Dieta Pe Grupe Sanguine 1, 2, 3, 4 - Esența Dietei, Tabelul De Produse

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 02:17

Dieta pe grupe sanguine: esența dietei, masa alimentară

Potrivit medicului Peter D'Adamo (SUA), grupa sanguină și caracteristicile genetice ale fiecărei persoane afectează foarte mult modul în care corpul absoarbe nutrienții. Pe baza convingerilor sale, a dezvoltat programe de scădere în greutate numite diete de tip sanguin.

Pentru ca organismul să funcționeze pe deplin, o persoană trebuie să mănânce doar acele alimente care i se potrivesc. Dacă refuzați alimentele incompatibile cu grupa sanguină, atunci toate sistemele de organe vor funcționa mult mai bine, intestinele se vor curăța, ceea ce va duce la o scădere a greutății corporale. Desigur, cu condiția ca greutatea să fie într-adevăr supraponderală.

Prima carte, care a fost scrisă de Peter D'Adamo, a apărut în lume în secolul trecut (1997). Apoi, au mai fost câteva volume, care au reflectat conceptul medicului „4 grupe de sânge - 4 căi spre sănătate” („Mănâncă corect 4 tipul tău”). Toate volumele au primit aprobarea publicului și au devenit un ghid de acțiune pentru sute de mii de americani. Mulți au început să-i urmeze recomandările, inclusiv acele persoane care au probleme cu greutatea.

Popularitatea publicațiilor a luat amploare în fiecare zi. Nu este surprinzător că, după doar câțiva ani, doctorul D'Adamo a fost recunoscut drept principalul nutriționist din țara sa. El și-a deschis propria clinică, care se află în orașul Portsmouth. Multe personalități celebre au devenit clienții medicului. Vedete precum Oprah Winfrey, Demi Moore, Miranda Kerr vorbesc deschis despre aderența lor la nutriția grupei sanguine.

Conţinut:

• Esența dietei grupei de sânge
• Dieta pentru 1 grup de sânge "Hunter"
• Dieta pentru grupa a 2-a de sânge „Fermier”
• Dieta pentru 3 grupe sanguine "Nomad"
• Dieta pentru 4 grupe sanguine "Tip mixt"
• Factorii pozitivi și negativi Rhesus afectează dieta?
• Recenzii nutriționiști

Esența dietei grupei de sânge

• Toți oamenii sunt împărțiți în 4 tipuri: în Rusia există 1, 2, 3 și 4 grupe de sânge, iar în SUA gradarea arată oarecum diferită. Scala ABO este recunoscută acolo. O este grupa sanguină 1, A este grupa 2, B este grupa 3, AB este grupa 4.

• Toți oamenii trebuie să mănânce diferit. Cel mai bine este să alegeți numai alimente care se potrivesc grupei dumneavoastră de sânge. Dacă nu urmați aceste recomandări, apar multiple probleme de sănătate, inclusiv obezitate. Motivul său principal este incapacitatea organismului la nivel genetic de a asimila alimente care nu sunt potrivite pentru acesta. Dieta grupei de sânge se referă și la alimentele care pot fi consumate de toți oamenii, deoarece sunt neutre. Cu toate acestea, trebuie să fie consumate în cantități mici.
• Activitatea fizică trebuie să corespundă grupei sanguine. Dacă proprietarii primei grupe de sânge sunt mai potriviți pentru alergare și exerciții de forță, atunci persoanele cu a doua grupă de sânge ar trebui să facă moderat, de exemplu, yoga.
• Dieta presupune aportul de vitamine și minerale în funcție de grupa sanguină. Sunt necesare pentru menținerea sănătății normale.
• Există un anumit set de alimente pe care dieta le interzice utilizarea persoanelor cu orice grup de sânge. De exemplu, acest lucru se aplică produselor de panificație, zahărului, mâncărurilor rapide, sifonului. Dr. Peter D'Adamo le consideră 100% nenaturale pentru corpul uman. Dacă eliminați tot ceea ce este nenatural din dietă, atunci scăpa de excesul de greutate nu va fi dificil. La urma urmei, conținutul de calorii al meniului va fi redus semnificativ.

• Este necesar să dezvoltați obiceiurile alimentare adecvate. Întotdeauna trebuie să vă gândiți la cât de înaltă este alimentația care intră în stomac. Dacă respectați acest principiu, atunci după o scurtă perioadă de timp, produsele dăunătoare vor dispărea complet din meniu. Împreună cu ele, kilogramele în plus vor dispărea.
• Fără o activitate fizică adecvată, nu veți putea pierde în greutate. Cu exercițiile fizice, puteți pierde în greutate mai repede, deoarece corpul va fi mai ușor să controleze foamea. La rândul său, acest lucru va ajuta la prevenirea supraalimentării.

