Corecția Non-medicamentoasă A Stării Hormonale

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Corecția non-medicamentoasă a stării hormonale

Conţinut:

• Ce este întreruperea hormonală?
• Cauzele tulburărilor hormonale la femei
• Metode și opțiuni de tratament
• Nutriție pentru perturbări hormonale
• Medicină pe bază de plante pentru tulburări hormonale
• Fizioterapie pentru tulburări hormonale
• Corectarea stării mentale

Ce este întreruperea hormonală?

Hormonii sunt responsabili pentru funcționarea stabilă a organelor vitale. Prin producerea a peste 60 de tipuri de compuși chimici activi, sistemul endocrin participă la organizarea corectă a tuturor proceselor biochimice. La o persoană sănătoasă cu imunitate puternică, raportul hormonilor este normal. O situație complet diferită se observă cu o scădere sau creștere a producției de homone. Se produce un eșec și, ca rezultat, probleme grave de sănătate. Acest fenomen este cel mai adesea observat la sexul frumos.

Perturbarea hormonală la femei poate fi recunoscută prin semne caracteristice. Dezechilibrul afectează ciclul menstrual, există sângerări menstruale abundente, sensibilitate a sânilor, nereguli ale ciclului.

Pot apărea și alte simptome:

• Dureri de cap frecvente;
• Creșterea insuficientă sau excesivă a părului;
• Creșterea greutății corporale;
• Transpirație excesivă;
• Depresie, iritabilitate, nervozitate.

Cauzele tulburărilor hormonale la femei

Dezechilibrele hormonale pot apărea în diferite momente ale vieții. Eșecul însoțește de obicei pubertatea, sarcina, menopauza.

Apariția semnelor în alte situații poate fi declanșată de o serie de factori:

• Încălcarea rutinei zilnice și nutriției;
• Obiceiuri proaste;
• Avitaminoza;
• Stres;
• Stres excesiv asupra corpului;
• Stil de viata sedentar;
• Utilizarea regulată a contraceptivelor;
• Boli infecțioase amânate, inclusiv infecții genitale.

Metode și opțiuni de tratament pentru tulburările hormonale

Hormonii sunt principalii actori ai intervențiilor terapeutice pentru aceste tulburări la femei, dar aceasta nu este singura abordare a tratamentului. Există multe metode non-medicamentoase care pot restabili nivelul hormonal.

Să le evidențiem pe cele principale:

• Stil de viață sănătos (somn sănătos, plimbări regulate în aer, exerciții fizice dimineața etc.);
• Nutriție completă, care este dominată de alimentele vegetale;
• Tratament spa;
• Terapie de exerciții;
• Proceduri de fizioterapie.

Nutriție pentru perturbări hormonale

Este necesară corectarea dietei. O femeie ar trebui să schimbe complet sau cel puțin să-și revizuiască dieta zilnică. Mâncarea vegetală ar trebui să prevaleze în ea. Acestea sunt, în primul rând, fructe, fructe de pădure, legume și ciuperci. Fitoestrogenii conținuți în aceste produse au proprietăți foarte asemănătoare cu hormonii sexuali feminini.

Există multe substanțe utile în leguminoase, ceapă, boabe de grâu. Consumul de ouă și carne slabă este adecvat și recomandat. Acesta din urmă trebuie să fie obligatoriu. Carnea este bogată în seleniu și zinc, promovează producția activă a propriilor hormoni. În același scop, este de dorit să adăugați fulgi de ovăz, lapte, legume cu frunze în dietă. Mărarul, spanacul, varza, pătrunjelul și busuiocul au proprietăți curative excelente. Usturoiul, nucile și semințele de dovleac sunt de asemenea utile.

Există alimente care ar trebui eliminate din dietă sau limitate la aportul lor. Acestea sunt zahăr, ciocolată, miere, produse de patiserie, conserve, cârnați, cartofi. Aveți grijă la porc gras, rață și gâscă.

Dieta hormonală

O dietă specială concepută pentru corectarea tulburărilor hormonale este concepută pentru a activa hormonii care pot arde grăsimile. În plus, dacă urmați aceste reguli dietetice, producția de hormoni care provoacă acumularea de grăsime în organism este redusă.

Dieta hormonală are trei faze:

• Arderea activă a grăsimilor. Această perioadă durează aproximativ 14 zile;
• Stabilizarea nivelului de ardere a grăsimilor;
• Consolidarea rezultatelor și menținerea greutății normale.

Toate alimentele care sunt incluse în dieta hormonală sunt împărțite în cinci grupe. Fiecăruia dintre ei i se atribuie un anumit număr de puncte. Un scor ridicat combină alimentele care promovează depozitarea activă a grăsimilor. În consecință, punctul zero este cea mai sigură și mai sănătoasă parte a dietei. O astfel de schemă vă permite să navigați în varietatea de produse și să alegeți în mod inconfundabil cele care vor face față cu adevărat tulburărilor hormonale și nu vor dăuna organismului.

