Masaj Pentru Celulita Acasa, Tehnica

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51

Masaj pentru celulita acasa

Conţinut:

• Masaj de cupulare a celulitei
• Masaj cu miere pentru celulita
• Masaj la domiciliu pentru celulita

Celulita este o problemă cunoscută multor femei, chiar și celor care nu sunt supraponderale. În lupta împotriva coajei de portocală, puteți recurge nu numai la proceduri de salon, ci și la masaj pentru celulită acasă, a cărei tehnică este destul de accesibilă pentru o dezvoltare independentă.

Masaj de cupulare a celulitei

Masajul de cupping pentru celulita la domiciliu poate fi efectuat în orice moment, când este convenabil pentru o femeie. Achiziționând cutii de vid, veți putea economisi în mod semnificativ procedurile de salon.

Este convenabil să vă pregătiți pentru un masaj acasă. Uleiul de masaj poate fi făcut pentru a se potrivi preferințelor individuale. Scrubul corporal va fi, de asemenea, familiar și nu va provoca reacții alergice. În plus, o femeie decide în mod independent ce zone trebuie să pună în ordine chiar acum.

Cu toate acestea, înainte de a decide să efectuați procedura, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile disponibile:

• Hipertensiune;
• Piele hipersensibilă predispusă la reacții alergice;
• Nevi mari localizați în zona de tratament;
• Boli oncologice;
• Perioada de a avea un copil;
• Flebeurism.

Masajul cu vid nu trebuie efectuat pe piept, coloana vertebrală, partea inferioară a spatelui și coapsele interioare.

Cupele pentru masaj pot fi realizate din silicon și cauciuc. Produsele din silicon nu își pierd forma în timp, nu patează sau absorb reziduurile de ulei.

Deoarece dimensiunea cutiilor variază, puteți crea propriul set optim care este perfect pentru masarea diferitelor părți ale corpului. Este convenabil dacă o pompă specială este inclusă în cutii, ceea ce vă permite să reglați puterea efectului de vid.

Tehnica efectuării masajului pentru celulita acasă

Corpul trebuie mai întâi pregătit. Pielea este aburită la locul de tratament. Acasă, puteți folosi o baie caldă de sare de mare în acest scop. După abur, pielea trebuie frecată cu un prosop dur folosind un gel cu uleiuri esențiale. Pânza de spălat trebuie aplicată până când pielea devine ușor roșie și există o ușoară senzație de furnicături. Această senzație indică activarea proceselor metabolice în stratul subcutanat.

Dacă nu este disponibil un scruber dur, puteți utiliza un scrub auto-făcut din miere, cafea măcinată, uleiuri esențiale și sare de mare.

• Masajul picioarelor se efectuează de jos în sus, mișcările se efectuează strict de-a lungul unei linii verticale, începând de la genunchi. Durata procedurii ar trebui să fie de cel puțin 40 de minute.
• Masați fesele în cerc timp de 10 minute, apoi de-a lungul liniilor verticale timp de 5 minute.
• Masați abdomenul în cerc, în sensul acelor de ceasornic timp de 15 minute. După aceea, borcanul este atașat la buric și este condus la unul, apoi la cealaltă parte. Timp de execuție - 5 minute.
• Masajul mâinilor se efectuează de la mână spre umăr, mișcările sunt drepte, timpul de expunere este de până la 10 minute.

Efectul procedurii poate fi îmbunătățit prin utilizarea uleiurilor esențiale anticelulitice. Le puteți face singuri luând 100 ml de ulei de măsline sau de struguri ca bază și adăugând nu mai mult de 20 de picături din uleiul esențial selectat. Nu amestecați mai mult de 6 tipuri de uleiuri în același timp.

Efectul anticelulitic este posedat de:

• Ulei de geraniu;
• Ulei de ienupăr;
• Ulei de chiparos;
• Ulei de cedru;
• Ulei de grapefruit;
• Ulei de portocale.

Uleiurile esențiale sunt adăugate uleiurilor de bază. Pentru a pregăti compoziția, ar trebui să folosiți vase curate.

Pentru a spori efectul, ar trebui să vă revizuiți dieta, să creșteți activitatea fizică, să respectați un regim de băut și să nu omiteți sesiunile de masaj la conservă în vid, în ciuda faptului că se efectuează acasă.

