Antioxidanții Sunt Cei Mai Puternici Antioxidanți Din Alimente

Cuprins:

Video: Antioxidanții Sunt Cei Mai Puternici Antioxidanți Din Alimente

Video: Antioxidanții Sunt Cei Mai Puternici Antioxidanți Din Alimente
Video: LECȚII DE IMUNITATE - EPISODUL 6 - CARE SUNT CEI MAI PUTERNICI ANTIOXIDANȚI? | Scoala de Slabit 2024, Martie
Antioxidanții Sunt Cei Mai Puternici Antioxidanți Din Alimente
Antioxidanții Sunt Cei Mai Puternici Antioxidanți Din Alimente
Anonim

Antioxidanți

antioxidanți
antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care neutralizează radicalii liberi. Când vine vorba de antioxidanți, ei înseamnă cel mai adesea antioxidanți ai compușilor organici. Grupul de antioxidanți include minerale, carotenoide și vitamine.

Radicalii liberi sunt molecule care sunt private de unul sau mai mulți electroni simultan. În fiecare zi, organele interne ale unei persoane, formate din miliarde de celule, suferă de atacuri multiple cu astfel de conexiuni defecte. Pot exista până la 10.000 de astfel de atacuri pe zi. Odată ajunși în corpul uman, radicalii liberi încep să „caute” electronii care le lipsesc și, când îi găsesc, îi iau de la molecule sănătoase și cu drepturi depline. Drept urmare, sănătatea umană suferă, deoarece celulele sale devin incapabile să funcționeze normal și să își îndeplinească funcțiile. Corpul experimentează ceea ce este cunoscut sub numele de stres oxidativ.

Persoana în sine nu produce radicali liberi, intră în interiorul corpului din exterior sub influența următorilor factori negativi:

  • Radiații și radiații ultraviolete;
  • Fumatul, consumul de alcool și droguri;
  • Munca în industrii periculoase;
  • Locuirea în zone defavorabile din punct de vedere ecologic;
  • Consumați alimente de proastă calitate.

Cu cât doza de radicali liberi a pătruns în organism, cu atât sunt mai teribile consecințele efectelor lor distructive.

Printre posibilele încălcări care pot fi declanșate de radicalii liberi:

  • Boli oncologice.
  • Ateroscleroza vaselor.
  • Varice.
  • Bolile Parkinson și Alzheimer.
  • Inflamația articulațiilor.
  • Astm bronsic.
  • Cataractă.
  • Depresie.

Bolile enumerate sunt departe de toate consecințele negative ale expunerii la radicalii liberi. Au capacitatea de a interfera cu structura normală a ADN-ului și de a provoca modificări ale informațiilor ereditare. În plus, toate sistemele corpului sunt afectate: imun, os, nervos. Procesul de îmbătrânire și moarte celulară este accelerat.

Medicina modernă nu poate preveni pătrunderea radicalilor liberi în organism cu ajutorul oricărui medicament. Dar antioxidanții își pot reduce efectele dăunătoare. Datorită lor, o persoană se îmbolnăvește mai puțin, mai rar și mai ușor.

Antioxidanții au efectul opus al radicalilor liberi. Aceștia „găsesc” celule deteriorate în corp și le dau electronii, protejându-i de daune. Mai mult, antioxidanții înșiși nu își pierd stabilitatea după ce își donează propriul electron.

Datorită acestui sprijin, celulele corpului uman sunt reînnoite, curățate și întinerite. Antioxidanții pot fi comparați cu trupele strategice care sunt întotdeauna de serviciu și gata să se alăture luptei pentru sănătatea umană.

Conţinut:

  • Cum încetinesc îmbătrânirea antioxidanților?
  • Vitamine antioxidante
  • Minerale antioxidante
  • Antioxidanții din alimente

    • Capacitatea antioxidantă a alimentelor
    • Cele mai bune 15 alimente antioxidante
  • Antioxidanți din sucurile proaspete
  • Cei mai puternici antioxidanți din natură

    • Astaxantina
    • Glutation
    • Coenzima Q10
    • Pycnogenol
    • Ginkgo biloba
    • Resveratrol
    • Licopen

Cum încetinesc îmbătrânirea antioxidanților?

