Dieta Pe Suc De Roșii - Meniu, Recenzii, Argumente Pro și Contra Dietei

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17

Dieta pe suc de roșii: argumente pro și contra"

Dieta pe suc de roșii permite nu numai să slăbească rapid și eficient, ci ajută la normalizarea proceselor metabolice, normalizează sistemul digestiv, inima și vasele de sânge și ajută la curățarea organismului de toxine. Puteți practica această dietă pentru persoanele care suferă de aciditate scăzută a sucului gastric, de constipație și sindrom de oboseală cronică.

Dieta cu suc de roșii nu durează mult. Puteți alege opțiunea de meniu care se potrivește persoanei mai mult decât altele. Pentru a pierde cantitatea maximă de kilograme în plus, vă puteți ține de dietă timp de 2 săptămâni. Pentru a scăpa de 2-3 kg de greutate în exces, este suficientă o restricție dietetică de trei zile.

Pentru băut, este mai bine să folosiți suc de roșii de casă. Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este posibil, puteți cumpăra suc de la magazin. Ar trebui să se acorde preferință băuturii în care conținutul de sare este minim.

Conţinut:

• Reguli pentru utilizarea sucului de roșii pentru scăderea în greutate
• Meniu dietă cu suc de roșii
• Rețete proaspete de roșii
• Soiuri de dietă
• Pro și contra ale dietei cu suc de roșii
• Contraindicații
• Recenzii ale celor care au slăbit

Reguli pentru utilizarea sucului de roșii pentru scăderea în greutate

Pentru a bea suc de roșii și a pierde în greutate, trebuie să respectați aceste reguli:

• În fiecare zi, pe lângă sucul de roșii, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată.
• Nu puteți pierde în greutate cu suc de roșii pentru persoanele care suferă de ulcere gastrice sau gastrită.
• Sucul de roșii nu se bea pe stomacul gol și, de asemenea, dacă aciditatea stomacului este crescută.
• Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este mai bine să beți suc proaspăt stors, deoarece o băutură tratată termic își pierde unele dintre vitaminele sale.
• Intoxicația și diareea sunt contraindicații pentru utilizarea sucului de roșii.
• Dacă combinați aportul de suc proaspăt cu utilizarea altor produse alimentare, atunci acest lucru poate provoca o creștere a formării gazelor și chiar diaree. Prin urmare, ar trebui să beți sucul cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese.

Meniu dietă cu suc de roșii

Meniu pentru 3 zile

În trei zile cu suc de roșii, puteți pierde 2-4 kg din excesul de greutate. Pentru a face acest lucru, va trebui să respectați meniul prezentat în tabel.

Zi	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
Primul	230 ml suc, o felie de pâine de făină de secară cu caș	230 ml suc, orez fiert cu legume, măr copt	150 g file de pui, două linguri de orez și 230 ml suc de roșii
Al doilea	230 ml suc, salată de fructe, care nu trebuie să conțină struguri și banane	230 ml suc de roșii, 150 g pește aburit, salată de legume cu ulei de măsline (roșii + castraveți + salată verde)	230 ml suc de roșii, 2 linguri de orez, 150 g carne de vită
Al treilea	230 ml suc și 100 g brânză de vaci cu 0% grăsime	230 ml suc, pește cu orez	230 ml suc, 150 g carne de vită fiartă, salată de legume cu sos de ulei vegetal

Meniu pentru săptămână

Zi a săptămânii	Meniu pentru toată ziua
Primul	Un litru de suc de roșii. Șase tuberculi de cartofi. Nelimitat: apă, ceai neîndulcit.
Al doilea	Un kilogram de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de 0%. Un litru de suc de roșii. Nelimitat: apă și ceai neîndulcit.
Al treilea	Un kilogram de fructe, cu excepția bananelor și strugurilor. Un litru de suc de roșii. Nelimitat: apă și ceai neîndulcit.
Al patrulea	Un kilogram de piept de pui. Un litru de suc de roșii. Nelimitat: apă și ceai neîndulcit.
a cincea	700 g de fructe uscate (excepție: smochine, banane, stafide). Un litru de suc de roșii. Nelimitat: apă și ceai neîndulcit.
Şaselea	O jumătate de litru de iaurt 0% grăsime. Un litru de suc de roșii. Nelimitat: apă și ceai neîndulcit.
Al șaptelea	Un kilogram de pește fiert. Un litru de suc de roșii. Nelimitat: apă și ceai neîndulcit.

Rețete proaspete de roșii

Rețete pentru prepararea sucului delicios de roșii:

• Treceți prin blender 1/2 castravete, 3 roșii și 2 tulpini de țelină.
• 0,2 kg de roșii și aceeași cantitate de morcovi se trec printr-un blender. Gata proaspete trebuie sărată.
• O mână de nuci, două linguri de ulei de măsline, o mână de coriandru și cinci roșii sunt trecute printr-un blender. Este mai bine să beți un astfel de suc proaspăt dimineața, înainte de mese, deoarece acționează ca un laxativ ușor.

Soiuri de dietă

Dieta cu orez și suc de roșii

Dieta cu orez și roșii nu este doar eficientă, ci și mult mai echilibrată decât dieta clasică cu suc de roșii. Nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile. Orezul trebuie luat fără decojire, deoarece el este sursa de carbohidrați, proteine și fibre grosiere.

