Trigliceride - Creșterea și Scăderea Trigliceridelor / Normei Trigliceridelor

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17

Trigliceride

Trigliceride crescute și scăzute

Ce sunt trigliceridele?

Până nu demult, se credea că, dacă nivelul trigliceridelor este între 1,7 și 2,26 mmol / L, s-ar putea să nu vă fie frică de boala cardiovasculară timpurie. Dar studii recente efectuate de oameni de știință de la un centru medical din Statele Unite, Maryland, sugerează că, chiar și cu 1,13 mmol / l de trigliceride în sânge, există riscul de a dezvolta ateroscleroză vasculară și infarct miocardic. La evaluarea situației, ar trebui luat în considerare încă un indicator important - raportul colesterolului.

Există două tipuri de colesterol: LDL și HDL. Ele sunt prezente în mod normal în sângele oricărei persoane, dar pentru ca noi să fim sănătoși cât mai mult posibil, raportul dintre tipurile de colesterol trebuie să fie corect. Nutriționiștii împart adesea colesterolul în „rău” și „bun”, sună mai simplu, iar esența problemei este transmisă cu exactitate: ar trebui să existe puțin colesterol rău și mult colesterol bun. Dacă condiția este îndeplinită, atunci chiar și cu un nivel de trigliceride de aproximativ 2,26 mmol / L, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare periculoase nu este mare.

Un amplu studiu științific realizat recent de oameni de știință finlandezi demonstrează că persoanele de peste cincizeci de ani care au un echilibru colesterol necorespunzător și niveluri trigliceridice din sânge peste 2,3 mmol / L sunt de patru ori mai susceptibile de a dezvolta infarct miocardic decât cei care au o astfel de problemă. nu are.

Vestea proastă este că lipsa colesterolului „bun” duce aproape întotdeauna la o creștere a trigliceridelor. Cum vă puteți proteja sănătatea?

Rata trigliceridelor

Norma trigliceridelor variază foarte mult în funcție de vârstă, mai jos este un tabel pe vârste pentru bărbați și femei:

Nivelul trigliceridelor, mmol / l
Vârstă	Bărbați		Până la 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Unități de măsură: mmol / l.

Unități alternative: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Factori de conversie: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Trigliceridele sunt crescute

Dacă trigliceridele unei persoane sunt mai mari decât în mod normal, atunci acestea pot indica boli posibile precum: hipertensiune arterială, infarct miocardic, boală cardiacă ischemică, ateroscleroză, insuficiență renală cronică, tromboză cerebrovasculară, hepatită virală, ciroză hepatică, obezitate, gută, talasemie, Sindrom Down, toleranță afectată la glucoză, hipercalcemie, anorexie nevrotică, diabet zaharat, hipotiroidism, pancreatită acută și cronică și alcoolism.

Peste normă, trigliceridele pot fi crescute și datorită utilizării contraceptivelor orale, a diferitelor medicamente de hormoni sexuali, precum și în timpul sarcinii.

Trigliceridele sunt reduse

Este posibil să se observe trigliceride scăzute în condiții umane precum boli pulmonare (se referă la boli pulmonare cronice), infarct cerebral, hipertiroidism, leziuni ale parenchimului (țesutului renal), miastenie gravis, deficiențe nutriționale, leziuni, arsuri și, de asemenea, atunci când se ia vitamina C.

Cum se scad nivelul trigliceridelor din sânge?

Alimente care scad nivelul trigliceridelor

Revizuindu-vă dieta, puteți scăpa de excesul de trigliceride într-un mod natural și necomplicat. Fructele de mare și peștele ne vor ajuta: conțin nu numai proteine și aminoacizi valoroși, ci și ulei de pește familiar tuturor din copilărie. De ce este atât de util? Oamenii de știință de la Universitatea din Oregon au „pus” un grup de oameni cu niveluri crescute de trigliceride din sânge pe o dietă de pește. În fiecare zi, subiecții au mâncat 210 grame de somon sau alți pești grași. Ca rezultat, pe parcursul mai multor luni ale experimentului, nivelurile de trigliceride ale tuturor participanților au scăzut cu aproximativ 50%.

Universitatea din Washington a decis să încerce fructe de mare: oamenii au fost rugați să mănânce crabi, crustacee și stridii de două ori pe zi. Moluștele s-au dovedit a fi cele mai bune - au reușit să reducă nivelul trigliceridelor din sângele subiecților cu 61%. Stridiile au prezentat, de asemenea, o eficiență bună - 51%, crabii arată mai modest - 23%.

