Atacuri De Panică - Cum Să Faci Față? Cauze, Simptome și Tratament

Cuprins:

Video: Atacuri De Panică - Cum Să Faci Față? Cauze, Simptome și Tratament

Video: Atacuri De Panică - Cum Să Faci Față? Cauze, Simptome și Tratament
Video: Atacurile de panică: factori declanșatori, simptome și tratament. 2024, Martie
Atacuri De Panică - Cum Să Faci Față? Cauze, Simptome și Tratament
Atacuri De Panică - Cum Să Faci Față? Cauze, Simptome și Tratament
Anonim

Cum să faci față atacurilor de panică?

Atac de panică
Atac de panică

Un atac de panică este un atac de frică intensă care apare brusc. Se dezvoltă adesea noaptea și atinge intensitatea maximă în câteva minute. Ritmul cardiac al unei persoane crește, începe să se sufoce, apar dureri în piept și o bucată i se ridică în gât. Atacul poate dura de la 10 minute la 2 ore. Durata medie a unui atac este de o jumătate de oră. Treptat, frica trece, dând loc anxietății. După ce a suferit o criză, se dezvoltă teama de reapariția ei.

În medicină, un atac de panică se numește cardionevroză, criză simpatoadrenală sau criză vegetativă. Astfel de atacuri nu sunt niciodată izolate. Își amintesc de ei în mod constant. Acest lucru duce la formarea de fobii, care afectează caracteristicile personale ale pacientului. Dacă atacurile de panică devin regulate și se repetă pe tot parcursul anului, atunci medicii vorbesc despre sindromul de atac de panică sau tulburarea de panică. Aceasta înseamnă că un singur atac sau mai multe repetări ale acestuia în decurs de o lună nu pot fi considerate încă ca o tulburare mentală. Atât adulții, cât și copiii cu vârsta peste 3 ani suferă de atacuri de panică.

Atacurile nu reprezintă o amenințare la adresa vieții, știința nu este conștientă de un singur caz de deces al unei persoane din cauza unui atac de panică. Acest lucru se datorează mecanismului dezvoltării sale. Corpul, simțind o amenințare, este mobilizat (în același mod în care reacționează la un pericol real). Trebuie amintit că atacurile de panică pot semnala prezența unui risc crescut de sângerare, accident vascular cerebral, astm bronșic și epilepsie a lobului temporal. Uneori, atacurile de frică a animalelor sunt purtători de tirotoxicoză sau migrenă.

Atacurile de panică pot acționa ca un efect secundar al medicamentelor. În orice caz, acestea nu trebuie ignorate. Trebuie să aflați motivele apariției lor și să le puteți face față.

Conţinut:

  • Statistici
  • Teorii despre originea atacurilor de panică
  • Mecanism de dezvoltare
  • Cauzele atacurilor de panică
  • Simptome de atac de panică
  • Simptomele unui atac de panică atipic
  • Simptomele care apar între atacuri
  • Cum să faci față unui atac de panică?
  • Diagnosticarea atacurilor de panică
  • Tratamentul și prevenirea atacului de panică
  • Atacuri de panică la copii

Statistici

Atacurile de panică sunt frecvente. Se crede că fiecare 5 persoane au suportat-o cel puțin o dată în viață. Cu toate acestea, nu mai mult de 1% din populație suferă de tulburări de panică. Femeile sunt de 5 ori mai predispuse să sufere atacuri de anxietate decât bărbații. Boala este diagnosticată în principal la vârsta de 25-35 de ani. Deși uneori atacurile se întâmplă la copii, adolescenți și vârstnici.

Fiecare 5 pacienți încearcă să trateze atacurile de frică a animalelor cu alcool sau droguri psihotrope grele. Acest lucru duce la formarea dependenței persistente.

De fapt, gestionarea atacurilor de panică nu este dificilă. Mai mult, acest lucru nu necesită întotdeauna utilizarea medicamentelor psihotrope.

Teorii despre originea atacurilor de panică

Există mai multe teorii care încearcă să explice ce se întâmplă cu corpul în momentul atacului. Și toate nu sunt lipsite de sens.

Teoria catecolaminei

Teoria catecolaminei
Teoria catecolaminei

Susținătorii acestei ipoteze cred că hormonii catechini sunt cauza fricii de panică. Sunt produse de medulla suprarenală. Acestea includ: adrenalină, dopamină, norepinefrină. Rolul principal în dezvoltarea atacului aparține adrenalinei. Face sistemul nervos mai activ, crește ritmul cardiac. Acest lucru este necesar pentru ca toate organele să fie spălate în cantități suficiente cu sânge. În paralel, apare o creștere a tensiunii arteriale, iar respirația devine mai frecventă. În astfel de momente, creierul primește cantitatea maximă de oxigen. Corpul reacționează la pericol în același mod.

