Dieta Larisa Dolina, Meniu, Recenzii și Rezultate

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17

Dieta Larisei Dolina

Dieta cu kefir din vale

Acest sistem de nutriție a făcut o stropire la un moment dat, deoarece cu ajutorul său cântăreața populară Larisa Dolina a reușit să-și îmbunătățească în mod semnificativ silueta și să piardă în exces. Jurnaliștii au bombardat literalmente celebritatea cu întrebări despre cum a reușit să obțină rezultate atât de impresionante. După cum sa dovedit, secretul armoniei cântăreței a fost să urmeze o dietă specială cu chefir.

Este destul de dificil să o rezistați (dieta poate fi clasificată ca dură), dar în același timp este eficientă și vă permite să eliminați rapid kilogramele în plus. Există mai multe opțiuni pentru dieta cu chefir a Larisei Dolina. Una dintre ele este concepută timp de două săptămâni. În primele șapte zile, puteți pierde de la 3 la 5 kilograme în exces, după a doua săptămână, alte 2-4 kilograme vor dispărea (în funcție de greutatea inițială și caracteristicile corpului). Nu uitați că după prima săptămână trebuie să faceți o pauză de șapte zile.

În această pauză, puteți reveni la dieta obișnuită, singurele excepții sunt mâncărurile picante, dulci, făină și grase. Dacă în pauză câștigi aproximativ un kilogram, atunci este în regulă - corpul în acest timp se adaptează la noua greutate. După șapte zile, puteți trece la a doua săptămână de dietă. Dieta ei nu va fi diferită de prima. Un astfel de sistem alimentar prevede respectarea anumitor reguli:

• Mesele ar trebui să aibă loc la oră - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 și ultima dată la 18.00.
• Dieta pentru două săptămâni este aceeași.
• Se recomandă să faceți o clismă de curățare zilnic (acest articol se efectuează numai după consultarea cu un medic, deoarece utilizarea unei clisme are o serie de contraindicații și poate fi dăunătoare sănătății).
• Este permisă utilizarea apei calde.

Dieta este după cum urmează:

Zile	Produse
Primul	Cartofi la cuptor, fără sare adăugată - 400 g, chefir - 500 ml
Al doilea	Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g, chefir - 500 ml
Al treilea	Fructe - 400 g (cu excepția bananelor și strugurilor), chefir - 500 ml
Al patrulea	Piept de pui fiert (fără sare și piele) - 400 g, chefir - 500 ml
a cincea	Fructe - 400 g, chefir - 500 ml
Şaselea	1,5 litri de apă minerală
Al șaptelea	Fructe - 400 g, chefir - 500 ml

Avantajul dietei Larisa Dolina este că există 6 mese pe zi - acest lucru contribuie la o mai bună absorbție a acesteia, ca urmare a căruia apare o senzație de sațietate destul de rapid. Dar lipsa de proteine animale se referă la dezavantajele acestui sistem alimentar. Înainte de a începe să slăbească, este indicat să consultați un medic sau un nutriționist.

Dieta din vale pentru pierderea rapidă în greutate

Există, de asemenea, o versiune mai scurtă a dietei Larisa Dolina. Durata sa este de șapte zile. Cu el, puteți slăbi cinci kilograme într-o săptămână. Reguli de conformitate:

• Mâncarea după ora 18.00 este interzisă.
• Rația zilnică trebuie împărțită în 4-5 porții.
• Ceaiul verde și apa potabilă necarbonatată pot fi băute fără restricții.

Meniul de dietă rapidă al Larisei Dolina:

Zile	Produse
Primul	Jachetă cartofi fierți - 5 bucăți, chefir - 500 ml
Al doilea	Smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g, chefir - 500 ml
Al treilea	Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g, chefir - 500 ml
Al patrulea	Carne de pui fiartă (fără sare și curățată) - 500 g, chefir - 500 ml
a cincea	Legume sau fructe (300 g prune uscate, un kilogram de mere sau 500 g morcovi), chefir - 500 ml
Şaselea	Întreaga dietă zilnică este de un litru de chefir
Al șaptelea	Bea apă minerală pe tot parcursul zilei

Alimentele permise pot fi consumate atunci când vă este foame (la întâmplare).

Meniu dietetic Valley

Dieta de șaisprezece zile a Larisa Dolina - meniu:

Zile	Produse
Primul	Fructe uscate - 300 g, apă minerală - 1 litru, chefir - 500 ml
Al doilea	Apă minerală - 1 litru, cartofi fierți - 10 bucăți, chefir - 500 ml
Al treilea	Mere - 10 bucăți, apă minerală - 1 litru, chefir - 500 ml
Al patrulea	Pui fiert fără piele - 1 kg, apă minerală - 1 litru, chefir - 500 ml
a cincea	Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 1 kg, apă minerală - 1 litru, chefir - 500 ml
Şaselea	Smântână - 1 litru, apă minerală - 1 litru, chefir - 500 ml
Al șaptelea	Kefir - 500 ml, apă minerală - 1 litru
Al optulea	Beți până la doi litri de apă minerală (încă) în timpul zilei

Apoi dieta se repetă din nou din prima până în a opta zi. Cu un astfel de sistem alimentar, este permis să se consume ceai verde și apă fără restricții. Kefirul este o componentă invariabilă a dietelor Larisei Dolina. În combinație cu alte produse, participă la toate tehnicile de slăbire de la celebrul cântăreț. Meniul dietetic nu necesită prepararea unor feluri de mâncare exotice sau achiziționarea de ingrediente scumpe. Înainte de a urma o astfel de dietă, este recomandabil să obțineți sfatul medicului.

Recenzii și rezultate ale dietei Valley

Unii experți vorbesc pozitiv despre această dietă datorită faptului că excesul de greutate atunci când este observat dispare destul de repede. Un alt plus este conținutul ridicat de chefir în dieta zilnică. Această băutură din lapte fermentat a fost recunoscută de multă vreme de către medici drept unul dintre cele mai utile produse. În comparație cu alte mono-diete, această tehnică implică o anumită alternanță de produse, ceea ce nu privește corpul de toate elementele utile simultan.

Principalul dezavantaj al dietei Larisa Dolina este restricția excesivă a dietei, în urma căreia trebuie să lupți în mod constant cu dorința de a mânca oricare dintre alimentele interzise. Judecând după recenzii, pentru unii oameni un meniu atât de slab nu este ceva irezistibil, în timp ce alții simt în mod constant foame.

Valentina: Din anumite motive, ascult recomandările unor oameni celebri cu mai bună voie. Așa că am decis să încerc această dietă pe mine. Rezultatul a fost destul de bun - am slăbit puțin mai puțin de cinci kilograme într-o săptămână. Vreau să repet cursul în câteva luni.

Galina: după ce am încercat această dietă, nici măcar nu mă pot uita la chefir. În timp ce îl observam, am experimentat în mod constant un fel de disconfort. Totuși, am îndurat-o până la capăt, dar chiar nu mi-a plăcut această dietă.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).