Sfeclă Roșie Pentru Slăbit: Meniu, Rețete Delicioase, Cum Se Face Suc Sau Cvas?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Sfecla de slăbit

Sfecla te poate ajuta cu adevărat să slăbești. În primul rând, să analizăm proprietățile utile ale acestui produs.

De fapt, ca orice altă legumă, sfecla are un conținut ridicat de fibre. Este cunoscut faptul că fibrele joacă un rol important în pierderea în greutate. Curăță perfect intestinele, elimină din organism substanțele nocive acumulate în el. În plus, fibrele accelerează semnificativ procesele metabolice, ceea ce este cu siguranță un plus pentru orice dietă.

Sfecla s-a dovedit a fi un excelent aliment preventiv pentru combaterea obezității. Nutriționiștii recomandă includerea acestei legume în dieta ta, nu numai când, când te hotărăști să slăbești, ci și cu un fizic normal, pentru a nu pierde forma. Acest lucru este facilitat de substanțe speciale din sfeclă, care împiedică transformarea glucidelor în grăsimi.

Un alt factor pozitiv care indică beneficiile sfeclei este conținutul scăzut de calorii al legumei. În același timp, sfecla satisface perfect apetitul, hrănește organismul cu minerale esențiale și o gamă întreagă de vitamine. Prin urmare, o persoană nu se simte flămândă, iar efectul benefic al sfeclei pe sănătate și formă este determinat nu numai de conținutul său scăzut de calorii.

Conţinut:

• Conținutul caloric al sfeclei fierte (fierte) și crude
• Dieta cu sfeclă roșie pentru slăbit
• Meniu dietă sfeclă roșie pentru fiecare zi
• Suc de sfeclă roșie pentru slăbit
• Cvas de sfeclă pentru slăbit
• Cvasul lui Bolotov din sfeclă
• Rețete de salată de sfeclă roșie cu unt
• Slăbit morcovi și sfeclă
• Recenzii ale sfeclei pentru slăbit

Proprietățile importante ale sfeclei includ ușor efect laxativ. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că prea mult din această proprietate a unei legume este, de asemenea, rea. Desigur, acest lucru are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire, dar datorită efectului laxativ, substanțele utile sunt, de asemenea, eliminate din corp. În consecință, utilizarea sfeclei trebuie reglementată strict, evitând influența excesivă a acesteia asupra digestiei.

Există alte beneficii pentru sănătate ale sfeclei? Conține polifenoli? Da, desigur! Polifenolii sunt compuși naturali care nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, ci și să preveniți creșterea în greutate. Principala lor proprietate este aceea de a împiedica o persoană să câștige kilograme în plus. Sfecla este bogată în substanțe atât de uimitoare.

Prezența antioxidanților este un alt beneficiu incontestabil inerent sfeclei. Această uimitoare legumă conține compuși speciali care încetinesc procesele de oxidare și, prin urmare, împiedică o persoană să îmbătrânească rapid. Aceste substanțe previn multe boli periculoase, ajutând sistemul imunitar natural să protejeze organismul de boli infecțioase.

Astfel, am aflat principalii factori care fac din sfeclă o legumă neobișnuit de sănătoasă și chiar unică. Majoritatea oamenilor nu știu acest lucru și subestimează rolul sfeclei în dieta lor. Dar merită să recunoaștem faptul incontestabil că este un aliat foarte accesibil și în același timp extrem de eficient pentru o persoană care a decis să slăbească. Cu toate acestea, în orice caz, nu uitați - este important ca meniul dvs. să fie saturat cu o varietate de produse cât mai mult posibil, rămânând în același timp echilibrat.

Conținutul caloric al sfeclei fierte (fierte) și crude

Apoi, trebuie să vă gândiți separat la valoarea nutrițională a sfeclei. Există o serie de puncte importante, a căror cunoaștere este obligatorie pentru persoanele care își monitorizează îndeaproape propria greutate și nivelul zahărului din sânge.