Cu un atac de panică, catechinele își cresc numărul nu numai în sânge și urină, ci și în țesutul nervos. S-a dovedit că odată cu administrarea intravenoasă de adrenalină se dezvoltă același atac de panică. Prin urmare, cu cât sunt mai multe catechine în corpul uman, cu atât este mai mare tendința sa de a dezvolta crize.

Teoria genetică

Atacurile de panică la un gemeni identic sunt cu 50% mai susceptibile să apară la celălalt. În 15-20% din cazuri, rudele de sânge suferă de ele. Prin urmare, există o teorie conform căreia boala se dezvoltă din cauza încălcărilor structurii anumitor gene. Aceasta înseamnă că copilul are tendința să apară de la naștere. Tulburarea de panică se va face simțită de îndată ce apar condiții favorabile pentru acest lucru, de exemplu, stresul sever este transferat, apar modificări hormonale în corp, o persoană se îmbolnăvește grav etc.

Teoria psihanalistului

Celebrul Z. Freud a fost angajat în studiul atacurilor de panică. El și adepții săi au fost de părere că se dezvoltă la persoanele care au un conflict intrapersonal care rămâne nerezolvat, dar suprimat. Lipsa descărcării emoționale duce la cardionevroze.

Teoria comportamentală

Se crede că atacurile de panică apar la persoanele care suferă de o teamă obsesivă de a se îneca, de a intra într-un dezastru etc.

Teoria cognitivă

Adepții acestei teorii cred că un atac de panică este o consecință a interpretării greșite a propriei sentimente de către o persoană. De exemplu, o creștere a respirației și a ritmului cardiac care are loc ca răspuns la activitatea fizică sau frică, o consideră ca un semnal de moarte iminentă. Acest lucru duce la faptul că dezvoltă panică.

Mecanism de dezvoltare

Mecanism de dezvoltare
Mecanism de dezvoltare
  1. Sub influența stresului, se eliberează adrenalină.
  2. Hormonul provoacă vasoconstricție, promovează creșterea respirației și a ritmului cardiac.
  3. Spasmul vascular duce la creșterea tensiunii arteriale.
  4. Dioxidul de carbon este eliminat din organism mai repede, ceea ce provoacă anxietate crescută.
  5. Nivelurile scăzute de CO 2 provoacă amețeli și amorțeli la nivelul membrelor
  6. Vasele spasm numai în periferie: în piele, în țesutul adipos și mușchii. Tot sângele se repede către organele vitale: către creier și inimă. Restul țesuturilor suferă de hipoxie, ceea ce duce la acumularea de acid lactic în ele. Intră în circulația sistemică și contribuie la creșterea panicii.

Cauzele atacurilor de panică

Cauzele atacurilor de panică
Cauzele atacurilor de panică

Un atac de panică poate fi cauzat de orice experiență puternică, intervenție chirurgicală viitoare, frică de boală etc.

Cel mai adesea, un atac se dezvoltă în prezența unor anomalii mentale, dar uneori poate fi cauzat de motive precum:

  • Infarctul miocardic suferit de o persoană.
  • Boală cardiacă ischemică.
  • Prolaps de valva mitrala.
  • Naştere.
  • Sarcina.
  • Raport sexual precoce.
  • Punct culminant.
  • Feocromocitom (o tumoare a glandei suprarenale care produce adrenalină).
  • Criza tirotoxică.
  • Terapia medicamentoasă: glucocorticosteroizi, steroizi anabolizanți, colecistokină.

Atacurile de panică pot acționa ca simptome ale bolilor mentale, cum ar fi:

  • Fobii.
  • Depresie.
  • Schizofrenie.
  • Tulburare schizotipală.
  • Tulburări mintale cauzate de o vătămare, de exemplu, intrarea într-un accident sau un dezastru natural.
  • Tulburare obsesiv-compulsive. În același timp, o persoană este bântuită constant de frica de boală sau de alte dezastre. Drept urmare, se formează obsesii. De exemplu, el verifică constant starea aparatelor electrice, se spală prea des pe mâini etc.

Dacă o persoană este într-o stare de stres tot timpul sau trăiește într-un ritm accelerat (acest lucru poate fi legat de muncă), atunci este mai predispus la atacuri de panică. Copiii au adesea separarea involuntară de urină sau fecale în timpul unui atac.

Factori provocatori

Oamenii de știință au identificat factori de risc care cresc probabilitatea unui atac de panică, chiar și la o persoană sănătoasă.

Acestea includ:

  • Conducerea unui stil de viață sedentar. Lipsa activității fizice este deosebit de periculoasă pentru adolescenți. Activitățile sportive ajută la scăderea gândurilor și emoțiilor negative, găsesc liniștea sufletească și pun lucrurile în ordine în gânduri. Inactivitatea fizică duce la neliniște, impulsivitate crescută, ceea ce duce la atacuri de panică.
  • Consumul excesiv de băuturi care conțin cofeină. Sistemul nervos este epuizat sub influența acestei substanțe.
  • Fumat. Substanțele conținute în fumul de tutun au un efect negativ asupra vaselor de sânge umane și afectează rezistența la stres.
  • Conținerea pe termen lung a emoțiilor în sine.
  • Lipsa cronică de somn. Cantități excesive de adrenalină și alți hormoni intră în sânge, ceea ce duce la panică.
schema de apariție
schema de apariție

Simptome de atac de panică

Un atac de panică se manifestă atât prin simptome fizice, cât și psihice. Ele trebuie luate în considerare separat.

