2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 17:51
Prejudiciul dietei Kremlinului
O dietă care recomandă evitarea totală a glucidelor rapide a câștigat o popularitate imensă datorită eficacității sale. Multe vedete și personalități celebre au încercat-o singure și nu economisesc la recenzii pozitive. Este foarte tentant să mănânci delicatese, să nu îți limitezi consumul de alcool și să slăbești în continuare. În plus, vă puteți menține tiparul alimentar obișnuit și chiar vă permiteți să gustați alimentele recomandate de dietă. Cu toate acestea, luând dieta Kremlinului ca bază a nutriției dvs., trebuie să știți cu siguranță ce „capcane” pot fi ascunse în spatele bunăstării externe.
Conţinut:
- Principalele dezavantaje ale dietei Kremlinului
- Prejudiciul dietei Kremlinului
Principalele dezavantaje ale dietei Kremlinului
Înainte de a utiliza un nou sistem de alimentare, faceți un examen medical și consultați un medic. Este imperativ să vă analizați starea de sănătate, deoarece dieta are contraindicații grave, este recomandată doar persoanelor absolut sănătoase.
Dezavantajele acestui sistem de alimentare:
- În timp ce urmați o dietă, este recomandat să luați complexe multivitaminice. Între timp, organismul asimilează chiar și medicamentele de cea mai înaltă calitate mult mai proaste decât vitaminele naturale conținute în alimente, legume și fructe.
- Terciul este complet exclus din dietă, deși aceste feluri de mâncare sunt o sursă de vitamine și minerale valoroase. O deficiență de nutrienți vă poate afecta în mod negativ starea de bine.
- Pentru o varietate de meniuri, dieta de la Kremlin recomandă includerea cârnaților și a cârnaților în dietă - nu cele mai sănătoase produse. O alternativă la cârnați este carnea fiartă și coaptă, dar pregătirea acestor feluri de mâncare consumă mult timp.
- Produsele recomandate de dietă nu aparțin categoriei bugetare - acestea sunt carne, brânză, specii valoroase de pește, fructe de mare, legume proaspete. Va trebui să cheltuiți mulți bani pe cumpărarea de alimente.
- O cantitate mare de proteine din dietă crește povara asupra rinichilor, care este dăunătoare chiar și persoanelor perfect sănătoase.
- Combinația de nutrienți recomandată de dietă crește riscul de vezică biliară și de nisip și pietre la rinichi.
- Pentru cei care preferă alimentele pe bază de plante, precum și pentru cei cu un dinte dulce, respectarea principiilor dietei poate fi o provocare de netrecut.
- Abundența alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați afectează negativ starea pielii și a părului, aspectul unei astfel de persoane lasă mult de dorit.
- Dacă ieșiți din dietă prea repede, greutatea va reveni la nivelul anterior.
Dacă caracteristicile individuale ale corpului nu permit respectarea principiilor dietei, este mai bine să căutați un alt sistem de reducere a excesului de greutate.
Prejudiciul dietei Kremlinului
Cum se pierde în greutate în timpul dietei? Nu există suficienți carbohidrați din alimente, prin urmare, se consumă rezerve de grăsimi pentru a completa deficitul energetic. Da, dacă urmați cu strictețe dieta recomandată, conținutul de grăsime corporală scade constant. Dar, pe lângă aceasta, pierderea în greutate are loc datorită îndepărtării lichidului din organe și țesuturi. Principala cerință a tuturor dietelor proteice este consumul de cantități mari de apă, compensare constantă pentru pierderea acesteia.
Atunci când urmați o dietă săracă în carbohidrați, nu este neobișnuit ca gura să aibă gust de acetonă. Acest lucru se datorează creșterii concentrației corpurilor cetonice. În mod normal, ele se formează și ca rezultat al metabolismului, dar această doză este minimă și nu provoacă niciun rău, deoarece corpurile cetonice sunt utilizate rapid. Odată cu formarea lor excesivă, procesul de utilizare încetinește și conținutul corpurilor cetonice din sânge crește. Intoxicația corpului este în creștere, a cărei țintă principală este sistemul nervos.
Un alt efect negativ al excesului de proteine este formarea unei cantități mari de compuși purinici. Ca rezultat al proceselor biochimice complexe, purinele se descompun în uree și săruri de acid uric. Consecința concentrării crescute a acestora este dezvoltarea urolitiazei și a gutei. Dieta Kremlinului este deosebit de periculoasă pentru cei care suferă deja de boli de rinichi.