Imediat, observăm acest fapt: sfecla de masă fiartă deschide pofta de mâncare, dar nu crudă. Care este motivul pentru aceasta? Faptul este că capacitatea sfeclei de a crește glicemia sau așa-numitul indice glicemic crește semnificativ după tratamentul termic. Numeric, arată astfel:

• indicele glicemic al sfeclei brute este 30;
• indicele glicemic al sfeclei fierte este de aproximativ 65;
• Soiul japonez de sfeclă cu frunze, așa-numita bietă elvețiană, este în general inofensiv în acest sens - indicele său glicemic este de numai 15

În anumite cercuri de nutriționiști, există opinia că sfecla fiartă crește semnificativ nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, este contraindicată pacienților cu diabet zaharat. Dar acest lucru nu este adevărat. Conținutul caloric al sfeclei fierte este de 49 Kcal la 100 g greutate produs (crud - puțin mai puțin de 43 Kcal). În plus, puțini oameni vor putea mânca mai mult de 150-200 g de sfeclă fiartă odată.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, în rețetele gastronomice, sfecla fiartă este amestecată de obicei cu ingrediente bogate în proteine, legume neindulcite și uleiuri vegetale. În acest sens, aproape orice fel de mâncare gata preparat, care include sfecla roșie, are un indice glicemic scăzut, care în cele din urmă practic nu afectează nivelul zahărului din sânge.

Dieta cu sfeclă roșie pentru slăbit

Nutriționiștii au dezvoltat mai multe programe care vă permit să slăbiți prin consumul regulat de alimente pe bază de sfeclă. Cea mai obișnuită dietă cu sfeclă roșie este înlocuirea cinei obișnuite cu o salată cu conținut scăzut de calorii: sfeclă fiartă cu mere. Acest tip de dietă zilnică este promovat pe scară largă pe multe site-uri supraponderale. Autorii dau cel mai adesea doar recomandări generale - să excludă felurile de mâncare grase și de făină și să mănânce mai puține dulciuri. Cel mai adesea, nu sunt oferite opțiuni specifice de meniu.

Astfel de recomandări pot fi utilizate numai de acele persoane care, în principiu, aderă la o dietă sănătoasă. La micul dejun, mănâncă feluri de mâncare sănătoase, de exemplu, brânză de vaci, terci, ouă. Nu săriți niciodată de prânz mâncând mâncăruri abundente din carne sau pește cu garnituri de legume. Ei mănâncă fructe în timpul gustărilor. În același timp, nu își permit să înlocuiască un mic dejun complet cu o ceașcă rapidă de cafea și prânzul cu o porție de supă instantanee cu un sandviș, dar când vii acasă, poți mânca întreaga normă zilnică pentru cină.

Pentru cei pentru care cina este principalul deliciu gastronomic, dieta cu sfeclă roșie pentru pierderea în greutate nu este potrivită. Aici este necesar nu atât de mult să excludeți mâncarea excesivă de seară, ci să schimbați dieta în sine. Astfel de oameni trebuie să învețe cum să gătească micul dejun complet și să nu se mulțumească cu gustări ușoare, să aducă prânzurile acasă la serviciu sau să meargă într-o pauză la o cafenea bună și apoi, după ce s-au obișnuit deja cu un astfel de regim, să înlocuiască o cină copioasă cu o salată ușoară de legume. În caz contrar, vă veți desface în mod inevitabil și veți reveni la mâncarea excesivă din seara anterioară.

A doua opțiune pentru dieta cu sfeclă roșie este un meniu bine gândit pentru întreaga săptămână. Principiul principal al unui astfel de sistem este de a reduce conținutul total de calorii al dietei în timp ce accelerează metabolismul. Dietele de acest fel sunt cu siguranță foarte eficiente pentru a pierde în greutate, dar nu trebuie să uităm despre posibila deshidratare a organismului din cauza diareei, precum și despre riscul de indigestie în general.

Avantajele unei diete cu sfeclă roșie:

• îmbunătățirea generală a corpului;
• normalizarea metabolismului grăsimilor și îmbunătățirea funcției hepatice datorită betainei naturale conținute în sfeclă;
• curățarea intestinului și prevenirea constipației la persoanele predispuse la această problemă;
• eliminarea rapidă a kilogramelor în plus;
• asigurând organismului vitamine și minerale valoroase.

Contra dietei sfeclei:

• nu este potrivit pentru toți oamenii;
• poate provoca diaree;
• necesită consultare prealabilă obligatorie cu un medic.