	Sucuri de legume, fasole, orice boabe.
	Carne de pui, carne de vită, nuci, legume fierte (morcovi, sfeclă), pâine cu tărâțe, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, măsline și măsline, brânză feta, fulgi de ovăz, din cereale - hrișcă, orez brun.
	Ciocolata amara, orice branza, sucuri naturale, musli, iaurt.
	Carne de porc, rață și gâscă, conserve, cârnați, cartofi, miere, zahăr, produse de patiserie, fructe uscate, ciocolată, gri, produse lactate (conținut de grăsimi peste 4%).

Când urmați o dietă hormonală, este important să respectați regulile în toate fazele. Cerințele sunt după cum urmează:

• O singură masă nu trebuie să depășească 300 ml. Timpul de recepție nu contează. Proporțiile trebuie respectate și nu mâncați excesiv;
• Este necesar să luați alimente la intervale de trei ore. Urmați regimul și mâncați la timp, fără întârzieri și gustări;
• Controlează-ți regimul de băut, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.

Eșantion de program de masă

• Mic dejun - cel târziu la ora 9.00;
• Al doilea mic dejun - cel târziu la ora 12.00;
• Prânz - cel târziu la ora 15.00;
• Gustare după-amiaza - cel târziu la ora 18.00;
• Cina - cel târziu la ora 21.00.

Oricine merge la culcare devreme ar trebui să își ajusteze programul de masă, astfel încât să treacă cel puțin 3 ore între cină și culcare.

Masele din prima fază

Faza de pornire este supusă celor mai stricte restricții, iar durata sa nu trebuie să depășească două săptămâni. Utilizarea produselor indicate în tabel cu un punct zero este acceptabilă. O astfel de dietă săracă favorizează pierderea rapidă în greutate. Trebuie să vă monitorizați starea de sănătate. Dacă nu vă simțiți bine, luați o ceașcă de ceai dulce și odihniți-vă. Tinitusul, slăbiciunea și întunecarea ochilor indică trecerea la următoarea fază dietetică.

Mesele din faza a doua

Circuitul de alimentare a doua fază

• Mic dejun - 4 puncte;
• Al 2-lea mic dejun - 2 puncte;
• Prânz - 2 puncte;
• Gustare după-amiaza - 1 punct;
• Cina - 0 puncte.

Opțiunile de mic dejun cu alimente în 4 puncte variază foarte mult. Puteți alege și combina produse dintr-o listă cu unul sau trei puncte sau, de exemplu, puteți încerca să combinați două produse dintre cele cărora li se atribuie două puncte. Experimentele sunt permise, dar nu uitați de restricțiile actuale privind dimensiunea totală de servire.

Același principiu este folosit pentru a selecta alimentele pentru orice masă. Numărați punctele, adunați-le și încercați să nu depășiți normele recomandate. Dacă dintr-un anumit motiv a fost ratată o masă programată, nu adăugați puncte la următoarea masă.

A doua etapă a dietei nu are restricții asupra duratei. Pierderea în greutate este treptată. De îndată ce se obține rezultatul dorit, puteți trece la etapa finală.

Hrănirea în faza a treia

În acest stadiu, totul este simplu. Este suficient să alegeți o masă convenabilă pentru dvs. și să adăugați un punct. Greutatea trebuie controlată, cu o scădere este permisă adăugarea unui punct la următoarea administrare. Dacă pierderea în greutate se oprește, este posibil să nu continuați să câștigați. Nutriția suplimentară se bazează pe schema primită.

Dieta hormonală HCG

Se cunoaște o altă dietă, a cărei esență este de a combina consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii și injecții de hCG. Acesta este așa-numitul hormon al sarcinii, protejează copilul de influențele agresive din uter, producția de gonadotropină corionică umană începe după concepție. Toate procesele asociate cu sinteza acestui hormon sunt considerate norma pentru femeile aflate în poziție. Eficacitatea și siguranța hCG pentru femeile care nu sunt însărcinate este extrem de discutabilă. Există riscuri și probabilitatea unui efect opus, adică dezvoltarea unor tulburări hormonale mai grave. Medicină față de dieta hormonală hCG, este mai înțelept să vă abțineți de la utilizarea acesteia.

Medicină pe bază de plante pentru tulburări hormonale

Medicina tradițională ajută la rezolvarea problemelor asociate tulburărilor hormonale. Cel mai adesea, recurg la proprietățile benefice ale plantelor medicinale.

Printre ei:

• Lungwort;
• Seminte de in;
• Garoafa;
• Rostopască;
• Oregano;
• Urzica;
• Flori de tei.

Aceste plante conțin substanțe fitoestrogenice, componente foarte importante care previn dezechilibrul hormonal. Infuziile se fac din ierburi. Schema de gătit este standard - 1 lingură / L. ierburile se toarnă cu apă clocotită (1 pahar) și se insistă până se răcește complet.

