Dieta Cu Hrișcă Timp De 14 Zile - Meniu, Argumente Pro și Contra

Cuprins:

Video: Dieta Cu Hrișcă Timp De 14 Zile - Meniu, Argumente Pro și Contra

Video: Dieta Cu Hrișcă Timp De 14 Zile - Meniu, Argumente Pro și Contra
Video: 🍀Dieta cu hrisca si chefir. Slabeste miraculos 5 kg intr-o saptamana | Eu stiu TV 2024, Martie
Dieta Cu Hrișcă Timp De 14 Zile - Meniu, Argumente Pro și Contra
Dieta Cu Hrișcă Timp De 14 Zile - Meniu, Argumente Pro și Contra
Anonim

Dieta cu hrișcă timp de 14 zile

Popularitatea dietei de hrișcă timp de 14 zile este de înțeles. Într-adevăr, într-un timp atât de scurt este posibil să reduceți semnificativ greutatea fără a face niciun efort. Dacă țineți strict dieta cu hrișcă, puteți pierde 5 kg sau mai mult. Pentru ca greutatea să nu revină după un timp scurt, este necesar să ieșiți din dietă corect și să continuați să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și alimente sănătoase.

Cu toate acestea, nu uitați că orice metodă de slăbire sub formă de dietă este stres pentru organism, care nu poate trece fără consecințe.

Conţinut:

  • Care este beneficiul acestei diete?
  • Principiile de bază ale dietei de hrișcă timp de 14 zile
  • Cât de mult poți pierde în greutate la o dietă de hrișcă în 14 zile?
  • Meniu dietetic din hrișcă timp de 14 zile
  • Cum să ieși din dieta de hrișcă?
  • Argumente pro şi contra
  • Contraindicații la dietă și opinia medicilor

Care este beneficiul acestei diete?

La ce folosește această dietă
La ce folosește această dietă

Terci de hrișcă este familiar pentru fiecare persoană încă din copilărie. Cu toate acestea, puțini oameni știu cât de benefic este pentru sănătate și cum are nevoie corpul de ea. Ar trebui consumat la orice vârstă. Este imposibil să supraestimăm beneficiile grâului, deoarece are un efect pozitiv asupra aproape tuturor sistemelor corpului, de la tractul gastro-intestinal la creier. Datorită utilizării regulate a hrișcului, puteți obține următoarele efecte:

  • Creșteți nivelul hemoglobinei.
  • Curăță corpul de toxine.
  • Obțineți mulți nutrienți dintr-un singur produs.
  • Pentru a îmbogăți corpul cu vitamine B, saturați-l cu calciu, magneziu, fier, potasiu, proteine vegetale.
  • Reduceți colesterolul din sânge, reglați tensiunea arterială, îmbunătățiți circulația sângelui.
  • Pentru a preveni exacerbarea bolilor cronice ale sistemului digestiv.
  • Consolidați imunitatea.
  • Scapă de celulită.
  • Aranjează pielea.
  • Îndepărtați excesul de lichid din organism, normalizați funcționarea rinichilor și a ficatului.
  • Hrișca oferă o cantitate bună de energie, care vă permite să luptați împotriva oboselii cronice și a stresului.
  • Reduceți volumul stomacului.
  • Hrișca este o măsură preventivă excelentă pentru a preveni dezvoltarea oncologiei, varicelor, aterosclerozei.

Principiile de bază ale dietei de hrișcă timp de 14 zile

Principii de baza
Principii de baza

Pentru ca dieta să fie eficientă, hrișca trebuie gătită corect. Experții nu recomandă fierberea cerealelor, deoarece în timpul tratamentului termic prelungit, majoritatea substanțelor nutritive sunt distruse. Hrișca este cel mai bine aburită.

Există recomandări ca terciul să fie consumat fără sare și condimente. Nutriționiștii subliniază că o restricție ascuțită a sării în meniu va afecta negativ bunăstarea unei persoane. Oboseala va crește și va apărea starea de rău. Prin urmare, sarea poate fi adăugată la hrișcă, dar cu măsură.

În timpul dietei, este strict interzis să consumați băuturi alcoolice, să folosiți condimente și sosuri pentru a îmbunătăți gustul terciului și, de asemenea, să adăugați zahăr. Toate alimentele dulci vor fi, de asemenea, interzise.

Cât de mult poți pierde în greutate la o dietă de hrișcă în 14 zile?

Dacă respectați o dietă strictă din hrișcă și nu consumați alte produse, atunci în 14 zile puteți pierde 12 kg de greutate în exces. Acest lucru nu vă va afecta sănătatea și vă va împiedica să vă simțiți foame.

