Recenzii Ale Dietei De Hrișcă - Părerea Medicilor și Nutriționiștilor

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Recenzii și rezultate ale dietei de hrișcă

Este imposibil să numim ușor dieta de hrișcă. Este foarte dur, deoarece implică o restricție strictă în meniu. Cu toate acestea, datorită programului de slăbire a hrișcului, puteți scăpa de 10 kg în doar o săptămână. Principalul avantaj al hrișcului este că vă permite să nu simțiți foamea mult timp și în același timp curățați intestinele. Respectând dieta cu hrișcă, puteți scăpa de bolile de piele.

Durata medie a dietei de hrișcă este de 7 zile. Apoi, trebuie să faceți o pauză, care ar trebui să fie de cel puțin o lună. În timpul pierderii în greutate, nu numai excesul de grăsime va dispărea, dar și severitatea celulitei va scădea. Se știe că chiar și femeile foarte tinere de sex mai frumos se confruntă cu această problemă în lumea modernă. Prin urmare, nu vă mirați că dieta cu hrișcă este una dintre cele mai populare metode de slăbire în rândul persoanelor de diferite vârste.

Conţinut:

• Recenzii
• Părerea medicilor și a nutriționiștilor

Recenzii

Ekaterina scrie:

„Am născut al doilea copil și după aceea greutatea mea părea să se oprească la aproximativ 60 kg. Cu înălțimea mea de 162 cm, este destul de mult. Am încercat o dietă despre care nici nu vreau să vorbesc, deoarece rezultatul a fost zero. Dieta cu hrișcă este cel de-al doilea program de slăbire pe care am decis să-l încerc singur.

Primele trei zile mi-au fost foarte grele, am vrut să mănânc constant. Din această cauză, nu a existat dispoziție. Dar în a patra zi, m-am trezit dimineața cu sentimentul că am din nou 18 ani, că am 16 kg mai puțin și am întârziat la cursuri la Institut. Este pur și simplu imposibil să transmiți acel sentiment de ușurință în corp. Parcă toată povara din anii mei trecuti ar fi fost aruncată de pe mine. Primul meu gând a fost să renunț pentru totdeauna la orice mâncare și să trec complet la hrișcă. Desigur, rațiunea a preluat. În timpul grevei foamei, am scăpat de 3 kg de exces de greutate și sănătatea mea s-a îmbunătățit. Prin urmare, recomand fiecărei femei care se luptă fără succes cu „săgeata în picioare pe cântar” să încerce”.

Elena scrie:

„Mi-a plăcut întotdeauna să mănânc, nicio cină în familia noastră nu a fost completă fără mâncăruri din carne. Cu toate acestea, când a venit vorba de obezitate, a apărut problema intervenției chirurgicale. Nu am îndrăznit să fac liposucție. Am început să slăbesc cu ajutorul diferitelor diete. Am încercat să slăbesc cu ajutorul laptelui, fructelor, peștelui, am încercat o dietă proteică pe mine. Nu a fost nevoie de mai mult de 5 kg pentru tot timpul, ceea ce este neglijabil.

Absolut întâmplător, am auzit despre dieta hrișcă de la prietenul meu îndepărtat. Mi-a plăcut pentru că nu trebuie să mă limitez la cantitatea de cereale consumată. Am decis să încerc. Timp de trei zile am mâncat numai terci de hrișcă și kilogramele mele au început să se topească ca zăpada de primăvară. După ce am studiat mai multe informații despre dieta hrișcă, am început să fac zile de post folosind această cereală. În doar 6 luni, am reușit să scap de 37 kg de greutate în exces. Acum mă duc la sala de fitness, fosta mea veselie a revenit, tensiunea mea nervoasă a dispărut. În același timp, au avut loc evenimente vesele în viață - soțul meu s-a întors, despărțirea de care a fost foarte dificilă.

Un alt plus - acum nu am probleme cu digestia, scaunul este regulat și în formă. Viața este frumoasă și și eu sunt frumoasă. Dacă vrei să scapi de grăsimi - ia-ți voința și încearcă singură dieta cu hrișcă. Nu necesită mulți bani și este foarte ușor de implementat."

Eugene scrie:

„În cea mai mare parte a vieții mele, nu am dus un stil de viață foarte sănătos: am mâncat ce trebuie, am băut alcool. Bineînțeles, acest lucru mi-a afectat sănătatea, rinichii, stomacul și ficatul au început să mă doară. Părul a început să cadă, unghiile exfoliate, au apărut părul gri.

Odată ce m-am privit în oglindă și am decis - nu mă mai conduce în mormânt! Mi-am schimbat imaginea, dar noua imagine nu se potrivea cu kilogramele în plus. Am decis să slăbesc și să-mi strâng mușchii. În primul rând, m-am înscris la o sală de sport, după care am început să încerc diverse opțiuni de dietă. Până când am dat peste o dietă de hrișcă, am încercat multe metode. Toate nu mi se potriveau, apoi capul meu a început să mă doară, apoi stomacul, apoi slăbiciunea s-a intensificat.

