Dietele Eficiente Timp De 5 Zile - Minus 5 Kg: Cele Mai Bune 16 Diete

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Dietele eficiente timp de 5 zile - minus 5 kg

Doar 5 zile sunt suficiente pentru a pierde până la 5 kg de greutate în exces, urmând principiile dietei exprese și fără a vă tortura cu restricții. Aceasta este o modalitate excelentă de ieșire pentru cei care doresc să recâștige o siluetă subțire după un exces culinar festiv sau un tur alimentar.

Conţinut:

• Exprimați principiile dietei

• Argumente pro și contra dietelor exprese timp de 5 zile

  1. Descărcarea dietei 5-5
  2. Dieta Kefir timp de 5 zile
  3. Dieta care acționează timp de 5 zile
  4. Dieta engleză timp de 5 zile
  5. Dieta cu proteine timp de 5 zile
  6. Dieta cu vin timp de 5 zile
  7. O dietă eficientă timp de 5 zile pe hrișcă
  8. Dieta timp de 5 zile pe varză
  9. Dieta timp de 5 zile pe lămâie
  10. Modele de dietă timp de 5 zile
  11. Dieta timp de 5 zile pe lapte
  12. Dieta timp de 5 zile pe fulgi de ovăz
  13. Dieta de curățare timp de 5 zile
  14. Dieta cu fructe și legume timp de 5 zile
  15. Dieta timp de 5 zile pe ouă
  16. Dieta "5 ierburi" timp de 5 zile

Exprimați principiile dietei

Principiile de bază ale tuturor dietelor exprese se bazează pe procesele biochimice care stau la baza metabolismului și pe reducerea conținutului caloric al alimentelor consumate:

• O regulă importantă a oricărei diete rapide de slăbit este să consumați zilnic 2 litri de apă pură.
• Pentru a accelera procesul de scădere în greutate, trebuie să mâncați fracționat, respectând intervale egale între mese.
• Înainte de a începe o dietă strictă, organismul are nevoie de pregătire, puteți aranja o zi de post sau cel puțin o cină ușoară.

Gimnastica, masajul, exfoliantele și alte proceduri cosmetice sunt folosite pentru a menține mușchii în formă bună și pentru a conferi pielii elasticitate. Nu trebuie să vă grăbiți de la o extremă la alta, deoarece combinația unei diete hipocalorice cu o activitate fizică crescută duce la o stare de sănătate precară, un sentiment de slăbiciune.

Argumente pro și contra dietelor exprese timp de 5 zile

Principalul plus al tuturor dietelor de cinci zile este reducerea excesului de greutate într-un ritm accelerat și o schimbare vizibilă a parametrilor figurii.

Alte avantaje ale metodelor de slăbire accelerată:

• Deoarece restricțiile sunt impuse pentru o perioadă scurtă de timp, nu există nici un stres psihologic sau minim;
• Nu este nevoie să pregătiți mese dietetice speciale, deoarece esența dietei constă în utilizarea moderată a anumitor alimente, iar această condiție este destul de simplă de îndeplinit;
• Simultan cu scăderea în greutate, are loc o curățare completă a corpului;
• Apar obiceiuri alimentare corecte, volumul stomacului scade.

Dezavantaje ale pierderii accelerate în greutate:

• Capacitatea de lucru scade, se simte o defecțiune;
• Organismul creează un deficit de vitamine și minerale;
• Necesită o ieșire lungă din dietă;
• Probabilitatea de a restabili greutatea inițială este mare.

Atunci când alegeți o metodă de slăbire rapidă, ar trebui să țineți cont de caracteristicile corpului dvs., de predispoziția la boli. Prezența oricăror patologii, imunitatea slăbită este o contraindicație absolută pentru utilizarea unei diete de slăbit.

Înainte de a utiliza orice dietă de 5 zile, trebuie să vă consultați medicul, deoarece numai persoanele perfect sănătoase sunt gata să slăbească rapid.

Descărcarea dietei 5-5

Dieta 5x5 include 5 mono-diete zilnice, construite pe principiul nutriției separate. În timp ce urmați această dietă, grăsimile sunt arse într-un ritm ridicat, rezervele musculare nu sunt consumate, iar corpul nu este deshidratat. Timp de 5 zile, cei care slăbesc consumă alternativ doar carne, legume, fructe, cereale și brânză de vaci. Atunci când utilizați produse naturale și o dietă optimă, excesul de greutate la începutul dietei dispare foarte repede și nu revine.

Dacă alegeți o dietă în conformitate cu nevoile individuale ale corpului, nu este dificil să slăbiți 5 kg de exces de greutate în 5 zile. Cu un indice de masă corporală de 18, este posibil să se piardă până la 10 kg de greutate în exces. După 7 zile, dieta se poate repeta, deoarece corpul după recuperare se va reconstrui cu ușurință, reglându-i metabolismul.

Esența dietei 5x5

Etapele dietei sunt concepute pentru cea mai inofensivă pierdere în greutate și arderea grăsimilor subcutanate:

• Consumul de carne - pornirea mecanismului de slăbire este activată, se formează un aport de proteine.
• Consumul de legume - corpul stochează fibre, stimulează descompunerea grăsimilor.
• Consumul de fructe - lipsa de glucoză este completată, pierderea în greutate este stimulată, caloriile sunt arse, corpul întinereste pe fondul tonusului crescut.
• Consumul de cereale - corpul este curățat de grăsimi și toxine, saturate cu acizi grași esențiali.
• Utilizarea brânzei de vaci - a existat o pregătire maximă în 4 zile pentru o pierdere semnificativă de până la 3 kg de greutate pe zi, ceea ce este complet inofensiv pentru organism.

Produse permise

În prima etapă, proteina animală este utilizată pentru nutriție - acesta este pui, iepure, vițel. În prima zi, nu consumați proteine vegetale, deoarece în acest caz, distrugerea țesutului muscular este posibilă din cauza unui deficit de aminoacizi.

Atunci când alegeți legumele pentru a doua etapă, ar trebui să vă bazați pe calitățile lor valoroase:

• Arderea grăsimilor - utilizați, de exemplu, vinete cu usturoi, roșii coapte cu piper Cayenne;
• Conținut negativ de calorii, atunci când se consumă mai multă energie pentru digestie decât se obține din produs (morcovi, ridichi, țelină, varză de rau);
• Compoziție minerală bogată pentru curățarea vaselor de sânge și descompunerea grăsimilor (castraveți, praz, ceapă).