Antioxidanții încetinesc îmbătrânirea
Antioxidanții încetinesc îmbătrânirea

Medicii sunt din ce în ce mai convinși că antioxidanții sunt cei care încetinesc îmbătrânirea corpului uman. Oamenii de știință americani sunt convinși că cu cât este mai mare conținutul de antioxidanți din organism, cu atât este mai mare speranța de viață. Observarea șoarecilor, în corpul cărora producția de enzime antioxidante a avut loc într-un ritm accelerat, a relevat că speranța lor de viață a crescut cu 20%. În plus, rozătoarele au fost mai puțin susceptibile de a suferi de patologii cardiovasculare și boli legate de vârstă.

Dacă transferăm acești indicatori către o persoană, atunci speranța de viață a acestor persoane ar trebui să fie de la 100 de ani sau mai mult. La urma urmei, oamenii de știință americani de la Universitatea din Washington confirmă ipoteza că radicalii liberi provoacă o îmbătrânire crescută a corpului. Cu ele se asociază boli cardiovasculare, oncologice și alte boli care afectează speranța de viață a unei persoane.

Experimentul comun al lui Peter Rabinovich și al colegilor săi pe șoareci a permis stabilirea faptului că influența radicalilor liberi asupra procesului de îmbătrânire este mare. Deci, în condiții de laborator, au crescut șoareci, în corpul cărora au provocat în mod artificial o creștere a producției enzimei catalază. Această enzimă funcționează ca un antioxidant și promovează eliminarea peroxidului de hidrogen. La rândul său, acesta este o sursă de radicali liberi și apare în procesul metabolismului lor.

Radicalii liberi perturbă cursul normal al proceselor chimice din interiorul celulelor și provoacă apariția de noi radicali liberi. Drept urmare, procesul patologic se repetă iar și iar. Antioxidanții ajută la ruperea acestui cerc vicios.

Vitamine antioxidante

Vitamine antioxidante
Vitamine antioxidante

Vitaminele antioxidante care sunt capabile să absoarbă cantitatea maximă de radicali liberi sunt vitaminele E, C, A. Acestea se găsesc în diverse alimente pe care le consumă o persoană, totuși, din cauza situației precare a mediului din lume, devine din ce în ce mai dificil să se alimenteze deficitul de vitamine din surse naturale. Complexele de vitamine și aditivii biologici care au un efect benefic asupra corpului uman pot ajuta într-o astfel de situație.

Vitaminele antioxidante joacă următorul rol în organism:

  • Tocoferolul sau vitamina E ajută la inhibarea peroxidării, împiedică radicalii liberi să distrugă celulele sănătoase. Este încorporat în membranele celulare și respinge atacurile din interior. Vitamina E are un efect benefic asupra pielii, previne îmbătrânirea acesteia, ajută la creșterea forțelor imune ale organismului și este un agent profilactic împotriva cataractei. Datorită tocoferolului, oxigenul este mai bine absorbit de celule.
  • Retinolul sau vitamina A ajută la reducerea efectelor nocive asupra organismului a radiațiilor electromagnetice și radioactive, crește rezistența naturală la stres. Retinolul are un efect benefic asupra stării pielii și a membranelor mucoase ale organelor interne, protejându-le de distrugere. Datorită aportului regulat de beta-caroten în organism, din care se sintetizează vitamina A, imunitatea umană luptă mai eficient împotriva virusurilor și bacteriilor. Un alt beneficiu neprețuit al vitaminei A pentru corpul uman este scăderea nivelului de colesterol din sânge, care, la rândul său, este prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord, precum și a altor boli cardiovasculare. S-a stabilit că, cu un conținut insuficient de vitamina A în organism, pielea și vederea sunt primele care suferă.
  • Vitamina C. Această vitamină luptă împotriva radicalilor liberi, împiedicându-i să distrugă celulele creierului, stimulând în același timp activitatea sa. Datorită aportului regulat de vitamina C în organism, producția de interferon este îmbunătățită, ceea ce asigură protecția imună a omului.

