Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B2

Cuprins:

Video: Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B2

Video: Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B2
Video: Emaus 7.Vitamina D si B12- Dr.Dinu Constantin.E IMPORTANT SA STII 2024, Martie
Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B2
Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B2
Anonim

Tabel cu alimente vegetale care conțin vitamina B2

Nu. Cantitate Ponderea valorii zilnice la 100 g
1 Struguri (soiuri de moscat) proaspete 1,5 mg 115,4%
2 Tarhon uscat 1,3 mg 103,0%
3 Ardei iute uscat la soare 1,2 mg 92,7%
4 Migdale prăjite 1,2 mg 92,1%
cinci Migdale proaspete 1,1 mg 87,5%
6 Ardei iute uscat praf 0,9 mg 72,3%
7 Ciurul ajurat se usucă 0,7 mg 52,3%
opt Tarate de grau netratate termic 0,6 mg 44,4%
nouă Oregano oregano, uscat 0,5 mg 40,6%
zece Ciuperci brune crude 0,5 mg 37,7%
unsprezece Cimbru proaspăt 0,5 mg 36,2%
12 Susan prajit 0,5 mg 35,8%
13 Șampoane prăjite 0,5 mg 35,6%
paisprezece Condimente nucșoară, măcinată 0,4 mg 34,5%
cincisprezece Alge marine nori crude 0,4 mg 34,3%
şaisprezece Quinoa proaspătă 0,4 mg 33,8%
17 Hrișcă verde uscată 0,4 mg 32,7%
18 Semințe Walker 0,4 mg 32,5%
nouăsprezece frunza de dafin 0,4 mg 32,4%
20 Ciuperci portobello prajite 0,4 mg 31,0%
21 Ciuperci crude 0,4 mg 30,9%
22 Semințe de chimen 0,4 mg 29,2%
23 Beechnut 0,4 mg 28,5%
24 Semințe de schinduf 0,4 mg 28,2%
25 Tempe 0,4 mg 27,5%
26 Semințe de floarea-soarelui, decojite 0,4 mg 27,3%
27 Frunze proaspete de struguri 0,4 mg 27,2%
28 Semințe de fenicul 0,4 mg 27,2%
29 Ciuperci de stridii, crude 0,3 mg 26,8%
treizeci Spirulina cruda 0,3 mg 26,3%
31 Salvie la sol 0,3 mg 25,8%
32 pâine de secara 0,3 mg 25,8%
33 Lakonos trage crud 0,3 mg 25,4%
34 Semințe de chimen Zira 0,3 mg 25,2%
35 Pulbere de condimente de maghiran 0,3 mg 24,3%
36 Făină de orz de malț 0,3 mg 23,7%
37 Pâine cu tărâțe de orez 0,3 mg 23,1%
38 Mărar proaspăt 0,3 mg 22,8%
39 Seminte de coriandru 0,3 mg 22,3%
40 Semințe de țelină 0,3 mg 22,3%
41 Semințe de anason 0,3 mg 22,3%
42 Pâine din tărâțe de grâu 0,3 mg 22,1%
43 Făină de susan 0,3 mg 22,0%
44 Semințe de cânepă 0,3 mg 21,9%
45 Soia gătită (coaptă) 0,3 mg 21,9%
46 Tărâțe de orez netratate termic 0,3 mg 21,8%
47 Semințe de mărar 0,3 mg 21,8%
48 Condiment șofran 0,3 mg 20,5%
49 Menta proaspata 0,3 mg 20,5%
50 Făină de floarea soarelui 0,3 mg 20,5%
51 Semințe de muștar muștar măcinat 0,3 mg 20,1%
52 Frunze de papadie proaspete 0,3 mg 20,0%
53 Nasturel proaspat 0,3 mg 20,0%
54 Caramel 0,3 mg 19,7%
55 Pâine de grâu alb 0,3 mg 19,4%
56 Faina de soia 0,3 mg 19,3%
57 Fasolea roșie (rinichi) a încolțit proaspătă 0,3 mg 19,2%
58 Semințe de floarea soarelui prăjite (decojite) 0,2 mg 18,9%
59 Ciuperci maitake crude 0,2 mg 18,6%
60 Banane uscate 0,2 mg 18,5%
61 Spanac fiert 0,2 mg 18,2%
62 Iaurt 0,2 mg 18,1%
63 Fistic prăjit (fără sare) 0,2 mg 18,0%
64 Alge crude Wakame 0,2 mg 17,7%
65 Piuliță fără coajă 0,2 mg 17,5%
66 Tarate de ovaz, neprelucrate termic 0,2 mg 16,9%
67 Barba de capră (rădăcina barbei de capră) brută 0,2 mg 16,9%
68 Verduri proaspete de sfeclă 0,2 mg 16,9%
69 Pulbere de condimente cu cuișoare (condimente) 0,2 mg 16,9%
70 Clătite 0,2 mg 16,7%
71 Ciuperci chanterelle, crude 0,2 mg 16,5%
72 Năut uscat 0,2 mg 16,3%
73 Fern (lăstari) crud 0,2 mg 16,2%
74 Varza (kimchi) 0,2 mg 16,2%
75 Ciuperci morel, crude 0,2 mg 15,8%
76 Ciuperci lemnoase crude 0,2 mg 15,7%
