Dieta Lui Dukan - Recenzii, Opinii Ale Medicilor și Rezultate

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:48

Recenzii și rezultate ale dietei Ducan

Dieta Ducan este o tehnică de slăbire extrem de eficientă. Acest lucru este confirmat de numeroase recenzii ale persoanelor care au încercat-o singură. Dieta vă permite să scăpați de kilogramele în plus, să deveniți mai subțire. Deseori rezultate în cazul în care alte metode de slăbire au eșuat.

Dieta Dukan vă permite să slăbiți în mod sistematic, greutatea dispare treptat, deci nu ar trebui să vă așteptați la rezultate fulgerătoare. Sistemul de alimentare Dukan este proiectat pentru o lungă perioadă de timp, dar apoi kilogramele care au dispărut nu vor mai reveni. Pentru a putea slăbi, trebuie să urmați în mod clar toate recomandările date de autorul programului.

Conţinut:

• Recenzii și rezultate ale dietei Ducan
• Recenzii și rezultate cu comentarii dietetice
• Opinia medicilor cu privire la dieta Ducan

Recenzii și rezultate ale dietei Ducan

Lyuba scrie:

„Urmez dieta Ducan de 33 de zile și mă simt foarte bine. Am 54 de ani. În timpul în care mănânc Ducan, am reușit să scap de 10 kg de greutate în exces. În timpul dietei, au fost sărbători. Am gătit pentru familia mea, dar am refuzat singur mâncărurile interzise. Nu a funcționat pentru mine. Greutatea mea inițială este de 102 kg, iar înălțimea mea este de 165 cm. Deoarece rezultatul m-a impresionat foarte mult, cu siguranță voi continua să slăbesc conform metodei Ducan"

Nikolay scrie:

„Lucrez ca medic. Pur și simplu nu își pot da seama de unde provin recenziile pozitive despre dieta lui Ducan. Pacienții cu leziuni ale țesutului renal sunt internați la spital aproape în fiecare săptămână. Prin urmare, înainte de a începe să practicați această dietă, este imperativ să faceți testul Reberg, care va arăta dacă o persoană poate adera, în general, la dietele proteice. Nu ar trebui să aveți încredere orbește în recenzii"

Svetlana scrie:

„Pentru mine, recenziile negative despre dieta Ducan sunt o prostie! Mama tânărului meu vizitează Franța foarte des. Ea a spus că în această țară, aproape fiecare a doua persoană aderă la această metodă de slăbit. Foarte des, mâncărurile Ducan pot fi găsite în meniul restaurantelor. Magazinele au rafturi, care se numesc „Ducan”. Pe acestea se află produsele pe care acest medic le recomandă pentru utilizare. Efectul dietei este remarcabil. Urmez o schemă dietetică diferită de 4 zile deja, dar de mâine voi trece la dieta Ducan."

Julia scrie:

„Cine vrea să slăbească, cu siguranță va slăbi. Datorită dietei Ducan, am slăbit 26 kg în doar 3,5 luni. Aveam nevoie să slăbesc după naștere și am făcut-o! Am aderat la dietă acum mai bine de un an, dar greutatea nu câștigă și îmi face plăcere. Se întâmplă ca după o altă sărbătoare lungă să iau kilograme în plus, dar este suficient să exclud dulciurile din meniu, iar greutatea revine la normal."

Sophia scrie:

„Urmez această dietă de 4,5 luni. În acest timp, am reușit să scap de 30 kg. Vreau să împărtășesc impresiile mele. În ceea ce privește constipația, m-au deranjat înainte de a începe dieta. Când am început să mănânc Ducan, totul a mers ca de obicei. Cu toate acestea, în ultimele 7 zile, constipația severă a început să mă deranjeze, am început să observ că vederea mi s-a deteriorat și părul cădea foarte mult.

Chiar și în această săptămână sunt foarte bolnav, mă simt rău și slab. În general, starea seamănă cu otrăvirea. Nu mi-am schimbat dieta, așa că nu înțeleg ce se întâmplă cu mine. În paralel, iau Omega 3, vitaminele Perfectil, ciulinul de lapte. Îmi pun măști hrănitoare pe păr. Într-o zi am refuzat să mănânc deloc, fierb doar produsele, nu prăjesc și nu coc. Mai bine periodic.

Am de gând să trec la faza de consolidare și să rezist o săptămână, apoi mă voi întoarce la faza de croazieră. Alternez zile conform schemei 1/1, dar uneori îmi permit să mănânc mai mult decât este permis pentru produsele acceptabile.

Per total, mi se pare că greutatea dispare prea repede. Poate că acest lucru se datorează faptului că greutatea corporală inițială a fost de 97 kg cu o înălțime de 161 cm. Acum mă gândesc dacă ar trebui să încep să intru în faza „Consolidare” sau să aștept mai mult."