Începând să luați vitamine, trebuie avut în vedere faptul că va fi posibilă realizarea unei activități antioxidante maxime numai cu o combinație competentă de vitamine și minerale.

Aflați mai multe: Proprietăți și surse de vitamine

Minerale antioxidante

Minerale antioxidante
Minerale antioxidante

Mineralele antioxidante sunt macro și microcompuși care nu numai că sporesc efectul pozitiv al vitaminelor antioxidante, dar ajută și la reducerea numărului de reacții alergice, stimulează sistemul imunitar și acționează ca componente anti-cancer. Datorită aportului lor, puteți obține un efect vasodilatator și antibacterian.

Mineralele antioxidante includ:

  • Seleniu. Acest mineral face parte dintr-o enzimă numită glutation peroxidază. Seleniul are un efect benefic asupra ficatului, inimii și plămânilor, permite sistemului imunitar să combată mai activ bolile infecțioase, îmbunătățește proprietățile protectoare ale membranei exterioare a celulelor. Mineralul previne reacțiile redox ale metalelor. Dacă nu există suficient seleniu în organism, atunci beneficiile altor antioxidanți sunt reduse la zero. Mai mult, încep să sprijine procesele distructive care se desfășoară datorită acțiunii radicalilor liberi. (citiți și: Seleniul este un mineral anticancer!).
  • Cupru. Acest mineral este un element al enzimei superoxid dismutază, care combate activ oxidanții dăunători. Cuprul este direct implicat în metabolismul celular. Dacă există o lipsă a acestui mineral în organism, atunci activitatea sistemului imunitar suferă în primul rând, ceea ce duce la boli infecțioase mai frecvente.
  • Manganul favorizează absorbția vitaminelor antioxidante și, de asemenea, permite membranelor celulare să reziste atacurilor de radicali liberi.
  • Zinc. Acest antioxidant ajută la repararea daunelor și rupturilor în structura ADN-ului, permite o mai bună absorbție a vitaminei A și ajută la menținerea nivelului normal al acestuia în organism.
  • Cromul participă la metabolismul grăsimilor și al carbohidraților, crește eficiența organismului, accelerează transformarea glucozei în glicogen.

Deși natura oferă unei persoane o cantitate imensă dintre cele mai puternice produse antioxidante, tot nu le primește în cantitatea necesară. S-ar părea că este suficient să aveți în dietă alimente precum struguri, ceai verde, afine, ginseng și câteva ciuperci, deoarece problema va fi rezolvată. Cu toate acestea, stres regulat, condiții de mediu slabe, sol slab, inexactități în nutriție - toate acestea nu permit antioxidanților să lupte pe deplin cu radicalii liberi. Potrivit oamenilor de știință de la Institutul de Cercetare pentru Igiena Alimentelor, mai mult de 50% dintre oameni suferă de o lipsă de vitamina A, iar mai mult de 85% din populație este deficitară în vitamina C. Și o țigară afumată distruge aportul zilnic de vitamina C.

Pentru ca organismul să poată rezista efectelor negative ale radicalilor liberi, are nevoie de o sursă suplimentară de antioxidanți. Permiteți acoperirea acestui deficit de suplimente alimentare. Antioxidanții conținuți în acestea nu sunt inferiori în eficacitate față de antioxidanții obținuți din alimente. De asemenea, luptă cu succes împotriva cancerului, previn îmbătrânirea corpului și întăresc sistemul imunitar.