Într-o dietă pe grupe de sânge, o persoană nu va găsi recomandări cu privire la o anumită cantitate de alimente care poate fi consumată la un moment dat sau pe zi. Medicul nu îi forțează pe oameni să mănânce la fiecare oră, deoarece acest lucru poate duce la senzații de foame. Este important să compuneți corect meniul, acest lucru va permite organismului să controleze apetitul. El va apărea când va fi momentul potrivit. O dietă de tip sanguin nu este o restricție dietetică, ci o nouă abordare a comportamentului tău alimentar. Sistemul vă permite să vă revizuiți obiceiurile alimentare și să vă îmbunătățiți sănătatea.

După cum arată recenziile de la persoanele care au urmat dieta de tip sanguin, nu este posibil să scapi imediat de kilogramele în plus. Pentru aceasta, trebuie să treacă timpul - cel puțin 6 luni. La urma urmei, această tehnică, în general, nu este o dietă pentru pierderea în greutate, ci doar un program de nutriție adecvată și sănătoasă. În plus, Peter D'Adamo însuși nu oferă nicio garanție că o persoană va pierde în greutate. Cu toate acestea, medicul notează că dieta sa poate fi utilizată de persoanele care suferă de obezitate și boli ale sistemului digestiv. Vă permite să vă îmbunătățiți starea de bine și să scăpați de multe probleme de sănătate.

Dieta pentru 1 grup de sânge "Hunter"

Autorul dietei cheamă în mod convențional persoanele cu primii vânători de grupe sanguine. Acest grup sanguin este cel mai vechi; în procesul de evoluție, alte grupuri au provenit din acesta. În întreaga lume, persoanele cu primul grup sanguin sunt de aproximativ 33,5%. Oamenii cu un astfel de sânge sunt considerați puternici și autosuficienți, au calitățile de lider. În America, acestea sunt clasificate ca tip O (primul grup).

Principalele caracteristici ale „vânătorilor”:

• Sistem imunitar și digestiv puternic. Corpul este conceput pentru un metabolism de înaltă calitate, are o capacitate ridicată de a extrage nutrienți (carbohidrați, minerale, vitamine, grăsimi și alte elemente biologice necesare funcționării celulelor).
• Abilitate slabă de adaptare la condițiile de mediu în schimbare, la inovațiile din dieta obișnuită. Tendință de alergie (imunitatea puternică poate ataca propriile celule ale corpului).
• Vânătorii de oameni sunt predispuși la boli precum artrita (inflamația articulațiilor), ulcerul stomacal și duodenal (datorită acidității crescute a sucului gastric), alergiilor. Sunt posibile încălcări în procesul de hemocoagulare.

Se arată că persoanele cu prima grupă de sânge iau vitamine și minerale precum mangan, potasiu, iod, precum și vitamina K, vitamine din grupa B. Este posibil să luați enzime pancreatice. Merită să renunțați la aportul suplimentar de vitamine A și E.

Persoanele care aparțin categoriei „vânătorilor” trebuie să respecte următoarele recomandări:

• Pentru a începe procesele metabolice în deplină forță și cu ajutorul lor pentru a scăpa de excesul de greutate, este necesar să se excludă din meniu toate produsele pe bază de grâu. Același lucru este valabil și pentru leguminoase, porumb, linte. Ca urmare, nimic nu va interfera cu producția normală de insulină, iar metabolismul se va accelera.
• Ar trebui să refuzați orice varză, cu excepția broccoli. Același lucru este valabil pentru toate felurile de mâncare pe bază de ovăz. După intrarea în organism, acestea interferează cu producția normală de hormoni tiroidieni, iar metabolismul încetinește.
• Toate produsele care conțin iod trebuie să fie în meniu. De exemplu, alge marine, spanac, fructe de mare. Sare vasele cu sare îmbogățită cu iod.
• Pentru a normaliza glanda tiroidă, trebuie să includeți în dietă alimente precum ridichi, ridichi și daikon. Le puteți pune prin storcător împreună cu morcovii.
• Consumul de carne roșie și ficat vă permite să accelerați metabolismul.

Trebuie să faci sport activ. În ceea ce privește utilizarea medicamentelor, merită să luați acid acetilsalicilic cu precauție extremă.

