2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 09:51
Ce alimente în afară de omega-3 sunt bune pentru inimă și protejează împotriva accidentului vascular cerebral?
Eșecul medicamentelor care conțin Omega-3, ca mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare, i-a făcut pe oamenii de știință să fie atenți la toate substanțele care sunt recomandate ca cardioprotectori. Cu toate acestea, argumentele prezentate mai jos sun destul de convingătoare.
Acestea sunt alimentele care stau la baza dietei mediteraneene.
Un grup de cercetători din America a efectuat un experiment de 12 ani la care au participat 25.000 de femei de diferite vârste. Au studiat modul în care dieta mediteraneană le afectează sănătatea. Ca urmare, a fost posibil să se stabilească faptul că probabilitatea patologiilor cardiovasculare la femeile care au urmat dieta a scăzut de fapt cu 25% [1].
Experimentatorii nu numai că au dovedit acest fapt, ci au urmărit și o relație de cauzalitate. Pentru aceasta, a fost efectuată o analiză a 40 de biomarkeri, care contribuie la dezvoltarea bolilor cardiace și vasculare. În primul rând, oamenii de știință au fost interesați de astfel de patologii severe, cum ar fi accidentul vascular cerebral și atacul de cord, care duc la dizabilități și la moarte.
Toate femeile care au participat la studiu au completat chestionare și au donat sânge în mod regulat timp de 12 ani. În acest timp, evenimentele cardiovasculare au apărut la 428 de pacienți, ceea ce reprezintă 4,2% din toți subiecții. Toți au făcut parte din dieta mediteraneană cu consum redus. La femeile din grupul „mediu”, evenimentele vasculare au apărut în 3,8% din cazuri (la 356 de participanți). Pacienții din grupul „superior” au suferit mai puțin decât restul. Boala a afectat doar 246 de participanți.
Astfel, a fost posibil să se stabilească că riscul a scăzut cu 23-28%. Dacă aceste cifre nu sunt impresionante, atunci ar trebui clarificat faptul că persoanele care iau statine și alți cardioprotectori au indicatori similari. Dieta mediteraneană funcționează diferit față de droguri. Efectul benefic se realizează prin reducerea inflamației. Ei sunt cei care asigură aproape 30% din efectul cardioprotector asupra organismului.
Respectarea unei diete vă permite să normalizați nivelul glicemiei, să reduceți rezistența celulelor la insulină și să pierdeți în greutate. La unii subiecți, tensiunea arterială s-a stabilizat, iar nivelul colesterolului din sânge s-a îmbunătățit. Este posibil ca aceste efecte benefice să fie furnizate și de dieta mediteraneană.
Link-uri către surse
Evaluarea factorilor de risc și a biomarkerilor asociați cu riscul de boli cardiovasculare la femeile care consumă o dietă mediteraneană
Autorul articolului: Molchanov Serghei Nikolaevici | Cardiolog
Studii: Diplomă în Cardiologie primită la PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Aici am finalizat studii postuniversitare și am primit diploma „Cardiolog”.
Recomandat:
Accident Vascular Cerebral La Femei și Bărbați - Tipuri, Cauze, Semne, Simptome și Consecințe Ale Accidentului Vascular Cerebral
Cauze, tipuri, semne și consecințe ale accidentului vascular cerebralAccidente vasculare cerebrale sunt caracterizate de o varietate de cauze ale bolii. S-a dovedit că etiologia accidentului vascular cerebral la femei și bărbați în unele cazuri este diferită. Cauzele
Alimentele Pentru Articulații: Ce Alimente Sunt Bune Pentru Artroză?
Ce alimente sunt bune pentru artroză?Conţinut:ColagenSulf și seleniuacizi grasi omega-3Nu există o dietă specială pentru persoanele cu artroză. Cu toate acestea, includerea anumitor alimente în dieta dvs. poate îmbunătăți semnificativ starea articulațiilor cu probleme.Artroza este
Prevenirea Accidentului Vascular Cerebral
Prevenirea accidentului vascular cerebralO persoană care a suferit un accident vascular cerebral poate prezenta din nou riscul bolii în primii ani dacă nu ia prevenirea accidentului vascular cerebral.Conform statisticilor, un accident vascular cerebral apare din nou la 20% din oameni în primul an după primul accident vascular cerebral. În 1
Tratamentul Accidentului Vascular Cerebral Cu Remedii Populare
Tratamentul accidentului vascular cerebral cu remedii populareConurile de pin sunt un tratament eficient pentru afecțiunile post-accident vascular cerebral și post-infarctConurile de pin sunt o sursă de nutrienți care ajută la diferite boli. Deci
Cele Mai Bune Alimente Pentru Accident Vascular Cerebral
Cele mai bune alimente pentru accident vascular cerebralOmega-3 aparțin acizilor grași polinesaturați esențiali. Aceasta înseamnă că acestea nu sunt sintetizate în corpul uman și trebuie să provină din mediu cu produse care conțin acești compuși în cantități suficiente. Astfel, puteți o
