7 Simptome Ale Bolii Intestinale și 3 Recomandări

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51

7 simptome ale bolii intestinale și 3 recomandări

Intestinul este un organ cu inervație bine dezvoltată. Are același număr de celule nervoase ca și măduva spinării. Intestinul primește și trimite impulsuri, reacționează la tot ceea ce se întâmplă în corp. Este indisolubil legat de sistemul nervos central.

Mulți oameni cred că intestinul este slujitorul neclintit al creierului și doar îi respectă poruncile. De fapt, creierul răspunde și la solicitările sistemului digestiv. Prin urmare, atunci când un organ nu este sănătos, creierul va primi cu siguranță semnalul adecvat.

Conţinut:

• Simptomele disfuncției intestinale
• Cum să rezolvăm problema?

Simptomele disfuncției intestinale

Există 7 simptome ale bolii intestinale pe care fiecare persoană ar trebui să le cunoască:

1. Evoluția excesivă a gazelor.
2. Formare în limba înfloririi albe. Se remarcă mai ales după ce ai mâncat.
3. Slăbiciune după somn, conștiință ceață. Este nevoie de un anumit timp pentru ca o persoană să se „recupereze”.
4. Greutate în organism, inhibarea mișcărilor.
5. Boli infecțioase frecvente și la prima vedere nu vor fi asociate cu organele sistemului digestiv.
6. Stare de rău constantă.
7. Oboseală mare după-amiază.

Cum să rezolvăm problema?

Dacă o persoană observă că nu totul este în ordine cu intestinele sale, ajută corpul. Aceasta se referă în primul rând la stabilizarea greutății.

Pentru ca kilogramele în plus să înceapă să dispară, este necesar să se normalizeze microflora intestinală. Bacteriile benefice procesează rapid substanțele nutritive, permițând organismului să le absoarbă mai bine. Acest lucru va face posibilă îndepărtarea intoxicației din întregul corp și din creier în special. Odată ce digestia este la locul său, metabolismul începe.

Nu-ți este greu să-ți ajuti intestinele. Este suficient să urmați 3 linii directoare simple.

Bea ceai vindecător

Pentru a stimula intestinele și a crește circulația limfei în organism, trebuie să beți ceai special pregătit.

Reţetă:

• Se toarnă 4 căni de apă într-o cratiță și se aduce la fierbere.
• Adăugați o jumătate de linguriță de semințe de chimen, semințe de coriandru și semințe de mărar în apa clocotită.
• Dacă o persoană suferă de o formare excesivă de gaze, adăugați o jumătate de linguriță de schinduf la aceste componente.
• Pentru a întări sistemul digestiv, o băutură de ghimbir proaspăt decojit se adaugă băuturii.
• Toate componentele sunt fierte timp de 5-10 minute, apoi filtrate.
• Ceaiul este turnat într-un termos. Acest lucru îl va menține fierbinte pe tot parcursul zilei.
• O beau dimineața. Ultima porție trebuie luată la ora 18:00.

Acest ceai ajută la normalizarea funcției intestinului.

Există mai multe motive pentru aceasta:

• Chimenul a fost folosit de mult timp pentru a menține sănătatea stomacului, pentru a reduce producția de gaze și pentru a trata alte probleme cu organele sistemului digestiv. Conține antioxidanți, fibre dietetice și fier. Împreună, aceste substanțe sporesc fermentația alimentelor și normalizează tractul digestiv.
• Coriandrul din Ayurveda este utilizat pentru a scăpa de tulburările intestinale, și anume, pentru a reduce fenomenele de flatulență, pentru a stimula digestia, pentru a ameliora inflamația și a elimina spasmele. Semințele sale sunt foarte plăcute la gust, conferă băuturii o aromă de nucă.
• Feniculul este utilizat pentru tratarea sindromului intestinului iritabil. Ameliorează tensiunea de la mușchii netezi, descompune excesul de bule de gaz și stimulează intestinele să digere mâncarea. Dacă o persoană dorește să ofere prospețime respirației, atunci puteți mesteca pur și simplu câteva semințe de mărar.

Corectarea dietei

Mulți oameni consumă cea mai mare parte a dietei zilnice seara. Aceasta suprasolicită sistemul digestiv. Experții recomandă să consumați cea mai mare parte a meniului zilnic în timpul prânzului.

Studiile arată că oamenii care mănâncă seara (vorbim despre consumul unor cantități mari de alimente) cheltuiesc mai puțină energie noaptea. Acest lucru contribuie la dezvoltarea obezității și a diabetului de tip 2.

Îmbogățirea meniului cu fibre dietetice

Oamenii din Rusia primesc mai puține fibre dietetice. Experții numesc aceasta principala cauză a mișcărilor intestinului lent și a constipației regulate. Aportul zilnic mediu de fibre dietetice pentru o femeie adultă este de 25 g, iar pentru un bărbat - 38 g. De fapt, cantitatea de fibre consumate nu depășește 15 g. Deficitul este evident. Prin urmare, pentru a menține sănătatea intestinelor, trebuie să îmbogățiți dieta cu fibre dietetice.

Pentru a remedia situația, trebuie să mâncați o linguriță de semințe de in în fiecare seară. Trebuie adăugat la un pahar cu apă, amestecat și băut cu înghițituri rapide.

O astfel de măsură simplă vă permite să saturați corpul cu fibre dietetice, să curățați intestinele și să oferiți nutrienți microflorei benefice.

Toate aceste recomandări vor avea un efect pozitiv asupra sănătății sistemului digestiv și a corpului în ansamblu.

Autorul articolului: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Studii: Diplomă în specialitatea „Medicină generală” primită la Universitatea de Stat din Rusia din domeniul medical N. I. Pirogova (2005). Studii postuniversitare în specialitatea „Gastroenterologie” - centru medical educațional și științific.