Cum Crește Tensiunea Arterială Acasă, Acasă?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51

Cum creșteți tensiunea arterială acasă?

Rata tensiunii arteriale depinde în mare măsură de vârstă și trebuie luat în considerare acest factor. Deci, de exemplu, la o persoană adultă sănătoasă, valoarea acesteia ar trebui să fie de 120/80, la copiii cu vârsta sub doisprezece ani - 100/60, adolescența este caracterizată de o presiune de 110/70, pentru persoanele care au trecut vârsta de cincizeci de ani, norma este 130/80, bătrâni - 140/90. Dacă presiunea a fost scăzută de câțiva ani, dar persoana se simte bine, nu este nevoie să vă faceți griji. În această opțiune, este necesar doar să se excludă prezența anomaliilor patologice în organism.

Conţinut:

• Cauzele hipotensiunii arteriale
• Creșterea presiunii acasă
• Creșterea tensiunii arteriale acasă

Cauzele hipotensiunii arteriale

Hipotensiunea în majoritatea cazurilor se manifestă prin amețeli constante, oboseală rapidă și slăbiciune. Scăderea tensiunii arteriale este adesea observată la adolescenți și tineri, ceea ce le afectează sănătatea, starea de spirit și capacitatea de a lucra. Există mai mulți factori determinanți care influențează astfel de schimbări. Acestea sunt tulburări în activitatea inimii (pierderea forței de către mușchiul inimii scade presiunea, de exemplu, în timpul unui atac de cord), o scădere a tonusului vascular și alți factori care afectează indirect starea vaselor de sânge și a mușchilor inimii.

Cele mai frecvente motive care afectează scăderea presiunii sunt schimbările bruște ale condițiilor meteorologice (vreme caldă de vară, furtuni, creșteri ale presiunii atmosferice, furtuni magnetice), care înrăutățesc bunăstarea multor oameni și se manifestă prin dureri articulare, dificultăți de respirație și hipotensiune. Motivele pentru scăderea tensiunii arteriale includ depresia, supraîncărcarea fizică și mentală, stresul prelungit, administrarea de medicamente hipotonice și antispastice, lipsa oligoelementelor și un echilibru dezechilibrat al hormonilor din organism.

Creșterea presiunii acasă

Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta să normalizați treptat tensiunea arterială scăzută:

• Dormi 9-11 ore (sau ore suplimentare de somn în timpul zilei) și o alternanță rezonabilă de muncă mentală și fizică - de unde să începi. Rutina zilnică corectă este mai presus de toate!
• Trebuie să începeți ziua făcând exerciții de dimineață, care încălzesc corpul și favorizează o mai bună circulație a sângelui prin vase. În același timp, țesuturile corpului sunt saturate cu oxigen, iar performanța umană crește. Exercițiile aerobice (alergare, aerobic) și exercițiile care pot crește tonusul vascular (tonic) sunt foarte utile pentru pacienții hipotonici.
• După aceea, trebuie să mergi cu siguranță la baie și să faci un duș de dimineață cu contrast. Se iau nu mai mult de 7 minute, alternând constant între apă rece și fierbinte. Procedura contribuie la îngustarea și extinderea lumenului vaselor de sânge și, prin urmare, le ridică tonul.
• Un mic dejun complet este o necesitate! De exemplu, fulgi de ovăz cu fructe sau sandvișuri cu brânză și unt, ceai dulce sau cafea.
• O atenție deosebită trebuie acordată unei diete echilibrate, este principalul factor care afectează bunăstarea în prezența hipotensiunii. Include ficat, caviar, brânză și brânză de vaci, morcovi, suc de rodie și hrean în dieta ta. În dietă, este necesar să se respecte un aport limitat de sare, să se utilizeze aditivi condimentați și condimente în cantități suficiente.

Dacă hipotensiunea nu se bazează pe nicio boală, atunci este posibil să se utilizeze:

• Tincturile de echinacee sau ginseng, precum și de lămâie (nu lămâie!), Leuzea, dar în acest caz, este necesar un consult medical.
• Infuzia de nemuritoare (tonifică vasele de sânge, are un efect tonic. Elimină insomnia)
• Tinctura de radiola roz (stimulează sistemul nervos central, are efect adaptogen, crește tensiunea arterială)
• Infuzie de tartru spinos (crește tensiunea arterială)
• Amestec de cafea-miere (se amestecă 50 g de cafea măcinată cu 0,5 l de miere și suc de o lămâie. Se păstrează la frigider câte 1 linguriță la fiecare 2 ore după masă)

Toate aceste metode, luate împreună și utilizate în mod regulat, pot crește tensiunea arterială.

Creșterea rapidă a tensiunii arteriale la domiciliu

Mulți oameni subestimează severitatea problemei tensiunii arteriale scăzute, deși acesta este un semnal direct al unei tulburări din corp care distruge viața unei persoane. Întreaga dificultate constă în imposibilitatea de a normaliza presiunea odată pentru totdeauna, deoarece modificările vaselor de sânge sunt cauzate, de regulă, de un factor genetic. Astăzi există multe medicamente care acționează pentru creșterea tensiunii arteriale.

Dar dacă nu sunt în casă sau sunteți un susținător al remediilor casnice, atunci există o mulțime de metode pentru creșterea presiunii acasă:

• Cea mai ușoară și mai accesibilă modalitate este dizolvarea unui vârf de sare pe limbă, nu este nevoie să o bei cu apă.
• Următoarea metodă crește semnificativ tensiunea arterială și menține un efect de mai multe zile: se toarnă 1/4 linguriță de scorțișoară sub formă de pulbere cu un pahar de apă clocotită, se lasă să se infuzeze și să se răcească, se adaugă câteva linguri de miere. Luați dimineața pe stomacul gol și seara cu două ore înainte de culcare cu tensiune arterială foarte scăzută.
• Și dacă trebuie să-l ridicați doar câteva puncte, atunci este bine să mâncați o felie de pâine, care este untă cu miere și presărată cu scorțișoară.

Se crede că consumul de ceai verde crește tensiunea arterială, deoarece conține multă cofeină, cum ar fi cafeaua, dar nu este cazul! Ceaiul verde, în special cu lămâie, scade tensiunea arterială! Această băutură este contraindicată pacienților hipotonici.

O cale obișnuită, dar pe termen scurt, este o ceașcă de cafea. Infuziile de plante cresc presiunea, care poate fi numită energie naturală și agenți tonici, printre care se numără infuzii de ginseng, leuzea, iarbă de lămâie, eleutherococcus. Se iau 30 de picături la 200 ml de apă caldă înainte de mese. Pe vreme foarte caldă, cu transpirație puternică, apare o scădere a tensiunii arteriale din cauza pierderii de apă de către organism. În acest caz, un pahar cu apă obișnuită poate fi un remediu suficient, care va restabili hidroechilibrul organismului.

Autorul articolului: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Studii: Diplomă în "Medicină generală" și "Terapie" primită la Universitatea numită după NI Pirogov (2005 și 2006). Instruire avansată la Departamentul de Fitoterapie de la Universitatea de Prietenie a Popoarelor din Moscova (2008).