Antioxidanții din alimente

Antioxidanții din alimente
Antioxidanții din alimente

Antioxidanții din alimente sunt esențiali pentru corpul uman, deoarece îl mențin sănătos. Cei mai puternici antioxidanți de origine naturală sunt antocianinele și flavonoidele, se găsesc în plante și sunt responsabili de culoarea lor.

Alimentele deosebit de bogate în antioxidanți includ:

  • Legume roșii, albastre, negre și portocalii
  • Fructe acre și dulci și acre;
  • Toate legumele și ierburile verzi (în special broccoli, pătrunjel, mărar, țelină).

Există mulți antioxidanți în fasolea mică (roșie, neagră, pestriță), în anghinare fiartă, în unele mere, în fructe uscate, în prune. Boabele sunt bogate în aceste substanțe utile: zmeură, coacăze, căpșuni, afine. Nu uitați de nuci, printre care nucile, migdalele, alunele, fisticul și nucile pecan sunt considerate cele mai utile.

Dieta ar trebui să includă și alimente precum:

  • Ridichi, ridichi, napi, morcovi, sfeclă, ceapă, spanac, vinete;
  • Mure Rowan, afine, cireșe, struguri (inclusiv stafide), mure;
  • Citrice, rodii;
  • Ulei vegetal nerafinat;
  • Cafea și ceai natural;
  • Condimente: curcuma, scorțișoară, cuișoare de oregano;
  • Patrunjel, marar, telina (si orice alte verdeturi);

Cantitatea de antioxidanți din diferite alimente variază. În plus, nu toate produsele au fost testate pentru prezența acestor substanțe benefice. Se știe cu siguranță un singur lucru - cu cât culoarea produsului este mai bogată, cu atât conține mai mulți antioxidanți. Pentru a obține acești sau acei antioxidanți din alimente, ar trebui să acordați atenție culorii lor.

  • Licopenul se găsește în roșii și alte legume roșii, fructe de pădure și fructe.
  • Luteina se găsește în porumb și în alte plante galbene.
  • Carotenul se găsește în legume și fructe portocalii.
  • Antocianinele se găsesc în fructele de pădure negre și legumele albastru închis.

Pentru a obține cei mai mulți antioxidanți din alimente, trebuie să le gătiți corect și, cel mai bine, să le consumați crude. În unele cazuri, tratamentul termic cu abur este potrivit. Dacă gătiți, prăjiți sau coaceți legume și fructe mai mult de 15 minute, atunci nu numai că valoarea lor nutrițională are de suferit, ci și compușii utili sunt distruși. În plus, cantitatea de antioxidanți din fructe și legume scade pe măsură ce sunt depozitate.

Video: 2 CELE MAI PUTERNICE PRODUSE DE SĂNĂTATE de pe Pământ!

Capacitatea antioxidantă a alimentelor

Numele celor mai bune alimente antioxidante Capacitatea antioxidantă a produsului pe gram
Boabe și fructe
Merisor 94,66
Afin sălbatic 92,50
Prună neagră 73,49
Prună albă 62,29
Afin cultivat 62.10
Nuci
Pecanii 179,50
Nuc 135,51
Alune, alune 135,51
Fistic 79,93
Migdală 44,64
Legume
fasole roșie 144,23
Fasole verde 123,69
Anghinare 94,19
Fasole neagra 80,50
Condiment
Garoafa 3144,56
Scorțișoară măcinată 2675,46
Frunza de oregano 2001.39
Curcumă 1592,87
Pătrunjel uscat 743,59

Oamenii de știință de la Universitatea din Boston subliniază că condimentele prezintă o activitate antioxidantă maximă.

