Cea Mai Completă Masă De Calorii Alimentare - Descărcare Gratuită

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17

Masă completă de calorii alimentare

Atenția dvs. este oferită cu cel mai mare și mai complet tabel de calorii alimentare. Iată caloriile pentru peste 250 de alimente. Pentru a vă fi convenabil, întregul tabel de calorii este împărțit în mai multe secțiuni, în funcție de tipul de mâncare.

În plus, puteți descărca tabelul de calorii al alimentelor pe hard disk, în format RTF - descărcați. În el, veți găsi, de asemenea, un tabel de calorii pentru unele mese gata preparate.

Fructe și fructe de pădure

Legume și verdeață

Ciuperci

Nuci si seminte

Fructe uscate

Ouă

Produse de patiserie

Produse lactate

Cereale și leguminoase

Carne, păsări de curte și produse din carne

Peste si fructe de mare

Sosuri, grăsimi

Tabel cu calorii din alimente

Numele produsului în ordine alfabetică		Calorii în 100 g de produs
Fructe și fructe de pădure
Caise		47
Avocado		100
Gutui		treizeci
Prune de cireș		38
Un ananas		44
portocale		45
Pepene		40
Banane		90
Lingonberry		45
Strugurii		70
cireașă		25
Grapefruit		treizeci
Pară		42
Pepene		45
mure		32
căpșună		38
kiwi		50
Dogwood		41
Merisor		33
Agrișă		48
Lămâie		treizeci
Zmeură		45
Mandarin		41
Piersici		45
Prună		44
Coacăze		43
Cireșe		53
Coacăze		44
Merele		45
Legume și verdeață
Vânătă		28
Mazare verde		75
Dovlecel		18
varza alba		23
varză de Bruxelles		12
Varza acră		28
varza rosie		27
Conopidă		18
Cartofi fierți		60
Ceapa verde		18
Ceapă		43
Morcov		33
Castraveți proaspeți		cincisprezece
Ardei verde dulce		nouăsprezece
Pătrunjel		23
Roșii		20
Rubarbă		şaisprezece
Ridiche		şaisprezece
Ridiche		25
Ridiche		23
Salată		unsprezece
Sfeclă		40
Dovleac		20
Mărar		treizeci
Hrean		49
Usturoi		60
Spanac		şaisprezece
Măcriș		27
Ciuperci
Ciuperci albe		25
Ciuperci porcini uscate		210
Ciuperci fierte		25
Ciuperci în smântână		230
Ciuperci prajite		165
Ciuperci de miere		20
Boletus		treizeci
Boletus		treizeci
Nuci si seminte
Seminte de floarea soarelui		580
Nuci		650
Nuci macinate		470
Nuci de pin		620
Migdală		600
Fistic		620
Alune		670
Fructe uscate
Stafide		270
Fig		290
Kishmish		310
Caise uscate		290
Datele		290
Prune uscate		220
Merele		210
Ouă
Ou de pui 1 buc.		65
Pudra de ou		540
Produse de patiserie
Zahăr		295
Pâine plată de secară		375
Produse de copt cu unt		300
Uscătoare, turtă dulce		330
Pâine Darnitsky		206
Pâine de grâu		265
pâine de secara		210
Produse lactate
Acidophilus (3,2% grăsime)		58
Vaca Bryndza		260
Iaurt (1,5%)		51
Kefir gras		60
Kefir (1% grăsime)		38
Chefir cu conținut scăzut de grăsimi		treizeci
Lapte (3,2% grăsime)		60
Lapte întreg de vacă		68
Inghetata cremoasa		220
Lapte curdled		59
Ryazhenka		85
Cremă (10% grăsime)		120
Cremă (20% grăsime)		300
Smântână (10%)		115
Smântână (20%)		210
Brânză olandeză		357
Brânză Lambert		377
branza parmezan		330
Brânză rusească		371
Brânză de cârnați		268
Brânzeturi cu caș		380
Brânză de vaci (18% grăsime)		226
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi		80
Brânză de vaci cu smântână		260
Cereale și leguminoase
Mazăre verde		280
Făină de grâu		348
făină de secară		347
Pudră de cacao		375
Crupe de hrișcă nepământate		346
Crupe de hrișcă nepământate		346
Griş		340
Crupe de ovăz		374
arpacaș		342
Crupe de grâu		352
Crupe de orz		343
Fulgi de porumb		369
Paste		350
Cereale		305
Mei		351
Orez		337
Soia		395
Fasole		328
Lintea		310
Fulgi de orz		315
Carne, păsări de curte și produse din carne
Grăsime de miel		316
șuncă		365
Tocanita de vita		180
Friptura de vita		170
Piept		475
Gâscă		300
Curcan		150
Cârnați fierți		250
Cârnați semi-afumați		380
Loin		430
Carne de iepure		115
Pui fiert		135
Pui prăjit		210
Ficat de vita		100
Rinichi		66
Cârnați		160
Cotlet de porc		265
Tocanita de porc		350
O inima		87
Cârnați		235
Vițel		90
Rață		405
Limba		165
Peste si fructe de mare
Caviar granular		250
Chiar caviar de somon		245
Icre Pollock		130
Calamar		75
Crap		46
Crap prajit		145
Chum		157
Conserve de pește în ulei		320
Conserve de pește în suc propriu		120
Crevetă		85
Crabi		70
Bream		48
Somon prăjit		145
Somon afumat		385
Pollock		70
Alge		şaisprezece
Navaga		44
Biban		95
Rac de râu		75
Heringul baltic		98
Sturion stelat		137
Heringul Atlanticului		57
Zander		43
cod		59
Șpriți în ulei		250
Ştiucă		41
Sosuri, grăsimi
Grăsime topită		930
Ketchup		80
Maioneză		625
Maioneză ușoară		260
Margarina cremoasa		745
Sandviș cu margarină		670
Coacerea margarinei		675
Ulei de porumb		900
Ulei de masline		824
Ulei de floarea soarelui		900
Unt		750
Ulei de soia		900
Unt de Ghee		885

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).