Trebuie să mănânci conform regimului. Greutatea va scădea chiar și după ce părăsiți dieta, dacă nu vă lăsați purtați cu alimente bogate în calorii și nu mâncați în exces. În plus față de faptul că în 14 zile este posibil să scăpați de o cantitate destul de impresionantă de exces de grăsime, se va dovedi în plus pentru a îmbunătăți corpul. Desigur, puteți extinde dieta de la 14 la 30 de zile. În acest timp, veți putea slăbi foarte mult. Cu toate acestea, o astfel de dietă prelungită poate afecta negativ sănătatea.

Meniu dietetic din hrișcă timp de 14 zile

meniul
meniul

Dacă aderați la un meniu strict, atunci rezultatul va fi maxim. Cu toate acestea, o dietă strictă din hrișcă pune o presiune semnificativă pe corp. Prin urmare, cel mai bine este să folosiți un meniu ușor timp de 14 zile. Acest lucru vă va permite să slăbiți fără a afecta sănătatea dumneavoastră. Dieta prezentată poate fi modificată, în funcție de propriile preferințe și de nevoile organismului.

Meniul dietetic din hrișcă pentru prima săptămână:

  1. Luni:

    • Mic dejun: terci de hrișcă, ceai cu o lingură de miere.
    • Prânz: supă pe bază de set de legume.
    • Gustare după-amiaza: măr.
    • Cina: crupe înăbușite cu ceapă și ciuperci.
  2. Marţi:

    • Mic dejun: terci de hrișcă cu castraveți și roșii (legume proaspete)
    • Pranz: supa de hrisca cu lapte sarac in grasimi.
    • Gustare după-amiaza: un pahar de chefir.
    • Cina: terci de hrișcă, ierburi, ou de pui fiert.
  3. În următoarele trei zile, trebuie să mănânci doar cereale. O puteți găti în orice mod. Este important să beți cel puțin 2 litri de apă curată. Dacă apare slăbiciunea, atunci puteți mânca o lingură de miere. De asemenea, este permis să adăugați 150 g de fructe uscate în meniu.
  4. Sâmbătă:

    • Mic dejun: hrișcă aburită, țelină proaspătă și ceapă înăbușită, ceai verde.
    • Pranz: supa cu legume.
    • Gustare după-amiaza: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
    • Cina: hrișcă cu ierburi și un ou fiert.
  5. Duminică:

    • Mic dejun: hrișcă cu adaos de unt, cafea neagră neîndulcită.
    • Prânz: bulion de pui și ierburi.
    • Gustare după-amiaza: o mână de fructe uscate.
    • Cina: cereale fierte, conopidă prăjită în aluat.

Meniul dietetic de hrișcă pentru a doua săptămână:

  1. Luni:

    • Mic dejun: hrișcă fiartă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g), ceai de plante.
    • Prânz: salată de legume, piept de pui fiert (100 g).
    • Gustare după-amiaza: un pahar de chefir fără grăsimi.
    • Cina: hrișcă fiartă cu orice legume proaspete.
  2. Marți: Pe tot parcursul zilei, puteți mânca exclusiv hrișcă și puteți bea suficientă apă.
  3. Miercuri: Pe tot parcursul zilei, puteți mânca hrișcă și nu uitați de lichid. Dacă slăbiciunea se alătură, atunci este permis să mănânce puțină miere. Un pahar de ceai negru puternic ajută să te descurci bine cu oboseala.
  4. Joi: Pe tot parcursul zilei, puteți mânca doar hrișcă și puteți bea suficientă apă. Dacă starea de sănătate începe să se deterioreze, atunci dieta trebuie oprită.
  5. Vineri:

    • Mic dejun: terci de hrișcă cu unt, cafea fără zahăr.
    • Pranz: supa cu legume.
    • Gustare după-amiaza: o mână de caise uscate și stafide.
    • Cina: hrișcă, legume proaspete, 2 bucăți de brânză tare.
  6. Sâmbătă:

    meniul
    meniul
    • Mic dejun: hrișcă fiartă cu prune uscate, ceai neîndulcit.
    • Pranz: supa cu linte.
    • Gustare după-amiaza: un pahar de lapte la cuptor fermentat.
    • Cina: hrișcă cu ciuperci înăbușite, ceapă și morcovi.
  7. Duminică:

    • Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, hrișcă fiartă, ceai de plante.
    • Prânz: bulion de pui cu ierburi și ouă.
    • Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt, o mână de nuci.
    • Cina: hrișcă cu legume, piept de pui fiert.

Nu uitați că trebuie să ieșiți corect din dietă!

Cum să ieși din dieta de hrișcă?

Cum să ieșiți din dieta de hrișcă
Cum să ieșiți din dieta de hrișcă

Dacă nu urmați recomandările privind ieșirea corectă din dieta de hrișcă, care a durat 2 săptămâni, atunci kilogramele pierdute se vor întoarce foarte repede. Drept urmare, toate eforturile depuse vor fi zadarnice și va trebui să începi din nou să slăbești.

