Cum Scade Tensiunea Arterială Acasă?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Cum scade tensiunea arterială acasă?

În vremurile noastre, hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente boli. O persoană aflată în condiții moderne este expusă unui mare stres fizic și psihologic - angajare excesivă și stres la locul de muncă, utilizarea de alimente și băuturi de calitate scăzută, rutină zilnică neregulată și tulburări emoționale frecvente. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, tensiunea arterială poate crește. Această stare de rău ar trebui luată foarte în serios.

Mulți oameni nu acordă suficientă atenție acestei probleme, ca urmare a riscului crescut de a dezvolta insuficiență cardiacă, infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte boli. De foarte multe ori o persoană nu simte tensiunea arterială crescută, drept urmare această stare de rău este numită „ucigaș tăcut”. Într-un stadiu incipient, simptomele hipertensiunii arteriale nu diferă mult de cele ale oboselii obișnuite. Uneori pacientul simte dureri de cap, amețeli, tulburări de memorie.

După somn sau odihnă, aceste simptome dispar de obicei. Este posibil ca o persoană să nu simtă modificări în corpul ei de mulți ani, dar în timp simptomele presiunii ridicate vor apărea din ce în ce mai mult - fața începe să se umfle dimineața, muștele apar în fața ochilor, fața devine roșiatică și apare tinitus. Oricine poate dezvolta hipertensiune, cu toate acestea, persoanele cu predispoziție ereditară, supraponderalitatea și persoanele care sunt expuse în mod regulat la stres mental sunt mai susceptibile la această boală.

Cum scade tensiunea arterială acasă?

• Scăderea tensiunii arteriale acasă
• plimbare
• Compresele acetice
• Rețetele populare vor ajuta la reducerea tensiunii arteriale
• Respingerea obiceiurilor proaste
• Notă

Scăderea tensiunii arteriale acasă

Cu problema hipertensiunii arteriale, trebuie să contactați imediat un medic calificat care vă va prescrie un tratament adecvat. Dar există mai multe moduri de a te ajuta acasă. Una dintre aceste metode se numește relaxare corporală. Vești proaste, griji, griji, munca excesivă la locul de muncă, stres emoțional - toate acestea sunt factori stresanți pentru organism.

Corpul nu este capabil să facă față tuturor acestor factori traumatici și începe să trimită semnale, iar hipertensiunea arterială este unul dintre ei. Ca urmare, se recomandă să luați o postură confortabilă, să vă relaxați și să începeți să vă țineți respirația în timp ce inspirați (timp de aproximativ 7-8 secunde). Aceste întârzieri nu trebuie efectuate mai mult de 3 minute. Cu aceste acțiuni, puteți reduce oarecum presiunea. Această metodă poate fi pusă sub semnul întrebării datorită simplității sale, dar mulți oameni au observat că el a fost cel care i-a ajutat să reducă presiunea.

Subiectul: Tratamentul eficient al hipertensiunii fără medicamente!

plimbare

După cum sa menționat mai devreme, stimulii externi, oboseala extremă, schimbările de dispoziție și situațiile stresante pot servi drept motiv pentru creșterea tensiunii arteriale.

Sub influența acestor factori adversi, organismul începe să producă adrenalină, numit hormonul stresului. Există multe modalități diferite de a neutraliza acest hormon. Mersul ritmic (adică mersul într-un ritm mediu - nu prea lent sau prea rapid) este unul dintre ele. Dacă ieșiți din casă timp de o jumătate de oră și faceți o plimbare similară, nu numai că puteți scădea presiunea, dar puteți alimenta organismul cu oxigenul necesar și vă puteți relaxa.

Compresele acetice

Acasă, oțetul de mere poate fi folosit și pentru scăderea tensiunii arteriale. Pentru a face acest lucru, trebuie diluat unul cu unul cu apă. Pentru această procedură, puteți lua jumătate de litru de apă și jumătate de litru de oțet de mere. Mai mult, un prosop este aruncat în lichidul obținut prin combinarea celor două componente. După aceea, prosopul trebuie scos și înfășurat în jurul picioarelor. Se recomandă păstrarea acestei comprese timp de 10 minute.

În acest timp, prosopul trebuie să se potrivească în mod necesar picioarelor strâns, iar picioarele în sine trebuie să fie paralele cu suprafața, în timp ce se odihnesc strâns de el. După perioada specificată, compresa este îndepărtată, iar picioarele trebuie spălate cu apă rece. Iritarea zonelor reflexe cauzată de oțetul de mere ajută la reducerea presiunii. Această metodă este considerată a fi foarte eficientă.

La subiect: Magneziul este cel mai important mineral pentru hipertensiune!