Manifestări mentale ale unui atac de panică

Simptome de atac de panică
Simptome de atac de panică

Simptomele mentale se manifestă cât mai clar posibil:

  • Persoana are senzația că viața sau sănătatea sa este în pericol.
  • Apare o frică acută de moarte. Este prezent în primele 2-3 atacuri, după care este înlocuit de frica de boală, infarct, accident vascular cerebral etc.
  • Există teama de a înnebuni.
  • Un nod se formează în gâtul meu.
  • Percepția lumii este distorsionată. Se poate simți că timpul încetinește.
  • O persoană se privește pe sine ca din exterior și nu își poate controla propriile acțiuni.
  • Uneori, starea se apropie de semi-leșin. Conștiința este înnorată.

Unii oameni încearcă să se ascundă sau să fugă, în timp ce alții, dimpotrivă, cad într-o stupoare.

Simptomele enumerate pot varia. Aceeași persoană are crize cu o componentă emoțională scăzută sau atacuri de frică pronunțată, până la o stare de pasiune. În medie, acestea se repetă o dată la 7 zile. Uneori, convulsiile pot să nu deranjeze o persoană de luni de zile. Atacurile ușoare de panică pot apărea de mai multe ori pe zi.

Simptome fizice

Simptome fizice
Simptome fizice

Manifestările fizice ale atacurilor de panică includ:

  • Creșterea frecvenței cardiace. Uneori inima bate atât de repede încât o persoană are senzația că „izbucnește din piept”. Acest simptom se dezvoltă sub influența adrenalinei și dopaminei. În mod normal, nivelul acestor hormoni crește atunci când apare un pericol real. Astfel, corpul se pregătește să scape.
  • Bufeuri sau frisoane. Aceste senzații se datorează contracției vaselor care pătrund în grăsimea subcutanată.
  • Creșterea respirației.
  • Uscăciune în gură. Apare datorită stimulării sistemului nervos autonom.
  • Transpiraţie. În acest fel, corpul se răcește pentru a optimiza cheltuielile de energie.
  • Diaree sau constipație. Tulburarea scaunului se datorează faptului că nutriția intestinală se agravează pe fondul spasmului vascular.
  • Durere toracică pe partea stângă.
  • Răceala picioarelor și a mâinilor.
  • Tulburări în activitatea sistemului digestiv: greață, dureri abdominale, vărsături, lichefierea fecalelor.
  • Tremurând în mâini și în tot corpul.
  • Amețeli, conștiință încețoșată, o oarecare detașare de realitate, slăbiciune. Toate aceste simptome se datorează scăderii nivelului de dioxid de carbon din sânge și din lichidul cefalorahidian. Părăsește corpul mai repede datorită respirației rapide.

Durata medie a unei crize este de o jumătate de oră. Uneori se termină mai devreme. Sfârșitul atacului la copii este cel mai adesea urinare excesivă sau vărsături. Pacientul se simte obosit, slab și deprimat.

Uneori, simptome similare apar cu alte boli, cum ar fi accident vascular cerebral sau astm bronșic. Cu toate acestea, există încă diferențe. Cu cât patologia este mai severă, cu atât persoana se simte mai rău.

Simptomele unui atac de panică atipic

Simptomele unui atac de panică atipic
Simptomele unui atac de panică atipic

Uneori, simptomele unui atac de panică diferă de tabloul clinic clasic. Persoana nu simte frica cumplită. Pur și simplu se confruntă cu o tensiune interioară puternică.

Manifestările fizice pot fi absente cu totul sau vor fi slab exprimate (există un eșec temporar în activitatea unui organ):

  • Pierderea vocii.
  • Deteriorarea vederii.
  • Muţenie.
  • Nesiguranța mersului.
  • Senzație de rigiditate la mâini.

Medicii numesc astfel de atacuri de panică nevroza isterică. Cel mai adesea apar în locuri aglomerate.

Ce poate declanșa un atac?

Ce poate provoca un atac
Ce poate provoca un atac

Un atac de panică se poate manifesta în moduri diferite.

Există 3 scenarii posibile pentru dezvoltarea evenimentelor:

  • Persoana nu suferă de nicio boală. Un atac de panică apare după o suprasolicitare fizică sau nervoasă sau după recuperarea dintr-o exagerare. Cel mai adesea, oamenii nu pot găsi cauza obiectivă a unui atac, dar indică cu exactitate momentul declanșării acestuia.
  • Dacă o persoană suferă de depresie prelungită sau sindrom astenic, atunci atacurile se manifestă cel mai adesea prin simptome fizice. Nu au o culoare emoțională strălucitoare. Un atac de panică cu o gamă completă de simptome se dezvoltă după stres, intervenție chirurgicală sau boală.
  • Anxietatea unei persoane poate determina dezvoltarea unui atac.