Un exemplu de meniu pentru trei zile arată astfel:

• Ziua 1: 0,25 kg orez fiert + 4 pahare de suc de roșii proaspăt presat.
• Ziua 2: 9 linguri de orez pe zi, împărțite în trei mese, plus 2.500 ml de suc de roșii proaspăt presat.
• Ziua 3: suc de roșii și apă.

Kefir cu suc de roșii

O dietă pe chefir și suc de roșii este o schemă eficientă de slăbire care vă permite să pierdeți câțiva centimetri în talie într-o singură zi. Nu trebuie să rămâneți la un astfel de meniu mai mult de 2 zile.

Dieta ar trebui să fie după cum urmează:

• Un pahar de suc de roșii.
• Două crutoane de secară.
• Un litru de chefir.

Sucul și biscuiții se mănâncă la micul dejun, iar apoi chefirul se bea pe tot parcursul zilei. În plus, trebuie să consumi multă apă și ceai fără zahăr.

Dieta cu roșii și mere

Dieta cu roșii și mere nu trebuie să dureze mai mult de 4 zile. În acest timp, va fi posibil nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să curățați intestinele. Plumbul mediu este egal cu 4 kg.

Meniul dietetic este foarte simplu. În prima zi, trebuie să mănânci roșii. În a doua zi, ar trebui să mănânci până la 3 kg de mere. A treia zi este ca prima, iar a patra este ca a doua.

Pe lângă roșii și mere, puteți mânca fructe uscate.

Dieta pe hrișcă și suc de roșii

O dietă cu hrișcă și suc de roșii vă permite să slăbiți, dar să nu ardeți mușchii. Acest lucru este posibil datorită faptului că hrișca este o sursă de proteine, care acționează ca un material de construcție pentru celulele corpului uman.

Dieta durează cinci zile. În acest moment, trebuie doar să mâncați hrișcă fiartă și să beți suc de roșii. Cantitatea de suc este egală cu un litru. Crupe se prepară fără a adăuga zahăr și sare. Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de șase seara.

Suc de roșii și ouă

Dieta cu suc de roșii și ouă ar trebui să dureze 3 sau 7 zile, în funcție de cât de mult dorește persoana să piardă.

Meniul dietei de trei zile se reduce la faptul că în fiecare dimineață o persoană mănâncă un ou fiert, mănâncă două ouă în timpul prânzului, iar la cină mănâncă un alt ou. În plus, trebuie să mănânci 4,5 kg de roșii pe zi, împărțindu-le în porții egale.

Meniul timp de 7 zile implică consumul nu numai de roșii și ouă, ci și de alte produse alimentare. Cu toate acestea, la sfârșitul fiecărei mese trebuie să mâncați roșii.

Meniul indicativ arată astfel:

• 6 ouă pe zi: câte două pentru fiecare masă.
• Două bucăți de brânză.
• 0,2 kg piept de pui.
• 0,2 kg brânză de vaci.

Pe lângă roșii, puteți mânca legume: crude și fierte. Asigurați-vă că beți multă apă și ceai neîndulcit în timpul dietei. De 1-2 ori pe zi, vă puteți permite o ceașcă de cafea fără zahăr.

Pro și contra ale dietei cu suc de roșii

Avantajele unei diete cu suc de roșii:

• Dieta vă permite să creșteți apărarea organismului, să accelerați metabolismul.
• În timpul dietei, corpul este curățat.
• Roșiile sunt antioxidanți puternici care pot ajuta la reducerea expunerii corpului la radiații.
• În timpul dietei, o persoană nu va suferi de constipație.
• Consumul de roșii și suc de roșii poate preveni dezvoltarea cancerului de prostată la bărbați.
• Roșiile ajută la întărirea țesutului osos.
• Greutatea scade, grăsimile sunt arse.

În ceea ce privește dezavantajele unei diete, acestea includ o dietă dezechilibrată. Prin urmare, nu poate dura mai mult decât timpul specificat.

Contraindicații

Dieta nu trebuie respectată de adolescenți, femei aflate într-o poziție, mame care alăptează și vârstnici.

Alte contraindicații ale dietei:

• Esofagita de reflux.
• Arsuri la stomac.
• Sindromul colonului iritabil.
• Diverticulul din intestin.
• Alergie la roșii.

Recenzii ale celor care au slăbit

Larisa: „Am decis să încerc o dietă pe bază de suc de roșii și orez. Am făcut eu sucul. Dieta nu-i este foame, dar orezul este plictisitor pentru mine. În 7 zile am reușit să scap de 5 kg de greutate în exces și, în același timp, am intrat la sport. Acum îi sfătuiesc pe toți să încerce dieta cu roșii."

Evgeniy: „Vă recomand să respectați o dietă cu roșii după iarnă. Favorizează eliminarea substanțelor nocive din organism și reînnoirea mucoasei intestinale. Mai mult, aceste procese sunt netede și destul de naturale pentru corpul uman."

Anna: „Îmi place dieta cu roșii, deoarece nu numai că face posibil să scapi de kilogramele în plus, dar îți permite să curățe corpul. Iubesc foarte mult roșiile, așa că pentru început am decis să-mi aranjez o zi de post pe suc de roșii. În această perioadă, am reușit să slăbesc cu un kilogram. Sunt mulțumit de rezultat”.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).