Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B1

Cuprins:

Video: Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B1

Video: Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B1
Video: Emaus 7.Vitamina D si B12- Dr.Dinu Constantin.E IMPORTANT SA STII 2024, Martie
Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B1
Tabel Cu Alimente Vegetale Care Conțin Vitamina B1
Anonim

Tabel cu alimente vegetale cu conținut de vitamina B1

Nu. Cantitate Ponderea valorii zilnice la 100 g
1 Făină de floarea soarelui 3,2 mg 265,6%
2 Tărâțe de orez netratate termic 2,8 mg 229,4%
3 Făină de susan 2,7 mg 223,7%
4 Seminte de in 1,6 mg 137,0%
cinci Semințe de floarea-soarelui, decojite 1,5 mg 123,3%
6 Semințe de cânepă 1,3 mg 106,3%
7 Susan prajit 1,2 mg 100,4%
opt Nucă de macadamia 1,2 mg 99,6%
nouă Tarate de ovaz, neprelucrate termic 1,2 mg 97,5%
zece Am băut nucă 0,9 mg 76,1%
unsprezece Fistic proaspăt 0,9 mg 72,5%
12 Seminte de mac 0,9 mg 71,2%
13 Semințe de muștar muștar măcinat 0,8 mg 67,1%
paisprezece Salvie la sol 0,8 mg 62,8%
cincisprezece Nuci de macadamia prăjite 0,7 mg 59,2%
şaisprezece Susan neprăjit 0,7 mg 58,3%
17 Fistic prăjit (fără sare) 0,7 mg 57,9%
18 Făină de ovăz 0,7 mg 57,7%
nouăsprezece Faina de soia 0,7 mg 57,6%
20 Pecan 0,7 mg 55,0%
21 Pâine cu tărâțe de orez 0,7 mg 54,4%
22 Alune proaspete 0,6 mg 53,6%
23 Arahide crude 0,6 mg 53,3%
24 Semințe de chimen Zira 0,6 mg 52,3%
25 semințe chia 0,6 mg 51,7%
26 Nucă braziliană 0,6 mg 51,4%
27 Tarate de grau netratate termic 0,5 mg 43,6%
28 Făină din cereale integrale (grâu) 0,5 mg 41,8%
29 Năut uscat 0,5 mg 39,8%
treizeci Făină de orez brun 0,4 mg 36,9%
31 pâine de secara 0,4 mg 36,2%
32 Tamarind proaspăt 0,4 mg 35,7%
33 Halva 0,4 mg 35,3%
34 Caju crud 0,4 mg 35,3%
35 Semințe de mărar 0,4 mg 34,8%
36 Făină de hrișcă 0,4 mg 34,8%
37 Făină de mei 0,4 mg 34,4%
38 Pâine de grâu alb 0,4 mg 34,3%
39 Semințe de fenicul 0,4 mg 34,0%
40 Pâine din tărâțe de grâu 0,4 mg 33,1%
41 Pâine integrală din grâu 0,4 mg 32,8%
42 Miezul de porumb uscat 0,4 mg 32,1%
43 Butternut 0,4 mg 31,9%
44 Semințe de chimen 0,4 mg 31,9%
45 Ciurul ajurat se usucă 0,4 mg 31,7%
46 Făină de triticale 0,4 mg 31,5%
47 Durian proaspăt 0,4 mg 31,2%
48 Fasolea roșie (rinichi) a încolțit proaspătă 0,4 mg 30,8%
49 Făină de orz 0,4 mg 30,8%
50 Pământ savuros 0,4 mg 30,5%
51 Piuliță fără coajă 0,4 mg 30,3%
52 Nuc 0,3 mg 28,4%
53 Semințe de țelină 0,3 mg 28,3%
54 Semințe de anason 0,3 mg 28,3%
55 Soia proaspătă încolțită 0,3 mg 28,3%
56 Alune prăjite 0,3 mg 28,2%
57 făină de secară 0,3 mg 27,6%
58 Făină de sorg cu cereale integrale 0,3 mg 27,4%
59 Semințe de schinduf 0,3 mg 26,8%
60 Pulbere de proteine (concentrat) din soia 0,3 mg 26,3%
61 Condimente nucșoară, măcinată 0,3 mg 26,0%
62 Făină de orz de malț 0,3 mg 25,8%
63 Beechnut 0,3 mg 25,3%
64 Pulbere de condimente de maghiran 0,3 mg 24,1%
65 Pulbere de proteine din soia 0,3 mg 24,0%
66 Semințe de dovleac decojite 0,3 mg 22,8%
67 Mazare verde proaspata 0,3 mg 22,2%
68 Fasole roz fierte 0,3 mg 21,4%
69 Tarhon uscat 0,3 mg 20,9%
70 Ardei iute uscat praf 0,3 mg 20,8%
71 Făină de porumb galben cu cereale integrale 0,2 mg 20,5%
72 Fasole neagră fiartă 0,2 mg 20,3%
73 pâine de secara 0,2 mg 20,3%
74 Seminte de coriandru 0,2 mg 19,9%
75 Fasole albe fierte 0,2 mg 19,8%
76 Pâine de grâu încolțită 0,2 mg 19,4%