Cu perturbări hormonale, se poate dezvolta amenoree. Acest termen medicii definește absența menstruației. Pentru astfel de cazuri, medicina tradițională are remedii care ajută la normalizarea ciclului menstrual. Componenta principală este ceapa.

Puteți încerca următoarele rețete:

• Coaja de ceapă (1 pahar) se toarnă cu jumătate de litru de apă și se fierbe timp de 20 de minute. Se răcește, se filtrează și se bea o lingură zilnic de trei ori pe zi. Infuzia se utilizează înainte de mese;
• Curățați 5 cepe și 3-5 căței de usturoi. Măcinați ingredientele, adăugați lapte (1 cană) și fierbeți la foc mic până când ingredientele sunt fragede. Amestecul rezultat este răcit și se adaugă miere (3 lingurițe). Trebuie să luați medicamentul de trei ori pe zi, o lingură.

Fizioterapie pentru tulburări hormonale

Metodele de fizioterapie sunt ajutoare excelente în întărirea sistemului imunitar. Sunt de asemenea de neînlocuit în tratamentul tulburărilor hormonale. Fizioterapia ajută la normalizarea funcției ovariene și a ciclului menstrual. Expunerea fără medicamente este sigură pentru organism, eficacitatea utilizării tuturor metodelor acceptabile a fost dovedită și justificată.

În cazul disfuncțiilor hormonale la femei, se recomandă următoarele proceduri de fizioterapie:

• Stimulare electrică;
• Acupunctura;
• Terapie cu laser;
• Hirudoterapie;
• Masaj ginecologic și general;
• Electroforeză.

Dintre aceste metode, terapia cu laser și hirudoterapia merită o atenție specială.

Hirudoterapia sau terapia lipitoarei sunt folosite de mult timp în tratamentul bolilor feminine. Cu probleme hormonale, lipitorile sunt plasate pe zona sacrumului și a coapsei. Saliva acestor viermi conține substanțe care activează producția de hormoni sexuali feminini. În plus, hirudoterapia elimină toxinele și întărește sistemul imunitar.

Citește mai mult: Hirudoterapie - tratament cu lipitori acasă

Terapia cu laser este o procedură nedureroasă, rezultatul durează mult timp. Efectele secundare sunt excluse. În cazul întreruperilor hormonale, esența tratamentului este acțiunea laserului asupra organelor interne. Se utilizează, de asemenea, o variantă de ILBI sau iradiere intravenoasă a sângelui, metoda fiind absolut sigură și extrem de eficientă.

Corectarea stării psihice în caz de tulburări hormonale

În perioadele de perturbări hormonale, psihicul femeilor suferă foarte grav. Tulburările emoționale sunt cel mai vizibile în menopauză. Femeia are depresie constantă, există o încălcare a atenției și a memoriei, nervozitatea și anxietatea cresc. Astfel de stări pot și trebuie oprite.

Printre tratamentele non-medicamentoase pentru tulburările psihice și emoționale, cele mai eficiente sunt:

• Psihoterapie;
• Fitoterapie;
• Respectarea unui stil de viață sănătos.

Psihoterapia include un set de măsuri care au un efect benefic asupra organismului.

Printre ei:

• Antrenament autogen;
• Hipnoza;
• Psihoterapie rațională.

Succesul și eficacitatea utilizării acestor metode depind de încrederea contactelor stabilite între pacient și medic.

Medicina pe bază de plante bazată pe tratamentul ierburilor cu proprietăți antidepresive este adecvată pentru formele ușoare de tulburări mintale. Planta sunătoare are cel mai bun efect sedativ. Cu ajutorul său, tulburările de somn, depresia și stările de anxietate au fost tratate de mai mult de un mileniu. Compoziția chimică complexă a sunătoarei ajută la ameliorarea oboselii și iritabilității.

Corecția stilului de viață doar la prima vedere pare ușor de realizat. Aceasta este una dintre cele mai dificile modalități de a scăpa de problemele de sănătate emoțională și mentală. Încercările de a face sport, de a renunța la fumat, de a stabili o rutină zilnică și de dieta sunt adesea nereușite. Între timp, este un stil de viață sănătos care afectează pozitiv însăși cauza tulburărilor hormonale și ajută la evitarea consecințelor tulburărilor psiho-emoționale.

În situații dificile și de netrecut pentru pacienți, participarea unui medic este foarte importantă. Sarcina unui specialist este să ajusteze gândirea și să convingă de oportunitatea utilizării mijloacelor simple și dovedite. Succesul tratamentului va depinde de profesionalismul medicului și de dorința pacientului de a scăpa de afecțiunile nedorite asociate cu perturbarea hormonală.

Autor al articolului: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Educație: din 2010 până în 2016 Practician al spitalului terapeutic al unității medico-sanitare centrale nr. 21, orașul elektrostal. Din 2016 lucrează în centrul de diagnosticare nr. 3.