Cele mai bune 15 alimente antioxidante

Denumirea fructelor și legumelor Numărul de unități antioxidante la 100 de grame de produs
Prune uscate 5.780
Stafide 2.840
Coacăze 2.410
mure 2.046
Varză 1.780
căpșună 1.550
Spanac 1.270
Zmeură 1.230
varză de Bruxelles 0,985
Prună 0,959
Varza de lucernă 0,940
Broccoli (flori) 0,897
Sfeclă 0,850
Portocale 0,760
Strugurii roșii 0,749

Antioxidanți din sucurile proaspete

Antioxidanți din sucurile proaspete
Antioxidanți din sucurile proaspete

Antioxidanții din sucurile proaspete sunt aceiași antioxidanți găsiți în alimente, dar la o concentrație mult mai mare. Un pahar de suc este suficient pentru a satisface cerința zilnică a organismului pentru diverși antioxidanți. Un astfel de volum nu poate fi obținut prin consumul de legume și fructe crude, deoarece o persoană pur și simplu nu le poate mânca fizic în astfel de cantități (adică este în forma lor brută). În plus, majoritatea vitaminelor și mineralelor sunt distruse în timpul procesării termice a alimentelor, iar sucurile proaspăt stoarse nu sunt supuse niciunei prelucrări termice.

Este util să beți aproape orice suc proaspăt presat: sucuri de fructe de padure, fructe și legume. Firește, cu cât este mai mare nivelul de antioxidanți dintr-o legumă sau un fruct proaspăt, cu atât este mai mare concentrația lor în suc proaspăt.

O cantitate record de antioxidanți în fructele de pădure întunecate. Dintre legume, sfecla este în frunte (care poate fi băută numai în combinație cu alte sucuri, de exemplu, cu morcov).

Nu folosiți în exces sucurile de fructe, deoarece acestea cresc foarte mult nivelul zahărului din sânge și stimulează producția de hormon insulină!

Cei mai puternici antioxidanți

Astaxantina

Vitamina C este recunoscută de știință ca un puternic antioxidant. Cu toate acestea, există o substanță care este de 65 de ori superioară. Este clasat pe locul 2 în clasamentul antioxidant al ORAC și se numește Astaxantină. Capacitatea sa antioxidantă este de 2 822 200 la 1 g.

Ce este Astaxantina? Astaxantina este un carotenoid, dar spre deosebire de beta-caroten, este îmbogățit cu 2 atomi de oxigen. Substanța se găsește în alimente precum: păstrăv, creveți, somon. Acesta este cel care le conferă o nuanță roz.

Acest pigment roșu are capacitatea de a absorbi lumina ultravioletă, protejând algele și plantele de lumina soarelui dăunătoare. La organismele vii, îndeplinește o funcție similară: acționează ca un protector pentru membranele celulare, prevenind oxidarea lor. Datorită muncii acestui carotenoid unic, funcționarea creierului, a aparatului vizual și a sistemului nervos se îmbunătățește.

Astaxantina este un adevărat avantaj pentru sportivi. Există studii care arată capacitatea sa de a reduce durerea musculară după efort. Acest lucru este posibil datorită faptului că antioxidantul reduce cantitatea de acid lactic secretat din fibrele musculare rupte în timpul antrenamentului.

Substanța este bună pentru piele, deoarece încetinește procesul de îmbătrânire prin eliminarea toxinelor. Este posibil ca Astaxantina să prevină apariția ridurilor noi, deoarece are capacitatea de a proteja derma de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

De ce este Astaxantina excepțională? Un antioxidant are nu 1, ci 2 atomi de oxigen, prin urmare, după ce a cheltuit unul dintre ei pentru a neutraliza radicalul, acesta nu moare, ci continuă să acționeze. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că jucătorii naționali de fotbal din Anglia, schiorii elvețieni, triatletele americane îl acceptă. Astaxantina, spre deosebire de Mildronat, a fost aprobată de Agenția Mondială Antidoping.

Cum se folosește? Pentru a obține efectul dorit, antioxidantul trebuie luat în mod regulat, timp de cel puțin 14 zile consecutive. Astaxantina din Wellness și Oriflame se ia cu mesele, de preferință cu micul dejun. Pentru a se arăta în deplină forță, are nevoie de grăsimi, astfel încât capsula să nu fie beată pe stomacul gol.