În timpul zilei de fructe, pe lângă fructe, se folosește miere de flori, dieta este îmbogățită cu următoarele componente:

• Ananas, grapefruit - conțin enzime pentru a accelera metabolismul;
• Avocado - hrănește, îmbunătățește starea pielii și a mușchilor, făcând figura să se potrivească;
• Mandarine - îmbogățește dieta cu vitamine, dar nu deschide pofta de mâncare.

În ziua cerealelor, consumă pâine, prăjituri de cereale de casă, cereale, condimentându-le cu nuci și unt de arahide (orez cu unt de arahide, terci de hrișcă cu ulei vegetal), ceea ce stimulează procesul de slăbire.

Meniu timp de 5 zile

1. Ziua cărnii:
• Mic dejun - gătiți 150 g carne de vită, ușor sare;
• Prânz - gătiți până la 100 g de pui, sare ușor;
• Cina - fierbeți sau fierbeți până la 200 g de carne de iepure.
2. Ziua legumelor:
• Mic dejun - salată de castraveți cu ridiche;
• Prânz - tocană vinete, condimentăm cu usturoi, ulei de măsline;
• Se fierbe varza de cohlrabi.
3. Ziua fructelor:
• Avocado
• Mandarine
• Struguri (până la 200 g)
4. Ziua cerealelor:
• Se fierbe orezul, se adaugă 2 linguri. l. Nuci de pin;
• Se fierbe orezul, se adaugă migdale;
• Se fierbe orezul, se adaugă 2 nuci.
5. Ziua cașului:

• 2 linguri. apă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g);
• 3 linguri. apă, brânză de vaci (140 g);
• 2 linguri. apă, brânză de vaci (100 g).

Argumente pro şi contra

Aspecte pozitive ale dietei:

• dieta este pe termen scurt;
• meniul nu necesită pregătirea unor feluri de mâncare speciale;
• starea pielii se îmbunătățește, este strânsă și elastică;
• procesele metabolice sunt accelerate, imunitatea este crescută.

Contra metodei:

• este necesară o sănătate absolută, fără antecedente de boli gastro-intestinale;
• defecarea devine mai frecventă;
• efectele secundare apar sub formă de slăbiciune, oboseală, cefalee.

Aflați mai multe: cum să slăbiți 5 kg cel puțin într-o săptămână?

Dieta Kefir timp de 5 zile

Pentru a reduce cel puțin 5 kg pe săptămână, trebuie să luați chefir proaspăt, deoarece kefirul cu caracteristici diferite va duce la constipație. Suplimentele sunt permise, este interzisă utilizarea zahărului, amelioratorilor de aromă, a fructelor.

Principii:

• Mese fracționate în porții egale, la intervale regulate;
• Folosind 1% kefir;
• Interziceți sarea și zahărul

Produse permise. Sunt permise fructele (mere, pere neindulcite), cartofii fierți fără sosuri, sarea și sosurile. Se recomandă alegerea legumelor fără amidon (ceapă, ardei dulci, roșii, castraveți, varză). Utilizați numai apă minerală.

Meniul:

1. Ziua 1 - fructe neîndulcite (1 kg), chefir (1,5 l);
2. Ziua 2 - cartofi fierți (4 buc.), Kefir (1 l);
3. Ziua 3 - chefir (1 l), apă minerală (1,5 l);
4. Ziua 4 - file de pui (500 g), chefir (1 l);
5. Ziua 5 - mere (1 kg), chefir (1 l);
6. Ziua 6 - legume (1 kg), chefir (1 l);
7. Ziua 7 - dieta de descărcare miercuri.

Argumente pro şi contra

Aspecte pozitive ale dietei:

• Prevenirea edemului;
• Kefirul conține un maxim de proteine, un minim de grăsimi, carbohidrați, calorii (59 kcal);
• Prevenirea constipației;
• Îmbunătățirea motilității intestinale, menținerea echilibrului microflorei.

Dezavantaje ale dietei cu chefir - contraindicații:

• Boli ale sistemului digestiv;
• Creșterea acidității sucului gastric;
• Probleme la rinichi;
• Propensiunea la diaree.

Aflați mai multe: dieta Kefir timp de 7 zile

Dieta care acționează timp de 5 zile

Această dietă este frecventă în rândul vedetelor spectacolului, actorilor, artiștilor, motiv pentru care și-a luat numele. Este considerat una dintre cele mai extreme și eficiente diete de slăbit rapid.

Principiile dietei. Metoda de slăbire extremă se bazează pe o scădere a volumului și a conținutului caloric al alimentelor în combinație cu o curățare completă a organismului de toxine. Deoarece dieta nu conține mai mult de 2 alimente, este considerată o dietă mono.

Toate zilele dietei actuale sunt diferite între ele:

• Ziua de roșii-orez;
• Ziua lactee;
• Ziua cărnii;
• Vin (sau suc) zi;
• Ziua fructelor).

Deoarece dieta este destul de strictă și monotonă, există contraindicații:

• Sarcina,
• Alăptarea,
• Boală somatică, infecție virală;
• Boli ale tractului gastro-intestinal;
• Imunitate slăbită.

Greutatea scade foarte repede, menținând în același timp țesutul muscular, deși nu există restricții alimentare. Dacă nu respectați regulile unei diete sănătoase, rezultatele obținute ca urmare a acestei diete nu vor dura.

Produse permise

Ce puteți mânca în timpul dietei actuale:

• Suc de roșii nesărat;
• Orez fiert;
• Vin (alternativ, suc de portocale proaspăt stors);
• Ceai verde;
• Carne slabă fiartă;
• Brânză;
• Produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi;
• Brânză.

Meniu timp de 5 zile

Secvența și conținutul meniului:

• Ziua 1 - orez fiert nelimitat + 200 ml suc de roșii sau suc nelimitat de roșii + un pahar de orez fiert.
• Ziua 2 - iaurt sau chefir (1 l), brânză de vaci (800 g);
• Ziua 3 - carne fiarta nelimitata;
• Ziua 4 - suc de portocale, vin roșu uscat (700 ml);
• Mere sau pere nelimitate.