În sistemul alimentar, care elimină carbohidrații din dietă, se interzice utilizarea cerealelor, a majorității tipurilor de fructe și legume. Între timp, aceste produse sunt surse valoroase de fibre, polizaharide, pectine. Folosind fibre pentru a curăța intestinele de resturile alimentare, organismul efectuează prevenirea hemoroizilor și a constipației.
Nu toți dieteticii și gastroenterologii sunt entuziasmați de dieta de la Kremlin.
Medicii avertizează persoanele care slăbesc, oferindu-se să se familiarizeze cu consecințele negative ale unei astfel de metode de slăbit:
- Deteriorarea tractului gastro-intestinal. Există o formare crescută de gaze, o senzație de greutate în stomac, constipație. Problemele cu tractul gastro-intestinal duc la insomnie, deteriorarea pielii și a părului.
- Există prea mult colesterol în alimentele recomandate de dietă. Această circumstanță într-un timp scurt va duce la apariția bolilor sistemului cardiovascular, ateroscleroza.
- Lipsa componentelor utile obținute din alimentele vegetale duce la scăderea imunității, a deficitului de vitamine.
-
Deficitul de hormon al bucuriei. Starea de spirit depresivă, care acoperă adesea persoanele care slăbesc, este asociată cu lipsa de dulciuri din dietă. Tulburările de activitate intelectuală apar și din lipsa de glucoză din organism.
- Probleme metabolice. Medicii înregistrează cazuri de eșecuri ale metabolismului sării și transpirații crescute în timp ce urmează dieta de la Kremlin. Experții vorbesc, de asemenea, foarte negativ despre includerea cârnaților și a cârnaților în dietă ca o alternativă accesibilă la carne.
În ciuda faptului că organismul uman a fost inițial adaptat la consumul unei cantități minime de carbohidrați, trebuie luate în considerare consecințele negative ale dietei pentru persoanele cu probleme de sănătate evidente și latente.
Un videoclip despre o fată care vorbește despre experiența ei de a urma dieta Kremlinului. Recenziile ei despre sentimente, probleme (constipație, colici, durere, slăbiciune, apatie, depresie):
Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist
Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).
Recomandat:
Rezultatele Dietei Japoneze - Recenziile Oamenilor
Rezultatele dietei japonezeExistă multe diete concepute pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Nu are sens să experimentezi pe tine însuți și să încerci toate dietele „după gust”. Acest lucru cu siguranță nu va aduce beneficii organismului. Este întotdeauna
Tabelul Punctelor Dietei Kremlinului
Masa de dieta KremlinTabelul dietetic de la Kremlin a fost dezvoltat special pentru a ști câte puncte câștigi mâncând un anumit aliment. Mai jos este instrucțiunea. În funcție de dorința de a pierde în greutate sau, dimpotrivă, de a crește în greutate, utilizați alimentele adecvate indicate în tabelul dietei KremlinuluiInstrucțiuni pentru utilizarea mesei dietetice de la KremlinDacă doriți să slăbiți: nu consumați mai mult de 40 de puncte pe ziDacă doriți să vă mențineți
A Noua Lună De Sarcină - Purtători De Naștere, Senzații, Pericole
A noua lună de sarcinăUltima lună a celui de-al treilea trimestru, ultima lună de sarcină, este despre el, despre etapa finală a unei călătorii lungi de 9 luni. Acum femeia se confruntă cu greu - este depășită de îndoielile cu privire la faptul dacă nașterea va merge bine, se pare că nu totul este pregătit pentru apariția unui nou membru al familiei, iar dimensiunea impresionantă a stomacului limitează semnificativ activitatea. Acum trebuie să ai
Anevrismul Aortic Al Inimii - Ce Este? Pericole și Consecințe
Anevrism aorticAnevrismul aortic al inimii - ce este?Anevrismul aortic al inimii este o expansiune patologică a uneia dintre secțiunile celei mai mari artere din corpul uman. Motivul dezvoltării patologiei este slăbiciunea peretelui arterial. For
Meniu Pentru 10 Zile De Dieta Kremlinului
Meniu pentru 10 zile de dieta KremlinuluiDieta Kremlinului implică consumul de alimente care conțin o cantitate minimă de carbohidrați. Meniul se concentrează pe alimentele bogate în proteine și grăsimi. Prin urmare, o persoană pierde în greutate, dar nu suferă de foame. În consecință