Masaj cu miere pentru celulita

Mierea are proprietăți medicinale cunoscute din cele mai vechi timpuri. Pentru a scăpa de celulită, a fost folosită pentru prima dată în Tibetul antic.

Atunci când interacționează cu pielea, substanțele conținute în miere au un efect de încălzire. Există o saturație a dermei cu microelemente, adsorbția toxinelor și eliminarea lor din organism într-un mod natural. Sigiliile situate sub piele sunt netezite treptat, iar pielea în sine câștigă fermitate și elasticitate.

Masajul cu miere pentru celulită are efectul reflexologiei, deoarece pielea fie se ridică, lipindu-se de palmele maseurului, apoi se desprinde brusc de ea. Datorită acestui fapt, straturile musculare profunde sunt elaborate, iar fluxul limfatic este îmbunătățit. Pielea este curățată, celulele celulitei sunt dizolvate și excretate de organism. În plus, masajul cu miere ajută la scăderea kilogramelor în plus.

Pentru a simți efectul masajului, trebuie să îl efectuați în cursuri. Un curs este de 30 de zile. Intervalul dintre ședințele de masaj poate fi de 1-2 zile. Cosmetologii avertizează femeile că este mai bine să refuze masajul anticelulitic zilnic cu miere. Fiecare astfel de procedură este stres pentru dermă, după care trebuie să se odihnească.

Pentru un masaj cu miere pentru celulită, aveți nevoie de miere naturală. Poate fi tei, floral sau orice altceva. Principalul lucru este că nu există aditivi străini în el. Mierea veche nu este potrivită pentru masaj și nici nu ar trebui să folosiți miere confiată. Cantitatea sa pe sesiune depinde de aria suprafeței tratate. Deci, pentru coapse, sunt suficiente doar 2 lingurițe de miere.

Dacă doriți, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial în miere, care are efect anticelulitic (portocală, lămâie, grapefruit, mandarină, eucalipt, ienupăr, lavandă). Proporție: 1 linguriță de miere în 5 picături de ulei.

Uleiul trebuie adăugat înainte de procedura însăși, altfel se va evapora și efectul nu poate fi atins. Dacă se presupune că se utilizează mai multe tipuri de uleiuri, atunci acestea sunt amestecate mai întâi și abia apoi sunt turnate în miere.

Următoarele combinații au efectul maxim:

• Lămâie, eucalipt, lavandă;
• Lămâie, ienupăr, portocală, lavandă;
• Menta, lavanda lamaie;
• Lămâie, portocaliu.

Cursul de efectuare a procedurii de masaj cu miere pentru celulită este după cum urmează:

• Mierea se aplică pe palme.
• Zonele cu probleme sunt tratate cu mișcări de bătaie.
• Masajul se efectuează pe o mică zonă a corpului cu o extindere treptată a zonei de tratament.
• Mișcările palmei ar trebui să fie consistente: este apăsată ferm de corp și apoi ruptă brusc. Dacă la început procedurile de mișcare sunt mai moi, atunci acestea ar trebui să devină din ce în ce mai intense.
• O masă albă care apare pe piele indică corectitudinea procedurii. Aceasta este mierea care a saturat-o și iese împreună cu excesul de lichid.
• O zonă a pielii este tratată timp de 10 minute.
• După finalizarea masajului, trebuie să faceți duș și să vă frecați corpul cu un prosop moale.
• Ultima acțiune este aplicarea unei creme hidratante.

Cel mai adesea, femeile observă o anumită durere în timpul primelor ședințe de masaj. Pot apărea chiar vânătăi pe piele. Cu toate acestea, pe măsură ce capătă fermitate și elasticitate, un astfel de efect negativ va fi eliminat.

Pentru a preveni vânătăile prea mari și vizibile, puteți pregăti pielea în avans. Pentru a face acest lucru, se masează după duș cu o săptămână înainte de începerea cursului de masaj cu miere. De asemenea, puteți folosi creme, loțiuni nutritive, uleiuri aromatice. Complexul de vitamine E, C, A ajută la întărirea pielii.

Masaj la domiciliu pentru celulita

Masajul la domiciliu pentru celulită are efectul dorit numai dacă este efectuat în sistem și în cursuri. Un curs este o lună, pentru prevenire se poate repeta de mai multe ori pe an.

Pentru a spori efectul masajului, ar trebui să utilizați următoarea recomandare: după o baie de seară, frecați zonele cu probleme cu o pisică tare timp de 15 minute. Direcția de mișcare este de jos în sus. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și crește drenajul limfatic.