Rezultatul unei astfel de nutriții este o scădere în greutate de 5 kg. Este planificată retragerea treptată din această dietă în termen de 10 zile. Deoarece dieta este destul de strictă, nutriționiștii avertizează împotriva utilizării frecvente și recomandă utilizarea acesteia numai înainte de evenimente grave.

Argumente pro şi contra

Calități pozitive ale dietei:

• Țesutul muscular este conservat;
• Nu există niciun sentiment de foame;
• Nu există restricții privind cantitatea de alimente;
• În scurt timp, excesul de greutate dispare rapid.

Contra dietei:

• După restabilirea cantității de lichid din corp, greutatea revine;
• Odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea pare uneori întinsă;
• Dacă aplicați dieta de acțiune pentru o lungă perioadă de timp, există un deficit de grăsimi, proteine, vitamine.

Dieta engleză timp de 5 zile

Dieta se bazează pe numărarea caloriilor și alternarea alimentelor și legumelor proteice. Pentru pierderea eficientă în greutate până la 2-3 kg și descompunerea îmbunătățită a grăsimilor pe zi, se recomandă să nu consumați mai mult de 1000 kcal.

Principiile dietei:

• Nu mâncați după ora 19.00;
• Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
• Folosiți condimente și ierburi naturale în loc de sare;
• Pentru a curăța intestinele, luați 1 lingură înainte de culcare. l. Ulei de masline;
• Pentru a păstra proprietățile benefice ale alimentelor, se recomandă aburirea alimentelor.

Produse permise și interzise. Sunt permise legume precum dovleac, ceapă, fasole, varză, pătrunjel, vinete, varză, țelină. Fructe recomandate - mandarine, lămâi, kiwi, grapefruit, lămâie, mere. În plus, se recomandă utilizarea pinilor, nucilor, fisticului, condimentelor (piper negru, cardamom, busuioc, scorțișoară, mentă)

Ce este interzis: băuturi cu cofeină (ceai, cafea), sare, zahăr, produse din făină.

Meniu timp de 5 zile

Poate fi compus independent, alternând dieta proteică și vegetală. Începutul dietei englezești este o zi cu proteine, la fel ca toate zilele ciudate, zilele cu legume sunt pare.

Ziua proteinelor - o dietă aproximativă:

• Mic dejun - pâine integrală (50 g) cu 1 linguriță. Mierea, ceai sau cafea neindulcita;
• Prânz - bulion de pui (200 ml) cu pui fiert (100 g), sau bulion de pește cu o bucată de pește, pâine integrală (50 g);
• Gustare după-amiaza - un pahar de ceai neîndulcit cu 1 linguriță. Miere;
• Cina - pește sau pui fiert (150 g), sau 2 ouă fierte, brânză (50 g), pâine integrală (50 g), un pahar de chefir.

Ziua legumelor - meniu mostră:

• Mic dejun - 2 portocale, mere sau pere);
• Prânz - bucăți de legume, supă de legume, pâine integrală (50 g);
• Gustare după-amiaza - 2 portocale, pere, mere;
• Cina - salată de legume, pâine integrală, ceai neindulcit cu miere (1 linguriță).

Într-o versiune mai strictă a dietei, prima zi este considerată o zi de post, când puteți mânca până la 2 kg de legume sau fructe, beți 1 litru de ceai de plante. Apoi se alternează zilele vegetale (2, 4 zile) și cele proteice (1, 3 zile).

Argumente pro şi contra

Beneficii dietetice:

• În 2-3 săptămâni, puteți pierde 20 kg de greutate în exces, sub rezerva principiilor dietei și a refuzului alimentelor bogate în calorii;
• Procesele metabolice și starea pielii sunt îmbunătățite;
• Consumul de multă apă ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Contra dietelor englezești:

• Conține restricții stricte, este psihologic dificil să suporti zilele postului;
• O defalcare sub forma consumului de dulciuri te obligă să o iei de la capăt;
• Printre contraindicații se numără sarcina, alăptarea, bolile gastro-intestinale;
• Nu puteți face propriile modificări, deoarece meniul este întocmit strict în conformitate cu conținutul de calorii al produselor.

Dieta cu proteine timp de 5 zile

În această dietă, greutatea dispare rapid și confortabil, deși excesul de proteine poate afecta negativ funcționarea ficatului, rinichilor, inimii și vaselor de sânge. O dietă pe termen scurt timp de 5 zile nu va face niciun rău tangibil, dar vă va permite să scăpați de 5 kilograme în plus.

Principiile dietei:

• Dimineața, beți 200 ml de apă și mâncați 2 linguri. l. Tărâţe;
• Mănâncă fracționat, în porții mici;
• Alcoolul și băuturile carbogazoase sunt interzise;
• Dormi cel puțin 8 ore, ultima masă nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare;
• Bea cel puțin 2 litri din orice lichid;
• Setează-te pentru a obține rezultatul dorit, atrage vizualizarea.

Produse permise. Dieta conține carne slabă, ouă fierte, pește și fructe de mare, conserve de pește fără ulei, produse lactate fermentate cu conținut redus de grăsimi. Metoda de gătit - fierberea, coacerea fără ulei în cuptor și pe grătar.

Un meniu aproximativ al unei diete proteice timp de 5 zile:

• Mic dejun - omletă, cafea cu lapte;
• 2 mic dejun - brânză de vaci, kefir (sau iaurt);
• Prânz - carne fiartă, pește, conserve în propriul suc;
• Gustare după-amiaza - lapte copt fermentat, chefir, iaurt, ouă fierte;
• Cina - pește, carne.

Argumente pro şi contra

Pro:

• Fără foame;
• Apetitul este reglat automat și scade spontan spre sfârșitul dietei;
• Greutatea este redusă prin scăderea grăsimii, nu a mușchilor;
• Dieta este potrivită pentru cei care se confruntă cu o mare activitate fizică.

Minusuri:

• Dieta este potrivită numai persoanelor sănătoase cu vârsta de până la 35-40 de ani;
• Datorită supraîncărcării rinichilor și a ficatului, nu luați dieta mai mult de 2 săptămâni;
• Datorită deficitului de vitamine, oligoelemente, carbohidrați, o persoană devine iritabilă, memoria suferă, starea pielii și a părului se agravează;
• Nivelul colesterolului crește;
• Coagularea sângelui crește, riscul formării cheagurilor de sânge crește;
• Apare respirația urât mirositoare;
• Constipația apare din cauza deficitului de fibre.