Citiți mai multe: Beneficiile și daunele sfeclei și sucului de sfeclă

Meniu dietă sfeclă roșie pentru fiecare zi

Mic dejun: două sfeclă mică fiartă sau o salată ușoară din ele, dar fără ulei. Adăugați la el terci din 100 de grame de fulgi de ovăz în apă. Puteți înlocui fulgi de ovăz cu orice alt terci din apă, dar nu grâu sau gri.

Gustare: iaurt.

Prânz: un fel de mâncare pe bază de legume tocate și 100-200 grame de pește sau carne slabă.

Gustare: 6-8 prune uscate cu un pahar de chefir.

Cina: sfeclă roșie tocată grosier sau orice salată de sfeclă condimentată cu ulei vegetal.

Cu puțin înainte de culcare: un pahar de chefir.

Pe lângă preparatele enumerate, este permis să beți ceai sau cafea, dar întotdeauna fără zahăr. Cu toate acestea, unele surse numesc o astfel de dietă o dietă de curățare, interzicând orice alte lichide decât apa simplă.

Se consideră că o dietă destul de comună de sfeclă roșie consumă sfeclă crudă în zilele de post.

Opțiunea numărul 1 dietă „crudă”:

Mic dejun: o salată ușoară pe bază de sfeclă crudă combinată cu alte legume fără ulei.

Prânz: o porție medie de hrișcă sau fulgi de ovăz, salată ușoară de legume.

Cina: orice tocană tocată grosier, o porție mică de salată crudă de sfeclă roșie.

Cu puțin înainte de culcare: chefir.

Opțiunea numărul 2 dietă „crudă” pe sfeclă:

Mic dejun: cocktail morcov-sfeclă-portocaliu.

Prânz: supă de legume, salată de legume crude.

Cina: Aburiți o legumă, cum ar fi conopida, cu un pahar de morcov și suc de sfeclă roșie.

Cu puțin înainte de culcare: chefir.

În timpul unei astfel de diete, sunt permise gustări ușoare - sucuri, cocktailuri, dar sfecla trebuie să fie prezentă în ele.

Suc de sfeclă roșie pentru slăbit

Există multe diete care exclud absolut aceleași sfeclă sau morcovi, precum și sucuri din acestea datorită dulceaței lor excesive și apetitului în creștere. De fapt, merită să beți un astfel de suc de legume pe stomacul gol, fără a lua o gustare, deoarece după 40 de minute veți simți foamea puternică. Sucul de sfeclă roșie va crește nivelul zahărului din sânge, organismul va elibera insulină pentru a-l neutraliza și, în cele din urmă, va aparea un apetit brutal. Cu toate acestea, timp de o jumătate de oră după un pahar de suc dulce, foamea nu se simte. Când planificați o masă în același timp, veți mânca mai puțin decât de obicei. Acesta este elementul esențial al dietei cu suc de sfeclă. Desigur, trebuie să mănânci cu înțelepciune folosind acest principiu.

Poftiți rețeta:

• Folosiți un storcător pentru a face suc. Un pahar de suc trebuie luat în decurs de 24 de ore, apoi este considerat învechit.
• Sucul preparat trebuie păstrat timp de trei ore într-un loc întunecat, până când uleiurile esențiale agresive se evaporă și sucul se instalează.
• În timpul zilei, ar trebui să luați o lingură și jumătate. linguri de suc de sfeclă îmbătrânit la intervale de două ore. Dacă sucul pare prea dezgustător pentru tine, atunci îl poți bea cu o cantitate mică de apă curată simplă.

Această procedură trebuie efectuată zilnic timp de 2 săptămâni. Pierderea în greutate este garantată. Cineva în această perioadă pierde 5, iar cineva - până la 8 kg de greutate în exces.

În principiu, puteți mânca de toate, dar nu trebuie să mâncați în exces înainte de a merge la culcare, iar conținutul total de calorii al dietei ar trebui redus față de norma de vârstă și sex cu 200-400 kcal pe zi. Seara, beți suc de sfeclă pentru ultima dată nu mai târziu de 20 de ore.

Ca urmare a unei astfel de diete, scaunul revine la normal, tenul și glanda tiroidă se îmbunătățesc. Letargia glandei tiroide este adesea principala cauză a excesului de greutate.