Surse de astaxantină. 5-7 mg din substanță sunt suficiente pe zi, astfel încât organismul să nu simtă nevoia de antioxidanți. Astaxantina se găsește în alimente precum somonul, creveții, crustaceele, păstrăvul și alte specii marine. Necesarul său zilnic se găsește într-o porție standard de somon. Cu toate acestea, pentru beneficii maxime, trebuie să îl consumați în fiecare zi.

Producătorii de suplimente extrag antioxidantul din alge. Conținutul său în capsule va fi indicat prin inscripția Haematococcus pluvialis. Dacă există o astfel de înregistrare, atunci suplimentul achiziționat este natural.

Efect antioxidant asupra organismului:

  • Protecția dermului împotriva radiațiilor ultraviolete.
  • Imunitate crescută.
  • Prevenirea bolilor de piele.
  • Scăderea tensiunii arteriale.
  • Îmbunătățirea aspectului pielii.
  • Reducerea riscului de apariție a cataractei.
  • Creșterea potențialului energetic al celulelor.
  • Ameliorarea inflamației.

Datorită capacității sale de a reduce tensiunea arterială, astaxantina nu este recomandată femeilor însărcinate. Dacă există vreo îndoială cu privire la posibilitatea de a lua un medicament antioxidant, cel mai bine este să consultați un specialist.

Glutation

Glutation
Glutation

Glutationul este o tripeptidă care are proprietăți antioxidante puternice. Acest antioxidant protejează celulele corpului de efectele nocive ale radicalilor liberi și ale substanțelor toxice. Glutationul este capabil să lege metalele grele și toxinele, îndepărtându-le din corp.

Glutationul este sintetizat din acid L-glutamic, L-cisteină și glicină. Glutationul se poate lega de enzimele hepatice cu îndepărtarea ulterioară a substanțelor toxice din bilă. El participă la sinteza ADN-ului, prostaglandinelor, proteinelor. Glutationul este esențial pentru funcționarea normală a sistemului imunitar și respirator, a ficatului și a tractului gastro-intestinal în general.

Glutationul este produs de organism pe cont propriu, dar pentru a-l ajuta în acest proces, este necesar să se includă în meniu carne de pasăre, produse lactate, fructe și legume proaspete (morcovi, sparanghel, broccoli, ardei, portocale, mere, hrean, rutabaga, colorat și varză de Bruxelles varză etc.). Condimentele, în special chimenul, curcuma și scorțișoara, sunt utile pentru restabilirea nivelurilor normale de glutation în organism. S-a constatat că seleniul promovează producția moleculei de cisteină, care, la rândul său, promovează producția de glutation.

Deficitul de glutation duce la următoarele probleme:

  • Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, rinichi și boli hepatice crește.
  • Sistemul imunitar suferă pe măsură ce producția de citokine scade.
  • Bunăstarea fizică și mentală a unei persoane în ansamblu se înrăutățește.
  • Starea pielii se deteriorează.

Glutationul nu este disponibil numai din alimente. Există suplimente speciale care conțin acest antioxidant. Acestea pot fi administrate pe cale orală, prin inhalare sau prin injecție. Cu toate acestea, cel mai adesea sunt prescrise pentru boli foarte grave, de exemplu, cu ateroscleroză, infecție cu HIV, boala Parkinson etc.

Coenzima Q10

Coenzima Q10
Coenzima Q10

Coenzima Q10 este un antioxidant care poate fi sintetizat singur. Ajută la restabilirea activității antioxidante a vitaminei E. Concentrația maximă de coenzima Q10 se găsește în mușchiul inimii.

Oamenii de știință sugerează că îmbătrânirea corpului uman este direct legată de o scădere a nivelului coenzimei Q10. Deci, la persoanele cu vârsta peste 60 de ani, conținutul acestui antioxidant din miocard este cu 40-60% mai mic decât la tineri. Valorile maxime ale coenzimei Q10 în miocard se găsesc la vârsta de 20 de ani, după care începe o scădere treptată a acestui indicator.