Ce poate face un atac mai rău?

Unii oameni suferă de atacuri de panică mai rău. De regulă, o situație similară se observă la indivizii temători cu anxietate crescută. Naturile artistice și dramatice, precum și persoanele cu un psihic instabil, sunt predispuse la atacuri de panică pronunțate.

Oamenii de știință au descoperit că contează modul în care persoana a interpretat primul lor atac de panică. Dacă a perceput-o ca pe un atac de cord sau pentru un fel de boală, atunci atacurile vor fi repetate des. Ele vor deveni baza apariției fricilor obsesive.

Cu cât entuziasmul emoțional al persoanei în timpul unui atac de panică este mai puternic, cu atât se va teme de următorul atac.

Ce poate face un atac mai ușor?

Atacurile de panică sunt mai ușor tolerate de o persoană dacă are următoarele caracteristici personale:

  • Independenţă.
  • Plinătatea internă.
  • Munca grea.
  • Calm.
  • Având propriul punct de vedere.

Atacuri de panică nocturne

Atacuri de panică nocturne
Atacuri de panică nocturne

Cel mai adesea, atacurile de panică se dezvoltă la oameni noaptea. Mai mult, oamenii supuși voinței puternice și reținuți le sunt supuși. În ajunul unui atac, o persoană nu poate adormi mult timp; se află în pat, depășit de diferite anxietăți și gânduri. Acesta devine declanșatorul dezvoltării atacului. Uneori, o persoană se trezește în mijlocul nopții cu un sentiment de frică cumplită. Încearcă să fugă și să se ascundă, deși nici măcar nu înțelege în ce direcție să se miște și de la ce anume să fugă.

Sechestrul debutează după ora 24:00. Poate continua mult timp. După răsăritul soarelui, atacul se rezolvă de la sine. Comunicarea cu o altă persoană aduce ușurare. Uneori panica dispare după aprinderea luminilor.

Simptomele atacurilor care apar noaptea sunt aceleași cu cele care apar în timpul zilei. Deși uneori sunt mai intense. Mulți oameni care se confruntă cu tulburare de panică nocturnă nu văd un medic. Ei cred că frica a fost cauzată de coșmaruri și nu de boală. Acest punct de vedere este fundamental greșit. Trebuie să contactați un specialist.

O persoană care suferă de atacuri de panică nocturne nu doarme suficient. Toată ziua următoare se va simți somnoros, obosit și apatic. Acest lucru duce la o deteriorare a performanței și a neatenției. Dacă activitatea profesională este asociată cu gestionarea mecanismelor, atunci există o amenințare reală pentru viață.

Teama de un alt atac nu-i permite să adoarmă normal, iar ziua suferă de somnolență. Odihna inadecvată duce la exacerbarea bolilor cronice. Acest lucru contribuie la agravarea tulburărilor mentale. Pe lângă atacurile de panică, pacientul va începe să sufere de depresie, nevroză etc.

Atacuri de panică cu menopauză

Atacuri de panică cu menopauză
Atacuri de panică cu menopauză

La femeile peste 45 de ani, apar simptome care indică dezvoltarea menopauzei.

Ele pot semăna cu semnele unui atac de panică:

  • Bufeuri în partea superioară a corpului.
  • Hiperemia feței, gâtului, pieptului.
  • Transpirație excesivă.
  • Dureri de cap.
  • Creșterea frecvenței cardiace.
  • Dificultăți de adormire.
  • Somnolență în timpul zilei.
  • Iritabilitate excesivă.

Puteți distinge simptomele menopauzei de simptomele atacului de panică prin următoarele semne:

  • Fără teamă de panică
  • Lipsa anxietății care te împiedică să te gândești la orice altceva.
  • Îmbunătățirea bunăstării în timp ce luați medicamente hormonale. Ginecologul prescrie astfel de medicamente.

Atacurile de panică în timpul menopauzei nu sunt neobișnuite. Deranjează la fiecare 6 femei.

Riscurile apariției acestora cresc în prezența următoarelor încălcări:

  • Migrenă.
  • Boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
  • Emfizem.
  • Alergie.
  • Tirotoxicoza.
  • Atacuri de panică din trecut care au precedat menopauză.

Convulsiile pot fi declanșate de factori precum:

  • Șoc emoțional.
  • Alcoolism.
  • Oboseala cronica.
  • Suprasolicitare fizică.

În timpul menopauzei, corpul feminin este deosebit de vulnerabil, astfel încât atacurile de panică pot fi declanșate chiar de experiențe minore.

Distonie vegeto-vasculară

Distonia se caracterizează printr-un dezechilibru între NA simpatică și parasimpatică. Acest eșec poate apărea la orice vârstă. Factorul inițial este adesea stresul, leziunile, bolile, pierderea de sânge. Nu excludeți o predispoziție ereditară la VSD.