Aflați mai multe: beneficiile și daunele sfeclei și sucului de sfeclă

Cvas de sfeclă pentru slăbit

Această băutură vindecătoare elimină perfect kilogramele în plus, activează semnificativ procesele metabolice, elimină toxinele, elementele dăunătoare și chiar radionuclizii. În plus, cvasul spală placa de pe pereții vaselor de sânge, reduce nivelul colesterolului „rău” din sânge.

Proprietățile unice ale acestei băuturi vindecătoare vă permit să depășiți:

• probleme severe cu ficatul;
• patologia sistemului cardiovascular;
• forme complexe de hipertensiune;
• majoritatea bolilor renale;
• tulburări digestive;
• anemie;
• imunitate prea slabita, ajutand organismul sa reziste la infectii;
• obezitate.

În continuare, vom lua în considerare mai multe rețete pentru a face cvas din produse naturale. Aceste băuturi sunt excelente pentru curățarea corpului și pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Rețeta pentru prepararea cvasului de ovăz: 0,5 kilograme de fulgi de ovăz mari se toarnă într-un borcan de 3 litri. Se toarnă întregul borcan cu apă caldă, lăsând loc pentru o bucată de pâine de secară. Puneți dosp într-un loc întunecat. După două-trei zile, strecurați amestecul, adăugați apă curată și dați-l la frigider.

Cvasul lui Bolotov din sfeclă

Poate că aceasta este cea mai simplă rețetă pentru cvasul sfeclei, care este minunat pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Combinată cu o dietă sănătoasă, această rețetă te ajută să scapi de excesul de greutate în cel mai scurt timp.

Rețetă de cvas Bolotov. Până la 5 bucăți de sfeclă de dimensiuni medii sunt plasate într-un borcan de 3 litri, după ce au fost curățate și tăiate în felii mari. Legumele sunt turnate până la vârf cu apă caldă curată, iar în această formă băutura se infuzează o zi, apoi i se adaugă 3 linguri de miere. Amestecul rezultat este bine amestecat și filtrat. Acest cvas bogat în vitamine poate fi consumat pe tot parcursul zilei fără restricții.

Băutura accelerează semnificativ metabolismul, având un efect benefic asupra proceselor de descompunere a grăsimilor din organism. Cvasul de sfeclă va ajuta, de asemenea, în lupta împotriva dependenței alimentare și a apetitului excesiv, mai ales înainte de culcare.

Adesea, pierderea în greutate dorită poate să nu apară mult timp. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul este supraîncărcat cu toxine, sistemul digestiv funcționează prost. De regulă, acest lucru interferează cu mișcările zilnice normale ale intestinului. Dacă aveți această problemă, asigurați-vă că încercați cvasul sfeclei.

Rețete de salată de sfeclă roșie cu unt

Cu nuci. Ingrediente: luați sfeclă 0,3 kg, 0,1 kg nuci zdrobite, 0,05 l ulei de măsline natural, sare.

Cum se gătește: sfecla se coace sau se fierbe, se freacă pe o răzătoare grosieră, de preferință din plastic, amestecată cu masa de nuci, lăsând doar puțin pentru decorarea ulterioară a vasului. Lăsați salata să stea, condimentați cu ulei și sare, presărați cu nuci deasupra.

Cu usturoi și nuci. Ingrediente: luați sfeclă 0,3 kg, aproximativ 1 lingură. o lingura de nuci, cateva catei de usturoi, sare si piper.

Mod de gătit: radeți sfecla fiartă sau coaptă pe o răzătoare de plastic, măcinați câteva nuci într-un mortar, măcinați cățele de usturoi, adăugați ușor ardei iute și sare, amestecați aceste ingrediente, condimentați cu ulei vegetal și decorați cu ierburi după cum doriți.

Cu cartofi tineri. Ingrediente: luați 0,3 kg sfeclă, 0,2 kg cartofi tineri mici, ceapă verde, ulei vegetal, sare, piper.

Mod de gătit: curățați sfecla fiartă sau coaptă, tăiați-o felii, amestecați cartofii tineri fierți cu ceapa tocată mărunt, apoi colectați salata. La sfârșit, se toarnă peste ulei vegetal, se presară sare și piper.

Cu mazăre verde. Ingrediente: luați 0,3 kg sfeclă, 0,1 kg ceapă, 0,1 kg mazăre verde, sare sau sos de soia, ulei vegetal, rădăcină de hrean.