Dieta pentru persoanele cu prima grupă de sânge: de făcut și de făcut

Puteți mânca	Nu pot mânca	Produse neutre
Carne de vită măcinată, curcan, vițel, miel, carne de vită, ficat și inimă	Untură de porc, carne de gâscă, slănină și șuncă, șuncă	Carne de iepure, rață, pui de găină, ouă, găini
Sturion, halibut, știucă, alge marine, păstrăv, merluciu, somon, macrou, cod	Hering (marinat și sărat), pește roșu afumat, carne de somn, caviar	Reprezentanți ai crustaceelor, calmarului, mirosului, bibanului, tonului, bibanului știucă, crapului, plătului, anghila
-	Brânză (procesată și fabricată din lapte de vacă), zer, smântână, smântână, chefir, înghețată, lapte de capră	Brânzeturi cu caș, brânză de vaci de casă, brânzeturi cu lapte de oaie
Semințe de dovleac, nuci	Mac, fistic, arahide	Alune, nuci de pin, semințe de floarea soarelui, migdale
Ulei de măsline și de in	Porumb, semințe de bumbac, soia și unt de arahide	Ulei de floarea soarelui, unt, margarină, ulei de ficat de cod
Lapte de soia, brânză de soia, fasole maculată	Fasole (linte)	Mazăre (în păstăi), fasole (soia, mazăre verde, fasole neagră), fasole (alb și sparanghel)
Curry, patrunjel	Vanilie, ketchup, nucșoară, piper negru, oțet (măr, alb, vin), murături, marinată, scorțișoară	Frunze de dafin, zaharuri, chimen, mărar, muștar, cuișoare, gem și jeleu pe bază de fructe, semințe de fenicul, maioneză, hrean, boia, miere și ciocolată
-	Grâu, paste, porumb (știuleți, terci, pâine), muesli, grâu (cereale, pâine, orice produse de patiserie), fulgi de ovăz și prăjituri de ovăz	Crupe de orz, crupe de hrișcă și făină de hrișcă, orz de perle, secară, crupe de orez și napolitane de orez, mei, făină de secară (pâine și pâine obținută din aceasta)
Varză (cohlrabi și broccoli), salată, napi, ardei iute, păstârnac, sfeclă (frunze), cicoare, spanac, dovleac, napi, cartofi dulci, cartofi măcinați.	Varză (varză albă, varză Beijing, conopidă, varză de Bruxelles, varză cu frunze), cartofi, șampon, rubarbă	Ciuperci de stridii, dovlecei, arpagic, morcovi, roșii și castraveți, sfeclă, sparanghel, ridichi și ridichi, rutabaga, salată verde
Ceai cu trandafiri, tei, păpădie, pătrunjel	Ceai cu sunătoare, brusture, mamă și vitregă, căpșuni	Ceai cu paducel, lemn dulce, menta, zmeura, cimbru, valeriana, musetel, ginseng, echinacea
Mere, cireșe, prune, prune de cireșe, smochine, prune uscate	Avocado, mure, portocale, nuci de cocos, măsline, căpșuni, mandarine, pepene galben	Pepene verde, ananas, afine, banana, lingonberry, cirese, struguri, grapefruit, afine, rodie, stafide, kiwi, afine, lamaie, zmeura, nectarina, piersici, coacaze, afine, persimmon
-	Vodcă, tinctură, coniac, cafea, cola, limonadă, ceai negru	Ceai verde, bere, vin (roșu și alb).

Meniu săptămânal pentru persoanele cu prima grupă de sânge

	Mic dejun (primul și al doilea)	Prânzuri și gustări	Masa de seara
luni	1 mic dejun: hrișcă în lapte de soia, brânză de soia, ceai cu măceșe. 2 mic dejun: măr	Cotlet de vită, salată cu ulei de măsline (broccoli + morcovi) Gustare: o mână de nuci	Macroul fiert, verde
marţi	1 mic dejun: terci de orz, ou fiert (2 buc.), Ceai cu șolduri. 2 mic dejun: smochine	Legume și miel la grătar, salată (spanac + frunze de sfeclă) Gustare: o mână de nuci	File de pastrav la cuptor cu sos de lamaie, salata (sfecla rosie + ulei de masline)
miercuri	1 mic dejun: brânză de soia, făină de secară, ou (2 buc.), Ceai de măceșe. 2 mic dejun: salată (semințe de dovleac + alge)	Fasole pătate cu vițel prăjit, salată (cartofi de pământ) Gustare: suc de cireșe	Stiuca la cuptor, salata de plante (praz + patrunjel + nasturel)
joi	1 mic dejun: terci de orz cu lapte de soia, brânză de soia, ceai cu măceșe. 2 mic dejun: prune	Curcan cu prune uscate la cuptor, dovleac fiert cu ierburi, ierburi Gustare: o mână de nuci	Halibut prăjit, cartof dulce și sparanghel
vineri	1 mic dejun: terci de orez, grapefruit (1/2), ceai de măceșe. 2 mic dejun: curmale	Ficat fierte cu ceapa, legume tocate (dovlecei + piper + morcovi) Pranz: o mana de nuci	File de hering usor sarat, salata verde (castravete + rosie)
sâmbătă	1 mic dejun: brânză de soia, pâine cu făină de secară, piersici (2 buc). Al doilea mic dejun: un pahar de suc de roșii.	Inimă de vită cu ceapă și morcovi, salată (varză de cohlrabi + verdeață). Gustare: o mână de migdale.	Merluciu la cuptor, mazăre verde fiartă, salată (ridiche + castravete + verdeață).
duminică	1 mic dejun: ou fiert (2 buc.), Brânză de soia, pâine de secară, ceai de tei. 2 mic dejun: kiwi	Cotlete de vita, piure de maduva-morcov, salata verde. Gustare: o mână de alune.	Codul fiert, legume înăbușite, salată (prune uscate + sfeclă).