77 Miezul de porumb uscat 0,2 mg 15,5%
78 Ciuperci enoki crude 0,2 mg 15,4%
79 Durian proaspăt 0,2 mg 15,4%
80 Caju prăjit 0,2 mg 15,4%
81 Arahide prăjite 0,2 mg 15,2%
82 Stafide fără semințe 0,2 mg 14,7%
83 Făină de hrișcă 0,2 mg 14,6%
84 Spanac proaspăt 0,2 mg 14,5%
85 Cardamom 0,2 mg 14,0%
86 Piper negru 0,2 mg 13,8%
87 Cafea espresso gata preparată 0,2 mg 13,6%
88 Fasole maculate (Pinto) proaspete încolțite 0,2 mg 13,5%
89 Menta proaspata 0,2 mg 13,5%
90 Ciuperci shiitake fierte 0,2 mg 13,1%
91 semințe chia 0,2 mg 13,1%
92 Pulbere de extract de ghimbir 0,2 mg 13,1%
93 Pâine integrală din grâu 0,2 mg 12,8%
94 Făină din cereale integrale (grâu) 0,2 mg 12,7%
95 Înlocuitor de zahăr sirop de agave, îndulcitor 0,2 mg 12,7%
96 Pulbere de proteine din soia 0,2 mg 12,6%
97 Cilantro (frunze de coriandru) proaspete 0,2 mg 12,5%
98 Nucă de macadamia 0,2 mg 12,5%
99 Seminte de in 0,2 mg 12,4%
100 Fistic proaspăt 0,2 mg 12,3%
101 Frunzele de amarant proaspete 0,2 mg 12,2%
102 Mazare proaspata incoltita 0,2 mg 11,9%
103 Grâu proaspăt încolțit 0,2 mg 11,9%
104 Edamame a gătit 0,2 mg 11,9%
105 Broccoli proaspete chinezesti 0,2 mg 11,8%
106 Semințe de dovleac decojite 0,2 mg 11,8%
107 Rozmarin proaspat 0,2 mg 11,7%
108 Sos de soia (tamari, tamari) 0,2 mg 11,7%
109 Tamarind proaspăt 0,2 mg 11,7%
110 Alge crude 0,2 mg 11,5%
111 Nuc 0,2 mg 11,5%
112 Pulbere de condimente pentru curcuma 0,2 mg 11,5%
113 Butternut 0,1 mg 11,4%
114 Broccoli chinezesti fierte 0,1 mg 11,2%
115 pâine de secara 0,1 mg 11,2%
116 Pulbere de proteine (concentrat) din soia 0,1 mg 10,9%
117 Sparanghel crud 0,1 mg 10,8%
118 Longan proaspăt 0,1 mg 10,8%
119 Broccoli raab fiert 0,1 mg 10,8%
120 Capere murate 0,1 mg 10,7%
121 Sparanghel fiert 0,1 mg 10,7%
122 Fireweed (frunze de fireweed) proaspete 0,1 mg 10,5%
123 Arahide crude 0,1 mg 10,4%
124 Mazare verde proaspata 0,1 mg 10,2%
125 Făină de triticale 0,1 mg 10,2%
126 Cherimoya proaspăt 0,1 mg 10,1%
127 Nuc negru 0,1 mg 10,0%
128 Pecan 0,1 mg 10,0%
129 Varză crudă 0,1 mg 10,0%
130 Varză proaspătă 0,1 mg 10,0%
131 Avocado proaspăt 0,1 mg 10,0%
132 Fructul pasiunii proaspăt 0,1 mg 10,0%
133 Broccoli raab proaspăt 0,1 mg 9,9%
134 Linte proaspete incoltite 0,1 mg 9,8%
135 Frunze proaspete de dovleac 0,1 mg 9,8%
136 Semințe proaspete de lucernă încolțite 0,1 mg 9,7%
137 Făină de ovăz 0,1 mg 9,6%
138 Piure proaspăt încolțit 0,1 mg 9,5%
139 Alune prăjite 0,1 mg 9,5%
140 Broccoli fiert 0,1 mg 9,5%
141 Apă crudă 0,1 mg 9,2%
142 Soia proaspătă încolțită 0,1 mg 9,1%
143 Broccoli proaspete 0,1 mg 9,0%
144 Negru caqui (sapota) proaspăt 0,1 mg 8,9%
145 Arpagic proaspăt 0,1 mg 8,8%
146 Făină de orz 0,1 mg 8,8%
147 Rădăcină de Wasabi crudă 0,1 mg 8,8%
148 Alune proaspete 0,1 mg 8,7%
149 Ursuleț proaspăt 0,1 mg 8,6%
150 Usturoi crud 0,1 mg 8,5%
151 Quinoa fiartă în apă 0,1 mg 8,5%
152 Fasole verde proaspătă 0,1 mg 8,5%
153 Dovleac crud 0,1 mg 8,5%
154 Sos de soia (hidrolizat) 0,1 mg 8,4%
155 Varză, gătită (fiartă) 0,1 mg 8,2%
156 Dud proaspăt 0,1 mg 7,8%
157 Brânză tofu fermentată (fuyu) 0,1 mg 7,8%
158 Frunze de cicoare proaspete 0,1 mg 7,7%
159 Măcriș proaspăt 0,1 mg 7,7%
160 Napi proaspeți 0,1 mg 7,7%
161 Nucă de cocos neîndulcită 0,1 mg 7,7%
162 Măr de zahăr proaspăt 0,1 mg 7,7%
163 Prune uscate 0,1 mg 7,7%
164 Pulbere de proteine (izolate) din soia 0,1 mg 7,7%
165 Seminte de mac 0,1 mg 7,7%
166 Vigna gătită (fiartă) 0,1 mg 7,6%
167 Patrunjel proaspat 0,1 mg 7,5%