După finalizarea dietei, trebuie să renunți la consumul de dulciuri, să nu abuzezi de produsele din făină, să nu bei băuturi alcoolice. Alimentele care conțin carbohidrați rapizi, care se transformă aproape instantaneu în grăsimi, sunt foarte periculoase.

Nu puteți începe să mâncați excesiv după finalizarea dietei. Este necesar să vă ridicați de la masă cu o ușoară senzație de foame. Este la fel de important să bem suficientă apă în continuare.

Dacă urmați toate recomandările pentru ieșirea corectă din dieta de hrișcă, rezultatul poate fi salvat la nesfârșit și poate chiar pe viață.

Argumente pro şi contra

Argumente pro şi contra
Argumente pro şi contra

Dieta cu hrișcă este foarte populară datorită avantajelor sale neîndoielnice:

  • Este posibil să slăbești în cel mai scurt timp posibil.
  • Senzatia de foame va lipsi pe toata perioada de dieta.
  • Intestinele și ficatul vor fi curățate temeinic.
  • Celulita fie va dispărea complet, fie va deveni mai puțin vizibilă.
  • Starea unghiilor, a părului și a pielii se va îmbunătăți semnificativ.
  • Intestinele vor începe să funcționeze corect.
  • Va apărea un sentiment interior de ușurință.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor aspectelor pozitive, dieta cu hrișcă are o serie de dezavantaje, inclusiv:

  • Este posibil ca, în timp ce urmează o dietă, o persoană să experimenteze un sentiment de rău și slăbiciune. Se poate obosi mai repede.
  • Va fi posibil să începeți din nou să slăbiți cu ajutorul unei diete de hrișcă numai după 30 de zile, dar nu mai devreme.
  • Nu este exclusă o scădere bruscă a tensiunii arteriale.
  • Dacă o persoană are boli cronice, atunci se poate agrava.
  • Dieta are o serie de contraindicații.

Contraindicații la dietă și opinia medicilor

Contraindicații la dietă și opinia medicilor
Contraindicații la dietă și opinia medicilor

Este strict interzis să slăbești folosind o dietă de hrișcă dacă există următoarele contraindicații:

  • Boli ale sistemului digestiv.
  • Diabet.
  • Disbioză intestinală.
  • Insuficienta cardiaca.
  • Stări depresive.
  • Anorexie.
  • Insuficiență renală
  • Tensiune arterială crescută.
  • Alăptarea.
  • Perioada de a avea un copil.
  • Anii adolescenței.

Experții vă sfătuiesc cu tărie să abandonați dieta strictă timp de 14 zile și să utilizați o versiune mai ușoară pentru toți cei care o doresc. În acest caz, sarcina pe corp scade, iar probabilitatea de a dăuna sănătății dvs. va fi minimă. Înainte de a începe implementarea unui program de slăbire, nu va fi inutil să vizitați cabinetul unui nutriționist și gastroenterolog. Este important să știți 100% că nu există contraindicații ale dietei unei persoane. Dacă în procesul de slăbire există o deteriorare a bunăstării, atunci prelungirea dietei trebuie abandonată.

Image
Image

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).

Recomandat:

Articole interesante
Uterul Borovaya Cu Infertilitate
Citeşte Mai Mult

Uterul Borovaya Cu Infertilitate

Uterul Borovaya cu infertilitateAstăzi, „uterul borovaya” poate rezolva problema infertilității la cupluri. Conform statisticilor, aproximativ trei milioane de ruși nu puteau simți bucuria maternității și a paternității.Conţinut:PărereCum ajută uterul de bor la infertilitate?De ce ajută uter

Scrisoare Medicamentoasă - Descrierea și Proprietățile Utile Ale Scrisorii. Utilizarea Unui Capac De Picătură în Medicina Tradițională
Citeşte Mai Mult

Scrisoare Medicamentoasă - Descrierea și Proprietățile Utile Ale Scrisorii. Utilizarea Unui Capac De Picătură în Medicina Tradițională

Scrisoare medicamentoasăAplicarea și contraindicațiile pentru utilizarea unui capac de picăturăDescrierea scrisorii medicinaleEste o plantă perenă erbacee aparținând familiei labiate. Înălțimea capacului de cădere nu depășește 1 metru. Tulpina plantei

Grushanka (plantă) - Proprietăți Utile și Utilizarea Grushanka, Grushanka Cu Frunze Rotunde, Umbrelă, Comună. Tinctura De Iarnă
Citeşte Mai Mult

Grushanka (plantă) - Proprietăți Utile și Utilizarea Grushanka, Grushanka Cu Frunze Rotunde, Umbrelă, Comună. Tinctura De Iarnă

GrushankaProprietăți utile și utilizarea de iarnăCaracteristicile botanice ale ierniiWintergreen este o planta perena. Rădăcina este subțire, târâtoare. Înălțimea tulpinilor poate ajunge la 35-40 cm. Frunzele plantei sunt destul de mari, rotunde-ovate, zimțate. Florile sunt