Aflați mai multe: Dieta după grupa de sânge 1

Dieta pentru grupa a 2-a de sânge „Fermier”

Autorul dietei îi numește în mod condiționat pe proprietarii celui de-al doilea grup sanguin „fermieri”. În America, acestea sunt clasificate ca tip A. Această grupă de sânge a apărut puțin mai târziu decât primul grup, când oamenii au început să cutreiere mai puțin. La nivel mondial, aproximativ 37,8% dintre oameni au exact a doua grupă sanguină. Reprezentanții „fermierilor” au calități personale precum constanța, adaptarea rapidă într-o nouă echipă și calmul.

Principalele caracteristici ale „fermierilor”:

• Abilitatea de a se adapta rapid la condițiile de mediu în schimbare. Bună adaptare la modificările dietetice.
• Când consumați alimente de origine vegetală (vegetarianism), sistemul digestiv și imunitatea vor funcționa perfect.
• Organele digestive sunt destul de sensibile, sistemul imunitar nu rezistă suficient bolilor infecțioase. Sistemul nervos nu este întotdeauna stabil.
• Nu sunt excluse afecțiunile precum anemia, patologiile ficatului și vezicii biliare, oncologia, problemele cardiace, diabetul.

Fermierilor li se recomandă să ia fier, seleniu, crom, calciu și zinc. Vitaminele C, E, B sunt bune pentru persoanele cu a doua grupă sanguină. Preparatele care conțin bifidobacterii sunt utile.

„Fermierii” trebuie să respecte următoarele recomandări:

• Renunțați la carne (cu excepția curcanului și a puiului), deoarece aciditatea sucului gastric la persoanele cu grupa sanguină 2 este scăzută. Acest lucru complică foarte mult procesul de digerare a proteinelor.
• Carnea nu dă energie „fermierilor”, nu accelerează, ci încetinește procesele metabolice. Prin urmare, grăsimea începe să se acumuleze.
• Trecerea la o dietă vegetariană va ajuta la normalizarea sistemului imunitar.
• Nu puteți mânca alimente picante (piper, oțet, ketchup), roșiile sunt interzise. Ar trebui să refuzați fructele și fructele de pădure cu acid. Maioneza nu este potrivită pentru persoanele cu a doua grupă sanguină, nu puteți adăuga condimente fierbinți în mâncare. De asemenea, trebuie să renunțați la pește sărat, castraveți, varză (cu excepția broccoli), cartofi. Este permis să mănânce morcovi, ceapă și usturoi.
• Toate băuturile din lapte fermentat (cele lactate sunt mai rele) sunt bine absorbite de organism, puteți conecta brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză feta și brânză de vaci.
• Pentru a compensa deficitul de proteine, este necesar să se acorde preferință produselor din soia.
• Puteți mânca ouă.
• Ciocolata și zahărul sunt permise, dar în cantități limitate.

Dieta pentru persoanele cu a doua grupă de sânge: de făcut și de făcut

Puteți mânca	Nu pot mânca	Produse neutre
	Vitel, miel, carne de vită, iepure, carne de porc, rață, untură, șuncă, slănină și șuncă	Pui, curcan, ou
Crap, hering proaspăt, macrou, macrou, cod, păstrăv, biban de știucă, somon	Calmar, plată, pește roșu afumat, hering sărat și murat, somn, halibut, somn, caviar	Alge, știucă, ton, biban, sturion, miros
Ulei de măsline și de in	Nucă de cocos, semințe de bumbac, porumb, arahide, unt	Ulei de grăsime, margarină, soia și floarea soarelui, ulei de ficat de cod
	Lapte, înghețată, brânză de lapte de vacă, zer	Kefir, smântână, brânză de vaci și caș, brânză de oaie, iaurt, lapte de capră
Fasole (negre și soia), brânză (soia), lapte (soia), fasole (pete), fasole (soia și negre), linte	Fasole marine	Mazăre verde și fasole verde, fasole albă și sparanghel
Muştar	Ketchup, maioneză, oțet (măr, vin, alb), piper negru	Jeleuri și gemuri de fructe, vanilie, foi de dafin, zahăr, semințe de chimion, cuișoare, pătrunjel, curry, mărar, fenicul, nucșoară, ciocolată, marinate, miere, murături, boia
Hrișcă și produse din făină de hrișcă, secară și pâine de secară, produse din făină de secară, fulgi de ovăz, vafe de orez	Grâu, paste, biscuiți, muesli, produse de patiserie, inclusiv covrigi și covrigi, pâine (cereale și integrale), fulgi de grâu și grâu, toate produsele din făină dură	Crupe de orz, porumb, orz perlat, crupe de orez, fursecuri cu fulgi de ovăz, orz, pâine de grâu, amidon de porumb, mei
Verzi, broccoli, coajă, ciuperci de stridii, arpagic, praz, nasturel, dovleac, anghinare de Ierusalim, spanac, cicoare, sfeclă roșie, păstârnac, napi, morcovi, ceapă	Varză chineză, varză roșie, varză albă, conopidă, ciuperci, ardei (dulci și condimentați), roșii, rubarbă	Castraveți, țelină, salată, sfeclă roșie, ridiche, sparanghel, rutabaga, varză de Bruxelles, dovlecei
Ceai cu sunătoare, brusture, păducel, ginseng, echinacee, mușețel, valeriană, măceșe		Ceai de zmeură, tei, căpșună, mentă, păpădie. Ceai cu pătrunjel, lemn dulce, cimbru, coadă
Prune de cireșe, ananas, lingonberry, cireșe, afine, grapefruit, smochine, afine, lămâie, prune, cireșe, afine, măr	Banane, portocale, afine, măsline, nuci de cocos, mandarine, pepeni	Pepene verde, avocado, struguri, rodie, stafide, kiwi, căpșuni, agriș, nectarină, piersică, zmeură, pere
Cafea, vin roșu, ceai verde	Ceai negru, bere, cola, limonadă, lichioruri, vodcă, coniac	vin alb