Christina scrie:

„Am 35 de ani și am încercat să slăbesc folosind o varietate de metode. Vreau să spun că dieta lui Ducan mi-a plăcut cel mai mult. În 6 luni am reușit să slăbesc 17 kg. Acum cântăresc 63 kg, deși înainte greutatea mea era de 80 kg.

Greutatea merită în prezent, dar vreau să scap de încă 7 kg. Prin urmare, de mâine intenționez să trec la „Atac” și să rezist pe el timp de aproximativ 5 zile. Cred că acest lucru va ajuta, după care voi reveni din nou la alternanța zilelor proteine-vegetale.

Vreau să spun că toți prietenii mei care au slăbit folosind dieta Ducan au slăbit cu succes. Îmi place foarte mult acest program pentru că poți mânca când vrei. Orice dietă este mult mai ușor de tolerat dacă senzația de foame nu te urmărește"

Veronica scrie:

„Cu ajutorul dietei Ducan, am reușit să scap de 13 kg de greutate în exces în doar 45 de zile. Am mâncat aproape tot! Nu o să cred recenziile negative despre această dietă! Ele pot fi scrise doar de invidioși. Vreau să spun că după finalizarea dietei, am fost testat. Sănătatea mea nu a suferit, dar sănătatea mea s-a îmbunătățit doar"

Alina scrie:

„Am petrecut trei săptămâni la dieta Ducan (pe versiunea ușoară). În acest timp, am reușit să slăbesc în mod vizibil. După aceea, am trecut la meniul obișnuit (mănânc bine). Cu toate acestea, m-am confruntat cu o astfel de problemă ca eșecul ciclului menstrual. Mai degrabă, menstruația a dispărut complet, deoarece fondul hormonal a fost perturbat. De mai bine de șase luni încerc să mă recuperez, așa că vreau să îi avertizez pe toți despre posibilul pericol"

Marina scrie:

„Urmez dieta Ducan de peste 4 luni acum și mă simt minunat. Într-un timp atât de scurt, am reușit să slăbesc 20 de kg. Șoldurile și talia sunt vizibil mai mici. Pentru a pregăti toate felurile de mâncare, folosesc doar un multicooker. Deși durează mult timp pentru a găti unele produse în el, rezultatul merită."

Lily scrie:

„Am renunțat la diete stricte pentru că îmi alăptam copilul. Am decis să mă pun în formă la 5 luni după ce am fost supus unei cezariene.

Mi-a plăcut foarte mult dieta lui Ducan. Nu prevede interdicții și restricții stricte asupra produselor alimentare. Nici dimineața, nici seara nu m-am simțit flămând. Durata dietei dietetice este calculată individual, ceea ce depinde în mare măsură de rezultatele pe care o persoană dorește să le obțină. În faza „Atac”, am slăbit 5 kg. În viitor, am scăpat de încă 5 kg de greutate în exces. Drept urmare, am slăbit 10 kg în 6 luni. Acest rezultat este optim pentru mine. Nu am slăbit rapid, dar greutatea a dispărut treptat și nu revine"

Marina scrie:

„Pentru mine, dieta lui Ducan a fost dificilă, mai ales în prima fază a atacului. Părea foarte greu să mănânci doar alimente proteice. Cu toate acestea, toată suferința mea a fost răsplătită și am slăbit 8 kg de greutate în exces. Desigur, planurile erau să slăbesc 12 kg, dar rezultatul pe care am reușit să-l obțin mi se potrivește destul de bine”

Natasha scrie:

„Dieta Ducan nu este potrivită pentru acei oameni care nu sunt capabili de autoorganizare. Am urmat toate recomandările și am reușit să slăbesc 10 kg. Le-am câștigat peste iarnă și am scăpat de această greutate în trei luni de primăvară. Prin urmare, până în vară eram 100% pregătit. Înainte de dietă, greutatea mea era de 72 kg, dintre care zece au dispărut primăvara. Am pierdut încă două kilograme în vară. Greutatea continuă să rămână în jur de 60 kg, ceea ce mă bucură foarte mult"

Elizabeth scrie:

„Vreau să spun că dieta Ducan funcționează excelent. Știu asta din exemplul prietenului meu apropiat. A reușit să slăbească semnificativ folosind această tehnică, deși are deja vârsta (are 50 de ani). Nu pot spune sigur câte kilograme a slăbit, dar a slăbit cel puțin 2 mărimi de haine. Lena (acesta este numele ei) a început să pară mult mai tânără decât vârsta ei, lucru observat de toți cei din jur. Cu toate acestea, înainte de a începe procesul de slăbire, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile existente"

Tatiana scrie:

„Dieta Ducan nu mi s-a potrivit deloc. Deja în faza „Atac”, am început să sufăr de constipație severă. Senzațiile au fost foarte neplăcute, dar am făcut-o. Când au apărut fructe în meniu, a devenit mai ușor, dar greutatea a scăzut doar cu o kilogramă. Prin urmare, nu am vrut să continui.

