei vertebrale

Autorul articolului: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. chirurg, flebolog

Studii: Universitatea de Stat de Medicină și Stomatologie din Moscova (1996). În 2003, a primit o diplomă de la Centrul Medical Educațional și Științific al Administrației Prezidențiale a Federației Ruse.