La locul de muncă, un coleg m-a sfătuit să încerc dieta cu hrișcă. Mi-a plăcut imediat. Terciul este hrănitor, satisfăcător, nu am simțit foamea, stomacul și intestinele lucrate de ceas, ca un singur mecanism. Energia a crescut, de asemenea. Vreau să spun că pe lângă hrișcă, am mâncat și banane. După 3 săptămâni m-am simțit din nou ca un băiat care cântărește 70 kg și o înălțime de 171 cm. În mod surprinzător, chiar și blugii mei vechi mi se potrivesc acum. Prin urmare, vreau să-mi exprim recunoștința sinceră colegului meu care m-a sfătuit această dietă miraculoasă."

Tatiana scrie:

„Scopul meu de a utiliza dieta de hrișcă este să slăbesc câteva kilograme până la sezonul cald. Această tehnică mi s-a părut cea mai simplă și mai accesibilă. Mai mult, pot mânca hrișcă cu lapte în „bazine”. Primele zile am fost foarte confortabil. Am mâncat hrișcă prăjită - foarte gustoasă!

Apoi a devenit puțin enervant și am adăugat miere, caise uscate la cereale. Încă o zi am gătit vițel, am început să pregătesc salate de legume la prânz. Desigur, am băut suficientă apă și m-am dus la stadion să fac jogging.

Rezultatul a fost uimitor - 6 kg m-au părăsit în 8 zile. Nu este un miracol? Acum îi sfătuiesc pe toți prietenii mei.

Alena scrie:

„După ce m-am căsătorit, mi-am revenit foarte mult. Mai mult, nu au trecut 20 de ani de la ziua nunții, ci doar un an. Toate lucrurile au devenit mici pentru mine, pentru că am îngrășat 15 kg. Era timpul să începem să slăbim. Alegerea a căzut pe dieta hrișcă, deoarece îmi place foarte mult hrișca. Deși sincer voi spune că după dietă nici nu o mai pot vedea acum. Dar am supraviețuit. Abia în prima săptămână am slăbit 5,5 kg. A mai rămas foarte puțin.

Nastasya scrie:

„Din câte îmi amintesc, am urmat diferite diete atât de mult. Au fost foarte mulți în viața mea. Prin încercări și erori, am ajuns la concluzia că dieta cu hrișcă mi se potrivește mai bine decât restul. De ce? Pentru că hrișca este foarte sănătoasă și gustoasă. Dieta nu va afecta sănătatea dacă urmați toate recomandările. De asemenea, este foarte ușor de transportat, deoarece puteți mânca terci cât doriți."

Olesya scrie:

„Sunt supraponderal încă din copilărie. Acest lucru m-a deranjat întotdeauna atât din punct de vedere moral, cât și fizic. Urcând pe cântar și văzând valoarea de 98 kg, am decis că ceva trebuie schimbat! Nu eram doar hotărât, ci beligerant.

Foarte des am auzit despre dieta cu hrișcă, ca una dintre cele mai eficiente. Cu ea am decis să încep. Am făcut porțiile doar puține: 6 linguri de hrișcă dimineața și 6 linguri de hrișcă seara - atât! După-amiaza am băut un pahar de chefir și multă apă. Numai în primele 7 zile am scăpat de 6 kg și am început să cântăresc 92 kg. Desigur, mi-a dat putere și motivație. Și acum după 4 luni am slăbit 27 kg !!! Acum cântăresc 65 de ani și văd viața cu ochii complet diferiți.

Olga Vasilievna scrie:

„Am deja peste cincizeci de ani și m-am îngrășat decent. Am decis să urmez o dietă cu hrișcă, dar nu puteam să refuz sare. Pe lângă terci, am mâncat legume și fructe. O dată pe săptămână îmi permiteam un pui.

Drept urmare, am reușit să scăpăm de 13 kg. Acum greutatea mea este de 71 kg. Aceasta este norma pentru mine. Vreau să spun că a trecut mai mult de jumătate de an și cifra de pe cântar nu s-a schimbat.

Alira scrie:

„Am decis să încerc dieta cu hrișcă la sfatul prietenului meu, deși nu credeam într-un rezultat pozitiv. Mi-a spus că a slăbit 20 kg cu hrișcă, dar am crezut că acest lucru nu este în totalitate adevărat. Mai mult, ea a obținut astfel de rezultate într-o lună. Și totuși, am decis să încerc, deoarece în perioada nașterii și șase luni de alăptare, am crescut 13 kg.

Am oprit alăptarea și am trecut la hrișcă. A doua săptămână am stat doar pe el, dar a durat doar 3 kg. Voi rezista până la 14 zile și voi face o pauză.