Motivele pentru care concentrația coenzimei Q10 în organism scade sunt variate, printre care diverse boli, de exemplu, ateroscleroza, hipertiroidismul, astmul bronșic, hepatita, boala Parkinson etc.

Puteți crește nivelul acestui antioxidant în organism utilizând următoarele alimente pentru a le include în meniu:

  • Ulei de palmier roșu;
  • Hering, păstrăv curcubeu;
  • Vită;
  • Semințe de susan, arahide, fistic;
  • Conopida, broccoli;
  • Ouă de pui.

În terapia complexă, coenzima Q10 este utilizată pentru bolile cardiovasculare (insuficiență cardiacă, ateroscleroză, cardiomiopatie, boli ischemice ale inimii, tulburări ale ritmului cardiac etc.). Acest antioxidant este utilizat și în pediatrie pentru a îmbunătăți metabolismul energetic în celule, în special pentru tratamentul copiilor care sunt adesea bolnavi.

Medicii observă că administrarea preparatelor de coenzimă Q10 ajută la îmbunătățirea somnului, la reducerea durerilor de cap, la eliminarea cardialgiei în copilărie, ceea ce este necesar mai ales la corectarea distoniei vegetativ-vasculare. La persoanele care iau suplimente cu coenzima Q10, rezistența fizică crește, percepția asupra stresului intelectual se îmbunătățește. De asemenea, coenzima Q10 este utilizată în terapia complexă a pielonefritei și a bolilor de altă etiologie.

Pycnogenol

Pycnogenol
Pycnogenol

Pycnogenol este un puternic antioxidant natural. Distruge în mod activ structura radicalilor liberi, ajutând organismul în lupta pentru sănătatea fizică și mentală. Pycnogenol ajută la întărirea vaselor de sânge, are un efect pozitiv asupra activității mușchiului inimii și este utilizat pentru prevenirea bolilor articulare.

Principalele proprietăți ale picnogenolului sunt următoarele:

  • Flavonoidele găsite în Pycnogenol luptă eficient împotriva radicalilor liberi din corpul uman.
  • Pycnogenol are un efect analgezic. Este utilizat în mod eficient pentru durerile de cap și durerile articulare.
  • Utilizarea Pycnogenol vă permite să subțiați sângele, care este prevenirea hipertensiunii, a accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord.
  • Antioxidantul are efecte antiinflamatorii și imunostimulante.
  • Administrarea de Pycnogenol ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
  • Acest antioxidant natural are un efect benefic asupra stării pielii, îi redă elasticitatea, îmbunătățește hidratarea și circulația sângelui.

Pycnogenol poate fi administrat în terapia complexă în tratamentul cancerului, aterosclerozei, artritei, diabetului. Pycnogenol este un puternic antioxidant, deoarece conține flavonoide atât de utile precum catechinele, procianidinele, taxifolina.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este considerat un puternic antioxidant care ajută la prevenirea și tratarea bolilor vasculare (ateroscleroză, scleroză multiplă), îmbunătățește memoria și concentrarea.

Luarea preparatelor Ginkgo biloba ajută la combaterea radicalilor liberi, la îmbunătățirea microcirculației și a circulației sângelui în țesuturi și la creșterea fluxului sanguin renal și cerebral.

Oamenii de știință susțin că Ginkgo biloba are cel mai puternic efect antioxidant, care este posibil datorită prezenței glicozidelor flavonoide în acesta. Ajută la reducerea concentrației de radicali liberi din organism, deoarece are capacitatea de a se lega cu ioni de mangan, cupru, fier și alte metale, neutralizând efectele lor patogene. În plus, administrarea de Ginkgo biloba inhibă distrugerea adrenalinei și a acidului ascorbic. Extractul conține vitamine și minerale antioxidante precum potasiu, seleniu, cupru și fosfor. Acest lucru îmbunătățește doar efectul antioxidant al Ginkgo biloba.