77 Fasole maculate (Pinto) proaspete încolțite 0,2 mg 19,2%
78 Linte proaspete incoltite 0,2 mg 19,0%
79 Amidon de cartofi 0,2 mg 19,0%
80 Mazare proaspata incoltita 0,2 mg 18,8%
81 Ciuperci enoki crude 0,2 mg 18,8%
82 Grâu proaspăt încolțit 0,2 mg 18,8%
83 Făină de porumb alb (masa) 0,2 mg 18,6%
84 Spirulina cruda 0,2 mg 18,5%
85 Clătite 0,2 mg 17,6%
86 Migdale proaspete 0,2 mg 17,1%
87 Fasole cu ochi negri fierți 0,2 mg 16,8%
88 Usturoi crud 0,2 mg 16,7%
89 Caju prăjit 0,2 mg 16,7%
90 Okra brută 0,2 mg 16,7%
91 Edamame a gătit 0,2 mg 16,7%
92 Anghinare de Ierusalim cruda 0,2 mg 16,7%
93 Cardamom 0,2 mg 16,5%
94 Fasole pestele fierte (Pinto) 0,2 mg 16,1%
95 Semințe Walker 0,2 mg 15,9%
96 Mazăre fiartă (coaptă) 0,2 mg 15,8%
97 Frunze de papadie proaspete 0,2 mg 15,8%
98 Tef gătit 0,2 mg 15,3%
99 Banane uscate 0,2 mg 15,0%
100 Orez brun fiert cu boabe lungi 0,2 mg 14,8%
101 Muștar de masă, pastos 0,2 mg 14,8%
102 Oregano oregano, uscat 0,2 mg 14,8%
103 Pulbere de proteine (izolate) din soia 0,2 mg 14,7%
104 Semințe de lotus 0,2 mg 14,3%
105 Fasole verde proaspătă 0,2 mg 14,2%
106 Lintea fiartă în apă 0,2 mg 14,1%
107 Broccoli raab fiert 0,2 mg 14,1%
108 Piure fiert 0,2 mg 13,7%
109 Sparanghel fiert 0,2 mg 13,5%
110 Broccoli raab proaspăt 0,2 mg 13,5%
111 Quinoa proaspătă 0,2 mg 13,3%
112 Fasole roșie fiartă (rinichi) 0,2 mg 13,3%
113 Pulbere de condimente cu cuișoare (condimente) 0,2 mg 13,2%
114 Brânză tofu fermentată (fuyu) 0,2 mg 13,1%
115 Porumb crud 0,2 mg 12,9%
116 Soia gătită (coaptă) 0,2 mg 12,9%
117 Arahide prăjite 0,2 mg 12,7%
118 Mazare porumbel fiert 0,1 mg 12,2%
119 Ciuperci maitake crude 0,1 mg 12,2%
120 Castan, decojit, proaspăt 0,1 mg 12,0%
121 Sparanghel crud 0,1 mg 11,9%
122 Varza de Bruxelles proaspătă 0,1 mg 11,6%
123 Făină de orez 0,1 mg 11,5%
124 Lupin (fasole de lupin) fiert 0,1 mg 11,2%
125 Rădăcină de Wasabi crudă 0,1 mg 10,9%
126 cartofi prăjiți 0,1 mg 10,8%
127 Fasole verde fiartă 0,1 mg 10,7%
128 Ciuperci de stridii, crude 0,1 mg 10,4%
129 Înlocuitor de zahăr sirop de agave, îndulcitor 0,1 mg 10,2%
130 Conserve de mazăre verde 0,1 mg 10,1%
131 Făină de grâu universală 0,1 mg 10,0%
132 Năut fiert 0,1 mg 9,7%
133 Condiment șofran 0,1 mg 9,6%
134 Fasole Azuki fierte 0,1 mg 9,6%
135 Inele de ceapa 0,1 mg 9,2%
136 Physalis proaspăt 0,1 mg 9,2%
137 Fructe de pâine proaspete 0,1 mg 9,2%
138 Varză crudă 0,1 mg 9,2%
139 Piper negru 0,1 mg 9,0%
140 Varza de Bruxelles fiarta 0,1 mg 8,9%
141 Quinoa fiartă în apă 0,1 mg 8,9%
142 Tuberculi gătiti Taro 0,1 mg 8,9%
143 Semințe de floarea soarelui prăjite (decojite) 0,1 mg 8,8%
144 Mei fiert în apă 0,1 mg 8,8%
145 Jackfruit proaspăt 0,1 mg 8,8%
146 Cartofi la cuptor 0,1 mg 8,8%
147 Caramel 0,1 mg 8,6%
148 Orez brun fiert 0,1 mg 8,5%
149 Hrișcă verde uscată 0,1 mg 8,4%
150 Cherimoya proaspăt 0,1 mg 8,4%
151 Condimentul măcinat 0,1 mg 8,4%
152 Verduri proaspete de sfeclă 0,1 mg 8,3%
153 Broccoli proaspete chinezesti 0,1 mg 8,3%
154 Alge marine nori crude 0,1 mg 8,2%
155 Cartofi fierți 0,1 mg 8,2%
156 Orez brun fiert la abur 0,1 mg 8,1%
157 Fasole fierte (coapte) 0,1 mg 8,1%
158 Șampoane prăjite 0,1 mg 8,0%
159 Ciuperci brune crude 0,1 mg 7,9%
160 Spanac fiert 0,1 mg 7,9%
161 Yam a gătit 0,1 mg 7,9%
162 Broccoli chinezesti fierte 0,1 mg 7,9%
163 Frunze proaspete de dovleac 0,1 mg 7,8%