168 Făină de porumb alb (masa) 0,1 mg 7,5%
169 Fasole verde gătită (sparanghel) 0,1 mg 7,5%
170 Am băut nucă 0,1 mg 7,2%
171 Varza de Bruxelles proaspătă 0,1 mg 6,9%
172 făină de secară 0,1 mg 6,9%
173 Kumquat proaspăt 0,1 mg 6,9%
174 Susan neprăjit 0,1 mg 6,9%
175 Fasole verde fiartă 0,1 mg 6,9%
176 Ceapa proaspata 0,1 mg 6,9%
177 Bietă proaspătă 0,1 mg 6,9%
178 Conserve de porumb 0,1 mg 6,8%
179 Anghinare fierte 0,1 mg 6,8%
180 Fasole fierte (coapte) 0,1 mg 6,8%
181 Halva 0,1 mg 6,8%
182 Orez sălbatic fiert 0,1 mg 6,7%
183 Nuci de macadamia prăjite 0,1 mg 6,7%
184 Ardei iute roșu fierbinte proaspăt 0,1 mg 6,6%
185 Rucola proaspata 0,1 mg 6,6%
186 Ardei roșu bulgar proaspăt 0,1 mg 6,5%
187 Mei fiert în apă 0,1 mg 6,3%
188 Varza de Bruxelles fiarta 0,1 mg 6,2%
189 Făină de orez brun 0,1 mg 6,2%
190 Salată proaspătă 0,1 mg 6,2%
191 Făină de porumb galben cu cereale integrale 0,1 mg 6,2%
192 Pâine de grâu încolțită 0,1 mg 6,1%
193 Conserve de mazăre verde 0,1 mg 6,0%
194 Dovleac fiert sau copt 0,1 mg 6,0%
195 Salată de salată roșie proaspătă 0,1 mg 5,9%
196 Busuioc proaspăt 0,1 mg 5,8%
197 Endive proaspete 0,1 mg 5,8%
198 Caise uscate 0,1 mg 5,7%
199 Lintea fiartă în apă 0,1 mg 5,6%
200 Făină de mei 0,1 mg 5,6%
201 Banane proaspete 0,1 mg 5,6%
202 Muștar de masă, pastos 0,1 mg 5,4%
203 Varză de Beijing proaspătă 0,1 mg 5,4%
204 Orez brun fiert la abur 0,1 mg 5,4%
205 Strugurii (roșii sau verzi) proaspeți 0,1 mg 5,4%
206 Varză roșie proaspătă 0,1 mg 5,3%
207 Orez brun fiert cu boabe lungi 0,1 mg 5,3%
208 Salată romană proaspătă 0,1 mg 5,2%
209 Date Deglet Nur 0,1 mg 5,1%
210 Fasole albe fierte 0,1 mg 5,1%
211 Lychee proaspăt 0,1 mg 5,0%
212 Fasole Azuki fierte 0,1 mg 4,9%
213 Fasole roz fierte 0,1 mg 4,8%
214 Inele de ceapa 0,1 mg 4,8%
215 Năut fiert 0,1 mg 4,8%
216 Condimentul măcinat 0,1 mg 4,8%
217 Brânză tofu tare (lenjerie) 0,1 mg 4,8%
218 Fasole pestele fierte (Pinto) 0,1 mg 4,8%
219 Escariole gătit 0,1 mg 4,8%
220 Orz fiert în apă (terci de orz perlat) 0,1 mg 4,8%
221 Salată proaspătă de cap 0,1 mg 4,8%
222 Făină de sorg cu cereale integrale 0,1 mg 4,7%
223 Cartofi dulci crudi 0,1 mg 4,7%
224 Piure fiert 0,1 mg 4,7%
225 Date Majul 0,1 mg 4,6%
226 Opuntia (fructe) proaspete 0,1 mg 4,6%
227 Conopida proaspătă 0,1 mg 4,6%
228 Fructe proaspete de carissa 0,1 mg 4,6%
229 Okra brută 0,1 mg 4,6%
230 Anghinare de Ierusalim cruda 0,1 mg 4,6%
231 Bătrânul proaspăt 0,1 mg 4,6%
232 Cireșe Barbados proaspete 0,1 mg 4,6%
233 Fasole neagră fiartă 0,1 mg 4,5%
234 Mazare porumbel fiert 0,1 mg 4,5%
235 Morcovi cruzi (proaspeți) 0,1 mg 4,5%
236 Caju crud 0,1 mg 4,5%
237 Faina de porumb 0,1 mg 4,5%
238 Rădăcină de brusture fiartă 0,1 mg 4,5%
239 Fasole roșie fiartă (rinichi) 0,1 mg 4,5%
240 Conserve de inimă de palmier 0,1 mg 4,4%
241 Cupcake de ciocolată cu glazură de ciocolată 0,1 mg 4,4%
242 Apă proaspătă de cocos 0,1 mg 4,4%
243 Telina proaspata 0,1 mg 4,4%
244 Porumb fiert 0,1 mg 4,4%
245 Mazăre fiartă (coaptă) 0,1 mg 4,3%
246 Fasole cu ochi negri fierți 0,1 mg 4,2%
247 Jackfruit proaspăt 0,1 mg 4,2%
248 Porumb crud 0,1 mg 4,2%
249 Pătlagine proaspete 0,1 mg 4,2%
250 Rodie proaspătă 0,1 mg 4,1%
251 Lupin (fasole de lupin) fiert 0,1 mg 4,1%
252 Conopida fiartă 0,1 mg 4,0%
253 Amidon de cartofi 0,1 mg 3,9%
254 Rădăcină de păstârnac crud 0,1 mg 3,8%
255 Smochine proaspete 0,1 mg 3,8%
256 Smântână proaspătă 0,1 mg 3,8%
257 Coacăz roșu sau alb proaspăt 0,1 mg 3,8%
258 Coacăz negru proaspăt 0,1 mg 3,8%