Aflați mai multe: Dietele cu proteine

Dieta cu vin timp de 5 zile

Această dietă este pentru iubitorii de vin roșu care doresc să slăbească. Urmând o dietă cu vin, puteți scăpa de 3-5 kg în 5 zile. Pentru această metodă de slăbit, se folosește doar vin natural uscat.

Reguli de baza:

• Sarea și zahărul nu se consumă;
• Singurul lichid acceptat este vinul și apa limpede;
• Meniul este respectat cu strictețe.

Utilizați vin de struguri roșu sau trandafir uscat:

• „Merlot”,
• Cabernet
• „Isabel”,
• Muscat etc.

În plus, meniul include brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, ouă de prepeliță (pui).

Meniu timp de 5 zile

1. Ziua 1:
• Mic dejun - o roșie și 2 ouă de prepeliță fierte;
• 2 mic dejun - mar verde;
• Prânz - castravete proaspăt, 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• Un pahar de vin, 30 g de brânză.
2. Ziua 2:
• Mic dejun - 150 ml de vin, 100 g de brânză;
• 2 mic dejun - pâine prăjită cu brânză;
• Prânz - 2 pahare de vin, pâine uscată, brânză;
• Cina - 2 pahare de vin, 75 g de brânză.
3. Ziua 3:
• Dimineața - pahar de vin, ou fiert, roșie;
• 2 mic dejun - brânză de vaci, măr la cuptor;
• Prânz - pâine prăjită, castravete proaspăt, pahar de vin;
• Cina - brânză, un pahar de vin.
4. Ziua 4:
• Mic dejun - pâine prăjită cu brânză, un pahar de vin;
• Al doilea mic dejun - 200 ml kefir;
• Prânz - 2 pahare de vin, 150 g de brânză;
• Cina - 2 pahare de vin, 100 g de brânză.
5. Ziua 5:

• Mic dejun - ou fiert, castravete, pahar de vin;
• Al doilea mic dejun - iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
• Prânz și cină - 2 pahare de vin, brânză.

Argumente pro şi contra

Puncte pozitive:

• Este convenabil să combinați dieta cu sărbătorile;
• În 5 zile puteți slăbi 5 kg;
• Refuzul de sare normalizează metabolismul;
• Vinul roșu are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge.

Contra dietei:

• Este necesară o sănătate perfectă;
• Excreția de sare este contraindicată în unele boli;
• Greutatea este instabilă, deoarece dispare din cauza excreției de lichid;
• Interzis femeilor însărcinate;
• Interzis pentru dependenții de alcool;
• Există riscul de a cumpăra vin de calitate scăzută;
• Nu trebuie efectuat mai des decât o dată la 3 luni.

Contraindicații

Lista bolilor pentru care dieta vinului este contraindicată:

• Boli ale ficatului și ale tractului digestiv;
• Hipertensiune;
• Osteoporoza;
• Ciroză;
• Depresie;
• Ischemia mușchiului cardiac.

O dietă eficientă timp de 5 zile pe hrișcă

Mono-dieta de 5 zile din hrișcă este simplă și eficientă, nu limitează cantitatea de alimente, este ușor de utilizat. Hrișca trebuie gătită conform unei rețete speciale.

În termen de 5 zile, puteți mânca orice cantitate de terci de hrișcă fără mirodenii, sare și sosuri.

Principiile dietei:

• Ultima masă cu 3 ore înainte de culcare;
• Înainte de culcare, puteți bea 200 ml de chefir;
• Terciul poate fi turnat cu chefir și aceste produse pot fi consumate împreună;
• Este interzis să consumați pâine și produse de patiserie.

Opțiuni de dietă din hrișcă:

• Dieta clasică - în timpul zilei există doar terci fără sare și zahăr, gătit în apă din 1 pahar de cereale (este posibil mai mult), băuturi - ceai verde fără zahăr, apă potabilă, 200 ml de suc pentru o gustare de după-amiază.
• Combinat cu o dietă cu chefir - adăugați 500 ml de kefir la setul necesar de 1 cană de hrișcă.
• Combinație cu fructe uscate - adăugați 150 g de fructe uscate la 1 pahar de hrișcă.
• Combinație cu avocado - la 3 linguri. l. hrișcă, gătită pe jumătate, adăugați pulpa de jumătate de avocado, puțin oțet de mere sau suc de lămâie.

Dieta cu hrișcă cu legume. Împreună cu hrișcă și chefir, puteți folosi mere, țelină și varză pentru a pierde kilograme în plus. Pentru a compensa pierderea de lichid, se recomandă să beți sucuri de legume, până la 1,5 litri de apă potabilă, piureuri, ceai de plante verde.

Meniu timp de 5 zile

1. Ziua 1 - cerealele se prepară cu apă clocotită:
• Mic dejun - 200 g terci, un măr, un pahar de chefir;
• Prânz - 200 g terci, 200 g salată cu ulei de măsline;
• Cina - 200 g terci, un măr, un pahar de chefir.
2. Ziua 2 - hrișca se toarnă cu chefir peste noapte:
• Mic dejun - 200 g terci, un măr;
• Prânz - 200 g terci, legume verzi;
• Cina - terci cu chefir, ceai.
3. Ziua 3 - mâncați numai hrișcă cu chefir;
4. Ziua 4 - terci aburit peste noapte:
• Mic dejun - 200 g terci, 100 g brânză de vaci, un pahar de chefir;
• Prânz - 200 g terci, 150 g carne de pui alb fiert, 200 g legume;
• Cina - 100 g terci, un pahar de chefir.
5. Ziua 5 - mănâncă numai hrișcă cu chefir.

Argumente pro şi contra

Avantaje:

• Nivelurile de colesterol sunt normalizate, sângele este purificat;
• Fibrele curăță intestinele;
• Toxinele sunt îndepărtate activ din corp;
• Părul și unghiile sunt întărite;
• Pielea devine proaspătă și îngrijită;
• Nivelul hemoglobinei crește, vederea se îmbunătățește.