Rețetele populare vor ajuta la reducerea tensiunii arteriale

Una dintre aceste metode este sucul de legume cu miere. Pentru prepararea sa, este necesar să amestecați sucul de morcovi, sfeclă și ridichi în proporții egale. În cele din urmă, cantitatea totală de suc trebuie să fie egală cu un pahar. Apoi, adaugă o linguriță de miere naturală în suc. Amestecul rezultat se păstrează la frigider și trebuie consumat de trei ori pe zi, cu două linguri înainte de mese. Acest remediu ajută la scăderea și normalizarea tensiunii arteriale.

De asemenea, un remediu eficient sunt preparatele pe bază de plante, inclusiv următoarele ierburi: viburnum, lingonberry, vasc alb, păducel, ardei negru, scorțișoară de mlaștină. Folosirea plantei în timp ce crește presiunea vă permite să atingeți obiectivul dorit. Pentru a consolida rezultatele obținute, se recomandă utilizarea taxelor în mod regulat. Înainte de a utiliza această metodă, trebuie să consultați un medic - acesta va putea să evalueze fezabilitatea acesteia și să prescrie dozele corespunzătoare.

De ceva timp, un decoct de muștar, iarbă târâtoare, frunze de vasc și flori de păducel poate ajuta la o presiune ridicată. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați toate componentele și să le mutați în proporții egale. După aceea, patru linguri din amestecul rezultat sunt turnate cu un litru de apă clocotită și lăsate să se infuzeze peste noapte. Înainte de utilizare, infuzia este filtrată și aplicată de trei ori pe zi, la jumătate de pahar la o oră după masă.

Odată cu aceasta, medicina tradițională recomandă pacienților hipertensivi să mănânce în fiecare zi salate crude de morcovi (timp de două luni). Utilizarea mierii va fi, de asemenea, utilă - de trei ori pe zi, o lingură. Boabele de Aronia vor ajuta și la hipertensiune arterială, dacă sunt consumate cu treizeci de minute înainte de mese de trei ori pe zi, o sută de grame. În timpul sezonului de coacere, este recomandat să adăugați mai multe roșii și căpșuni în dieta dumneavoastră.

Alternativ, puteți obține ajutor de la pisici. Datorită faptului că pisicile simt intuitiv starea proprietarului lor, ele sunt adesea numite „medici pufoși” de către oameni. Acestea oferă unei persoane posibilitatea de a se simți necesar, de a experimenta emoții plăcute. Mângâierea pisicii vă ajută să vă relaxați. O astfel de „terapie cu pisici” a redus deja problema hipertensiunii arteriale pentru mulți oameni.

Aflați mai multe: cum să ameliorați presiunea odată pentru totdeauna!

Respingerea obiceiurilor proaste

Împreună cu tratamentul medical, care este prescris numai de un medic calificat, o persoană cu hipertensiune arterială se poate ajuta. Pentru a face acest lucru, în primul rând, ar trebui să renunțați la fumat și la abuzul de băuturi alcoolice. Acest lucru va reduce pericolul potențial al unei crize hipertensive. De asemenea, trebuie să vă schimbați dieta - reduceți cantitatea de zahăr, alimente grase, cafea, afumături. Abandonați complet alimentele rapide nesănătoase, gustările și reduceți semnificativ consumul de sare de masă.

Merită să vă creșteți activitatea fizică și să începeți să faceți exerciții fizice (mai întâi trebuie să vă înțelegeți cu acest lucru cu medicul dumneavoastră), ceea ce va aduce plăcere. Petrecerea constantă a timpului liber în fața unui computer sau televizor va afecta negativ presiunea, dar plimbările regulate în aer curat vor aduce beneficii indubitabile. Încercați să nu vă uitați la televizor sau la filme care sunt stresante sau iritante din punct de vedere emoțional. În schimb, este mai bine să ascultați muzică plăcută, să citiți o carte clasică sau să vă regăsiți un hobby interesant.

Aflați mai multe: Cum să reduceți presiunea cu 20-30 de unități în 3 minute?

Notă

În niciun caz nu trebuie să se prescrie medicamente în mod independent și să se determine în mod arbitrar doza lor. Utilizarea diferitelor medicamente fără aprobarea prealabilă a unui medic poate duce la consecințe grave asupra sănătății. Atunci când decideți să faceți sport, frecvența și intensitatea exercițiilor trebuie discutate mai întâi cu medicul dumneavoastră. Înainte de a utiliza o varietate de infuzii și decocturi de medicină tradițională, ar trebui să primiți și sfatul medicului.

Autor al articolului: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Educație: din 2010 până în 2016 Practician al spitalului terapeutic al unității medico-sanitare centrale nr. 21, orașul elektrostal. Din 2016 lucrează în centrul de diagnosticare nr. 3.