Cum se gătește: se curăță sfecla fiartă sau coaptă, se toacă, se ornează cu felii de ceapă, se adaugă mazăre verde, se toarnă cu sos de soia și se presară rădăcină de hrean ras. Condimentați salata pregătită cu ulei vegetal.

Cu prune uscate și nuci. Ingrediente: luați 0,3 kg sfeclă, 0,2 kg prune uscate, 0,1 kg nuci, lămâie, ulei de măsline, zahăr pudră.

Mod de gătit: coajați sfecla fiartă sau coaptă, tăiată în fâșii. După înmuiere, tăiați prunele preumplute cu apă clocotită în benzi mici. Măcinați miezurile într-un mortar. Se amestecă totul și se adaugă zahăr pudră (nu mai mult de câteva lingurițe), se presară salata cu suc de lămâie. Se condimentează de preferință cu ulei de măsline bun (aproximativ 40 ml).

Cu usturoi în chineză. Ingrediente: luați 0,3 kg de sfeclă, câțiva căței de usturoi proaspăt, 25 ml de ulei de susan, sos de soia și orez sau oțet de mere - câte 1 lingură.

Mod de gătit: fierbeți sfecla întreagă sau coaceți, apoi tăiați-le în felii subțiri sau fâșii, adăugați usturoi zdrobit, sos de soia, oțet și ulei de susan, amestecați, stați timp de o jumătate de oră și garniți-le cu semințe de susan prăjite înainte de servire.

Cu semințe de chimion și suc de fructe. Ingrediente: luați sfeclă 0,3 kg, 50 g ceapă, o jumătate de linguriță de chimen, o linguriță de rădăcină de hrean rasă, portocale proaspăt stoarse sau alt suc de citrice, ulei de măsline, mărar tânăr, sare.

Mod de gătit: tăiați în mod arbitrar sfecla fiartă sau coaptă, adăugați chimen, ceapă tocată mărunt și rădăcină de hrean, bătute într-un mortar. Toarnă toate acestea cu ulei de măsline și suc, presară deasupra mărar tocat. Sare și amestecă bine salata, pune într-o farfurie adâncă cu un tobogan și decorează cu inele de ceapă deasupra.

Cu cartofi, fasole și ardei gras. Ingrediente: luați 0,3 kg sfeclă, 0,1 kg cartofi, fasole albă, ardei gras, ulei vegetal, sare, ardei iute.

Mod de gătit: coaceți sfecla, apoi coajați-le. Se fierb cartofii la foc mic în coajă, se răcește și apoi se curăță. Gatiti fasolea alba. Se amestecă sfecla tocată, cartofii și boiaua cu fasolea fiartă. Se presară piper și sare, se înmoaie puțin, apoi se condimentează cu ulei vegetal. Puneți masa rezultată într-un bol de salată, decorați blatul cu inele de piper și pătrunjel sau lăstari tineri de mărar.

Cu castraveți murați. Ingrediente: luați 0,3 kg sfeclă mică, 0,1 kg castraveți murați, 0,1 kg ceapă roșie, ulei vegetal, mazăre verde pentru decorare.

Mod de gătit: tăiați cu grijă sfecla fiartă sau coaptă, precum și castraveții murați în felii de cel mult 0,2 cm grosime, tăiați ceapa roșie în inele subțiri. Este frumos să puneți cercuri de sfeclă roșie pe vas, deasupra lor există inele de ceapă roșie ușor mai mici în diametru, iar pe deasupra tuturor acestea sunt felii de castraveți murați. Se condimentează cu sare și ulei vegetal, se ornează cu o împrăștiere de mazăre verde.

Slăbit morcovi și sfeclă

Rețetă de usturoi. Ingrediente: luați 0,2 kg de sfeclă, 0,1 kg de morcovi, câteva căței de usturoi, nuci, 50 ml de ulei vegetal, puțină sare după gust.

Mod de gătit: Radeți morcovii și sfecla crude pe o răzătoare de plastic, apoi adăugați aditivul de usturoi, amestecați ușor, condimentați cu ulei și serviți.

Rețetă cu mere. Ingrediente: luați 1 sfeclă crudă și morcovi, 0,2 kg de mere neîndulcite, rădăcină de țelină proaspătă, suc de jumătate de lămâie, ulei vegetal, sare și condimente după gust.