164 Porumb fiert 0,1 mg 7,8%
165 Rădăcină de păstârnac crud 0,1 mg 7,5%
166 Apă crudă 0,1 mg 7,5%
167 Făină de sorg 0,1 mg 7,5%
168 Rutabaga crud 0,1 mg 7,5%
169 Portocale proaspete 0,1 mg 7,3%
170 Patrunjel proaspat 0,1 mg 7,2%
171 Piure de cartofi cu lapte și unt, fiert 0,1 mg 7,2%
172 Clementină proaspătă 0,1 mg 7,2%
173 Vigna gătită (fiartă) 0,1 mg 7,1%
174 Piure proaspăt încolțit 0,1 mg 7,0%
175 Orz fiert în apă (terci de orz perlat) 0,1 mg 6,9%
176 Menta proaspata 0,1 mg 6,8%
177 Ciuperci lemnoase crude 0,1 mg 6,8%
178 Ciuperci crude 0,1 mg 6,8%
179 Ardei iute uscat la soare 0,1 mg 6,8%
180 Cartofi crudi 0,1 mg 6,8%
181 Barba de capră (rădăcina barbei de capră) brută 0,1 mg 6,7%
182 Endive proaspete 0,1 mg 6,7%
183 Măr de zahăr proaspăt 0,1 mg 6,7%
184 Nasturel proaspat 0,1 mg 6,7%
185 Lakonos trage crud 0,1 mg 6,7%
186 Ananas proaspăt 0,1 mg 6,6%
187 Menta proaspata 0,1 mg 6,5%
188 Spanac proaspăt 0,1 mg 6,5%
189 Cartofi dulci crudi 0,1 mg 6,5%
190 Tempe 0,1 mg 6,5%
191 Arpagic proaspăt 0,1 mg 6,5%
192 Migdale prăjite 0,1 mg 6,4%
193 Vinete fierte 0,1 mg 6,3%
194 Semințe proaspete de lucernă încolțite 0,1 mg 6,3%
195 Orez fiert la abur 0,1 mg 6,2%
196 Faina de porumb 0,1 mg 6,2%
197 Fasole verde gătită (sparanghel) 0,1 mg 6,2%
198 Ciuperci portobello prajite 0,1 mg 6,0%
199 Ardei iute roșu fierbinte proaspăt 0,1 mg 6,0%
200 Salată romană proaspătă 0,1 mg 6,0%
201 Broccoli proaspete 0,1 mg 5,9%
202 Varză proaspătă Savoy 0,1 mg 5,8%
203 Napi proaspeți 0,1 mg 5,8%
204 Salată proaspătă 0,1 mg 5,8%
205 Smântână proaspătă 0,1 mg 5,8%
206 Bătrânul proaspăt 0,1 mg 5,8%
207 Ciuperci morel, crude 0,1 mg 5,8%
208 Strugurii (roșii sau verzi) proaspeți 0,1 mg 5,8%
209 Rodie proaspătă 0,1 mg 5,6%
210 Guava proaspătă 0,1 mg 5,6%
211 Cilantro (frunze de coriandru) proaspete 0,1 mg 5,6%
212 Avocado proaspăt 0,1 mg 5,6%
213 Morcovi cruzi (proaspeți) 0,1 mg 5,5%
214 Morcovi fierți 0,1 mg 5,5%
215 Pulpa proaspătă de nucă de cocos 0,1 mg 5,5%
216 Varză roșie proaspătă 0,1 mg 5,3%
217 Salată de salată roșie proaspătă 0,1 mg 5,3%
218 Cuscus fiert 0,1 mg 5,3%
219 Broccoli fiert 0,1 mg 5,3%
220 Varză proaspătă, varză albă 0,1 mg 5,1%
221 Varză fiartă (varză albă) 0,1 mg 5,1%
222 Frunze de cicoare proaspete 0,1 mg 5,0%
223 Smochine proaspete 0,1 mg 5,0%
224 Nucă de cocos neîndulcită 0,1 mg 5,0%
225 Brânză tofu tare (lenjerie) 0,1 mg 5,0%
226 Praz proaspăt 0,1 mg 5,0%
227 Echalote proaspete 0,1 mg 5,0%
228 Alge crude Wakame 0,1 mg 5,0%
229 Escariole gătit 0,1 mg 4,9%
230 Sos de soia (tamari, tamari) 0,1 mg 4,9%
231 Pulbere de condimente pentru curcuma 0,1 mg 4,8%
232 Mărar proaspăt 0,1 mg 4,8%
233 Mandarine proaspete 0,1 mg 4,8%
234 Nuc negru 0,1 mg 4,8%
235 Ardei gras verde, proaspăt 0,1 mg 4,8%
236 Bulgur fiert în apă (terci) 0,1 mg 4,8%
237 Salată proaspătă de cap 0,1 mg 4,8%
238 Ardei roșu bulgar proaspăt 0,1 mg 4,5%
239 Varză proaspătă 0,1 mg 4,5%
240 Date Deglet Nur 0,1 mg 4,3%
241 Orez sălbatic fiert 0,1 mg 4,3%
242 Pătlagine proaspete 0,1 mg 4,3%
243 Dovleac fiert 0,1 mg 4,3%
244 Alge crude 0,1 mg 4,2%
245 Date Majul 0,1 mg 4,2%
246 Conopida proaspătă 0,1 mg 4,2%
247 Raie proaspătă 0,1 mg 4,2%
248 Coacăz negru proaspăt 0,1 mg 4,2%
249 Anghinare fierte 0,1 mg 4,2%
250 Fructe de logan congelate 0,1 mg 4,2%
251 Ceapa proaspata 0,1 mg 4,2%
252 Dovleac crud 0,1 mg 4,2%