Dezavantaje:

• O dietă monotonă provoacă apatie;
• Refuzul sării provoacă scăderea tensiunii arteriale, cefalee, slăbiciune;
• Greutatea pierdută revine rapid dacă nu respectați restricțiile.
• Scăderea atenției și a memoriei.

Contraindicații absolute:

• Boli ale tractului gastro-intestinal;
• Un istoric de colită și gastrită;
• Sarcina și alăptarea.

Aflați mai multe: dieta Kefir-hrișcă pentru scăderea în greutate

Dieta timp de 5 zile pe varză

Această dietă simplă este dificil de urmat. Este proiectat pentru a reduce greutatea cu cel puțin 5 kg. În acest caz, corpul este saturat cu substanțe utile.

Reguli de baza:

• Mâncarea este aburită, într-un aragaz lent, coaptă în cuptor sau în cuptorul cu microunde.
• La gătit se folosește un minim de sare;
• Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, în porții mici;
• Trebuie să beți până la 2 litri de apă pe zi.

Pe lângă varză, următoarele alimente sunt incluse în dietă:

• Carne slabă (carne de vită);
• Alge;
• Fructe de mare;
• Ouă;
• Ulei de masline;
• Lapte, băuturi din lapte fermentat.

Meniu timp de 5 zile

1. Ziua 1:
• Mic dejun - 2 omletă de ouă, salată de varză (150 g), condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline;
• Al doilea mic dejun - varză de Bruxelles fierte (200 g);
• Prânz - supă de varză;
• Gustare după-amiaza - alge (70 g), condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline;
• Cina - varză înăbușită cu fructe de mare (200 g), un pahar de lapte.
2. Ziua 2:
• Mic dejun - caserola de varză (150 g);
• Al doilea mic dejun - Salată de varză din Peking cu sos de ulei și suc de lămâie;
• Prânz - supă de pește (200 g), varză de Bruxelles aburită;
• Gustare după-amiaza - varză murată (100 g);
• Cina - terci de hrișcă (150 g), carne de vită fiartă (100 g), salată de varză.
3. Ziua 3:
• Mic dejun - salată de varză cu morcovi și sfeclă cu dressing tradițional;
• 2 mic dejun - broccoli aburit (200 g);
• Prânz - rulouri leneșe de varză (150 g);
• Gustare după-amiaza - conopidă fiartă (100 g);
• Cina - hrișcă cu varză înăbușită (250 g).
4. Ziua 4:
• Mic dejun - smoothie de varză (200 ml), ou fiert;
• Al 2-lea mic dejun - salată de fructe;
• Prânz - varză la cuptor cu brânză;
• Gustare după-amiaza - salată de cohlrabi condimentată cu sos de soia și semințe de susan;
• Cina - un ragout de diferite soiuri de varză cu ardei dulci.
5. Ziua 5:

• Mic dejun - salată de varză cu morcovi și mere (200 g);
• Al 2-lea mic dejun - conopidă fiartă (200 g);
• Prânz - supă de varză;
• Gustare după-amiaza - un pahar de iaurt;
• Cina - piept de pui fiert (200 g), alge (150 g).

Argumente pro şi contra

Cel mai bun lucru despre această metodă este că este extrem de eficient. Dezavantaje - un dezechilibru în dietă, care provoacă dureri de cap, slăbiciune. Un alt dezavantaj este lipsa de vitamine și minerale.

Dieta timp de 5 zile pe lămâie

Vitamina C, care se găsește din abundență în lămâie, descompune depunerile de grăsimi, încetinește absorbția grăsimilor și a carbohidraților din alimente. Stimularea motilității intestinale ajută la curățarea organismului de toxine.

Ieșirea dintr-o astfel de dietă trebuie făcută foarte atent, deoarece schimbă semnificativ metabolismul. Rezultatul planificat este o scădere în greutate de 3-5 kg în 5 zile.

Dieta include 2 faze:

• În prima și a doua zi, ar trebui să beți o băutură special preparată cu miere de lămâie pentru a curăța corpul și a-l satura cu vitamine și minerale, pentru a restabili procesele metabolice perturbate.
• În a doua fază, trebuie să mâncați mese cu conținut scăzut de calorii timp de 3 zile, folosind în mod activ lămâie în toate băuturile și felurile de mâncare.

Dieta cu lămâie nu este utilizată cu aciditate crescută a sucului gastric, prezența pietrelor la rinichi, alergii la citrice și boli ale tractului digestiv.

Meniu timp de 5 zile

Pregătirea unei băuturi din miere și lămâie pentru prima fază a dietei - stoarceți suc din 15 lămâi, diluați-l în 3 litri de apă potabilă, adăugați miere (70 g), amestecați. În faza 2, ar trebui să mănânci fracționat porții mici.

Meniul:

• 7.00 - ceai cu lămâie;
• 9.00 - salată de varză condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie;
• 11.00 - tocană de legume cu coajă de lămâie;
• 13.00 - salată de fructe cu lămâie, suc de legume cu coajă;
• 15.00 - vinaigreta condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline;
• 17.00 - supă de piure de legume cu lămâie tocată;
• 19.00 - varză înăbușită cu coajă și suc de lămâie;
• 21.00 - smoothie de fructe cu suc de lamaie.

Argumente pro şi contra

Beneficii dietetice:

• Metabolismul se îmbunătățește;
• Alimentele sunt mai bine digerate, vitaminele și mineralele sunt absorbite mai bine;
• Corpul este curățat de toxine, iar intestinele de resturile alimentare.

Dezavantaje ale dietei cu lămâie:

• Lasă nu mai mult de 5-7 kg de greutate în exces;
• Acidul citric provoacă arsuri la stomac, dureri abdominale;
• Smalțul dinților se poate deteriora;
• Este interzisă combinarea dietei cu alcoolul și fumatul.

Modele de dietă timp de 5 zile

O dietă extrem de eficientă, în ciuda complexității sale. Este necesar să reduceți drastic conținutul de calorii al dietei și să minimizați cât mai mult setul de alimente. Rezultatele așteptate sunt o scădere de 6-7 kg în 5 zile.

Principiile dietei. Deficitul de calorii obligă organismul să descompună intens depozitele de grăsime.

