Ce Trebuie Făcut Pentru A îmbunătăți Memoria - Știri Medicale

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți memoria

Dacă mergeți la medic cu o plângere cu privire la afectarea memoriei, el, desigur, vă va prescrie un tratament în conformitate cu schema standard. Dar este puțin probabil să aibă o discuție inimă cu inimă cu tine și să îți dea instrucțiuni despre cum să-i păstrezi memoria până la bătrânețe. Probabil că ați auzit și, probabil, chiar v-ați întâlnit cu faptele persoanelor dispărute. Se întâmplă ca oamenii, chiar și cei care nu sunt bătrâni, să uite brusc drumul spre casă, să nu-și amintească unde locuiesc rudele lor și, mai mult, nu își pot da propriul nume. Intră în transportul public și conduc într-o direcție necunoscută. Și apoi familia începe să caute rude care și-au pierdut memoria și durează luni întregi.

Un număr mare de copii, băieți și fete se confruntă cu o problemă de memorare a informațiilor. Este dificil să înțeleg lecția, întrebările și poveștile profesorului nu rămân în capul meu, am venit acasă și am uitat ce s-a discutat în clasă.

Așadar, apare întrebarea: este posibil să păstrezi o amintire bună pe tot parcursul vieții? Există vreo ocazie să o îmbunătățim? În calitate de specialist calificat, pot spune „Da” cu încredere.

Toate organele, inclusiv creierul, au multe grade de protecție. Este imposibil să spunem că potențialul creierului este infinit. Nimic nu este etern, totul se termină cândva. Numai universul este nesfârșit. Pentru a activa procesele biochimice și biofizice din creier, este necesar un antrenament. Dacă nu antrenezi mușchii, de exemplu, pe picioare, aceștia vor deveni flascați, atrofiați treptat. Același lucru se întâmplă și cu creierul.

Sarcina noastră nu este de a permite organelor, sistemelor corpului și celulelor creierului să rămână inactiv. Cum se poate face acest lucru? Vindecătorii legendari au putut găsi răspunsul la această întrebare. Medicii civilizațiilor antice din India, Egipt, China, Grecia au recomandat pacienților lor să facă ceva nou în fiecare zi. De exemplu, citind, numărând, rezolvând puzzle-uri și ghicitori, creând gândul.

Voi da un exemplu din practica mea. În urmă cu aproximativ șase luni, un bărbat destul de bogat a venit să mă vadă: „Doctore, fostul tău pacient m-a sfătuit să te contactez. Atunci l-ai ajutat. Ajută-mă și pe mine, te rog. - Ce te îngrijorează? Am întrebat.

„Ceva s-a întâmplat cu memoria mea. Am început să uit mult. Uit numele - patronimicele unor persoane importante pentru munca mea. Uit promisiunile pe care eu însumi le dau, nu-mi amintesc ce mi-au promis. Uit de întâlniri și de problemele pe care am vrut să le rezolv. După negocieri, nu-mi amintesc ce s-a discutat. Are un efect atât de negativ asupra afacerii mele. Aceasta este adevărata problemă pentru mine”, mi-a spus el.

Desigur, i-am recomandat să fie supus unui examen. Apoi începeți tratamentul. Tratamentul pe care l-am sfătuit a fost în principal să streseze creierul.

Pentru a studia o limbă străină, pentru a efectua antrenamente pentru creier - pentru a memora un număr mare și cuvinte necunoscute pe care le avem din alte limbi, prin plierea lanțurilor asociative. De asemenea, rezolvați cuvinte încrucișate, cuvinte scanate. Pacientul meu a fost clar dezamăgit de aceste recomandări. El a vrut să-i prescriu medicamente miraculoase, luându-le, pentru a-și restabili instantaneu memoria.

I-am spus sincer că există medicamente care ajută la îmbunătățirea memoriei. Dar sunt ineficiente fără antrenament cerebral. Cu aceasta conversația noastră s-a încheiat. Desigur, un bărbat de patruzeci și doi, un om de afaceri de succes, aștepta de la mine doar pastile vindecătoare.

Aflați mai multe: 15 substanțe care stimulează creierul pentru a îmbunătăți cu adevărat memoria

Șase luni mai târziu, am fost abordat de un fost pacient care m-a recomandat acelui om de afaceri. Și au venit împreună la recepție. Acolo am reușit să comunic în detaliu cu eroul nostru. Din poveste, am aflat că provine din familia unui oficial de seamă al erei sovietice, datorită căreia a obținut o mulțime de fonduri și conexiuni, i-au dat posibilitatea să își înceapă propria afacere și să își desfășoare activitatea în siguranță.