Vedeți tabelul complet cu produse de origine animală ➤

◄ Înapoi la Vitamina B1

Recomandat:

Articole interesante
Dieta Pentru Giardioză
Citeşte Mai Mult

Dieta Pentru Giardioză

Dieta pentru giardiozăGiardiaza este o invazie parazitară cauzată de microorganisme cu același nume. Aceasta este o boală destul de frecventă și bine studiată, dar a scăpa de ea uneori nu este atât de ușoară pe cât pare. Cu toate acestea, nu cumpărați imediat toate medicamentele din farmacie într-o panică, deoarece acest lucru poate avea un efect foarte dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Dieta cu giardioză este

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare

Tratamentul bolilor anusuluiTratamentul bolilor anusului cu remedii populareTratamentul bolilor anusului cu mușcate și bujori Printre bolile anusului, unul dintre locurile principale în frecvență este fisura anală. Medicina tradițională sugerează combaterea acestei boli neplăcute cu ajutorul mușcatului roșu-sânge. Rizomii aces

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos

Boli infecțioase ale sistemului nervosCe sunt bolile infecțioase ale sistemului nervos?Bolile infecțioase ale sistemului nervos sunt extrem de frecvente și periculoase pentru oameni. Acestea sunt cauzate de diverse protozoare, bacterii, viruși și ciuperci. Infec