Reguli de baza:

• Sare minimă;
• Rata apei potabile este de cel puțin 2 litri;
• Conținutul de calorii al alimentelor pe zi nu depășește 1000 de calorii;
• Nu este permisă mâncarea după ora 15.00;
• Mesele de 5 ori pe zi;
• Cu o senzație puternică de foame, este permisă o gustare cu ierburi (pătrunjel).

Produse permise. Este permis să mănânce pește slab, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume (cu excepția cartofilor).

Meniu timp de 5 zile

Meniul este același pentru toate zilele dietei:

• 7.00 - ou fiert, cafea, ceai;
• 9.00 - un pahar de chefir;
• 11.00 - brânză de vaci (150 g), ceai;
• 13.00 - 1/2 cană de bulion de carne sau pește, carne sau pește fiert (100 g);
• 15.00 - orice fructe sau legume.

Apoi, până la somn, nu poți bea decât apă. Este permisă aplicarea acestei diete de cel mult 2 ori pe an.

Contraindicații

Boli și afecțiuni:

• Sarcina;
• Alăptarea;
• Iadul coborât;
• Prezența bolilor somatice;
• Tratamentul cu antibiotice și alte medicamente puternice.

Dieta timp de 5 zile pe lapte

O dietă lactată vă va permite să scăpați nu numai de excesul de greutate, ci și de o burtă mare. Există în 2 versiuni - dur și blând, minimizând consecințele negative.

Principiile dietei. Există 2 variante ale dietei cu lapte - dieta strictă se bazează pe utilizarea numai a laptelui natural de vacă. Poate fi folosit de oameni sănătoși. O dietă în care laptele este combinat cu legume și fructe este considerată mai echilibrată și mai ușor de tolerat.

Meniu timp de 5 zile

Cu o mono-dietă strictă, trebuie să beți lapte numai în conformitate cu următorul algoritm:

• 1 zi - 200 ml la fiecare 2 ore;
• Ziua 2 - 200 ml la fiecare 1,5 ore;
• 3-5 zile - 200 ml la fiecare oră.

Opțiunea de economisire oferă un meniu mai variat:

1. Opțiunea 1:
• Mic dejun - un pahar de iaurt cu prune uscate, ceai verde cu lămâie"
• 2 mic dejun - un pahar de chefir;
• Prânz - salată de legume, ou, un pahar de lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci (100 g);
• Cina - brânză de vaci cu măr ras (150 g), un pahar de lapte.
2. Opțiunea 2:

• Mic dejun - un pahar de iaurt cu o banana, ceai;
• Prânz - salată de castraveți cu sos de iaurt, ou fiert, un pahar de chefir;
• Gustare după-amiaza - fulgi de ovăz (100 g), brânză de vaci (100 g), un pahar de lapte.
• Cina - o pară, un pahar de chefir.

Argumente pro şi contra

O abundență de proteine nu duce la pierderea tonusului muscular și deteriorarea. Deficitul de calciu, care este absent în multe diete, este completat. Lipsa alimentelor solide stimulează pierderea în greutate mai intensă.

Contra unei diete lactate:

• Dieta necesită un efort;
• O cantitate mare de lapte perturbă microflora intestinală;
• Dieta este contraindicată în caz de intoleranță la lactoză, patologii gastro-intestinale.

Aflați mai multe: Dieta lactată pentru pierderea în greutate

Dieta timp de 5 zile pe fulgi de ovăz

Terciul preferat al aristocraților englezi este extrem de sănătos. Se satură bine cu un minim de calorii.

Dieta cu fulgi de ovăz normalizează funcția intestinului, curăță tractul digestiv.

Reguli de baza:

• Se poate folosi doar fulgi de ovăz tradiționali;
• Ultima masă cu cel mult 4 ore înainte de culcare;
• Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.
• Nu trebuie să beți fulgi de ovăz, ei beau apă între mese.

Există mai multe opțiuni pentru dieta cu fulgi de ovăz:

• O mono-dietă, când făina de ovăz este consumată nelimitat, spălată cu 2 litri de apă sau ceai verde. Îndepărtează până la 5-7 kg de greutate în 5 zile. Adăugările minime de miere, fructe uscate, nuci au permisiunea de a oferi un postgust plăcut.
• Cu fructe - pentru 200-250 g terci, puteți pune 100 g fructe tocate sau 50 g nuci sau 2 lingurițe. Miere. Fructele (1-2 bucăți) sunt permise ca gustări.
• Cu legume - legumele crude sau fierte se adaugă în terci, sau o salată din ele, condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline. Este vorba de dovlecei, roșii, sparanghel, castraveți, ierburi.
• Multi-meniul este o opțiune mai blândă.

Produse permise și interzise. Aproape toate tipurile de fructe și fructe de pădure sunt permise. Printre fructele permise se numără merele, pere, portocale, caise, grapefruit. Puteți lua, de asemenea, orice legume, cu excepția cartofilor, morcovului și sfeclei.

Utilizarea strugurilor, mango-urilor, pepenilor, bananelor este interzisă. Fructele uscate sunt permise dimineața.

Meniu pentru 5 zile "multi-meniu"

1. Ziua 1:
• Mic dejun - terci pe apă din 1/2 pahar de cereale;
• 2 mic dejun - nuci (50 g), ceai verde;
• Prânz - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu 1 linguriță. Miere;
• Gustare după-amiaza - salată de legume;
• Cina - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu fructe de pădure.
2. Ziua 2:
• Mic dejun - terci pe apă din 1/2 cană de cereale
• 2 mic dejun - un pahar de chefir;
• Prânz - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu 1 linguriță. Miere;
• Gustare după-amiaza - 1,2 grapefruit, ceai verde;
• Cina - terci pe apă din 1/2 cană de fulgi cu fructe uscate (smochine, prune uscate și caise uscate).
3. Ziua 3:
• Mic dejun - terci pe apă din 1/2 cană de cereale
• 2 mic dejun - un pahar de iaurt natural;
• Prânz - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu 1 linguriță. Miere;
• Gustare după-amiaza - ceai verde, portocaliu;
• Cina - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu stafide.
4. Ziua 4:
• Mic dejun - terci pe apă din 1/2 cană de cereale
• 2 mic dejun - un pahar de chefir;
• Prânz - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu 1 linguriță. Miere;
• Gustare după-amiaza - salată de legume cu frunze, ceai verde;
• Cina - terci pe apă din 1/2 pahar de cereale, pere.
5. Ziua 5:

• Mic dejun - terci pe apă din 1/2 pahar de cereale;
• 2 mic dejun - nuci (50 g), ceai verde;
• Prânz - terci pe apă din 1/2 cană de cereale cu 1 linguriță. Miere;
• Gustare după-amiaza - salată de fructe;
• Cina - terci pe apă din 1/2 pahar de cereale, un pahar de chefir.