Meniu săptămânal pentru persoanele cu un al doilea grup sanguin

Masa de seara
luni	1 mic dejun: terci de hrișcă, pâine de secară, chefir și ceai de mușețel. 2 mic dejun: măr	Crap de cuptor cu sos de lămâie, broccoli și morcovi, înăbușit cu ciuperci, murături înmuiate Gustare după-amiaza: o mână de nuci	Ton, salată (fasole albă + mazăre verde + fasole de sparanghel)
marţi	1 mic dejun: vafe de orez, ouă fierte, salată (anghinare de Ierusalim + spanac). 2 mic dejun: 1/2 grapefruit	Biban de știucă cu legume la grătar, piure de linte, ierburi. Gustare după-amiaza: o mână de migdale	Cod fiert, alge marine
miercuri	1 mic dejun: terci de orz, brânză de soia, pâine de secară. 2 mic dejun: afine	Curcan fiert, piure de dovleac cu orez, salată (verde + castravete) Gustare după-amiaza: o mână de alune	Somon copt, dovlecei și morcovi la grătar, ierburi
joi	1 mic dejun: orz perlat, lapte de soia, stafide, pere, ceai de păducel. 2 mic dejun: ananas	Morcovi înăbușiți cu ciuperci și ceapă, pâine de secară. Gustare după-amiaza: o mână de nuci de pin	Biban de știucă fiert, mazăre verde fiartă, varză murată cu ceapă verde
vineri	1 mic dejun: terci de porumb, iaurt. 2 mic dejun: struguri	Pui fiert, hrișcă, legume murate. Gustare după-amiaza: o mână de arahide	Păstrăv copt, fasole (soia), salată (verde + napi)
sâmbătă	1 mic dejun: brânză de vaci cu fructe uscate, pâine, suc de cireșe. Al doilea mic dejun: zmeură.	Salată de morcovi și mere, fructe de mare. Gustare după-amiaza: semințe de floarea soarelui	Hering la cuptor, salată (castravete + verdeață)
duminică	1 mic dejun: fulgi de ovăz, lapte (soia), jeleu de fructe. 2 mic dejun: piersică	Carne de pui, dovlecei cu ceapă, piure de fasole, ierburi. Gustare după-amiaza: o mână de nuci de caju.	Somon copt, piure de linte, varză murată cu mazăre

Aflați mai multe: Dieta de tip 2 din sânge

Dieta pentru 3 grupe sanguine "Nomad"

Autorul trimite persoanele cu al treilea grup de sânge la grupul „nomazilor”. Există aproximativ 20,6% din astfel de reprezentanți în întreaga lume. În procesul de evoluție, populația a fost împărțită în mai multe rase, în urma cărora a apărut a treia grupă sanguină (tip B). Se disting prin imunitate bună și sunt capabili să mănânce aproape orice mâncare. Sistemul nervos al acestor persoane este foarte stabil.

Principalele caracteristici ale nomazilor:

• Imunitate stabilă, adaptare rapidă la modificările din meniu, adaptabilitate ridicată la schimbarea condițiilor de mediu.
• Dacă „nomazii” deviază puternic de la dietă, atunci este posibilă dezvoltarea bolilor autoimune. Astfel de persoane sunt susceptibile la infecții rare.
• Este posibilă dezvoltarea unor boli precum scleroza multiplă, boli autoimune.

Se arată că persoanele cu a treia grupă sanguină iau magneziu, lemn dulce și lecitină.

„Nomazii” trebuie să respecte următoarele recomandări:

• Pentru a nu câștiga kilograme în plus, trebuie să scapi de la consumul de hrișcă, porumb și alune. Nu mâncați boabe de susan. Dacă aceste condiții nu sunt îndeplinite, insulina este produsă slab, ceea ce duce la o încetinire a proceselor metabolice, oboseală crescută și obezitate.
• Nu vă lăsați purtați cu grâul, deoarece încetinește rata metabolică. Mai mult, nu îl puteți combina cu alte cereale interzise, ceea ce va agrava situația.

