Magneziul Este Cel Mai Important Mineral Pentru Hipertensiune

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Magneziul este cel mai important mineral pentru hipertensiune

85 din 100 de cazuri de hipertensiune arterială sunt asociate cu o lipsă de magneziu. Prin readucerea conținutului la parametrii necesari, este posibilă readucerea presiunii la valorile normale.

Cu toate acestea, nu toți medicii de astăzi prescriu astfel de medicamente pacienților lor cărora le-a fost diagnosticată hipertensiunea sau o altă boală a sistemului cardiovascular. Adesea - doar din ignoranță.

Între timp, magneziul ajută la ameliorarea tensiunii arteriale și menținerea acesteia normală, îmbunătățind astfel bunăstarea.

Conţinut:

• Pentru ce patologii este indicat magneziul?
• Rolul electroliților în organism
• Magneziu și risc cardiovascular
• Distonie vegetovasculară
• Cum se ia magneziu pentru hipertensiune?
• Hipertensiunea arterială a femeilor însărcinate
• Ce alimente conțin magneziu?
• concluzii

Pentru ce patologii poate fi indicat magneziul?

Deficitul de magneziu duce la:

• Din partea sistemului cardiovascular: aritmie, tulburări de microcirculație, cefalee, angină pectorală și tahicardie, tendința de formare a trombului și, desigur, hipertensiune arterială.
• Dureri de cap, sentimente nemotivate de frică, depresie, amețeli, distragere a atenției și dificultăți și concentrare, probleme de memorie și confuzie.
• Lipsa de magneziu se observă în bolile tractului gastro-intestinal. Poate fi asociat cu greață și vărsături, poate provoca constipație și diaree, dureri abdominale difuze, stomac și crampe intestinale. Spasmele sfincterului Oddi și creșterea tonusului uterin, precum și bronhospasmul și eclampsia, pot fi, de asemenea, manifestări ale lipsei de magneziu.
• Magneziul poate provoca afecțiuni ale sistemului muscular sub formă de crampe în partea din spate a capului, crampe ale mușchilor feței și spatelui, mușchii gambelor, efectul tetaniei („mâinile obstetriciene”), surditate și parestezie a extremităților.

Cu un aport suficient de magneziu în corpul uman, elimină spasmele vasculare, ameliorează tensiunea nervoasă. De aceea, injecțiile intravenoase de magnezie, cu alte cuvinte, sulfat de magneziu, sunt prescrise în timpul crizelor hipertensive. Efectul se observă foarte repede. Cu toate acestea, magneziul nu este întotdeauna utilizat în terapia pe termen lung.

În același timp, efectul magneziului este similar cu cel al unei serii de medicamente care blochează canalele de calciu. De fapt, acesta este un antagonist natural al calciului, dar lipsit de efectele secundare ale medicamentelor sintetice.

Ionii de magneziu (Mg2 +) sunt capabili să readucă rapid tensiunea arterială la normal și să normalizeze ritmul cardiac, să prevină formarea crescută a trombului, să încetinească formarea plăcilor de colesterol și să împiedice acumularea calciului („var”) pe pereții vaselor de sânge.

Rolul electroliților în organism

Împreună cu calciu, precum și potasiu și sodiu, magneziul face parte din grupul electrolit. Sarcina lor este de a menține echilibrul electroliților. Pentru aceasta, este necesar ca proporțiile acestor substanțe din celule să fie într-un anumit raport.

Cu un deficit de magneziu, se observă un exces de calciu și sodiu. Un test de sânge pentru electroliți ajută la determinarea acestui lucru. Compararea analizelor a șaizeci de persoane care tocmai au avut un infarct miocardic acut și a o sută de persoane sănătoase au arătat că, în primul grup, sodiul și calciul predomină în sânge. Al doilea grup a arătat un echilibru al tuturor celor trei electroliți.

Toate acestea înseamnă că nu ar trebui să impui restricții stricte asupra sării în dietă. Calea mai inteligentă este de a lua magneziu. Acest lucru va ajuta la restabilirea raportului corect de electroliți. Cu toate acestea, mâncarea excesivă a sării nu este de asemenea recomandată.

Magneziul acționează și pentru prevenirea anemiei prin reglarea nivelului de hemoglobină și eliminarea deficitului de fier. Dacă proporția de magneziu din plasmă este fixată la 0,80 mmol pe litru sau mai puțin, riscul de anemie feriprivă se dublează. Un indicator mai mic de 1,50 mmol / l îl mărește de cinci ori.