Indicații și contraindicații pentru dieta cu fulgi de ovăz

Dieta este indicată pentru următoarele condiții:

• Glicemie ridicată;
• Colesterol ridicat;
• Prezența bolilor cardiovasculare;
• Patologii ale tractului digestiv;
• Acnee.

Contraindicații:

• Intoleranță individuală la gluten;
• Ulcer peptic;
• Colită, gastrită;
• Alăptarea și sarcina;
• Activitate fizică semnificativă.

Aflați mai multe: Făină de ovăz 10 kg Dieta de slăbit

Dieta de curățare timp de 5 zile

Dieta vizează curățarea organismului de toxine. În primul rând, vindecă corpul și apoi curăță.

Dieta poate fi aplicată de toată lumea, în special de persoanele care nu respectă principiile unei diete sănătoase în viața de zi cu zi.

Reguli de baza:

• Refuzul produselor interzise;
• Ultima masă nu mai târziu de ora 20.00;
• Trebuie să vă pregătiți pentru o dietă în avans - cu o săptămână înainte de a începe, treceți la consumul de legume și fructe.

Principiile curățării calității:

• Somn adecvat;
• Un pahar cu apă înainte de culcare pentru a stimula digestia;
• Dieta echilibrata;
• Meniul se bazează pe legume și cereale;
• Bea un cocktail de detoxifiere;
• Având motivație pozitivă;
• O ieșire lină din dietă și respectarea în continuare a principiilor unei alimentații sănătoase.

Alimente permise și interzise

Se recomandă includerea în meniu:

• Orice legume proaspete, congelate și conservate fără sare;
• Boabe cu conținut scăzut de calorii: zmeură, cireșe, cireșe, struguri, kiwi, coacăze;
• Lintea și fasolea;
• Terci de fulgi de ovăz și hrișcă, orez brun, tăiței de orez;
• Fructe: pepene galben, nectarină, mere, prune, piersici;
• Ceai de plante, preparate medicinale;
• O cantitate mică de proteine (păsări de curte, 2-3 ouă, fructe de mare);
• Nuci și semințe nesărate;
• Produse lactate fermentate, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci;
• Iaurt natural și biokefir pentru a restabili microflora.

Produse interzise:

• Griş;
• Produse lactate grase;
• Pâine și pâine obținută din făină premium;
• Sosuri, maioneza;
• Banane;
• Dulciuri, băuturi carbogazoase cu zahăr;
• Alcool, sucuri ambalate;
• Ceai negru, cafea.

Meniu timp de 5 zile

Cura de slabire:

1. ziua 1 - bea cel puțin 2,5 litri de lichid - suc de fructe, ceai verde, apă;
2. ziua 2 - adaugati fructe cu fibre moi - prune, mango, piersici;
3. ziua 3 - adăugați legume crude, ierburi;
4. ziua 4 - se adaugă legume fierte;
5. ziua 5 - se adaugă cereale și produse lactate fermentate (chefir, lapte fermentat la cuptor).

Pentru a merge cu ușurință la dieta obișnuită, ar trebui să includeți în meniu pește fiert, carne slabă.

Dieta de curățare expresă:

• Mic dejun - cocktail de detoxifiere;
• Prânz - supă de legume, salată;
• Cina - repetați micul dejun;
• Seara - 200 ml ceai de mușețel.

Retete Detox - Dieta

Toate felurile de mâncare sunt preparate imediat înainte de utilizare pe bază de ierburi și legume.

• Cocktail de detoxifiere - radeți o bucată mică de rădăcină de ghimbir în 200 ml de apă caldă, stoarceți sucul unei jumătăți de lămâie, amestecați;
• Smoothie de legume - folosiți un blender pentru a măcina un castravete, un măr verde, 2-3 frunze de varză albă, 1/2 lămâie, o cantitate mică de rădăcină de ghimbir, o felie de țelină, adăugați 200 ml de apă, bateți din nou.
• Supă de curățare - fierbeți dovleceii tocați, morcovul, țelina, roșiile, 1 cățel de usturoi în 500 ml de apă timp de o jumătate de oră. Adăugați piper negru, pătrunjel, varză chineză tocată, fierbeți 3 minute, opriți.
• Salată combinată - piept de pui fiert tăiat, roșie, castraveți, spanac, ceapă, varză chineză, morcovi rasi, migdale, patrunjel. Condimentați cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Contraindicații

O dietă de dezintoxicare este contraindicată:

• Copii sub 18 ani;
• Femei tinere și fete cu 7 zile înainte de menstruație și la 7 zile după;
• Cu boli cardiovasculare;
• În timpul sarcinii și alăptării;
• Cu gastrită și ulcer peptic;
• Cu colecistită și pietre în vezică;
• Cu boli autoimune (lupus, poliartrită reumatoidă);
• La pregătirea sportivilor pentru competiții de anduranță.

Dieta cu fructe și legume timp de 5 zile

Dieta pe fructe și legume este una dintre metodele care întăresc sănătatea umană. Corpul nu experimentează sentimente de foame și disconfort. Fibrele îndepărtează toxinele, normalizează procesele metabolice. Nu există dezavantaje inerente multor mono-diete, atunci când organismul este deficitar în vitamine și minerale.

Reguli de baza:

• Ar trebui să mănânci fracționat, de 5 ori sau mai mult pe zi;
• Fructele se consumă fără a curăța coaja, bogată în fibre și vitamine;
• Trebuie să beți până la 2 litri de apă, ceai de plante, decocturi de fructe și fructe de pădure.

Metoda de gătit - fierberea, fierberea, aburirea. Legumele crude sunt foarte sănătoase, dar nu sunt suficient de umplute.