Mod de gătit: Radeți sfecla roșie crudă pe o răzătoare grosieră, turnați deasupra ulei de măsline și suc de lămâie, astfel încât să nu se estompeze. De asemenea, radeți morcovii, merele și rădăcina de țelină crude și amestecați cu sfecla. Condimentați salata pregătită cu sare și piper, lăsați-o să stea o vreme și poate fi servită.

Recenzii ale sfeclei pentru slăbit

Mai jos publicăm recenzii ale cititorilor noștri:

Părerea lui Svetlana. La fel ca majoritatea femeilor, după ce am născut, mi-am revenit foarte mult dezamăgirea. Imaginați-vă că ați câștigat până la 30 de kilograme! Desigur, acest lucru m-a îngrijorat - voi putea reveni la forma mea anterioară? Dar cu un bebeluș, nu am putut ieși la medicul meu pentru o consultație (i-am născut micuțul iarna). Am aflat din greșeală despre dieta sfeclei din problema proaspătă a stilului de viață sănătos și acum am decis să stau pe ea. În mod ciudat, nu era deloc foame, mi-a plăcut foarte mult acest suc. Uneori, pentru o schimbare, l-am amestecat cu morcovi proaspeți rasați. Și iată un miracol - după doar 10 zile, intestinele mele au revenit la normal, constipația a dispărut și am aruncat până la 7 kg!

Dar a fost imposibil să stai constant la o dietă atât de hipocalorică, deoarece bebelușul trebuie alăptat. Așa că m-am întors încet la vechiul meu meniu. Am încercat să mănânc doar pește slab și păsări de curte, pâine dietetică și tot ce este proaspăt. Și așa am pierdut complet dorința de a cumpăra chiflele și biscuiții mei preferați. Pur și simplu nu mai aveam nevoie de el. Simțind o ușurință extraordinară din cauza performanțelor excelente ale stomacului și intestinelor, nu mai voiam să mă întorc la vechile obiceiuri.

După o astfel de dietă, am zburat literalmente. Am început să mă întorc la exercițiile fizice găsite pe site-urile web. Am vrut să trăiesc din nou și să nu existe doar, ca înainte, mâncând prea des noaptea. Acum au trecut șase luni, copilul meu a crescut, am devenit o femeie complet diferită, fericită. Încă mai beau sucul meu preferat de sfeclă în fiecare zi, îl adaug în morcovii rasiți, în general, puteți spune că acesta este sucul meu preferat acum. De fapt, am renăscut!

Părerea Mariei. Și am ținut dieta doar o săptămână. De fapt, curăță bine intestinele. Parcă eram mai tânăr. Avea 5 kg de greutate în exces, apoi a aruncat 1,7 kg. Cred că acesta este un rezultat extraordinar! Ea a scăpat de excesul de greutate rămas când a revenit la activitățile ei preferate de modelare, după ce și-a revizuit amănunțit dieta.

Anterior, un apetit irepresibil și mâncare abundentă noaptea pentru mine a fost principala problemă. Acum intenționez să repet descărcarea sfeclei în luna următoare, nu mai cu scopul de a slăbi, ci doar să mă curăț.

În condițiile noastre de viață urbană, o mulțime de lucruri dăunătoare se acumulează în corp. Fără cursuri speciale de curățare, nu puteți aștepta o pensie. Dar mai sunt multe planuri în față, vreau să îi mulțumesc Marina Korpan pentru dieta ei și lecțiile vizuale bine gândite de pe site, am reușit cu ea să-și regândească radical opiniile despre nutriție, curățând în mod regulat corpul.

Părerea Angelei. Dar am rămas complet nemulțumit de dieta cu sfeclă. La început nu m-am putut obișnui, am simțit tot timpul dureri în stomac și greață severă. Poate, desigur, am greșit ceva, dar după patru zile am fost torturat de diaree severă, care nu a dispărut timp de 2 zile întregi. Atunci mi-a fost foarte frică pentru sănătatea mea. Cu toate acestea, în aceste zile am scăpat de cinci kilograme din cele opt în plus. Desigur, acest lucru m-a mulțumit, dar după o astfel de diaree, am încercat să mă limitez pur și simplu în dieta mea și să nu mănânc în exces - nu mai sunt sfeclă sau suc de sfeclă roșie!

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).