Următoarele simptome indică o lipsă de magneziu:

• creșterea tensiunii arteriale,
• aritmie,
• crampe musculare și spasme,
• oboseală constantă
• insomnie,
• nervozitate crescută,
• constipație frecventă
• perioadă premenstruală dificilă la femei (sindrom premenstrual).

Magneziu și risc cardiovascular

În Statele Unite ale Americii, a fost efectuat un studiu pentru a studia factorii de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă și vasculare, timp de 26 de ani, medicii au monitorizat 88375 asistente medicale. S-a dovedit că, dacă există o lipsă de magneziu în organism, riscul de moarte subită din cauza patologiilor inimii și vaselor de sânge crește cu 37%. O scădere a conținutului de magneziu în plasma sanguină și în eritrocite îl mărește. Lipsa de magneziu garantează aproape automat apariția bolilor cardiace și vasculare în viitor.

Deficitul de magneziu duce la boli precum hipertensiunea, aritmia și boala coronariană, infarctul miocardic, insuficiența cardiacă, provoacă cheaguri de sânge excesive, crescând vâscozitatea sângelui.

Luarea suplimentelor de magneziu poate atenua majoritatea acestor probleme. Ajută la eliminarea aritmiilor, precum și a insuficienței cardiace, la reducerea tensiunii arteriale și la subțierea sângelui.

Introducerea magneziului în terapia postinfarct crește rata de supraviețuire a pacienților. Acesta este, într-adevăr, un bun asistent pentru cardiologi.

Distonie vegetală și alte boli

Tensiunea arterială scăzută se poate dezvolta și ca urmare a lipsei de magneziu. În acest caz, se poate face diagnosticul de „distonie vegetativ-vasculară”.

Comparația datelor analizei de sânge a 100 de persoane cu această patologie și 30 de persoane sănătoase au prezentat deficiență de magneziu în primul grup. La acestea, conținutul acestui element în plasmă a fost determinat la nivelul de 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma este 0,7-1,2), în urină - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Atunci când o anumită substanță lipsește, corpul își reduce drastic excreția în urină pentru a menține echilibrul. Persoanele care suferă de distonie vegetativ-vasculară în acest studiu au arătat perturbări persistente ale echilibrului electrolitic.

Lipsa de magneziu duce la scăderea tensiunii arteriale și la scăderea forței musculare. Și cu cât conține mai mult magneziu în urina zilnică, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. Dacă vă creșteți concentrația, riscul va scădea.

În ciuda faptului că norma oficială de magneziu în plasmă corespunde cu 0,7-1,2 mmol / l, tratamentul este necesar deja la parametri de 0,8 mmol / l. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului ridicat de a dezvolta boli cardiace și vasculare de 2-5 ori. Pentru un diagnostic mai precis, este mai bine să examinați sângele pentru conținutul de magneziu din celulele roșii din sânge.

Un test de sânge a 2000 de pacienți în spitale din 7 regiuni din Rusia a arătat că numărul de boli la o anumită persoană depinde în mod direct de gradul de deficit de magneziu din sângele său.

O citire mai mică de 0,80 mmol / L crește riscul apariției convulsiilor, tahicardiei, prolapsului valvei mitrale, anginei pectorale instabile și hipertensiunii arteriale.

Deficitul de magneziu duce, de asemenea, la excesul de greutate, contribuie la dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2 și a complicațiilor aferente. În consecință, în prezența acestor boli, o persoană riscă să moară prematur.

Cum se ia magneziu pentru hipertensiune?

Aproximativ 20 de studii clinice efectuate de instituțiile medicale arată că medicamentele pentru hipertensiune arterială sunt mai eficiente cu suplimentele de magneziu.

Magneziul ajută la reducerea presiunii cu 3-15 milimetri de mercur. Când conținutul acestei substanțe din organism ajunge la un nivel normal, o persoană este capabilă să elimine rapid anxietatea și insomnia. În combinație cu vitamina B6 în tratamentul hipertensiunii, magneziul este și mai eficient!

A fost efectuat un studiu, în timpul căruia pacienții hipertensivi au primit 2,5 grame de clorură de magneziu în fiecare zi, adică 450 de magneziu elementar. Timp de 4 luni, tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge au fost monitorizate. S-a dovedit că atunci când au primit magneziu, colesterolul „bun” a crescut - a crescut în proporție de + 0,1 ± 0,6 milimoli pe litru. Pentru cei care nu au luat magneziu, această cifră a scăzut cu -0,1 ± 0,7 milimoli pe litru.

Suplimentele de magneziu vândute în farmacii vă permit să obțineți suficient din acest mineral, scăzând tensiunea arterială. „Efectul secundar” al unei astfel de terapii este eliminarea altor semne de deficit de magneziu.