Este posibil să luați preparate Ginkgo biloba cu sindrom Raynaud, cu stare generală de rău, cu anemie hipocromă, cu ateroscleroză vasculară, cu demență pe fondul bolii Alzheimer etc. Cu toate acestea, înainte de a utiliza acest antioxidant, trebuie să consultați un specialist, deoarece preparatele pe bază de Ginkgo biloba au unele contraindicații.

Citiți mai multe: Proprietăți și utilizări utile ale extractului de ginkgo biloba

Resveratrol

Resveratrol
Resveratrol

Resveratrolul este un antioxidant natural care depășește de multe ori activitatea biochimică a multor vitamine. Resveratrolul este secretat de unele plante ca răspuns la condiții meteorologice nefavorabile sau daune. Puteți găsi resveratrol în struguri, nuci, fructe de pădure roșii și fasole. Vinul roșu (strugurii roșii) este bogat în special în Resveratrol, dar în suc de struguri această substanță utilă este mult mai mică.

Resveratrolul este disponibil ca supliment alimentar pentru boli precum:

  • Tumori de cancer.
  • Osteoporoză (în scop preventiv).
  • Patologie hepatică și intoxicație.
  • Obezitatea.
  • Deficiențe de vedere și de memorie.
  • Bolile pielii, prevenirea îmbătrânirii premature a pielii.
  • Bolile Alzheimer și Parkinson, astmul bronșic.

Există o recomandare pentru administrarea regulată de Resveratrol după vârsta de 30 de ani.

Licopen

Licopen
Licopen

Licopenul este un antioxidant, care este un pigment roșu găsit în plante. Majoritatea licopenului se găsește în roșii.

Alimentele bogate în licopen protejează corpul uman de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, de aceea este adesea folosit pentru prevenirea cancerului. Astfel de proprietăți ale licopenului, precum protecția împotriva cancerului de prostată și prevenirea bolilor cardiovasculare, sunt deosebit de renumite.

Alte proprietăți benefice ale licopenului:

  • Reducerea nivelului de colesterol din sânge;
  • Îmbunătățirea digestiei;
  • Prevenirea aterosclerozei;
  • Tratamentul obezității;
  • Consolidarea peretelui vascular;
  • Normalizarea funcției hepatice;
  • Întinerirea pielii, creșterea elasticității acestuia etc.

În plus față de roșii și sosuri de roșii, licopenul poate fi găsit în pepeni verzi, ardei roșu și grapefruit roz.

Citește mai mult: Licopen

Image
Image

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).

Recomandat:

Articole interesante
Dieta Pentru Giardioză
Citeşte Mai Mult

Dieta Pentru Giardioză

Dieta pentru giardiozăGiardiaza este o invazie parazitară cauzată de microorganisme cu același nume. Aceasta este o boală destul de frecventă și bine studiată, dar a scăpa de ea uneori nu este atât de ușoară pe cât pare. Cu toate acestea, nu cumpărați imediat toate medicamentele din farmacie într-o panică, deoarece acest lucru poate avea un efect foarte dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Dieta cu giardioză este

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare

Tratamentul bolilor anusuluiTratamentul bolilor anusului cu remedii populareTratamentul bolilor anusului cu mușcate și bujori Printre bolile anusului, unul dintre locurile principale în frecvență este fisura anală. Medicina tradițională sugerează combaterea acestei boli neplăcute cu ajutorul mușcatului roșu-sânge. Rizomii aces

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos

Boli infecțioase ale sistemului nervosCe sunt bolile infecțioase ale sistemului nervos?Bolile infecțioase ale sistemului nervos sunt extrem de frecvente și periculoase pentru oameni. Acestea sunt cauzate de diverse protozoare, bacterii, viruși și ciuperci. Infec