Dieta pentru persoanele cu a treia grupă de sânge: de făcut și de făcut

Ce poți mânca	Ce nu poți mânca	Produse neutre
Ouă, iepure, miel	Pui, porc, rață, gâscă, șuncă, șuncă, slănină	Curcan, vițel, carne de vacă, carne tocată de vită, ficat
Macrou și hering murat, merluciu, cod, știucă, biban de știucă, macrou, pește din familia somonului, halibut, sturion, flet, păstrăv, biban	Alge marine, caviar, somon afumat, toți crustaceii, anghilă	Hering proaspăt și sărat, crap, biban de râu, ton, somn
Ulei de masline	Ulei din seminte de bumbac, ulei de arahide, ulei de cocos, ulei de porumb, ulei de floarea soarelui, ulei de soia, margarina	Ulei de in, unt, ulei de ficat de cod
Smântână, brânză de vaci și caș, iaurt, chefir, lapte de capră, brânză de oaie	Inghetata	Smântână, brânzeturi din lapte integral de vacă, lapte de vacă, brânzeturi procesate, zer, cazeină
Mac	Semințe de dovleac, arahide, nuci de pin, semințe de floarea soarelui, alune, fistic	Nuci, migdale
Hrean, curry, patrunjel	Maioneză, scorțișoară, ketchup	Oțet (alb, vin, măr), zahăr, ciocolată, jeleuri și gemuri de fructe, nucșoară, miere, vanilie, scorțișoară, cuișoare, coriandru, frunze de dafin, chimen, boia, mărar
Făină de ovăz, fulgi de ovăz și fulgi de ovăz, orez și vafe de orez, mei, pâine de grâu	Porumb (cereale, fulgi și făină), muesli, grâu, secară, toate produsele din făină de grâu și secară, hrișcă, orz, crupe de orz și toate produsele din făină pe baza acestor cereale	Produse din făină de grâu dur, biscuiți, chifle de secară și turtă dulce, paste, griș
Soia și fasolea marină	Lintea, fasolea pătată, fasolea neagră	Lapte de soia și brânză, sparanghel și fasole albă, mazăre verde și mazăre verde
Broccoli, varza de Bruxelles, conopida, varza, varza rosie si alba, sfecla rosie, nasturel, ardei (atat dulci cat si calzi), morcovi, cartofi dulci	Dovleac, cartof, ridiche, roșie, ridiche, rubarbă	Castraveți, salată verde, sfeclă, spanac, dovlecei, ceapă și pene, praz, rați, napi, păstârnac, cartofi de pământ, ciuperci, cicoare
Ceai de zmeură, ceai cu lemn dulce, pătrunjel, măceșe, ginseng	Ceai de tei, ceai cu mama și mama vitregă	Mușețel, păpădie, mentă, ceai de căpșuni. Ceai cu păpădie, șarpe, cimbru, echinacee, păducel, sunătoare și valeriană
Ceai verde	Cola, limonadă, vodcă, lichioruri, coniac	Bere, cafea, vin alb și roșu
Coca-Cola, ananas, măr, struguri, prune de cireșe, afine, prune, lingonberries, banane, struguri	Măsline, curmale, afine, avocado, rodie	Kiwi, căpșuni, agrișe, smochine, zmeură, piersici, lămâie, nectarine, afine, coacăze, cireșe, prune uscate, pepene verde, cireșe, portocale, grapefruit, mure, stafide, afine, pepene galben, pere, mure

Meniu săptămânal pentru persoanele cu a treia grupă sanguină

	Mic dejun și prânz	Prânz și ceai de după-amiază	Masa de seara
luni		Miel fiert, crupe de orez, salată (ulei de măsline + cartof dulce) Gustare: o mână de migdale	Plată coaptă la cuptor, legume la grătar
marţi		Iepure cu sos de smântână, mazăre verde sub formă de piure de cartofi, salată (varză + morcovi) Gustare după-amiaza: o mână de nuci	Fursecuri cu fulgi de ovăz cu chefir, piersică
miercuri		Supă de ciuperci, salată (varză + verdeață), pâine de grâu Gustare după-amiaza: iaurt	Merluciu, oțet
joi		Carne de vită fiartă, fasole fiartă (albă), suc de morcovi-mere Gustare după-amiază: chefir și fructe de pădure	Macrou, salată (măr + nuci + sfeclă)
vineri		Supă cu inimă de curcan, iaurt cu fructe Gustare după-amiaza: banană	File de păstrăv fiert, legume tocate (morcovi, ceapă, dovlecei)
sâmbătă		Ciorba de peste, orez fiert, salata (castravete + verdeata) Gustare dupa-amiaza: o mana de nuci	Varză umplută umplută cu carne de vită măcinată, salată de varză
duminică		Vițel copt în folie, legume la grătar, salată (verde + varză chineză) Gustare după-amiaza: o mână de migdale	Cod la cuptor, boabe de soia, salată de cartofi dulci

Aflați mai multe: Dieta după grupa sanguină 3

Dieta pentru 4 grupe sanguine "Tip mixt"

Autorul dietei clasifică reprezentanții grupei a 4-a de sânge ca fiind de tip mixt. Nu există mai mult de 8% din astfel de oameni în lume. Au imunitate scăzută, un sistem digestiv slab. O dietă mixtă de „nomazi” și „vânători” este potrivită pentru astfel de oameni.