Distonia vegeto-vasculară însoțește întotdeauna atacurile de panică. Prin urmare, diagnosticul din cardul pacientului poate suna ca „VSD cu atacuri de panică”.

Tabloul clinic al distoniei este divers. Simptomul principal este adesea durerea toracică, tulburările de ritm cardiac, hiperhidroza, creșterea tensiunii arteriale, atacuri de astm, iritabilitate. Pacienții prezintă aceste plângeri medicului. Cu toate acestea, în timpul examinării, nu sunt detectate patologii din partea organelor interne.

Pe fondul VSD, adesea se dezvoltă atacuri de panică. Atacurile sunt însoțite de tremurături ale membrelor, transpirație rece, bufeuri, amorțeală a brațelor și picioarelor. Omul trăiește o frică animală de moarte.

Diagnosticul „VSD cu atacuri de panică” indică faptul că organele interne ale unei persoane sunt sănătoase. Terapia trebuie să vizeze combaterea atacurilor în sine.

Simptomele care apar între atacuri

Simptomele care apar
Simptomele care apar

În plus față de simptomele care apar în timpul unui atac de panică, o persoană poate fi deranjată de următoarele tulburări de bunăstare:

  • Un sentiment necontenit de anxietate.
  • Teama de a fi în aceeași situație ca primul atac de panică.
  • Formarea fobiilor.
  • Sindromul oboselii cronice. O persoană va experimenta o slăbiciune constantă, funcțiile sale cognitive scad, iar lacrimile cresc. Este mereu prost dispus.
  • Depresie. Persoana va fi concentrată pe experiențele sale interioare.
  • Convulsii isterice, care pot fi însoțite de pierderea cunoștinței.
  • Teama de viitor.
  • Având obsesii și gânduri.

În caz de atacuri de panică provocate de VSD, simptome precum:

  • Senzație de lipsă acută de oxigen.
  • Dureri în piept.
  • Gură uscată.
  • Greață, diaree, balonare.
  • O creștere a temperaturii corpului la 37,5 ° C. Condiția subfebrilă nu se caracterizează prin alte semne de infecție sau răceli.
  • Frisoane.
  • Ameţeală.
  • Transpirație excesivă.

Cum să faci față unui atac de panică?

Cum se procedează
Cum se procedează

Cu un atac de panică în curs de dezvoltare, trebuie să respectați următoarele recomandări:

  1. Măsurați temperatura corpului, presiunea, pulsul, rata de respirație. Toți indicatorii vor fi supraestimați. Cu toate acestea, cunoașterea acestor parametri de sănătate va face posibilă distingerea unui atac de panică însoțit de o criză simpatoadrenală (tensiune arterială ridicată, puls rapid) de un atac de panică cu criză vagoinsulară (principalele simptome sunt cauzate de activitatea excesivă a sistemului nervos parasimpatic). În acest din urmă caz, pulsul va fi încetinit. Regulile pentru asistarea pacientului vor diferi în funcție de tipul de atac de panică.
  2. Gândește-te la drogurile pe care le lua persoana respectivă. Agenții pentru tratarea bolilor sistemului cardiovascular și nervos pot provoca un atac de panică. Este posibil ca terapia suplimentară să fie abandonată. Dacă o persoană este sigură că atacul se datorează drogurilor, atunci puteți lua Smecta, cărbune activ sau alt medicament similar. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de utilizare. Este posibil să conțină instrucțiuni foarte specifice.
  3. Dacă ritmul cardiac crește, trebuie să începeți să tușiți. Acest lucru îl va readuce la normal.
  4. Dacă există durere în piept pe partea stângă, nu ar trebui să așteptați sfârșitul atacului. Trebuie să luați 1 comprimat de aspirină și să apelați echipa medicală.

    Este necesar un apel în ambulanță în următoarele cazuri:

    • Atacul durează mai mult de o jumătate de oră.
    • Înainte de declanșarea atacului, au apărut halucinații, în fața ochilor era o ceață și sentimentul realității a ceea ce se întâmpla a dispărut. Astfel, se pot manifesta atât migrenele, cât și encefalopatia lobului temporal care necesită terapie imediată.
    • Fața devine asimetrică, iar mișcările membrelor devin necoordonate. Piele de găină se scurge pe piele.
    • Temperatura corpului crește, apar dureri în gât și mușchi,
    • Pacientul a fost diagnosticat anterior cu astm bronșic. Înainte de sosirea echipei medicale, trebuie să luați medicamentul, pe care l-a folosit întotdeauna pentru a opri convulsiile.
  5. Cu o creștere a tensiunii arteriale și o creștere a ritmului cardiac până la 65 de bătăi pe minut, trebuie luat Anaprilin. O tabletă de 10 mg este plasată sub limbă. Acest lucru va facilita munca inimii, presiunea va scădea, pulsul va reveni la normal. Sub influența medicamentului, corpul stabilizează activitatea sistemului nervos simpatic.
  6. Dacă atacul de panică a fost declanșat de un atac de tahicardie, atunci puteți utiliza o tehnică simplă. Degetul mare al mâinii stângi ar trebui să fie ridicat în sus, iar restul degetelor ar trebui să fie pliate într-un pumn. La baza degetului mare se formează o fosă, reprezentată de trei tendoane. Trebuie să plasați degetul mijlociu al mâinii drepte în el și să simțiți pulsul. După ce ați stors această zonă, este necesar să numărați până la 60. Rata de numărare nu trebuie să depășească viteza mâinii a doua. După astfel de acțiuni, atacul de panică ar trebui să se încheie. Dacă o persoană simte că pulsul său este puternic bătut, este necesar să apelați o echipă medicală. Înainte de a ajunge, trebuie să vă concentrați asupra profunzimii și a ritmului de respirație.
  7. Trebuie să inspiri adânc, respirând de fiecare dată. După 2 secunde, aerul este expirat. Treptat, profunzimea inspirației crește, aducând numărul la patru. Trebuie să vă imaginați mental cum aerul umple plămânii. Trebuie să respirați cu stomacul.
  8. În timpul unui atac de panică, trebuie să te forțezi să zâmbești. Lasă-ți gura întinsă într-un zâmbet nefiresc. Expresiile faciale sunt strâns legate de creier, așa că în curând va reacționa la ele cu emoții pozitive.
  9. Pentru a vă distrage atenția, trebuie să vă concentrați asupra unei activități neobișnuite. De exemplu, puteți începe să numărați porumbei.
  10. Persoana trebuie să se convingă că atacul de panică nu pune viața în pericol și se va termina în curând.

Diagnosticarea atacurilor de panică

Diagnosticarea atacurilor de panică
Diagnosticarea atacurilor de panică

Atunci când examinează un pacient cu un atac de panică, chiar și un specialist nu poate fi întotdeauna capabil să pună imediat diagnosticul corect. Pentru a o clarifica, va trebui să evaluați reflexele, să examinați pielea, să efectuați un ECG, să numărați pulsul și ritmul cardiac, să măsurați nivelul de oxigen din sânge. Doar după ce se cunosc rezultatele diagnosticului, este posibil să se stabilească diagnosticul.

La finalizarea atacului, pacientul este examinat pentru a identifica patologii precum:

  • Tahicardie și alte tulburări grave ale ritmului cardiac. Pacientului i se arată zilnic monitorizarea ECG.
  • Ischemia mușchiului cardiac. Efectuați un ECG în repaus și în timpul exercițiului, ultrasunete ale inimii.
  • Accident vascular cerebral și tumoare cerebrală. Se arată că pacientul suferă CT sau RMN.
  • Astm bronsic. Se efectuează teste de alergie și respirație.
  • Hemoragie internă. Se efectuează o ecografie a organelor interne.
  • Boli ale psihicului. Este necesară consultarea cu un psihiatru.

Atacul de panică se spune în următoarele cazuri:

  1. În 10 minute, atacul câștigă intensitate maximă.
  2. În timpul unui atac, o persoană experimentează frica animalelor.

Pacientul are cel puțin 4 dintre următoarele simptome:

  • Bucată în gât.
  • Palpitații cardiace.
  • Gură uscată.
  • Durere sau disconfort în abdomen.
  • Senzație de lipsă de aer.
  • Teama de moarte.
  • Ameţeală.
  • O afecțiune aproape de leșin.
  • Senzație de cald sau de frig.
  • Teama de a înnebuni.
  • Amorțeala corpului.
  • Dureri în piept.
  • Transpirație crescută.

Pentru a diagnostica un atac de panică atipic necesită fixarea unor simptome precum: tulburări periodice de auz sau de vedere, convulsii, tulburări de mers. Dacă atacul se produce o singură dată și nu se mai repetă niciodată, atunci aceasta nu poate fi privită ca o tulburare de panică.

Tratamentul și prevenirea atacului de panică

Metoda de acordare a asistenței Când o persoană este singură Când rudele pot ajuta
Suport emotional Trebuie să te convingi că atacul nu pune viața în pericol. corpul exercită pur și simplu. Rudele trebuie să-i asigure persoanei că atacul nu le va afecta sănătatea. Trebuie să clarificați că veți fi lângă el și veți veni în ajutor în orice moment.
Exerciții de respirație Trebuie să vă concentrați asupra respirației, să respirați adânc și să expirați îndelung. Poți respira într-o pungă de hârtie. Trebuie să respirați împreună cu pacientul, ținând respirația în timp ce inhalați 2, apoi 3 și 4 secunde.
Fizioterapie Puteți face un duș de contrast, vă puteți masa urechile sau vârful degetelor. Frecarea uleiului de lavandă în palme ajută foarte mult. Masați spatele, gâtul, umerii. Se pot folosi uleiuri aromatice. O persoană primește ceai cu mentă sau balsam de lămâie, tei sau mușețel. Jocurile video, vizionarea unui film, citirea unei cărți sau colorarea imaginilor vă pot ajuta să vă liniștiți.
Tehnici distractive Puteți începe să numărați orice obiecte sau obiecte de pe stradă. Poți încerca să te enervezi la atac și să „te certi” cu el că îl vei învinge. Împreună, numărați obiectele care ard în apartamente, geamuri, mașini, păsări. Puteți ciupi ușor o persoană. Cântarea comună a cântecelor calmează bine.
Plante medicinale

10 picături de medicament (opțional) ajută la calmarea:

  • Tinctura de valeriană.
  • Tinctură de bujor.
  • Tinctura de muștar.
  • Valocordin.