Potrivit experților, preparatele de magneziu pot deveni o componentă deplină a terapiei hipertensiunii, fără utilizarea medicamentelor. Acest lucru va ajuta la reducerea tensiunii arteriale și apoi la menținerea la un nivel normal prin administrarea de vitamine, aminoacizi și minerale.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultate vizibile, este important să luați magneziu în doze suficient de mari: cel puțin 400 mg. magneziu pur pe zi, optim 600 mg.

Dar aici poate exista o problemă cu dozarea medicamentelor care sunt indicate pe fondurile diferiților producători. Aceasta poate fi o doză de magneziu pur sau o doză de săruri de magneziu.

Pacienții cu insuficiență renală trebuie să studieze aceste informații foarte atent. Și fii atent la toate medicamentele concepute pentru a scădea tensiunea arterială. Magneziul trebuie administrat numai sub supraveghere medicală, posibil în spital.

Pe subiect: 5 metode populare populare pentru hipertensiune

Hipertensiune la femeile gravide: prevenire și tratament

În timpul sarcinii, lipsa de magneziu poate provoca hipertensiune, precum și alte manifestări ale unei sarcini dificile. Se știe că odată cu dezvoltarea tensiunii arteriale crescute la o femeie însărcinată, de regulă, există o lipsă de magneziu și potasiu, în timp ce sodiul este prezent în sânge într-un exces comparativ.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să nu mai consumați sare, deoarece administrarea suplimentelor de magneziu ajută la restabilirea echilibrului electrolitic. Și nu trebuie să te ții de o dietă fără sare. O reclamă pentru un supliment de magneziu care conține vitamina B6 este însoțită de cuvintele: „Îți va plăcea să fii însărcinată”.

Observațiile femeilor în timpul primei sarcini, cărora li s-au prescris trei sute de grame de magneziu pe zi după săptămâna douăzeci și cinci, au arătat că până în a treizeci și șaptea săptămână tensiunea arterială a fost mai mică decât în grupul care nu a luat medicamentul - cu cinci milimetri de mercur. Un alt studiu, care a observat o sută cincizeci de femei însărcinate, a arătat o scădere a frecvenței manifestărilor de hipertensiune, un curs mai ușor de sarcină și nașterea în sine.

Ce alimente conțin magneziu?

Produse record pentru conținutul de magneziu (la 100 g de produs) oțel:

• Arici (inclusiv caviar) - 1016 mg
• Tărâțe de orez - 781 mg
• Tarate de grau - 611 mg
• Susan (alb și negru) 640 mg
• Semințe de dovleac - 535 mg
• Semințe de pepene verde - 515 mg
• Semințe de in - 392 mg
• Nucă de Brazilia - 376 mg (aveți grijă, puteți obține otrăvire cu seleniu!)
• Caju - 292 mg
• Migdale - 268 mg
• Nuci de pin - 251 mg
• Arahide - 176 mg
• Alune - 163 mg
• Nuc - 158 mg
• Fistic și pecan 121 mg
• Semințe de floarea-soarelui - 157-317 mg
• Pudră de cacao - 25 mg în 1 linguriță!
• Halibut - 107 mg
• Banana (1 buc.) - 80 mg

Pe subiect: Cum se reduce presiunea cu 20-30 de unități în 3 minute?

concluzii

Un fapt bine cunoscut medicilor: injectarea de sulfat de magneziu (magnezie) într-o venă ajută la reducerea rapidă a nivelului tensiunii arteriale. Această proprietate este utilizată pe scară largă de către medicii de urgență.

În același timp, forma de comprimat a aportului de magneziu nu este atât de frecventă. Medicii nu sugerează întotdeauna ca pacienții să utilizeze suplimente de magneziu cu vitamina B6 în tratamentul hipertensiunii. Desigur, sângele și urina trebuie verificate înainte de a lua magneziu.

S-a observat că administrarea de magneziu crește eficacitatea medicamentelor convenționale pentru hipertensiune și chiar ajută la gestionarea reacțiilor adverse. De exemplu, cu aritmii cardiace și ateroscleroză, care se pot dezvolta. Prin administrarea de tablete de magneziu, pacientul poate evita excreția excesivă de magneziu în urină. Și, de asemenea, reduce nivelul de potasiu din sânge, care poate fi crescut de inhibitorii ECA. S-a observat că administrarea de magneziu împreună cu alte medicamente reduce efectele secundare negative ale acestora.

Autor articol: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Studii: Institutul Medical din Moscova. IM Sechenov, specialitatea - „Medicină generală” în 1991, în 1993 „Boli profesionale”, în 1996 „Terapie”.