Dacă nu vă plac fructele de mare sau sunteți alergic la acestea, nu disperați: usturoiul obișnuit, precum și fasolea uscată, vă pot ajuta să reduceți trigliceridele din sânge, potrivit diverselor surse, cu 13-25%. Dar cea mai sensibilă decizie este să vă examinați cu atenție meniul și să excludeți din dietă alimentele care cresc nivelul trigliceridelor periculoase:

• Zahar rafinat;
• Produse din făină, prăjituri, produse de patiserie;
• Untură, cârnați, cârnați afumați, slănină, piept;
• Sucuri praf și băuturi sodice;
• Alcool.

Medicamente pentru scăderea trigliceridelor din sânge

Uneori, revizuirea dietei nu ajută la rezolvarea problemei sau aceste măsuri nu sunt suficiente. Dacă pacientul este deja în vârstă și supraponderal, este adesea necesar să recurgeți la medicamente. Iată cele mai eficiente medicamente pentru scăderea nivelului trigliceridelor:

• Fibrații sunt compuși organici din grupul acizilor carboxilici care au efect amfipatic, adică atrag atât molecule de apă, cât și molecule de grăsime. administrarea de fibrați poate reduce nivelul trigliceridelor și poate crește nivelul HDL prin suprimarea secreției hepatice a particulelor purtătoare de trigliceride;
• Acidul nicotinic - niacina, aparține și acizilor carboxilici organici și are același principiu de acțiune. Niacina inhibă producerea de particule transportoare de lipoproteine cu densitate mică de către ficat, în plus, crește puternic nivelul colesterolului „bun”;
• Acizii grași omega-3 - în doze mari, reduc rapid nivelul trigliceridelor, sunt vândute în farmacie sub formă de capsule transparente cu ulei de pește. Instrument foarte eficient, accesibil;
• Statine - atorvastatină, lovastatină, fluvastatină, pitavastatină, rosuvastatină, pravastatină, simvastatină. Acest grup de medicamente are ca scop nu atât reducerea nivelului trigliceridelor, cât și combaterea colesterolului „rău”. Statinele blochează activitatea HMG-CoA reductazei, o enzimă specială implicată în producția de colesterol.

Reacții adverse posibile

Rețineți că nu se recomandă utilizarea fibratelor cu statine, deoarece acest lucru poate provoca leziuni musculare. În plus, fibratele sunt adesea cauza indigestiei, a durerilor hepatice și a colicilor biliare. Acidul nicotinic este relativ inofensiv, dar în caz de supradozaj, poate provoca probleme respiratorii, dureri abdominale, amețeli și galbenitatea pielii. Acizii grași omega-3 ar trebui consumați cu moderare, deoarece în cantități mari subțiază sângele, scad tensiunea arterială și nivelurile de zahăr, interferează cu funcția normală a ficatului și chiar suprimă psihicul.

Prevenirea nivelurilor ridicate de trigliceride

În loc să descurci soluția problemei, este mai bine să previi apariția acesteia. Respectând anumite reguli dietetice, vă puteți proteja de efectele dăunătoare ale trigliceridelor în exces și vă puteți menține sănătatea mult timp:

• Limitați aportul de dulciuri și alimente amidon. În loc de prăjituri și dulciuri, mâncați fructe proaspete, fructe de pădure și iaurturi ușoare pentru desert;
• Nu folosiți în exces alcoolul, în special berea și vinul;
• Mănâncă pește gras (somon, somon) și fructe de mare (calmar, creveți, crabi, midii, stridii) cel puțin de două ori pe săptămână;
• Oferiți organismului suficientă fibră: mâncați mai multe legume și produse integrale;
• Înlocuiți unele proteine animale cu cele vegetale: mâncați fasole, fasole, soia, brânză tofu;
• Preferă fructele și fructele de pădure mai acide, bogate în fructoză (struguri, piersici, pepeni, banane) (mere verzi, portocale, căpșuni, afine). Este suficient să obțineți 50-100 de grame de zahăr din fructe pe zi, nu mai este necesar;
• Consumați cât mai puțin produse gata preparate din carne: cârnați, cârnați, cârnați, slănină, cârnați afumați. Amintiți-vă că chiar și cârnații medicului cu aspect slab pot conține până la 30% din grăsimi animale dăunătoare;
• Pregătiți-vă propria mâncare alegând cele mai sănătoase metode de gătit: cuptor, grătar, cazan dublu;
• Folosiți ulei vegetal de cea mai înaltă calitate, de preferință ulei de măsline, pentru a găti și a pregăti salatele.

Autor articol: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Studii: Institutul Medical din Moscova. IM Sechenov, specialitatea - „Medicină generală” în 1991, în 1993 „Boli profesionale”, în 1996 „Terapie”.