Masajul la domiciliu pentru celulită se face cel mai bine după ce ați făcut o baie sau un duș. Puteți achiziționa role speciale, cutii de vid care facilitează procedura. Cremele anticelulitice ajută la obținerea celui mai bun efect.

Tehnicile de auto-masaj sunt destul de simple și nu este deloc dificil să înveți tehnica implementării sale. Uleiul folosit pentru efectuarea procedurii este, de asemenea, ușor de făcut acasă. Pentru a face acest lucru, adăugați o porție de ulei esențial la cinci porții de ulei vegetal.

Reguli pentru efectuarea masajului la domiciliu pentru celulita:

• Mușchii trebuie să fie bine încălziți făcând un duș fierbinte. Pielea în timpul procedurilor de apă trebuie curățată cu o scrub. Apoi, zonele cu probleme sunt frecate cu o perie până se înroșesc. Ar trebui întrerupt atunci când apare o ușoară senzație de furnicături.
• Produsele anticelulitice se aplică pe piele de jos în sus. Ar trebui să fie umed.
• Intensitatea masajului trebuie ajustată pentru a nu deteriora capilarele și vasele de sânge. Mișcările ar trebui să fie fine, cu o creștere treptată a ritmului. O persoană nu ar trebui să simtă durere.
• Trebuie să începeți masajul de jos, urcând treptat. Ar trebui să ocoliți acele zone în care se află ganglionii limfatici. Acestea sunt: inghinală, axilă, gol generațional, coapsa superioară.
• Abdomenul este masat ușor și ușor. Chiar dacă numai coapsa superioară este afectată de celulită, aceasta trebuie masată complet.
• Dacă pielea devine roșie, atunci procedura se efectuează corect.
• Trebuie să efectuați 2 ședințe de masaj pe săptămână, fiecare dintre acestea ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultatul.

Șapte tehnici de masaj la domiciliu:

• Orice masaj începe cu mângâierea. Aceeași tehnică ar trebui utilizată pentru a finaliza sesiunea, precum și pentru a efectua tranziția de la un tip de influență la altul. Mângâie pielea de-a lungul vaselor limfatice și sanguine din ea cu mișcări ușoare și ritmice. Nu trebuie să apăsați puternic, pielea nu trebuie deplasată în raport cu țesuturile profunde.
• Strângere. Această tehnică este utilizată după cum urmează. Mâinile sunt așezate pe suprafață pentru a fi tratate, presiunea este aplicată cu degetele închise, degetul mare și palma. Intensitatea impactului este selectată în mod individual.
• Triturare. Se execută în cerc, în spirală sau drept. Afectați corpul cu degetul mare (tuberculul său), palma sau toate degetele simultan. Mâna nu alunecă peste piele, ci o mișcă cu ajutorul presiunii. Această tehnică ajută la scăderea grăsimii subcutanate și tonifierea țesuturilor.
• Presiune. Mișcările sunt circulare, netede. Se efectuează cu degetele sau cu palma. Tehnica ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și este utilizată pentru masarea coapselor superioare și a feselor.
• Frământare. Atât mușchii superficiali, cât și cei profondi sunt afectați. Această tehnică vă permite să înmuiați țesuturile, să scăpați complet corpul de celulita minoră și să creșteți tonusul muscular. Pielea este trasă și eliberată. Pentru un impact profund, acesta este mototolit după capturare și abia apoi eliberat.
• Tremurând. După frământare, mușchiul este prins cu degetul mare și degetul mic, iar restul degetelor scutură zona colectată. Mișcările ar trebui să fie intense și în continuă creștere.
• Lovituri. Această tehnică este realizată pentru a maximiza relaxarea zonei masate. Loviturile se aplică cu articulațiile degetelor cu intensitate variabilă. Acestea pot fi de trei tipuri: bătut (efectuat cu marginea palmei într-o stare îndoită), bătut (realizat cu palmele ambelor mâini), tăiere (efectuată cu o perie cu degetele depărtate, care sunt aduse împreună în timpul loviturii).

Pentru ca masajul la domiciliu pentru ca celulita să fie eficientă, ar trebui să o combinați cu o nutriție și exerciții fizice adecvate.

n

Autorul articolului: Gordievskaya Valeria Sergeevna, cosmetolog, special pentru site-ul ayzdorov.ru