Cele Mai Bune 11 Alimente Pentru A Vă Curăța Corpul

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Cele mai bune 11 alimente pentru a vă curăța corpul

Pentru a curăța calitativ corpul, nu este nevoie să luați medicamente sau suplimente speciale. Acest lucru se poate face cu ajutorul produselor alimentare obișnuite care sunt la îndemână pentru fiecare persoană.

Corpul devine poluat din diverse circumstanțe. Obiceiurile proaste, alimentația deficitară și deteriorarea ecologiei au un impact negativ. Pot exista mulți factori. În același timp, o persoană începe să piardă părul, starea unghiilor se deteriorează, tenul se deteriorează și se observă o tulburare a scaunului. Toate aceste simptome indică faptul că organismul trebuie curățat.

Puteți elimina toxinele și alte substanțe nocive din corp dacă includeți în fiecare zi alimente din lista de mai jos.

Conţinut:

• Cele mai bune produse de top pentru curățarea corpului
• Și principalul lucru

Cele mai bune produse de top pentru curățarea corpului

1. Merele

Merele curăță perfect corpul de toxine. Consumul de suc de mere vă permite să faceți față consecințelor unei infecții virale, de exemplu, după ce ați suferit gripa. Acestea conțin pectină, care ajută la eliminarea metalelor grele și a altor compuși toxici din organism. Prin urmare, pectina este baza majorității programelor de detoxifiere care sunt utilizate pentru tratarea pacienților dependenți de droguri (persoane care consumă heroină, cocaină și marijuana).

Merele ajută la îndepărtarea paraziților din intestine, neutralizează inflamația vezicii urinare și elimină bolile hepatice.

Merele sunt o sursă de nutrienți. Consumul lor în alimente vă permite să îmbogățiți organismul nu numai cu fibre dietetice, ci și vitamine și minerale. Merele conțin fosfor, magneziu, potasiu, calciu. Acestea conțin D-gluconat de calciu, flavonoide și terpenoide și fitochimicale. Florisinul este un flavonoid găsit în mere. Stimulează producția de bilă și, de asemenea, vă permite să eliminați toxinele acumulate din organism.

2. sfeclă

Sfecla este o sursă valoroasă de fibre, precum și de acizi organici. Trebuie consumat pentru a stimula intestinele, ceea ce vă permite să curățați calitativ corpul. Este util să consumați sfeclă pentru persoanele cu afecțiuni hepatice, deoarece această legumă rădăcină activează funcția de detoxifiere a organismului.

Sfecla roșie se energizează doar, vă permite să scădeți tensiunea arterială. Leguma combate cancerul, reduce durerile articulare și ajută la reducerea excesului de greutate.

Sfecla conține minerale și fitochimicale care permit organismului să facă față rapid infecțiilor, să curețe sângele și ficatul. Sfecla permite țesuturilor corpului să absoarbă mai bine oxigenul, astfel celulele se vor curăța singure.

3. Țelină

Țelina curăță bine sângele, împiedică acumularea acidului uric în elementele articulare, îmbunătățește activitatea glandei pituitare și a glandei tiroide. Țelina are un efect diuretic ușor, ameliorând stresul asupra rinichilor și vezicii urinare.

Acest produs are un conținut minim de calorii, dar conține o mulțime de fibre dietetice. Prin urmare, utilizarea sa în alimente ajută la stimularea sistemului digestiv. Corpul, datorită țelinei, va fi saturat cu elemente utile.

4. Arc

Ceapa curăță bine intestinele, permițând toxinelor să scape rapid prin piele. Ceapa este un antiseptic excelent. Distruge flora bacteriană, fungică și virală. Această legumă îmbunătățește contractilitatea intestinală, îmbunătățește procesele digestive.

Consumul regulat de ceapă în alimente face posibilă stabilizarea tensiunii arteriale, creșterea elasticității vaselor de sânge.

5. Varză

Varza curăță perfect ficatul, îmbunătățește peristaltismul intestinal, care este important în ceea ce privește îndepărtarea compușilor nocivi din organism.

Leguma conține sulf, de care organismul are nevoie pentru a distruge substanțele nocive. În plus, varza este o sursă de substanță chimică numită indol-3-carbinol. Îmbunătățește repararea ADN-ului și inhibă dezvoltarea celulelor canceroase în organism.

Consumul de varză pentru alimente vă permite să eliminați metalele grele din corp și, de asemenea, îl face să sintetizeze vitaminele. Favorizează reînnoirea florei intestinale și colonizarea organului cu bacterii benefice.