Modul de viață, desigur, nu i-a adus sănătatea. Prezența unei mașini eliberate de mers. În consecință, a apărut supraponderalitatea. Activitatea fizică nu a fost inclusă în rutina zilnică. Toate plăcerile unei vieți bogate - stresul, viața de noapte au dus la punctul în care a început insomnia, memoria a început să dispară.

Și nimeni nu a inventat încă pastile miraculoase. Și aproape nimeni nu o va inventa. Desigur, există medicamente care sunt extrem de eficiente. Dar ele sunt utile celor care sunt capabili să înțeleagă că nimic nu este dat doar. Și sănătatea nu poate fi cumpărată pentru bani.

Creierul nostru este conceput în așa fel încât să fie menținut într-o formă bună. Este imposibil să îl reporniți, deoarece va clarifica imediat că ceva nu este în regulă.

Deci, ce ne va ajuta creierul să îl mențină în funcțiune? Iată câteva linii directoare simple:

-Mergând …. Trebuie să mergi 6 - 8 kilometri pe zi.

- Să consume vitamine, în special vitaminele B, în special vitamina B-12 (cianocobalamină); trebuie avut în vedere faptul că persoanele după 45-47 de ani experimentează o lipsă a acestei vitamine, mai exact, în forma sa, care se formează după transformarea cianocobalaminei în organism. Vitaminoterapia trebuie efectuată sub supravegherea unui medic, deoarece cu utilizarea regulată a vitaminei B-12, coagularea sângelui crește, ceea ce crește riscul formării cheagurilor de sânge în vase. Acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele cu boală coronariană. Lipsa vitaminei B-12 la persoanele de vârstă mijlocie determină procese negative în creier și acest lucru contribuie la afectarea memoriei.

Toți oamenii, indiferent de vârstă, trebuie să mănânce bine, astfel încât organismul să obțină suficiente calorii, vitamine și minerale esențiale, aminoacizi, acizi grași polinesaturați și așa mai departe. Pentru munca normală și fructuoasă a creierului, sunt necesare fructe și legume: mere, citrice, tot felul de fructe de pădure - grădină și pădure, banane, struguri, morcovi, roșii, cartofi, uleiuri vegetale - porumb și floarea soarelui. Pentru informarea dvs., voi spune: roșiile conțin substanțe pectinice, acizi organici, substanțe azotate, minerale (și anume mangan - un oligoelement necesar persoanelor angajate în munca mentală), vitamine C, grupa B (în special B-1), PP (acid nicotinic), vitamina K, caroten (provitamina A).

Apropo, morcovii inhibă semnificativ procesul de îmbătrânire, inclusiv în creier. De asemenea, rozmarinul și ienupărul au fost folosiți din cele mai vechi timpuri pentru a îmbunătăți performanța mentală.

Voi cita o rețetă minunată, care este foarte utilă pentru astmul bronșic, epuizarea fizică și mentală, respirația scurtă, afecțiunile gastro-intestinale, slăbiciunea după o boală gravă, ateroscleroza generalizată (și, mai mult, cu leziunile aterosclerotice ale vaselor cerebrale), pentru a îmbunătăți memoria.

Pentru a pregăti medicamentul, sunt necesare conuri de pin, cu siguranță colectate în luna mai (!), Până când sunt coapte. Să facem miere de pin. Pentru a pregăti un kilogram, sunt necesare 70-80 de conuri. Trebuie să puneți conuri într-un castron de email, să le umpleți cu apă (puțin mai mult de un litru) și să gătiți timp de o oră. Pregătirea este determinată atunci când mugurii sunt străpunși cu o furculiță. Când mugurii sunt moi, este timpul să scurgeți apa. O condiție prealabilă este utilizarea mugurilor necoapte. În caz contrar, nu vor fi niciodată străpunsi cu o furculiță. Adăugați un kilogram de zahăr într-un bulion cald și gătiți până se dizolvă zahărul, apoi adăugați puțin acid citric, astfel încât bulionul să nu devină zahăr. Această soluție este depozitată într-un loc întunecat și rece într-un recipient etanș. Trebuie să o folosiți cu o lingură de trei ori pe zi cu apă, cu 30 - 40 de minute înainte de mese.

Mugurii de pin colectați la începutul primăverii sunt, de asemenea, folosiți pentru a îmbunătăți memoria. Rinichii sunt spălați și mănâncă două sau patru lucruri de 1-2 ori pe zi înainte de mese. Acest lucru are un efect foarte benefic asupra stării memoriei.

Autor articol: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Studii: Institutul Medical din Moscova. IM Sechenov, specialitatea - „Medicină generală” în 1991, în 1993 „Boli profesionale”, în 1996 „Terapie”.