Dieta Cu Ghimbir Pentru Slăbit

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Dieta cu ghimbir pentru slăbit

În timpul nostru, o mare atenție este acordată luptei împotriva kilogramelor în plus. Stilul de viață modern nu permite în toate cazurile să mănânce corect, ceea ce duce invariabil la creșterea în greutate în exces. Există multe tehnici diferite de slăbire, dintre care una este dieta cu ghimbir. Rădăcina acestei plante este deosebit de populară. Conține o cantitate semnificativă de vitamine, aminoacizi și alte elemente utile: calciu, potasiu, fier, fosfor, zinc, magneziu și sodiu.

Dieta cu rădăcină de ghimbir este excelentă pentru cei care nu vor să renunțe la mâncărurile și felurile de mâncare preferate, dar vor să își pună silueta în ordine. Acest program de slăbire durează 1 lună. În timp ce urmați dieta cu ghimbir, este permis să consumați aproape toate alimentele pe care le-ați consumat înainte, numai în limite rezonabile (nu trebuie să mâncați în exces, să mâncați în funcție de nevoile organismului). Restricțiile se vor aplica numai consumului de zahăr și alcool.

Pe baza unei revizuiri a 27 de studii, s-a ajuns la concluzia că ghimbirul reduce greutatea prin creșterea metabolismului și arderea grăsimilor, reducând în același timp absorbția grăsimilor și apetitul.

Conţinut:

• Dieta pe ceai de ghimbir
• Rețete de dietă cu ghimbir
• Contraindicații pentru dieta cu ghimbir
• Recenzii ale dietei cu ghimbir

Principalul lucru într-o dietă cu rădăcină de ghimbir este să-l adăugați la preparatele din legume și carne prezente în dietă și să beți zilnic ceai din rădăcina aromată. Ghimbirul merge bine cu multe alte alimente. Pentru a încadra organic rădăcina în vasele preferate, este suficient să o tăiați în felii subțiri și să o prăjiți ușor în ulei de măsline. Ghimbirul favorizează pierderea în greutate, în plus, are un gust picant ușor înțepător și conferă mâncării un fel de rafinament oriental.

Trebuie să ne amintim că o astfel de dietă are o serie de contraindicații, prin urmare, înainte de a începe, trebuie să consultați un nutriționist sau terapeut calificat.

Dieta pe ceai de ghimbir

Ghimbirul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale benefice unice care contribuie nu numai la pierderea în greutate, ci și la vindecarea și curățarea corpului. Dieta cu ceai de ghimbir își propune să obțină o pierdere rapidă în greutate, cu un prejudiciu minim pentru sănătate. Durata sa este de trei zile, iar pierderea în greutate estimată este de cinci kilograme (în funcție de caracteristicile individuale ale organismului).

Baza acestei diete exprese este utilizarea ceaiului special, care are un tonic, stimulând metabolismul și efectul de ardere a grăsimilor. Pentru a face ceai, veți avea nevoie de o jumătate de pahar de suc de lămâie (proaspăt stors), o lingură de miere, câteva vârfuri de piper negru măcinat, doi căței de usturoi, șase lingurițe de rădăcină de ghimbir rasă. Trebuie să curățați ghimbirul, să îl radeți pe o răzătoare fină și să-l puneți într-un termos. Adăugați usturoi stors la ghimbir, adăugați câteva vârfuri de piper negru și turnați apă clocotită peste ingrediente.

Apoi închideți bine termosul cu un capac. Băutura trebuie infuzată cel puțin o oră, apoi se adaugă suc de lămâie strecurat și miere. Dacă urmați o astfel de dietă, este recomandabil să excludeți zahărul și sarea din dieta dumneavoastră. Puteți folosi mierea ca înlocuitor pentru zahăr și o cantitate mică de sos de soia în loc de sare. Bea aproximativ 1,5 litri de ceai de ghimbir pe zi (20 de minute înainte de mese și 40 de minute după). Pentru a nu aștepta dimineața când se infuzează ceaiul, acesta poate fi preparat seara.

Dieta cu ceai de ghimbir necesită sfaturi medicale prealabile.

Rețete de dietă cu ghimbir

Ghimbir portocaliu. Măcinați rădăcina de ghimbir și menta într-un blender, adăugați o cantitate mică de cardamom în amestec, turnați apă clocotită și lăsați-o timp de o jumătate de oră. Înainte de a bea, adăugați puțină miere și o jumătate de pahar de suc de portocale proaspăt stors.

Rețeta vedetelor de la Hollywood. Tăiați rădăcina de ghimbir în felii subțiri, adăugați apă și aduceți la fierbere la foc mic. Lăsați tinctura rezultată să se răcească la temperatura camerei. Lamaie și miere pot fi adăugate pentru aromă.

Dieta cu ghimbir pentru scăderea în greutate implică și adăugarea de rădăcină de ghimbir la unele mese gătite.

Aflați mai multe: beneficiile și daunele rădăcinii de ghimbir, utilizările sale și tratamentul cu ceai de ghimbir

Contraindicații pentru dieta cu ghimbir

Dieta cu ghimbir pentru scăderea în greutate este contraindicată persoanelor alergice, persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal și ale inimii. De asemenea, nu poate fi utilizat de persoanele cu febră și presiune, de femei în timpul sarcinii și alăptării. Chiar și în absența bolilor și condițiilor de mai sus, este necesar să consultați un medic înainte de a utiliza dieta cu ghimbir.

Recenzii ale dietei cu ghimbir

Proprietățile benefice ale ghimbirului nu sunt refuzate - îmbunătățește circulația sângelui, întărește sistemul imunitar. Pe de altă parte, unii experți sugerează că el participă doar indirect la procesul de slăbire, reducând dorința de a mânca dulciuri.

Svetlana: Sunt destul de sceptică cu privire la această dietă. Este puțin probabil ca rădăcina de ghimbir să vă ajute mult dacă utilizați orice doriți. Cel mai probabil, pentru a obține un rezultat bun, trebuie să respectați alte restricții.

Maria: în timp ce făcea dietă, s-a simțit bine și a fost mulțumită de kilogramele pierdute. Acum sora mea este la această dietă, vreau să văd rezultatul ei.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).