Dintre aspectele pozitive, ele nu pot decât să evidențieze faptul că după această dietă m-am îndrăgostit de tărâțe. Acum le adaug la o varietate de feluri de mâncare, de la salate la produse de patiserie."

Irina scrie:

„Poți pierde în greutate cu dieta Ducan, kilogramele dispar suficient de repede. Cu toate acestea, meniul de proteine contribuie la perturbarea metabolismului și destul de puternic. Nu puteți adera la acest program de slăbire pentru persoanele cu boli ale ficatului, rinichilor și pancreasului.

Dacă o persoană are chiar încălcări minore în activitatea inimii și a vaselor de sânge, atunci o dietă proteică poate provoca formarea cheagurilor de sânge. Desigur, când în meniul obișnuit sunt prezente în mod constant cantități impresionante de produse din carne, corpul nu va reacționa brusc la meniul Dukan. Cu toate acestea, dacă o persoană mănâncă puțină carne, atunci este mai bine să alegeți o altă dietă pentru pierderea în greutate.

În timpul fazei „Atac”, am avut dureri de cap severe și amețeli. Mi-am dorit foarte mult să mănânc în prima fază.

Desigur, vei putea slăbi, dar trebuie să te gândești și la sănătate. Este posibil ca acum să nu existe probleme cu acesta, dar la bătrânețe corpul să-și „amintească” toate experimentele care au fost efectuate pe el.

Cred că dieta Ducan poate fi utilizată numai în cazuri extreme, atunci când exercițiile fizice și alimentația adecvată nu ajută."

Recenzii și rezultate cu comentarii dietetice

Julia (20 de ani) scrie: „Am decis să încerc dieta Ducan pe mine, deoarece auzisem multe despre asta din diverse surse. Mai mult, îmi place foarte mult peștele și carnea. Cu toate acestea, nici nu am putut supraviețui fazei de atac! Dimineața am luat întotdeauna micul dejun cu terci sau clătite. Trecerea bruscă la alimente proteice mi-a afectat foarte mult atât starea mentală, cât și stomacul. Prin urmare, în a cincea zi a „Atacului” am căzut. În acest timp, am reușit să slăbesc 2 kg, dar cred că excesul de lichid tocmai a părăsit corpul. Nu am făcut exerciții fizice”

Nutriționistul comentează: „Motivul defalcării constă într-adevăr în faptul că o persoană este obișnuită să ia micul dejun cu alimente care conțin carbohidrați. Pentru a rezista fazei „Atacului”, Julia a trebuit să introducă produse proteice în timpul micului dejun fără probleme, nu brusc. Abia după o astfel de pregătire a fost posibil să se înceapă dieta Ducan"

Angela (20 de ani) scrie: „Am supraviețuit 5 zile în faza de atac, apoi am petrecut 39 de zile în faza de croazieră. Apoi am încetat să slăbesc și am revenit la dieta mea obișnuită. Deși pierderea în greutate nu a continuat, nu m-am mai îngrășat din nou.

Greutatea mea inițială este de 88 kg. Am slabit pana la 69 kg. Rezultatul este excelent pentru mine. Cu toate acestea, a fost foarte dificil să supraviețuiască primei faze. Am vrut să mănânc tot timpul. În timpul fazei de croazieră a devenit mai ușor, dar a început să observe schimbări bruște de dispoziție. Din când în când, exista dorința de a mă închide în cameră, astfel încât nimeni să nu mă deranjeze și doar să dorm.

Nu am făcut exerciții fizice, nu am suficient timp pentru ele. Dar în timpul dietei Ducan, am învățat o mulțime de rețete noi, pe care le folosesc acum"

Comentariile nutriționistului: „Rezultatele Angelei sunt într-adevăr foarte bune. Cu toate acestea, îi recomand cu tărie să intre în faza de „consolidare”, în ciuda faptului că mănâncă deja după modelul obișnuit. Dacă acest lucru nu se face, greutatea va reveni cu siguranță.

În ceea ce privește senzația de rău, este posibil să fi fost provocat de factori externi (probleme în familie sau la locul de muncă). Lipsa alimentelor cu carbohidrați a exacerbat doar depresia minoră."

Eva (33) scrie: „Am o impresie negativă asupra dietei lui Ducan. Poate afecta negativ sănătatea, perturbând-o nu mai puțin decât o dietă numită „dieta Angel” sau „Bony”.