Preparatul selectat se diluează într-un pahar cu apă.

Luarea de medicamente Numai un medic poate prescrie orice medicament. Uneori este necesar să luați tranchilizante (fenazepam, gidazepam, sibazon) sau antidepresive. Este strict interzisă creșterea dozei pe cont propriu. În timpul terapiei antidepresive, băuturile alcoolice nu trebuie consumate; brânza, carnea afumată, varza murată, leguminoasele, peștele murat și uscat sunt scoase din meniu. Băuturile alcoolice sunt strict interzise.

După ce reușiți să faceți față atacului, trebuie să continuați tratamentul acasă.

Nu trebuie să vă bazați pe medicamente, trebuie să urmați câteva dintre recomandările specialiștilor:

Relaxa
Relaxa
  1. Relaxați-vă cu o tehnică adecvată de respirație. Este necesar să umpleți plămânii fără probleme, imaginându-vă mental cum pătrunde oxigenul în fiecare celulă a corpului. Puteți spori efectul dacă recitați în mod constant o anumită frază, de exemplu, „Sunt calm și relaxat”. După relaxare, ușurința trebuie simțită în cap și corp.
  2. Tehnica „tensiune - relaxare”. Este necesar să luați cea mai confortabilă poziție, așezat pe un scaun. Îmbrăcămintea nu trebuie să împiedice mișcarea. Degetele de la picioare sunt întinse, tensionând vițeii și picioarele, rămân în această poziție câteva secunde, apoi se relaxează. După aceea, trebuie să vă așezați călcâiele pe podea, să ridicați degetele de la picioare, să vă strângeți vițeii și picioarele timp de 10 secunde, apoi să vă relaxați. Apoi picioarele sunt ridicate, ținute paralel cu podeaua timp de 10 secunde.
  3. Meditaţie. Mai întâi trebuie să porniți muzică plăcută, să stați cu spatele drept și să închideți ochii. Cel mai bine este să meditezi singur. Gândurile ar trebui să se concentreze asupra respirației, crezând că atacurile de panică nu vă vor mai deranja. Nu trebuie să vă așteptați ca după o sesiune de meditație să vină recuperarea. Efectul va fi vizibil numai atunci când o persoană învață să primească o acuzație de vivacitate și să-și controleze emoțiile. De regulă, durează aproximativ șase luni pentru a stăpâni această tehnică.
  4. Activități sportive. Exercițiile fizice promovează eliberarea endorfinelor în sânge. Ciclismul și patinajul sunt utile, puteți merge la piscină și dansa. Uneori, chiar și o alergare obișnuită dimineața este cel mai bun remediu pentru atacurile de panică.
  5. Relaxare musculară regulată. Toate tehnicile sunt utile: auto-hipnoza „tensiune - relaxare”, yoga, meditație, vizualizare.

    Următoarele recomandări ajută la creșterea rezistenței organismului la stres:

    • Creșterea stimei de sine. Nu este nevoie să te compari cu ceilalți și să cauți defecte în tine. Ar trebui să înregistrezi toate realizările tale, să îmbraci haine strălucitoare, să înveți să spui „nu”.
    • Este mai ușor să te raportezi la greșelile tale, nu să te oprești asupra lor.
    • Urmăriți programe care vă pregătesc pentru pozitiv.
    • Făcând lucruri distractive.
    • Invata lucruri noi.
    • Desen (artoterapie).
  6. Calitate înaltă și odihnă bună. Este important să permiteți un timp de somn adecvat.
  7. Păstrarea unui jurnal personal. Trebuie menționat când au avut loc atacurile și ce le-a precedat. Analiza situației ajută la rezistența mai bună la panică.
  8. Refuzați sau reduceți cantitatea de alcool, cafea, ceai, nicotină consumate.
  9. Mănâncă corect, în porții mici și conform unui program.
  10. Luați decocturi de plante și ceaiuri pe bază de tei, mentă, conuri de hamei, sunătoare, valeriană, mușețel.
  11. Includeți produse precum:

    • Măceșele, ardeiul gras, citricele, merele și kiwi sunt toate surse de acid ascorbic.
    • Avocado, orez brun, banane, fasole - conțin magneziu.
    • Turcia, carne de vită, produse din cereale - conțin mult zinc.
    • Brânză de vaci, brânză, tofu, somon - sunt bogate în calciu. Cu toate acestea, aceste produse sunt contraindicate la pacienții care urmează un tratament cu Aurorix sau Pyrazidol.