Caracteristicile persoanelor de „tip mixt”:

• Imunitatea, deși foarte flexibilă, este în același timp susceptibilă la diferite infecții. Există atuuri atât ale „nomazilor”, cât și ale „vânătorilor”.
• Sistemul digestiv este destul de slab.
• Există riscuri de a dezvolta boli precum anemia, oncologia, bolile de inimă. Persoanele cu grupa sanguină 4 sunt prezentate luând vitamina C, zinc, seleniu, păducel, valeriană, echinacea.

Dacă o persoană are o grupă de sânge cu 4, atunci trebuie să respecte următoarele recomandări:

• Aciditatea sucului gastric poate fi redusă, dar natura a programat astfel de oameni să mănânce carne (tip mixt A și tip B). Prin urmare, în ciuda faptului că puteți mânca carne, corpul nu va putea să o descompună complet. Ca urmare, excesul de greutate se va acumula.
• Pentru a preveni obezitatea, trebuie să mănânci cât mai mult tofu și legume.
• Persoanelor cu un tip mixt li se recomandă să renunțe la utilizarea porumbului, a hrișcului, a leguminoaselor.
• Este posibil ca o creștere puternică în greutate din grâu la persoanele de tip mixt să nu aibă loc, totuși, trebuie consumată în cantități limitate.

Dieta pentru persoanele cu a patra grupă de sânge: de făcut și de făcut

Ce poți mânca	Ce nu poți mânca	Produse neutre
Carne de iepure, miel, curcan	Pui, inimă, șuncă, porc, șuncă, rață, carne de vită și măcinată, vițel, carne de gâscă, slănină	Ficat, ou, untură
Stiuca, cod, biban de stiuca, peste din familia somonului, pastrav, caviar, biban, sturion, macrou, macrou	Hering murat și sărat, merluciu, calmar, somon afumat, halibut, calmar, toți crustaceii, anghila	Biban de râu, hering proaspăt, crap, somn, miros, somn, alge marine
Ulei de masline	Floarea soarelui, porumb, unt, nucă de cocos, ulei din bumbac, margarină	Seminte de in, soia, ulei de arahide, ulei de ficat de cod
Brânză de oaie, caș, smântână, brânză de vaci, iaurt, lapte de capră, chefir	Brânză procesată, smântână, înghețată, lapte integral	Zer, brânză de lapte de vacă, lapte fără grăsimi
Nuci, arahide, mac	Sămânță de floarea soarelui, semințe de dovleac, alune	Migdale, nuci de pin, fistic
Orez, vafe de orez, pâine de secară, făină de secară, pâine de secară, fulgi de ovăz, făină de ovăz, mei	Porumb (făină, crupe, fulgi, amidon), hrișcă (făină și crupe)	Biscuiți cu fulgi de ovăz, biscuiți, turtă dulce de secară, pâine (grâu, făină integrală), fulgi de grâu, chifle, covrigi, crupe de orz, gri, paste, muesli, făină de grâu dur
Fasole (bleumarin, pete, soia), linte	Fasole neagra	Fasole (sparanghel, alb), brânză și lapte (soia), mazăre (verde și verde)
Pătrunjel, hrean, curry	Oțet (vin, alb, măr), ketchup, piper negru, murături și murături	Frunze de dafin, fenicul, boia, mărar, chimen, cuișoare, muștar, scorțișoară, coriandru, miere, maioneză, zahăr, gem de fructe și jeleu
Grapefruit, lămâie, kiwi, agriș, struguri, cireșe, smochine, prune de cireșe, măr, nucă de cocos, prune, cireșe, lingonberry	Portocala, banana, avocado, curmale, rodie, afine	Măsline, mandarine, zmeură, coacăze, piersici, nectarine, afine, afine, pepene verde, căpșuni, prune uscate, stafide, afine, mure, pepeni
Castravete, păstârnac, frunze de sfeclă, cartof dulce, broccoli, varză (cu frunze și conopidă), ardei iute și dulci, năsturel	Ridichea, rubarba, salata verde, ridichea	Ceapă (pene, praz, ceapă), napi, morcovi, sparanghel, sfeclă, salată, roșii, dovleac, cartofi de pământ, șamponii, cicoare, spanac, dovlecei, ciuperci de stridii, rutabaga, varză albă, chinezi, varză de Bruxelles, coajă, cartofi
Cafea și ceai verde	Cola, ceai negru, vodcă, coniac, lichioruri	Vin alb și roșu, bere
Ceai de mușețel, ceai de căpșuni, ceai cu lemn dulce, măceșe, ginseng, păducel și brusture	Ceai de tei, ceai cu mama și mama vitregă	Păpădie, zmeură, ceai de mentă, ceai cu pătrunjel, valeriană, cimbru, coadă.