Varza conține o mulțime de fibre dietetice care stimulează intestinele și ajută la curățarea acestora. În plus, varza vă permite să neutralizați efectele toxice ale fumului de tutun asupra organismului.

6. Usturoiul

Usturoiul conține alicină, care neutralizează toxinele și menține starea normală a leucocitelor din sânge. Usturoiul curăță sistemul respirator, favorizează reînnoirea sângelui. În plus, acest produs vă permite să eliminați nicotina din corp. Prin urmare, ar trebui inclus în meniu pentru toate persoanele care încearcă să renunțe la fumat.

Usturoiul este o sursă de vitamine, minerale, acizi, fitosteroli, fitoncide, substanțe azotate și sulfuroase. Conține glutation. Datorită influenței sale, ficatul absoarbe substanțele nocive, le distruge și le îndepărtează din corp împreună cu acizii biliari.

7. Anghinare

Anghinarea stimulează producerea de bilă în organism. Este o sursă de fibre dietetice și antioxidanți.

Prin creșterea cantității de bilă, alimentele sunt digerate mai repede, ceea ce permite organismului să profite la maximum de ea.

8. Lămâie

Pentru a curăța corpul, trebuie să beți suc de lămâie, diluându-l cu apă caldă. Acest lucru stimulează inima și ficatul. Consumul de lămâie în alimente ajută la prevenirea formării de calculi renali alcalini. Vitamina C este bună pentru sistemul cardiovascular.

Lămâia promovează producerea de enzime benefice în organism, precum și transformarea toxinelor într-o formă solubilă în apă. Astfel, ei părăsesc corpul mai repede.

Sucul de lămâie conține mai mult de 20 de substanțe care pot lupta împotriva cancerului. În plus, consumul său regulat face posibilă normalizarea acidității corpului.

9. Ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale anti-frig. Stimulează transpirația, astfel încât toxinele sunt eliberate din corp prin porii pielii.

Ghimbirul accelerează procesele metabolice, îmbunătățește funcția ficatului, curăță corpul. Pentru unele diete, experții recomandă mestecarea rădăcinii de ghimbir. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți gustul apei calde. Ghimbirul este util în alimente pentru persoanele care aderă la o dietă de detoxifiere pentru a trata ficatul de hepatoza grasă. Această problemă poate fi cauzată de consumul excesiv de alimente nesănătoase și alcool.

10. Roșii

Roșiile conțin licopen, care previne oxidarea celulelor. Consumul de roșii vă permite să descompuneți rapid și să digerați grăsimile și, de asemenea, stimulează secreția de bilă. Roșiile sunt consumate pentru a preveni bolile cardiace și vasculare și formarea tumorilor canceroase. Ele ajută la îmbunătățirea acuității vizuale și la întărirea țesutului dentar și osos.

Roșiile permit corpului să scape rapid de metalele grele și compușii rășinoși. Curăță plămânii, ceea ce este important pentru persoanele care renunță la fumat.

Roșiile sunt antidepresive excelente, îmbunătățesc starea de spirit, deoarece conțin tiramină. Se transformă în serotonină în organism.

Pentru a combate cheagurile de sânge, trebuie să beți suc de roșii. Roșiile ajută la prevenirea formării calculilor renali și biliari.

11. Avocado

Avocado este un puternic antioxidant care poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Promovează expansiunea vaselor de sânge, elimină toxinele care au un efect toxic asupra lor. Avocado conține glutation, care distruge cel puțin 30 de agenți cancerigeni cunoscuți, permițând ficatului să le elimine cu ușurință din corp. Avocado își blochează mai întâi efectele dăunătoare și apoi promovează eliberarea lor în mediul extern.

Avocado se găsește în diferite diete de detoxifiere, deoarece este un antioxidant natural și este, de asemenea, bogat în fibre.

Și principalul lucru

Curățarea corpului este imposibilă fără aportul regulat al unei cantități suficiente de apă. Dacă nu este suficient, toate procesele metabolice vor încetini și orice dietă se va dovedi a fi o pierdere de timp inutilă.

Este nevoie de apă pentru ca organele să funcționeze corect. De ea depinde starea psihicului uman. Odată cu deshidratarea, corpul în ansamblu suferă. Oamenii sunt obișnuiți să înlocuiască apa curată cu băuturi carbogazoase zaharate, ceai, cafea, ceea ce este fundamental greșit. Deci, în America, aproximativ 75% dintre oameni suferă de deshidratare cronică. Prin urmare, este extrem de important să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată pe zi.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).