Vlad scrie:

„Mulțumesc dietei de hrișcă și oricine a inventat-o! Datorită ei, am slăbit aproape 32 kg, cu o greutate inițială de 132 kg. Pentru a slăbi, a trebuit să rezist aproximativ 3 luni.

În primele 14 zile, nu am mâncat nimic în afară de hrișcă. Am băut multă apă. Apoi a început să adauge treptat legume, urmat de pui sau carne de vită (de 3 ori pe săptămână). Din legume am mâncat castraveți, roșii, morcovi, ardei. Treptat am ieșit din dietă și am trecut la dieta obișnuită. Acum am început să merg la sală, făcând exerciții de forță. Greutatea dispare, deși nu la același ritm ca înainte. Cu toate acestea, procesul a început."

Nikolay scrie:

„Am experimentat singur dieta cu hrișcă. Și a stat pe el destul de mult timp - 1,5 luni. Nu am făcut exerciții, ci am fugit dimineața. Am reușit să slăbesc 15 kg în acest timp. Pot spune că a fost destul de dificil, dar efectul este acolo. De două ori pe săptămână îmi diluam meniul cu carne de vită, pește, pui. Dar, dacă este posibil, este mai bine să nu faceți acest lucru.

Karina scrie:

„Nu am fost niciodată slabă. Cu o înălțime de 170 cm, greutatea mea a fost întotdeauna de 67 kg. Aceasta este norma pentru mine. Dar după sarcină și naștere, greutatea a crescut cu 23 kg, ceea ce este destul de mult. Prin urmare, chiar și în timpul alăptării, am început să aleg o dietă pentru mine și m-am stabilit în programul de slăbire a hrișcului. Când a încetat să alăpteze, a intrat imediat în greva foamei.

Am băut chefir și am mâncat hrișcă, ca urmare, în 2 săptămâni am reușit să scap de 6 kg. Nu am făcut aburi cu hrișcă, ci am gătit-o ca de obicei. Dar nu am adăugat sare. Desigur, aș fi putut pierde și mai mult în greutate, dar am luat o gustare cu fructe și am adăugat periodic fructe uscate în terci. Cu toate acestea, rezultatul este impresionant. Probabil că voi mai aștepta încă două săptămâni și voi încerca să mă țin din nou de dieta cu hrișcă. Vreau să-mi întorc 67 kg și să mă simt confortabil."

Alina scrie:

„Înălțimea mea este de 162 cm și greutatea mea este de 83 kg. Arăt foarte complet. Am încercat multe diete diferite, dar nu am reușit să obțin rezultate vizibile. Am decis să încerc dieta de hrișcă timp de 14 zile. Într-o săptămână, am reușit să scap de doar 2 kg. Și m-am simțit foarte rău - a existat o defecțiune și stare generală de rău. Desigur, am crezut că voi slăbi mai mult, dar aparent această dietă nu mi se potrivește."

Părerea medicilor și a nutriționiștilor

Nutriționistul de la Centrul de slăbire Lotus remarcă faptul că dieta cu hrișcă este foarte eficientă, ceea ce rezultă din numeroasele recenzii pozitive despre aceasta. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că are anumite dezavantaje și nu numai avantaje.

De exemplu, o dietă constând dintr-o singură hrișcă și chefir poate fi greu numită variată. În plus, dieta cu hrișcă nu trebuie practicată de persoanele cu boli ale tractului digestiv. În timpul dietei, nu trebuie să vă angajați în muncă fizică activă.

Majoritatea oamenilor tolerează cu greu dieta din hrișcă, deci nu ar trebui să mănânci conform unui astfel de sistem monoton mai mult de 10 zile. Nimeni nu poate garanta că după finalizarea „testului” persoana nu se va desprinde din nou și nu va începe să mănânce în exces. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci corpul va umple foarte repede tot ce a reușit să piardă.

Pentru a preveni revenirea kilogramelor în plus în volum dublu, va trebui să mănânci corect pe tot parcursul vieții. Mai mult, este imposibil de făcut și fără exerciții fizice. Prin urmare, înainte de a da preferință uneia sau altei metode de slăbit, ar trebui să evaluați cu atenție toate argumentele pro și contra.

În cazul în care o persoană are într-adevăr obezitate, atunci nu merită să se angajeze într-un tratament independent. Obezitatea este o boală.

Nutriționistul Lyudmila Nikolaevna:

Amintiți-vă că orice dietă alimentară nu este cel mai bun mod de a slăbi. Corpul va începe să sufere de o lipsă de nutrienți, deoarece nu există pe Pământ un astfel de produs care să acopere toate nevoile fiecărei celule umane.

Ar trebui să fii pregătit pentru faptul că după anularea dietei, kilogramele pierdute vor reveni. Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, trebuie cu siguranță să faceți mișcare și să mâncați alimente sănătoase. Nu recomand categoric nimănui să stea mult timp pe o dietă de hrișcă. Termenul maxim este de o săptămână. Această dietă nu este cu siguranță potrivită pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează.

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).