Meniu timp de 5 zile

Mâncărurile nu necesită o pregătire atentă; opțiunile lor pot fi variate după cum doriți.

1. Ziua 1, 3:
• Mic dejun - salată de varză și castraveți, dressing - suc de lămâie cu mărar;
• Prânz - un pahar de fructe proaspete;
• Prânz - tocană de legume, un pahar de suc de roșii;
• Gustare după-amiaza - salată de roșii și castraveți cu ardei gras;
• Cina - conopidă înăbușită, fructe neîndulcite.
2. Ziua 2.4:
• Mic dejun - ardei copți, un pahar de suc de morcovi;
• Pranz - salata de legume proaspete;
• Prânz - varză înăbușită, un pahar de suc de portocale;
• Gustare după-amiaza - salată de legume cu frunze și ierburi;
• Cina - salata de rosii cu masline, fructe neindulcite.
3. Ziua 5:

• Mic dejun - 2 mere, salată de morcovi;
• Prânz - suc de grapefruit-pere cu pulpă;
• Prânz - dovlecei înăbușit cu roșii și ardei grași, un măr;
• Gustare după-amiaza - o salată din orice legume, un pahar de fructe proaspete.
• Cina - 2-3 portocale.

Argumente pro şi contra

Această dietă este extrem de eficientă, saturează organismul cu minerale și vitamine. Ajută la îmbunătățirea stării pielii, la reducerea excesului de greutate.

Contra dietei:

• Diaree,
• Slăbiciune,
• Acoperire albă pe limbă
• Tremurarea membrelor.

Dieta timp de 5 zile pe ouă

Dieta a fost creată de nutriționiștii danezi pentru cei care nu pot tolera foamea. Ouăle sunt o sursă de proteine cu conținut scăzut de calorii; utilizarea lor nu afectează formarea plăcilor de colesterol în vase.

Principiile dietei. Baza dietei este ouăle de pui, care sunt utile cu un conținut ridicat de vitamine, oligoelemente, antioxidanți. Sunt sărace în calorii (doar 70 kcal). Se recomandă să consumați numai produse permise, să beți ceaiuri din plante, sucuri proaspete.

Produse permise și interzise. Dieta include ouă fierte moi, brânză de vaci sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 14%), carne slabă de iepure, vițel, pui, lapte cu conținut scăzut de grăsime și chefir (nu mai mult de 1% grăsime), fructe (mere, prune, portocale), legume (dovlecei, castraveți, roșii).

Este interzis să consumați cartofi, banane, dulciuri, produse din făină, produse de patiserie, toate cerealele cu excepția hrișcului, bananelor, fasolea, mango, curmale.

Meniu timp de 5 zile

Există mai multe opțiuni pentru un meniu de cinci zile, ouă fierte sunt folosite peste tot.

Versiune clasică:

• Mic dejun - 2 ouă, portocale, ceai verde;
• Prânz - 1 ou, 100 g de pui fiert, pește, ierburi, 2 portocale;
• Cina - 2 ouă, salată de legume, 2 grapefruit.

Gustările constau din castraveți, morcovi, ierburi, apă potabilă sau un pahar de chefir.

Dieta mono prescrie pentru a exclude orice alimente și să mănânce numai ouă în cantități nelimitate. Puteți bea doar apă.

Dieta cu ouă-citrice - Dieta cu ouă se diluează cu utilizarea citricelor, ale căror enzime descompun lipidele.

Contraindicații și indicații

Dieta este indicată celor care fac sport, precum și tuturor persoanelor sănătoase care nu au prea mult timp să pregătească mâncarea.

Contraindicații:

• Alergie la ouă de pui;
• Sarcina;
• Alăptarea.

Dieta "5 ierburi" timp de 5 zile

Dieta de 5 zile se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de calorii folosind infuzii din plante pentru a promova metabolismul și pierderea în greutate.

Principiile dietei. Fito-dieta este concepută pentru a reduce drastic cantitatea de proteine din dietă. Un minim de calorii stimulează descompunerea grăsimilor, însoțită de o băutură preparată conform instrucțiunilor speciale.

Reguli de baza:

• Folosiți numai produse recomandate;
• Gatiti terciul in apa;
• Nu schimbați zile.

Rezultatul așteptat este o pierdere de 5-8 kg în 5 zile din cauza accelerării proceselor metabolice.

Ierburi dietetice eficiente:

• Arderea grăsimilor - citronica, ghimbirul, curcuma descompun lipidele din zonele cu probleme;
• Diuretice - senna, mușețelul, brusture elimină rezervele de lichide;
• Biliar - eliminați toxinele, normalizați funcția ficatului;
• Accelerarea metabolismului - cătina, mărarul, feniculul acționează ca laxative, lingonberry, lemn dulce, rubarbă normalizează metabolismul;
• Reducerea poftei de mâncare - algele fucus, spirulina, algele, în creștere, creează un sentiment de sațietate, angelica, marshmallow imită starea de sațietate.

Meniu timp de 5 zile

Utilizați un fel de mâncare pentru întreaga zi, însoțit de ceai de plante.

Meniul:

1. Ziua 1 - se fierbe un pahar de orez, se împarte în 5 recepții, se spală cu ceai verde cu scorțișoară și ghimbir;
2. Ziua 2 - împărțit în 5 doze de 500 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, spălat cu un amestec de 0,5 litri de lapte cu 0,5 litri de infuzie de 1 lingură. l. flori de galbenele;
3. Ziua 3 - împărțiți în 5 recepții 300 g de fulgi de ovăz, pre-turnate peste noapte cu apă, spălate cu o infuzie de 1 linguriță. flori de mușețel într-un pahar cu apă clocotită;
4. Ziua 4 - împărțiți în 5 recepții terci de hrișcă, gătit din 200 g de cereale, spălat cu o infuzie de sunătoare din 200 ml apă clocotită și 1 linguriță. ierburi cu adaos de 1 lingură. l. suc de lămâie.
5. Ziua 5 - Împărțiți 1,5 - 2 kg de mere crude în 5 mese. Cu o jumătate de oră înainte de a mânca mere, beți infuzie de măceșe timp de 10 - 12 ore.

Contraindicații

Nu trebuie să urmați dieta pentru femeile gravide, persoanele cu alergii, pacienții cu patologii hepatice și renale.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).