Vedeți tabelul complet cu produse de origine animală ➤

◄ Înapoi la Vitamina B2

Recomandat:

Articole interesante
Prevenirea Accidentului Vascular Cerebral
Citeşte Mai Mult

Prevenirea Accidentului Vascular Cerebral

Prevenirea accidentului vascular cerebralO persoană care a suferit un accident vascular cerebral poate prezenta din nou riscul bolii în primii ani dacă nu ia prevenirea accidentului vascular cerebral.Conform statisticilor, un accident vascular cerebral apare din nou la 20% din oameni în primul an după primul accident vascular cerebral. În 1

SCORE Tabelul De Calcul Al Riscului Cardiovascular
Citeşte Mai Mult

SCORE Tabelul De Calcul Al Riscului Cardiovascular

SCORE tabel de calcul al riscului cardiovascularEvaluarea sistematică a riscului coronarian (SCORE) a fost dezvoltată de Societatea de Cardiologie Europeană. Tabelul este destinat autodeterminării riscului de accident vascular cerebral și deces.

Ierburi și Plante Pentru A Crește Potența
Citeşte Mai Mult

Ierburi și Plante Pentru A Crește Potența

Ierburi și plante pentru a crește potențaLista ierburilor:GinsengSally înfloritRădăcină de calamusPătrunjelCoptUrzicaSchisandraSunătoareCimbruDubrovnikMărarPăducelGaroafaRădăcină aurieAloeGinseng pentru potențăPentru a îmbunătăți funcția sexuală masculină, se folosește doar rădăcina acestei plante. Are un efect complex asup