Începând cu a 22-a zi de „Croazieră” am dezvoltat dureri de spate severe. Din cauza lor, nici măcar nu am putut dormi corect. După ce am vizitat un medic și am făcut o ecografie, am constatat că dezvoltam insuficiență renală, deși nu avusesem niciodată probleme cu rinichii până acum.

I-am spus medicului că urmez dieta Ducan. Doctorul mi-a spus că tocmai această metodă de slăbire mi-a cauzat boala.

În timpul dietei, am slăbit 10 kg, dar în perioada bolii am câștigat și mai mult. Prin urmare, nu sfătuiesc persoanele care nu sunt obișnuite să mănânce o mulțime de alimente proteice să se țină de această dietă. Mai mult, este contraindicat celor care au boli de rinichi"

Nutriționistul comentează: „Boala renală este o contraindicație directă a dietei Ducan. În timpul digestiei produselor proteice, în organism se produce mult acid uric, astfel încât rinichii lucrează din greu pentru a-l îndepărta.

În ceea ce privește acest caz: Eva avea nevoie să fie mai atentă la semnalele propriului corp. Cel mai probabil, chiar înainte de a avea colici renale, s-au dezvoltat semne de disfuncție a organelor, cum ar fi întunecarea urinei, dureri ușoare în partea inferioară a spatelui și în zona vezicii urinare."

Albina (19 ani) scrie: „Nu este prima dată când respect o dietă strictă, așa că am trecut complet prin dieta Ducan. Tot timpul am reușit să slăbesc 18 kg. Mai mult, greutatea a dispărut chiar și în timpul fazei de „stabilizare”.

M-am simțit grozav, mi-au plăcut foarte mult rețetele pentru dieta Ducan. În paralel, am intrat la sport (am mers la piscină și am practicat aerobic pe apă). Drept urmare, pielea nu s-a lăsat, figura a devenit reliefată.

Cred că dieta Ducan poate părea dificilă doar pentru acei oameni care nu s-au restricționat niciodată în dieta lor."

Un dietetician a comentat: „În timpul dietei Ducan, este foarte bine să faci aerobic cu apă. Vă permite să ușurați stresul și nu necesită efort fizic semnificativ.

Pentru ca greutatea să nu revină, vă recomand să continuați cursurile și de 2 ori în 7 zile pentru a aranja descărcarea produselor proteice"

Aliya (26 de ani) scrie: „Am slăbit 5 kg în faza de atac, dar în faza de croazieră, greutatea a început să meargă foarte încet.

Nu m-am rupt și am parcurs toată dieta de la început până la sfârșit. Cu toate acestea, nu voi îndrăzni să o fac a doua oară. Deși mi s-a părut eficient, a fost foarte greu. Pentru tot timpul a fost nevoie de 12 kg.

În ceea ce privește exercițiile, am studiat după sistemul Jillian Michaels - mi-a plăcut foarte mult programul. Cu toate acestea, nu recomand nimănui dieta lui Dukan"

Nutriționistul comentează: „Nu-i recomand lui Aliya să repete dieta Ducan, deoarece organismul nu o acceptă. De aceea i s-a dat atât de greu programul de slăbit. Greutatea, după părerea mea, a dispărut numai datorită programului lui D. Michaels. Aliya a câștigat masă musculară, care a fost în mare măsură facilitată de hrana cu proteine"

Opinia medicilor cu privire la dieta Ducan

Experții de la Agenția Națională Franceză pentru Siguranța Alimentelor, Mediului și Muncii (ANSES) sunt de părere că dieta Ducan poate duce la o defecțiune a proceselor metabolice. Motivul acestei încălcări este consumul excesiv de alimente proteice, lipsa de carbohidrați, vitamine și grăsimi. Dacă respectați un astfel de program de scădere în greutate, atunci nivelul colesterolului poate sări și vor apărea probleme cu inima și vasele de sânge. Complicațiile din rinichi și intestine nu sunt excluse.

Asociația Dietetică Britanică numește Dieta Ducan drept cel mai prost program de slăbire din toate dietele „stele”. Reprezentanții asociației o consideră foarte dăunătoare și foarte strictă. Este destul de dificil să urmezi un astfel de program. Chiar și autorul tehnicii, Pierre Dukan, nu neagă faptul că sistemul său nutrițional poate provoca dezvoltarea problemelor de sănătate (plămânii pot suferi, procesele de digestie a alimentelor sunt perturbate și se dezvoltă oboseala).

Videoclipul „La ce tacă victimele dietelor la modă?”:

Autorul articolului: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinolog, nutriționist

Studii: Diploma Universității Medicale de Stat din Rusia numită după NI Pirogov, licențiat în medicină generală (2004). Rezidențiat la Universitatea de Stat de Medicină și Medicină Dentară din Moscova, diplomă în endocrinologie (2006).