Meniu săptămânal pentru persoanele cu grupa sanguină 4

	Primul și al doilea mic dejun	Prânz și ceai de după-amiază	Masa de seara
luni	1 mic dejun: brânză cu lapte de oaie, iaurt cu cireșe, pâine de secară 2 mic dejun: măr	Ficat fierte, fasole fiartă, ceai verde Gustare: o mână de arahide	Sturion aragaz, broccoli fiert, salată (ulei de măsline + castraveți, năsturel)
marţi	1 mic dejun: brânză de vaci cu stafide, vafe de orez, verde 2 mic dejun: 1/2 grapefruit	Supă cu biban de știucă, morcovi și ceapă, piure de linte, salată (sfeclă roșie + țelină) Gustare după-amiaza: o mână de migdale	Miel fiert, legume la grătar, soia
miercuri	1 mic dejun: omletă, pâine de secară 2 mic dejun: afine cu agrișe	Tocană de curcan cu dovlecei și ceapă, ierburi, salată (morcovi + varză roșie) Gustare după-amiaza: o mână de migdale	Lup de mare la grătar, cartofi fierți, salată (castraveți + roșii + verdețuri)
joi	1 mic dejun: brânză de vaci cu stafide, pâine de secară 2 mic dejun: nectarină	Ciorbă de legume, cod prăjit, salată (nap + verdeață) Gustare după-amiaza: o mână de nuci de pin	Iepure fierte cu pastă de roșii, salată (ierburi proaspete + rață)
vineri	1 mic dejun: ou fiert, kefir, pâine de secară, ceai cu trandafiri 2 mic dejun: măr	Păstrăv la cuptor, ciuperci de stridii înăbușite cu broccoli și morcovi, murături înmuiate Gustare după-amiaza: o mână de nuci	Somn prăjit, salată (broccoli + ardei gras)
sâmbătă	1 mic dejun: omletă, pâine de secară, 1/2 grapefruit 2 mic dejun: coacăze	Supă de legume, hering la cuptor, salată (mazăre verde, sparanghel, năsturel) Gustare după-amiaza: o mână de fistic	Miel fiert, orez fiert, salata (sfecla sfarsita + usturoi + prune uscate)
duminică	1 mic dejun: iaurt, brânză, pâine de secară 2 mic dejun: portocaliu	Curcan fiert, dovleac fiert cu orez, salata (castravete + verdeata) Gustare dupa-amiaza: o mana de alune	Somon la cuptor, morcovi cu dovlecei la grătar, verdeață

Factorii pozitivi și negativi Rhesus afectează dieta?

În marea majoritate a cazurilor, oamenii au un factor Rh pozitiv în sânge. Este negativ doar la 17% dintre oamenii din întreaga lume. Este demn de remarcat faptul că nu va exista nicio diferență în dieta lor. Meniul este selectat exclusiv în funcție de grupa sanguină.

Recenzii nutriționiști

Două studii ample (Marea Britanie, 2011 și Canada, 2014) au arătat că nu există nicio relație între dieta și grupa de sânge. Primul experiment a implicat 14.000 de femei, iar al doilea 1.500 de persoane de diferite sexe. Nu a fost observată nicio pierdere semnificativă în greutate sau efect de îmbunătățire a sănătății în niciun grup.

Nutriționista Lyudmila Denisenko susține că până acum nu există o singură confirmare științifică că există o relație între grupul sanguin și alimentele consumate. Ea crede că, în acest caz, factorul Rh trebuie să influențeze și dieta.

L. Denisenko subliniază că nici o proteină nu pătrunde în sânge într-o formă pură, deoarece în tractul digestiv toate sunt descompuse în aminoacizi. Prin urmare, sângele pur și simplu nu poate „recunoaște” ce proteină a pătruns în el (vegetal sau animal).

În plus, fiecare persoană are propria sa rutină zilnică, oamenii există în condiții climatice diferite (unii trăiesc în Tundra, în timp ce alții în tropice), deci nu poate exista nici o dietă unică pe grupe sanguine.

Cu toate acestea, dieta descrisă are câteva aspecte pozitive:

• Nu este necesar să se numere kilocalorii;
• Nu există dulciuri, briose, zahăr și fast-food în meniu, ceea ce vă permite în sine să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea;
• Există recomandări pentru a face exerciții fizice;
• Dieta este destul de echilibrată.

Potrivit lui L. Denisenko, dieta propusă vă va permite să slăbiți numai datorită faptului că o persoană se va limita la zahăr și va începe să facă sport. Prin urmare, o astfel de dietă nu va dăuna sănătății.

Un alt medic din cea mai înaltă categorie și cunoscut nutriționist Rimma Moiseenko subliniază că este imposibil să se găsească o dietă universală pentru toți oamenii de pe planetă care au un grup sanguin comun. De exemplu, dacă „fermierul” are intoleranță la gluten, iar „vânătorul” are gută, atunci ce zici de asta? Întrebarea este retorică.

Cu toate acestea, medicul nu se opune puternic dietei cu grupe de sânge, numindu-l util. La urma urmei, interzice utilizarea de alcool, cafea, zahăr, alimente grase. În cele din urmă, acest lucru va duce cu siguranță la pierderea în greutate.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).