Dacă este imposibil de făcut fără a lua medicamente, atunci pacientului i se pot prescrie medicamente precum:

  • Tranquilizante: Signopam, Diazepam, Dormikum.
  • Antidepresive triciclice: Desipramină, Anafranil, Melipramină.
  • Antidepresive, inhibitori de monoaminooxidază: Pirazidol, Auroriks.
  • Antidepresive-inhibitori ai recaptării serotoninei: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
  • Nootropice: Lecitină, Glicină, Mexidol, Piritinol.

Toate medicamentele trebuie prescrise de un medic. Specialistul selectează doza și determină durata terapiei. Este necesar să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului. Retragerea bruscă a drogurilor este periculoasă.

Un psihoterapeut poate prescrie astfel de tehnici psihoterapeutice precum:

  • Psihanaliză.
  • Terapia Gestalt.
  • Psihoterapie orientată spre corp.
  • Psihoterapie sistemică de familie.
  • NLP.
  • Tehnica hipnozei.
  • Desensibilizare și procesare prin mișcări ale ochilor.

Atacuri de panică la copii

Atacuri de panică la copii
Atacuri de panică la copii

Atacurile de panică la copii și adolescenți nu apar des, dar nu pot fi excluse. Se dezvoltă atât la fete, cât și la băieți. Copiii timizi și responsabili cu un nivel ridicat de anxietate sunt predispuși la convulsii.

Stresul poate provoca un atac de panică: moartea rudelor apropiate, divorțul părinților, dificultăți în comunicarea cu colegii. Cel mai adesea, suferă adolescenții cu vârste cuprinse între 15-19 ani, precum și băieții și fetele în timpul pubertății.

La preșcolari, atacurile de panică se manifestă prin stop respirator. Uneori părinții îi confundă cu boli respiratorii, dar temperatura corpului nu crește.

La copiii mai mari, se observă insuficiență cardiacă și respirație crescută. Au tensiune arterială crescută, transpirație crescută. Acestea indică dureri abdominale, frică și anxietate. Vărsăturile și diareea sunt frecvente în timpul unui atac. Atacul se încheie cu evacuarea unei cantități mari de urină. În general, o criză are același tablou clinic ca la un adult.

Pentru a pune un diagnostic, trebuie să contactați un psihiatru pentru copii. Este important să evitați vizitarea zonelor în care copilul a avut un atac de panică. Asigurați-vă că excludeți meningita, epilepsia, accidentul vascular cerebral, bolile sistemului cardiovascular.

Tratamentul atacurilor de panică la copii se efectuează în următoarele domenii:

  • Administrarea de medicamente. Antidepresivele cele mai frecvent prescrise sunt inhibitorii recaptării serotoninei. Ca terapie suplimentară, pot fi prescrise nootropice, vitamine B, diuretice, venotonice.
  • Asistență psihoterapeutică. Se pot obține rezultate bune prin utilizarea tehnicilor de terapie cognitiv-comportamentală.
  • Tratament de fizioterapie: electroforeză cu sulfat de magneziu, bromelectrosleep.

Părinții ar trebui să distragă atenția copilului de temerile sale, să-l învețe să se relaxeze, să-l ajute să se adapteze în societate și să lupte cu fobiile sale.

Image
Image

Autor articol: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Studii: Institutul Medical din Moscova. IM Sechenov, specialitatea - „Medicină generală” în 1991, în 1993 „Boli profesionale”, în 1996 „Terapie”.

Recomandat:

Articole interesante
Dieta Pentru Giardioză
Citeşte Mai Mult

Dieta Pentru Giardioză

Dieta pentru giardiozăGiardiaza este o invazie parazitară cauzată de microorganisme cu același nume. Aceasta este o boală destul de frecventă și bine studiată, dar a scăpa de ea uneori nu este atât de ușoară pe cât pare. Cu toate acestea, nu cumpărați imediat toate medicamentele din farmacie într-o panică, deoarece acest lucru poate avea un efect foarte dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Dieta cu giardioză este

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Anusului - Tratamentul Bolilor Anusului Cu Remedii și Metode Populare

Tratamentul bolilor anusuluiTratamentul bolilor anusului cu remedii populareTratamentul bolilor anusului cu mușcate și bujori Printre bolile anusului, unul dintre locurile principale în frecvență este fisura anală. Medicina tradițională sugerează combaterea acestei boli neplăcute cu ajutorul mușcatului roșu-sânge. Rizomii aces

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos
Citeşte Mai Mult

Boli Ale Sistemului Nervos - Boli Infecțioase Ale Sistemului Nervos

Boli infecțioase ale sistemului nervosCe sunt bolile infecțioase ale sistemului nervos?Bolile infecțioase ale sistemului nervos sunt extrem de frecvente și periculoase pentru oameni. Acestea sunt cauzate de diverse protozoare, bacterii, viruși și ciuperci. Infec